SATUAN ACARA PENYULUHAN

KELUARGA BERENCANA

Oleh :

Kelompok II

Neni Ampi Juwita Sirait00121002

Annedya Handayani 00121007

Prima Yoselina

00121008

Nani Lestari

00121014

Lely Diana

00121015

Fera Irawati

00121021

Dwi Novrianda

00121023

Siska Mayang Sari

00121025

Vitria Erlinda

00121026

Yufitriana Amir

00121031

Faridah

00121032

Ira Erwina

00121034

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN

FAKULTAS KEDOKTERAN

UNIVERSITAS ANDALAS

PADANG

2 0 0 4

APA ITU LANSIA SEHAT

Lansia sehat adalah lansia yang mampu menyesuaikan diri terhadap perubahan fisik mereka dan lingkungan sosialnya.

Ciri-ciri lansia sehat

Secara fungsional masih tidak tergantung pada orang lain.

Aktivitas hidup sehari-hari masih penuh walaupun mungkin ada keterbatasan dari segi sosial ekonomi yang memerlukan pelayanan.

Pola hidup yang sehat

Mengurangi konsumsi gula karena menimbulkan berbagai macam penyakit seperti DM, atau obesitas.

Membatasi mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan asam urat sehingga menimbulkan nyeri pada persendian.

Mengontrol tekanan darah. Hipertensi bisa dihindari antara lain dengan tidak berlebihan makan makanan asin.

Menghentikan merokok dan tidak minum alkohol

Beraktifitas atau berolah raga secara teratur.

yaitu olah raga ringan yang dilakukan 2 jam setelah makan.

Mengatasi stress

Stress dapat menyebabkan penyakit pada jantung dan pembuluh darah.

Memeriksakan kesehatan secara teratur : Pemeriksaan kesehatan secara teratur 6 bulan sekali bagi mereka yang berusia di atas 40 tahun jangan menunggu adanya gejala.

Beribadah sesuai dengan keyakinan : dapat meningkatkan kesehatan normal, kesehatan hidup teratur dan dapat memberikan ketenangan hidup.

PAGE