Unsur-unsur Kesegaran Jasmani

Menurut Mukti Amini dkk

Kekuatan adalahkemampuan seseoranguntuk membangkitkantegangan terhadap suatutahanan

Daya Tahan adalahkemampuantubuh mensuplaioksigen yang diperlukanuntuk melakukan suatukegiatan.

Kecepatan adalahkemampuan seseoranguntuk mencapai tujuandengan waktu tempuhyang cepat

Kelincahan adalahkemampuan seseoranguntuk bergerak secaracepat

Kelentukan adalah kualitasyang memungkinkan suatusegmen bergeraksemaksimal mungkinmenurut kemungkinanrentang geraknya yang ditentukan oleh gerak-gerakdari sendi.

Koordinasi adalahkemampuan yang mencakupdua atau lebih kemampuanperseptual pola-pola gerak.

Ketepatan adalahkemampuan seseoranguntuk melempar sesuatupada target yang telahditentukan

Keseimbangan adalahkemampuan seseoranguntuk mempertahankantubuhnya baik secarastatis maupun dinamis

Pembentukan Unsur-unsur

Kesegaran Jasmani

Kekuatan dengan mendorong dinding, mengangkat teman memanjat tali atau tiang

Daya tahan berjalan dengan metode karya wisata

Kecepatan dan kelincahan dengan cara latiha reaksi dengan isyarat suara (permainan hitam hijau)

Keseimbangan dengan cara berjalan di atas papan titian atau menirukan Kapal terbang

Kelentukan dengan cara dudik selonjor, duduk tegak