kandungan gizi tomat
TRANSCRIPT
Kandungan Gizi Tomat : Vitamin, Mineral, Nutrisi & ManfaatAds
Nilai GiziPenyajian 100 g (Gram )Kalori: 18 Kalori Dari Lemak: 2
%Kebutuhan HarianTotal Lemak 0g 0%
Lemak Jenuh 0g 0%Lemak Trans
Kolesterol 0g 0%Sodium 5mg 0%Total Karbohidrat 4mg 1%
Serat 1g 5%Gula 3g
Protein 1g 0%Vitamin A 17% Vitamin c 21%Kalsium 1% Zat besi 1%
© Halosehat.com*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori.Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.
Info Kalori
Penyajian 100gr %Kebutuhan Harian
Kalori 18 (75.4 kJ) 1%
Dari Karbohidrat 14.2(59.5 kJ)
Dari Lemak 1.7(7.1 kJ)
Dari Protein 2.1(8.8 kJ)
Dari Alkohol 0.0 (0.0 kJ)© Halosehat.com
KarbohidratPenyajian 100gr %Kebutuhan Harian
Total Karbohidrat 3.9 g 1%Serat 1.2 g 5%Pati 0.0 gGula 2.6 g
Sukrosa 0.0 mgGlukosa 1250 mgFruktosa 1370 mgLaktosa 0.0 mgMaltosa 22.5 mgPalaktosa 0.0 mg
© Halosehat.com
Sterol
Penyajian 100gr %Kebutuhan Harian
Kolesterol 0.0 g 0%
Pitosterol 7.0 mg
campesterol –
stigmasterol –
Beta-sitosterol –
© Halosehat.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr %Kebutuhan Harian
Protein 0.9 g 2%Triptofan 6.0 mgThreonin 27.0 mgIsoleusin 18.0 mgleusin 25.0 mgLysine 27.0 mgMetionin 6.0 mgSistin 9.0 mgFenilalanin 67.0 mgTirosin 14.0 mg
Valin 18.0 mgArginin 21 mgHistidin 14.0 mgAlanin 27.0 mgAsam aspartat 135 mgAsam glutamat 431 mgGlisin 19.0 mgProlin 15.0 mgSerin 26.0 mgHidroksiprolin –
© Halosehat.com
ads
MineralPenyajian 100gr %Kebutuhan HarianKalsium 10.0 mg 1%Zat Besi 0.3 mg 1%Magnesium 11.0 mg 3%Fosfor 24.0 mg 2%Kalium 237 mg 7%Sodium 5.0 mg 0%Zinc/Seng 0.2 mg 1%Tembaga 0.1 mg 3%Mangan 0.1 mg 6%Selenium 0.0 mg 0%Fluoride 5.0 mcg
© Halosehat.com
Lemak & Asam LemakPenyajian 100gr %Kebutuhan HarianTotal Lemak 0.2 g 0%
Lemak Jenuh 0.0 g 0%Lemak tak jenuh tunggal 0.0 gLemak Tak Jenuh ganda 0.1 gAsam Lemak Trans –Asam lemak trans-monoenoic –
Asam lemak trans-polyenoic –
Asam lemak omega 3 3.0 mgAsam lemak omega 6 80.0 mg
© Halosehat.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr %Kebutuhan Harian
Alkohol 0.0 g
Air 94.5 g
Ash 0.5 g
Kafein 0.0 mg
Teobromin 0.0 mg
© Halosehat.com
Vitamin
Penyajian 100gr %Kebutuhan Harian
Vitamin A 833 IU 17%Retinol 0.0 mcgRetinol AE 42.0 mcgAlpha karoten 101 mcg
Beta karoten449
mcgBeta cryptoxanthin 0.0 mcg
Likopen 2573 mcgLutein + zeaxanthin 123 mg
Vitamin C 12.7 mg 21%Vitamin D – –Vitamin E 0.5 mg 3%
Tokoferol beta 0.0 mgGamma Tokoferol 0.0 mg
Delta Tokoferol 0.1 mgVitamin K 7.9 mcg 10%Thiamin 0.0 mg 2%Riboflavin 0.0 mg 1%Niacin 0.6 mg 3%Vitamin B6 0.1 mg 4%Folat 15.0 mcg 4%
Folat Makanan 45.0 mcgAsam Folat 0.0 mgDietary Folat 15.0 mcg
Vitamin B12 0.0 mg 0%Asam pantotenat 0.1 mg 1%Kolin 6.7 mgBetain 0.1 mg
© Halosehat.com
Manfaat Utama
1. Mencegah kanker2. Baik untuk kecantikan muka3. Menjaga kesehatan mata4. Menormalkan fungsi jantung5. Mencegah anemia6. Sumber antioksidan7. Meningkatkan fungsi otak8. Baik untuk diet9. Mencegah diabetes10. Mencegah hipertensi