Emotional Freedom Technique (EFT) Level 1

Manual Basic EFT Training (Plus – Kalimat Set up)

Presented by Solusi Sehat Sukses dan Sejahtera

Eddy Iskandar, PhD.

Menyesuaikan Gary Craigh Level 1 dan The Association for The Advancement of Meridian Techniques (AAMET)

PENJELASAN EFT

Apa itu EFT?

Emotional Freedom Technique merupakan metode universal dalam penyembuhan yang digunakan oleh

para praktisi di seluruh dunia sebagai profesi terapetik maupun untuk umum. EFT merupakan kombinasi

dari pengobatan tradisional timur dan pengetahuan pengobatan barat. Hal yang dititikberatkan dalam

metode ini adalah kondisi emosional yang tidak seimbang sehingga mengganggu sistem energi tubuh.

Bagaimana saya menggambarkannya?

Secara esensi EFT merupakan versi lain dari akupuntur (tidak menggunakan jarum). Namun, dengan

melakukan tapping (ketukan ringan) pada titik-titik meridian sambil mengungkapkan permasalahan yang

diderita – sebuah cara lain dalam melakukan fokus pikiran. EFT membantu meluruskan kondisi emosional

yang tidak sesuai atau pengalaman yang menyakitkan. Dengan demikian, penderita merasa terbebaskan

secara emosi atas kondisi yang tidak menyenangkan di masa lalu. EFT sangat mudah dilakukan dan

diterapkan pada siapa saja. Dengan melakukan EFT secara kontinu, akan menjaga keseimbangan tubuh,

mengurangi tingkat stress, membantu memnangkan pikiran dan tubuh dengan menghilangkan stress

emosional, tensi dan kegelisahan.

Mengapa menggunakan EFT?

Setiap orang memiliki pemikiran yang tidak diinginkan, keraguan diri, trauma dan pengalaman yang

membuat stress. Hal ini mengganggu sistem energi tubuh dan menyebabkan keterbatasan serta emosi

negatif. EFT mengatasi permasalahan tersebut dan membantu anda untuk menyeimbangkan kembali

sistem energi tubuh. EFT berhubungan dengan permasalahan emosi, stress, kegelisahan, ketakutan,

kemarahan keserakahan dan permasalahan personal lainya. Dengan EFT, semua hal bisa hilang seketika.

Bagaimana EFT digunakan?

EFT membantu menghilangkan gejala penyakit dengan cepat. Sebagian dari rasa sakit datang dari kondisi

fisik dan sebagian lagi datang dari kondisi emosinal yang tidak sesuai. Eft membantu mengurangi bahkan

menghilangkan rasa sakit tersebut. Bahkan hasil dari EFT dapat terlihat dari kondisi fisik mereka yang lebih

sehat, bergairah, terlihat lebih muda, dan lain-lain. Melihat dari pengalaman, EFT dapat membantu

bermacam permasalahan diantaranya:

1. Kecanduan

2. Kegelisahan & mudah panik

3. Sakit kepala dan migrain

4. Sakit punggung

5. Trauma

6. Iritasi

7. Insomnia

8. Prep-menstrual tension (PMT)

EFT aman dan mudah untuk digunakan dengan hasil yang terbukti. Hasil uji pada 15 tahun terakhir

sangatlah luar biasa, pada umunya hasil yang mengejutkan dan dampaknya jangka panjang.

Tehnik tersebut:

9. Mudah dipelajari dan cepat

10. Efektif dan berdampak lama

11. Mudah digunakan (pada diri sendiri dan orang lain)

12. Mudah di salurkan, tidak sakit dan menyenangkan

Latar belakang dan sejarah EFT

Gambar 1

EFT Discovery Statement

Berikut merupakan discovery statement dari EFT yang menyebutkan bahwa “PENYEBAB DARI SEMUA

EMOSI NEGATIF ADALAH ADANYA GANGGUAN PADA SISTEM ENERGI TUBUH”

The television ZZZZZZTTTTT Mtehapor

Bayangkan aliran energi seperti dalam sebuah televisi. Selama aliran listrik ke televisi berjalan lancar maka

suara dan gambar akan terlihat jelas. Namun apa yang terjadi ketika satu komponen kita ambil dari televisi

tersebut? Pastinya akan anda lihat televisi bergambar dan bersuara aneh “zzzzttt”. Hal ini juga terjadi pada

orang yang memiliki emos inegatif, mereka terjadi ketidak seimbangan dalam tubuh yang mengakibatkan

kondisi “zzzztttt” pada diri mereka. Dengan melakukan tapping maka kondisi tersebut dapat kembali

normal. Mungkin agak terlihat aneh dan sulit, namun ketika anda melakukannya, anda akan rasakan hal

tersebut mudah dan masuk akal.

Bagaimana emosi negatif disebabkan

PSYCHOLOGICAL REVERSAL

Sistem energi anda merupakan bentuk aliran listrik yang dapat menghambat dampak dari prosedur

tapping. Ketika muncul, maka hal ini harus dihilangkan “setup” sebelum memulai basic recipe. Secara teknis

dilakukan dengan berbicara,, maka hambatan tersebut akan hilang dan tidak akan menghambat sistem

energi anda. Hal ini tidak sama dengan gangguan energi, yang dapat menimbulkan emosi negatif.

Bayangkan tangan anda bersifat seperti tape recorder. Seperti perangkat lain, dibutuhkan bateri untuk

menyalakannya, namun baterai tersebut harus di pasang secara benar. Ada kutub (+) dan kutub (-).

Kesalahan pemasangan membuat alat tersebut tidak berfungsi. Begitupun tubuh kita adalaha baterai

besar, dan ketika polaritas energi kita terbalik maka timbul masalah dalam diri kita.

Dalam EFT hal tersebut dinamakan PSYCHOLOGICAL REVERSAL yang merupakan penemuan luar biasa untuk

digunakan pada proses penyembuhan dan peningkatan kualitas hidup seseorang. Ini dibuktikan

banyakanya penyakit yang kronis justru timbul dari masalah psikologis. Psychological reversal disebabkan

anda mengijinkannya, pikiran negatif yang timbul secara tidak sadar dan diluar kendali anda.

Pada umumnya, hal ini timbul dalam diri anda 40% dari hidup anda. Bahkan orang yang memiliki pikiran

positif pun memilikinya. Karena hal ini tidak menciptakan perasaan lain dalam diri anda sehinga anda tidak

menyadari ada dan tidaknya. Ketika hal ini terjadi, maka segala usaha penyembuhan bahkan EFT tidak

dapat dilakukan. Oleh sebab itu, hal ini harus diluruskan dengan menggunakan BASIC RECIPE.

Oleh sebab itu, kita melakukan hal ini untuk memulihkan PSYCHOLOGICAL REVERSAL meskipun hal tersebut

belum tentu muncul. Dibutuhkan 8-10 detik untuk melakukannya dan tidak ada efek samping. Berikut

beberapa contoh dari pembalikan psikologis (PSYCHOLOGICAL REVERSAL):

13. Melakukan hal-hal yang menjadikan ketagihan meskipun anda tahu hal tersebut buruk bagi anda

14. Melakukan pembalikan secara reguler setelah terjadi ketagihan, contoh; perokok – satu jam sekali

15. Kerugian – rasa rugi ketika anda tidak mendapat apa yang anda inginkan (seperti alam bawah sadar

anda merengek/ menangis)

16. Identitas – kecanduan tersebut sudah menjadi bagian dari kepribadian anda

17. Kurang penerimaan diri – gunakan EFT untuk menghilangkan hal tersebut secara mendalam,

mencari aspek yang tersembunyi untuk mengatasi permasalahan tersebut

18. Keyakinan yang mengurung anda

TITIK EFT 1

TITIK EFT 1:

1. Eye Brow / alis mata (EB)

2. Side of eye / sisi mata / pelipis (SE)

3. Under eye / dibawah mata (UE)

4. Under nose / dibawah hidung (UN)

5. Under bottom lip – chin / diantara bibir bawah dan dagu (CH)

6. Collar bone / tulang selangka (CB)

7. Under arm / dibawah lengan / ketiak (UA)

TITIK EFT 2

1. Ibu jari (TH)

2. Telunjuk (IF)

3. Jari tengah (MF)

4. Jari manis (RF) – hindari bagi wanita hamil

5. Kelingking (BF)

6. Karate chop (KC)

7. Sore spot (SS)

Catatan: titik RF tidak selalu digunakan, sama seperti halnya titik gamut dan titik ini digunakan pada fase

berikutnya. Beberapa praktisi menggunakannya untuk mempermudah.

TITIK GAMUT – PENYEIMBANG OTAK

Termasuk pola gamut seperti gerakan mata, bergumam, berhitung, dll

MENCARI SORE SPOT

1. Taruh jari pada titik tengah di tenggorokan

2. Rentangkan jempol sejauh mungkin

3. Sore spot dapat dicari pada ujung titik jempol dan jari manis

BASIC EFT RECIPE 1

SKALAKAN KETIDAKNYAMANAN ANDA

1. Skalakan dari 1-10

2. Tulislah

3. Disebut sebagai SUD (Subjective unit of distress)

4. Ini merupakan hasil perbandingan dari metode lain (NLP= tes sebelum dan sesudah)

TIDAK DAPAT MENSKALAKAN?

1. Cobalah untuk menerka

2. Tutp mata anda dan bayangkan

3. Tidak perlu untuk masuk pada fase sakit sekarang

BASIC EFT RECIPE 2

BASIC EFT terdiri dari 4 hal yaitu:

1. Set up dan pernyataan set up

2. Sequence

3. 9 prosedur gamut

4. Sequence

1. SETUP

Ada 2 bagian pada fase ini yaitu:

1. Mengelus sore spot ato tap pada karate chop

2. Anda mengulangi kalimat setup 3 kali. Sejak penyebab dari phsycological reversal melibatkan emosi

negatif, maka sebaiknya disisipkan afirmasi untuk menetralkannya. Contoh: walaupun saya

………………………………………………, saya pasrah dan menerima sepenuhnya diri saya (dapat

dimodifikasi … menerima sepenuhnya pada MU). Titik-titik diisi dengan permasalahan anda dan

ulangi permasalahan tersebut pada proses tapping yang disebut reminder phrase (kalimat

pengingat).

3. & 4. Sequence

10 = sangat extreme

8 = keras / hebat

6 = anda sangat tidak nyaman

4 = anda tidak nyaman, namun anda masih toleransi

2 = permasalahan membuat anda sedikit tidak nyaman, namun anda dapat

mengendalikannya

0 = permasalahan tidak mengganggu anda sama sekali, anda sangat santai

Pada fase ini kita melakukan tapping pada titik-titik yang sudah dibahas sebelumnya dan dijelaskan

dengan kode (singkatan) pada setiap titik. Untuk melakukan ini dibutuhkan sekitar 30-60 detik. Perlu

diingat titik-titik tersebut mewakili seluruh titik pada tubuh anda. Berikut proses tapping:

EB = tap 7x ujung pangkal alis dan katakan REMINDER PHRASE

SE = tap 7x samping mata / pelipis dan katakan REMINDER PHRASE

UE = tap 7x dibawah mata dan katakan REMINDER PHRASE

UN = tap 7x dibawah hidung dan katakan REMINDER PHRASE

UBL/CH = tap 7x dibawah bibir bawah / diatas dagu dan katakan REMINDER PHRASE

U/CB = tap 7x ujung pangkal tulang selangka dan katakan REMINDER PHRASE

UA= tap 7x dibawah lengan / ketiak dan katakan REMINDER PHRASE

TH = tap 7x ibu jari dan katakan REMINDER PHRASE

IF = tap 7x jari telunjuk dan katakan REMINDER PHRASE

MF = tap 7x jari tengah dan katakan REMINDER PHRASE

BF = tap 7x kelingking dan katakan REMINDER PHRASE

KC = tap 7x karate chop dan katakan REMINDER PHRASE

4. 9 prosedur gamut

Tapping titik gamut:

Mata – buka tutup buka

Mata – lihat samping kanan & lihat samping kiri

Mata – putar searah jarum jam & putar berlawanan jarum jam

Bersenandung – berhitung 1-5 - bersenandung

5. Ulangi sequence

6. Tarik nafas

7. Minum air untuk menghilangkan hal negatif

8. Perhatikan perubahan pada diri anda

9. Lakukan skala

10. Jika sudah 0, lakukan tes dengan mengingat permasalahan anda. Masih ada perasaan lain? Lakukan

tap

11. Jika permasalahan tersebut masih ada, berkurang atau bertambah buruk, tetap tenang, cari aspek

lainnya, lakukan skala, ulangi kalimat setup seperti conoth: walaupun saya masih memiliki

…………………………………………dengan skala …………., saya pasrah dan menerima diri saya

sepenuhnya. Ulangi permasalahan tersebut pada REMINDER PHRASE.

Jika sudah tidak ada permasalahan lagi dan anda sudah mengetesnya, maka anda sudah selesai.

METODE EFT SECARA GARIS BESAR

THE DISCOVERY STATEMENT – “penyebab semua negatif emosi adalah adanya gangguan pada sistem

energi tubuh”

EFT SECARA SINGKAT – ingat BASIC RECIPE. Tujukan pada permasalahan fisik dan psikologis dengan

melakukan setup yang sesuai dengan kondisi masalah anda dan dilanjutkan

dengan kalimat pengingat. Buat sespesifik mungkin atas permasalahan anda.

Ketika dibutuhkan, gali semua aspek hingga permasalahan hilang. Lakukan pada

segala hal!

BASIC RECIPE

1. Setup, ulangi 3 kali kalimat set up seperti contoh:

“walaupun saya memiliki……………………………saya pasrah dan menerima diri saya sepenuhnya; sambil

mengelus sore spot atau tap pada karate chop.

2. Sequence, lakukan sekitar 7 ketukan pada masing-masing titik energi sambil menyebutkan kalimat

pengingat

3. 9 prosedur gamut, lakukan tap secara terus-menerus sambil melakukan 9 langkah berikut:

(1) Tutup mata (2) buka mata (3) lihat samping kanan (4) lihat samping kiri (5) putar searah jarum jam (6)

putar berlawanan jarum jam (7) bersenandung 2 detik (8) hitung sampai 5 (9) bersenandung 2 detik

4. Sequence (lagi), tap 7 kali pada titik energi sambil menyebutkan kalimat pengingat

Catatan: pada putaran tapping, kalimat afirmasi dan kalimat pengingat dapat disesuaikan dengan kondisi

masalah

PROTOKOL DASAR EFT

1. Identifikasi permasalahan – ajukan pertanyaan: dimana, kapan, bagaimana, apa, siapa, dll. Lebih

spesifik. Lakukan skala 1-10

2. Gunakan BASIC RECIPE – mulai dengan pernyataan setup dan katakan dengan sungguh-sungguh.

Gunakan kalimat pengingat yang bisa anda tulis sebelumnya. Selesai, bernafas dna hembuskan,

minum air. Lakukan skala lagi.

3. Tidak terjadi apa-apa – tanyakan lebih lanjut dan lebih spesifik. Anda mungkin akan menemukan

masalah baru. Beberapa mungkin sudah berubah.

4. Ada Perubahan sedikit – ajukan pertanyaan lagi; lebih spesifik atas permasalahan yang tersisa. Tap

pada permasalahan yang tersisa

5. Sembuh sepenuhnya – cek dan ricek, minta pasien untuk membayangkan permasalahannya. Jika

tidak terjadi apa-apa maka permasalahan selesai. Jika terjadi hal-hal lain, lakukan langkah 1 dan

teruskan prosesnya.

6. Jika skala meningkat – tetap tenang dan cek apa yang terjadi, mungkin ada hal lain yang mulai

muncul ke permukaan. Lakukan tapping, bernafas dan biarkan emosi hilang.

KIAT MEMBUAT PERNYATAAN SETUP

Kalimat pernyataan setup dan kalimat pengingat disesuaikan dengan kehendak pasien. Apapun yag mereka

ungkapkan dapat dijadikan kalimat tersebut. Atau anda juga bisa membayangkan kondisi mereka dan

memasukkan pada kalimat tersebut.

PERBEDAAN ANTARA KALIMAT AFIRMASI DAN KALIMAT SET UP

AFIRMASI KALIMAT SETUP

Pernyataan maksud dan tujuan Pernyataan fakta

Kalimat positif Biasanya negatif

diulang diulang

RANGKUMAN KALIMAT SETUP

7. Tidak penting anda yakin atas kalimat tersebut atau tidak

8. Sebaiknya diungkapkan dengan penuh ketulusan dan penekanan

9. Lebih baik diungkapkan dengan keras

10. Mintalah pasien untuk menambhkan kalimat-kalimat pada proses tap sesuai dengan permasalahan

yang dihadapi

11. Hal ini juga menjaga anda tetap pada jalur anda

REFINEMENTS – MENINGKATKAN TINGKAT SUKSES EFT

Kebanyakan para pemula tidak begitu berhasil dalam menggunakan EFT. hal ini karena mereka

mengungkapkan masalah secara global. Sebaiknya menjabarkan permasalahan untuk mencari aspek-aspek

yang ada sehingga hasil yang didapat bisa maksimal. Kebanyakan pemula ingin langsung merasakan

dampaknya tanpa memikirkan hal tersebut. Oleh sebab itu, sebaiknya tulislah permasalahan yang anda

alami dan sebutkan pada proses tapping.

Beberapa contoh dari permasalahan yang diungkapkan masih bersifat global adalah:

“saya merasa tidak enak dalam diri saya” “ayah saya selalu melecehkan saya” “ibu saya tidak pernah memberikan cinta yang saya harapkan” “saya tidak bisa membina sebuah hubungan” Saya mudah ditolak” Contoh diatas, dan masih banyak hal umum lainnya bagaikan sebuah hutan. Anda ingin mencoba

menebang pohon-pohon dalam hutan dengan satu ayunan kapak. Oleh sebab itu, sebaiknya kita harus

menentukan pohon-pohon yang harus ditebang sehingga nanti pada akhirnya hutan tersebut tidak memiliki

pohon lagi. EFT juga bekerja seperti itu, mencari aspek secara spesifik agar tidak terjadi klien mengklaim

“tidak ada dampak apa-apa” atau lainnya. Cobalah lebih spesifik atas penyebab permasalahan anda seperti

contoh berikut:

“walaupun guru kelas 3 saya membuat saya malu di depan kelas….” “walaupun saya merasa kecewa ketika ayah saya tidak menghadiri kelulusan SMA saya….” “walapun pacar saya di sekolah berkata ‘saya sudah lelah denganmu’……” “walaupun saya disuruh masuk kamar pada acara thanskgiving pada usia 8 tahun…” “walupun ibu berkata saya tidak akan pernah bisa menikah kecuali saya kurus seperti kakak saya….” Hal ini merupakan sesuatu yang memberikan kontribusi besar pada permasalahan anda. Mereka mewakili

fondasi permasalahan anda. Dengan menghilangkan aspek-aspek yang menyebbakan permasalahan anda,

maka secara global permasalahan anda sudah tertangani. Beberapa keuntungan yang biasanya didapat

oleh pasien:

1. Mendapatkan gambaran yang lebih jelas atas permasalahan mereka. Pada awal skala mungkin 7-10

biasanya akan berkurang sampai 0. Hal ini juga memberikan kepercayaan kepada klien untuk terus

menggunakan EFT

2. Bagaikan hutan, ketika satu persatu pohon ditebang, maka anda akan melihat jelas jalan di depan

anda, dan bila anda pohon yang masih kuat, lakukan penebangan secara kontinu, sehingga lama-

kelamaan akan rubuh. Lakukan EFT secara berkala, maka permasalahan anda akan mudah ditangani

3. Dengan EFT anda bisa menghilangkan beberapa aspek permasalahan. Secara perlahan atau cepat

permasalahan anda akan hilang.

PERGESERAN & ASPEK-ASPEK YANG BERBEDA

Sangat penting akan 2 hal:

4. Hal yang berhubungan atau ingatan – lakukan komunikasi dengan klien

5. Emosi yang baru pada kejadian yang sama – kolaborasi dengan klien anda

Terkadang setelah usaha praktisi melakukan terapi pada pasien, namun ternyata pasien tidak mengalami

ada perubahan, biasanya mereka merubah atau terjadi perubahan aspek yang berbeda. Meskipun banyak

hal lain bisa jadi penyebabnya.

THE DAISY CHAIN

EFT pada umumnya bekerja secara cepat dan efisien. Namun seperti daisy chain (lingkaran bunga aster),

permasalahan anda akan berpindah-pindah atau berhubungan dengan permasalahan lain. Seperti contoh

seseorang yang takut pada ular dan telah disembuhkan, mereka ingat akan takutnya pada ketinggian.

Setelah hal ini diselesaikan, muncul lagi permasalahan baru.

Ini merupakan kesempatan bagi anda untuk menyelesaikan semua permasalahannya secara efektif. Hal ini

bisa saja dikatakan secara sadar oleh klien, namun terkadang muncul seketika tanpa sadar. Oleh sebab itu,

setelah melakukan sesi Eft, tanyakan lagi ada hal lain dalam ingatan anda? Lakukan EFT bila ada hal lain,

dan tanyakan lagi jika memang ada hal lain yang berhubungan dan belum terselesaikan.

TETAP BERUSAHA

Ingat --- jangan mudah putus asa! EFT terlalu kuat untuk pernyataan “tidak bermanfaat”!

TEST HASIL ANDA

Contoh. Tanyakan hal yang pokok, ingat kembali memori yang buruk, minta klien untuk membayangkan

sekilas mengenai permasalahannya, lakukan skala, dll

TITIK EFT ANDA

Anda terkadang akan menemukan titik yang membauta anda merasa nyaman. Lakukan tapping pada titik

tersebut yang anda merasa sangat nyaman sampai anda merasa permasalahan anda lepas.

LAKUKAN PADA SEGALA HAL

Cobalah EFT untuk segala hal sesuai dengan kemampuan anda dan batasan peraturan yang sudah

ditetapkan pada level 1. Lakukan serangkaian uji coba pada permasalahan yang benar-benar anda yakin

untuk bisa menyembuhkannya.

MENANGANI PERMASALAHAN DENGAN INTENSITAS BESAR

Beberapa orang memiliki permasalahan yang mungkin dengan intensitas besar. Untuk itu, dibutuhkan

pengalaman dan keyakinan dalam diri anda. Lakukan terapi secara sabar, ajak pasien untuk melakukan

sequence EFT lebih banyak (20 putaran atau lebih). Tidak ada garansi untuk berhasil, namun metode ini

sudah terbukti efektif untuk kasus-kasus berat.

DAMPAK GENERALISASI

Dampak yang luar biasa dihasilkan dari metode EFT. ketika anda melakukan terapi ini, permasalahan-

permasalahan yang anda miliki satu persatu akan mulai hilang. Bahkan terkadang bersamaan. Bahkan

untuk seseorang yang memiiki 100 ingatan buruk, semua tiba-tiba hilang setelah menyelesaikan 5-10

permasalahan utama mereka. Seperti analog, bahwa dengan EFT kita dapat membersihkan hutan dengan

hanya menebang beberapa pohon saja.

PERGESERAN KEYAKINAN

Hal ini terjadi diluar kendali pasien atau tanpa disadari oleh pasien. Seperti contoh seseorang yang memiliki

rasa kecewa atas keluarga yang tidak mendukungnya. Setelah dilakukan EFT, ia merasakan bahwa keluarga

yang selama ini ia rasakan telah mengecewakannya, ternyata telah berbuat yang terbaik untuknya. Sangat

mengahrukan pada saat kita menyaksikan perubahan ini.

DEHIDRASI

Dehidrasi terkadang terjadi ketika melakukan EFT. untuk sebab itu disarankan minum banyak air pada saat

melakukan EFT dan setelahnya. Hal ini berguna untuk membuang racun-racun yang ada pada tubuh. Jika

anda tidak mengindahkan saran ini, biasanya anda akan mengalami sedikit sakit kepala atau depresi setelah

melakukan EFT.

“MERASA BERTAMBAH PARAH”

Klien biasanya langsung merasakan manfaat Eft. namun terkadang, ada beberapa dari mereka merasa

bertambah parah. Hal ini bisa disebabkan ketika kita melakukan EFT, hanya beberapa bagian saja yang

disembuhkan, ada bagian lain dari masalah tersebut masih tersimpan dan belum diungkapkan. Untuk itu,

lakukan EFT dan tanya permasalahan lebih spesifik. Pada umumnya, masih terdapat aspek-aspek lain yang

masih mengganjal dan memicu terjadinya lagi permasalahan tersebut. Lakukan dengan sabar dan lebih

detail untuk mendapatkan aspek-aspek permasalahan lain.

MOVIE TECHNIQUE

Saya menggunakan tehnik ini karena sangat berguna dalam membantu orang banyak. Dengan tehnik ini

menjadikan EFT lebih menyenangkan terutama untuk anak-anak.

PROTOKOL:

1. Tanyakan: jika masalah ini seperti film, apa judulnya? Katakan hal pertama yang muncul dalam

pikiran anda. Tapi ingatkan, jangan dulu memainkan filmnya.

2. Tanyakan: berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memutar film tersebut?

3. Skalakan film tersebut. 0 = tidak ada emosi. Jika 10 berarti memiliki pengaruh yang besar. Ingatkan

untuk tetap tdak memainkan filmnya terlebih dahulu

4. Perasaan/keyakinan/emosi apa yang timbul ketika anda memberikan skala pada film anda? Buat

daftar

5. Tap pada daftar perasaan tadi. Hilangkan permasalahan seperti rasa sakit yang mendalam, marah,

takut, penilaian, kritik, kesedihan dan tidak termaafkan

6. Sekarang lihat kembali ke film tersebut, kemudian berikan skala?

7. Lakukan tapping sampai skala 0

8. Jika skala naik, gali aspek lebih detail dan spesifik atau filmnya telah berubah. Cek apakah klien

skearang masih fokus. Jika skala mulai menurun, lanjutkan.

9. Jika masih sama, cek apakah ada hal lain dalam pikiran klien. Apakah mereka telah merubah fokus?

10. Pastikan skala mencapai 0. Setelah itu putar film dengan cepat, ketika pada suatau cerita terdapat

hal yang mengganggu, hentikan film, tap sampai skala 0 lalu lanjutkan sampai selesai filmnya.

11. Bagaimana rasanya? Jika skala naik , lakukan tap terus menerus. Jika hilang, cek pada filmnya

sampai hilang

12. Minta ornag tersebut melihat filmnya dalam gambaran besar. Tanyakan apakah masih ada emosi

yang mengganggu, untuk mengetahui permasalahan sudah hilang atau belum.

13. Sekali lagi lakukan tapping pada aspek yang muncul. Jika sudah selesai, maka tidak ada lagi unsur

emosi ketika anda memutar film tersebut.

14. Akhirnya, anda meminta mereka membayangkan apabila terjadi lagi di masa depan? Apa yang akan

terjadi?

ENERGY TOXINS

Racun energi (energi toxins) terkadang berpotensi menghambat proses EFT. namun memang secara

intensitas hanya 1-3%. Lebih lanjut lagi bahwa terdapat hal yang menyebabkan permasalahan tertentu

pada sistem energi. Seperti contoh depresi yang dapat disebabkan oleh konsumsi gula atau gandum.

Dengan mengurangi kebiasaan mengkonsumsinya tau menggunakannya, maka dengan sendirinya

mengurangi kadar permasalahan yang terjadi. Berikut beberapa hal yang sebaiknya dikurangi konsumsinya

atau penggunaanya:

1. Gandum

2. Jagung

3. Gula

4. Mayonnaise

5. Cuka

6. Telur

7. Makanan yang dicelup

8. Kopi

9. teh

10. Alkohol

11. Tembakau

12. Parfum

13. Sabun cuci

14. Cairan pembersih

15. Deodoran

16. Tisu beraroma

17. Susu dan hasil olahan lainnya

18. Materi pakaian (katun, wool)

19. Bermacam bahan kimia (dalam pakaian, karpet, cat tembok, dll)

20. Obat tertentu

21. Pestisida

22. Merkuri

GEJALA

1. Kekurangan air

2. Detak jantung naik

3. Pingsan

4. Hilang ingatan

5. Konstipasi & diare

6. Hidung atau telinga menjadi merah

7. Wajah yang lengket

8. Berat badan naik

9. Masalah tak kunjung selesai

10. Kelelahan yang luar biasa

11. Anda merasa masalah berputar-putar tanpa ada solusinya

TEHNIK BERNAFAS

1. Tarik nafas secara dalam (0 = tidak bernafas, 10 = nafas mendalam) atau anda merasa sesak nafas?

2. Tap pada karate chop atau mengelus sore spot dan berkata “walaupun saya sesak nafas, saya

pasarah dan menerima diri saya sepenuhnya” lakukan 2 kali. Kemudian katakan “walaupun saya

sesak nafas, saya melepaskan segala permasalahan dan walaupun ada permasalahan yang tidak ingi

saya hadapi, saya sepenuhnya menerima diri saya. Saya menyayangi dan memafkan diri saya dan

juga kepada ibu, ayah, bibi dan paman saya, saudara saya, dan orang lain yang berhubungan

dengan saya, saya sepenuuhnya menerima diri saya”

3. Lakukan tap pada titik EFT sambil berkata “sesak nafas” kemudian lakukan lagi tarik nafas yang

dalam dan skalakan nafas anda tadi. Perhatikan bahwa nafas yang anda lakukan adalah nafas yang

mendalam (0-10)

TAPPING IDE

Berikut adalaah afirmasi yang baik untuk anda gunakan pada EFT ketika pagi hari. Tap pada titik Eft dan

katakan kalimat berbeda, ulangi agar hal tersebut membuat anda semakin lebih baik.

4. Hari ini, saya cukup

5. Saya cukup pintar

6. Cukup bijaksana

7. Cukup cerdas

8. Cukup memiliki sumber-sumber yang saya inginkan

9. Cukup mampu

10. Cukup percaya diri

11. Cukup adalah hal yang saya butuhkan

12. Saya memiliki lebih dari cukup

13. Saya terhubungkan dengan orang-orang untuk memenuhi hasrat hati saya

14. Saya memiliki cukup ide dan gagasan untuk membuat sebuah keajaiban

15. Saya dapat melakukan hal-hal yang lebih dari pada yang biasa saya lakukan

16. Saya sangat senang dan merasa hidup. Saya terus berubah dan menikmati setiap hari lebih baik

TAPPING DIRI ANDA ATAS PERMASALAHAN ANDA SENDIRI

17. Penyakit fisik atau ketidaknyamanan; berikan warna, bentuk, perasaan

18. Coklat, alkohol, gula, rokok dan hal yang membuat saya ketagihan;

19. Ingatan yang mengganggu: gunakan movie technique

20. Buat catatan atas pemikiran yang mengganggu anda dan kemudian lakukan tap untuk

menghilangkannya

21. Hindari menyimpang dari permasalahan.

PADA ORANG LAIN

Hal ini menyebabkan pengalaman yang mendalam ketika EFT practitioner meminta klien untuk melakukan

ini. Klien dapat membuat jurnal pada sesi tersebut atau dilakukan dirumah.

ABUNDANCE

Hilangkan batasan keyakinan mengenai uang, kecukupan dan kemiskinan, contoh; walaupun saya tidak

mampu………..” “walaupun saya selalu bangkrut…….” “walaupun saya tidak pernah cukuP………..” bisa juga

anda melakukan tap ketika anda menerima uang hasil kerja anda sendiri dan tap dengan emnceritakan hal

tersebut. Bayangkan hal-hal yang berkaitan dengan uang. Seperti ketika kecil, kita masuk ke kamar ayah

dan mencuri uang untuk membeli makanan. Intinya adalah “tidak akan pernah cukup uang untuk hidup”

bagaimana dengan anda?

Ingatlah ketika anda menerima uang pertama kali. Tap pada hal itu. Ketika anda memiliki uang apa yang

anda rasakan? Ketika anda tidak memiliki uang, apa yang anda putuskan? Ingat, jika anda berfikir anda

tidak akan mendapatkan uang maka itu tidak akan terjadi. Tapi ketika anda yakin, maka itu pun terjadi.

Anda bisa meminta pada sang pencipta pekerjaan, penyembuhan dan lain-lain. Yakinkan hal tersebut akan

datang. Contoh lain:

22. Jika hal ini menyangkut penyembuhan dan spiritual maka sebaiknya harus dilepaskan

23. Anda tidak akan kaya dan terkenal dengan berprofesi sebagai peneyembuh

24. Jika saya menjadi kaya dan terkenal, saya akan ditolak oleh orang-orang

25. Saya mencintai dan melayani orang lain

26. Jika saya terkenal dan kaya melalui pekerjaan spiritual saya, saya tidak akan menjaga konsistensi

kekuasaan yang menjadi tanggung jawab saya, saya akan gagal dan semua orang akan menolak

saya

27. Jika saya terkenal karena pekerjaan spiritual saya, saya akan dilukai

Perspektif lain:

Anda bisa melihat buku louise hay (you can heal your life), ia telah mengembangkan gejala fisik yang terjadi

dihubungkan dengan kondisi emosional. Jika anda merasa terhambat secara finansial dan mengalami

beberapa penyakit, anda bisa melihat bukunya dan disana terdapat penjelasan mengenai penyebab

penyakit yang merupakan proses tubuh berbicara kepada anda.

Contoh: maslaah lutut – Louise mengartikan sebagai keras kepala, kejang menandakan ketakutan dan

ketidak fleksibelan. Lihat bahwa tubuh mengatakan: “saya dalam ketakutan dan memilih untuk tidak

fleksibel dan menolak perubahan yang terjadi”. Dan saya saya tidak akan merasakan aman untuk merubah

tujuan dan tetap bertahan sampai hal ini membuat saya aman”. Yakinkan perjanjian anda pada diri anda

sendiri bahwa anda akan berubah ketika terjadi perubahan yang dibutuhkan.

PROSPERITY TAP PROTOCOL

1. Satukan jari-jari

2. Lakukan tap pada telinga kanan kemudian ke belakang

3. Lakukan tap dibelakang kuping 3 kali

4. Buat setengah lingkaran pada putaran dari depan telinga ke belakang sambil mengatakan keinginan

anda: lakukan setiap 20 menit

AFIRMASI PROSPERITY

5. Saya bersyukur mendapat yang terbaik, kesenangan, cinta, kebahagiaan kedalam hidup saya; segala

kebutuhan saya selalu tercukupi

6. Bangun di pagi hari, saya tersenyum, 24 jam yang baru, dan akan saya gunakan setiap saat dengan

penuh harapan

7. Terima kasih atas semua dukungan, kelimpahan dan uang yang sudah diberikan pada saya. Saya

berterima kasih atas kekayaan saya, yang akan saya gunakan untuk kemakmuran orang lain

8. Semua hal berjalan sesuai kehendak, kedamaian dan kesempurnaan pada keluarga saya

9. Sekarang saya melakukan metode yang baru dalam hidup dan pekerjaan saya. Saya merasakan

pekerjaan yang sempurna, gaji yang sempurna, terima kasih

10. Kebijakan menuntun saya, membawa cinta untuk saya, saya sukses dalam segala hal yang saya ikuti

11. Saya merupakan bagian dari penciptaan yang luar biasa. Kekayaan adalah keberkahan buat saya.

Saya merasakan berkah setiap saat

KETIKA EFT TIDAK BEKERJA

Masalahnya adalah pendekatan yang dilakukan terlalu global. Terkadang kita hanya melihat gambaran

besar penyakit kita. Kita tidak melihat aspek-aspek di dalamnya yang memberikan kontribusi besar. Dengan

melakukan EFT yang benar, kita dapat menyelesaikan permasalahan yang utama dari penyakit tersebut.

12. Setup tidak dilakukan dengan baik

13. Tanyakan pada diri anda: ada hal apalagi didalamnya? Apa yang belum saya ketahui?

14. Klien mungkin mengubah aspeknya

15. Beberapa prosedur (contoh 9 gamut, bernafas tulang selangka) digunakan bila dibutuhkan

16. Meskiupun tidak begitu berarti, mungkin saja ada energi toxin yang menyebabkan hal tersebut

17. Sentuhan manusia yang kurang, seperti empati atau pengertian

18. Sangat penting untuk anda menerima situasi anda sebelum anda membuat perubahan,

permasalahan tidak akan terselesaikan jika anda sendiri tidak mau menerima permasalahan yang

sedang dihadapi.

19. Permasalahan utama mungkin saja masih menghambat

20. Janji dalam diri yang telah dibuat harus dipatahkan. “saya berjanji untuk tidak...”

21. Emosi lain mungkin memiliki kontribusi, takut akan kehilangan masalah, takut akman hidup tanpa

masalah, takut untuk mengatasi masalah, tidak merasa aman untuk menyelesaikan masalah, takut

sukses/gagal.

22. Ada keyakinan ketika mereka menghilangkan masalah, maka mereka juga akan kehilangan identitas

mereka. Ganti keraguan dengan keyakinan. Keraguan menciptakan hambatan dan menunjukkan

bahwa mereka belum siap

23. Lihat emosi yang positif seperti; perhatian dan cinta, disayangi, diperhatikan, lari dari kesulitan,

rasa sakit juga terhubungkan dengan perhatian dan ketakutan

THE SHORTCUT EFT PROCEDURE

Dalam prosedur ini, praktisi menggunakan karate chop untuk setup daripada menggunakan sorespot.

Sangat berguna untuk mengetahui sore spot namun memang sangat mudah untuk menggunakan karate

chop karena mudah untuk diajarkan dan tidak sakit.

SKALAKAN PERMASALAHAN ANDA

Skalakan permasalahan anda dari 0-10. (0 = tidak ada intensitas; 10 = intensitas extreme)

SEQUENCE

Lakukan tap pada sisi tangan anda sambil mengucapkan kalimat pembuka 3 kali:

“walaupun saya memiliki.......................... saya sepenuhnya pasrah dan menerima diri saya sepenuhnya”

EB = tap 7x ujung pangkal alis dan katakan REMINDER PHRASE

SE = tap 7x samping mata / pelipis dan katakan REMINDER PHRASE

UE = tap 7x dibawah mata dan katakan REMINDER PHRASE

UN = tap 7x dibawah hidung dan katakan REMINDER PHRASE

UBL/CH = tap 7x dibawah bibir bawah / diatas dagu dan katakan REMINDER PHRASE

U/CB = tap 7x ujung pangkal tulang selangka dan katakan REMINDER PHRASE

UA= tap 7x dibawah lengan / ketiak dan katakan REMINDER PHRASE

Lakukan tiga kali kemudian skalakan permasalahan anda. Lakukan sampai skala 0

Jika permasalahan masih ada, lebih spesifik dan teruskan dengan: “walaupun saya masih

memiiki................saya sepenuhnya pasrah dan menerima diri saya sepenuhnya. Lakukan afrimasi dengan

sepenuh hati.

MENGEMBANGKAN PERNYATAAN SETUP DAN REMINDER PHASE

PENDAHLUAN

Pernyataan setup dan reminder phrase yang dikenalkan pada dasar formula EFT harus bersifat kepasrahan

dan mengungkapkan segala pemasalahan dengan terbuka. Akhir-akir ini banyak therapist mencoba

bereksperimen dengan mengembangkan pernyataan set up dan reminder phrase. Oleh sebab itu, saya

menambahkan bab ini untuk melihat sejauh mana perkembangannya.

REMINDER PHRASE POSITIF

Pada BASIC RECIPE EFT sudah dijelaskan bahwa REMINDER PHRASE digunakan agar klien tetap fokus atas

permasalahan yang ia derita. Sebagai contoh seorang pemain golf yang terkena pecahan besi pada matanya

akibat pukulan stik golf. Secara standar kita hanya menyebutkan “terkena pecahan besi dari stik golf”.

Namun hal tersebut dapat dikembangan menjadi “terkena pecahan stik golf pada bagian bawah mata”.

Sama halnya juga dengan permasalahan yang lain, kita bisa menambahkan hal-hal yang memang

membantu agar klien fokus pada permasalahan.

Beberapa therapist juga kini telah mengembangkan positif REMINDER PHRASE dan terkadang juga merubah

REMINDER PHRASE menjadi kalimat afirmasi positif. Namun harus diperhatikan juga bagi para therapist

dari sisi klien. Dibutuhkan pengalaman dan pengertian dari therapist mengenai posisi klien agar hal

tersebut tidak di tolak oleh klien baik secara sadar ataupun tidak.

TANTANGAN REMINDER PHRASE

Gary Craig menambahkan pada kelas advanced untuk memasukkan kalimat-kalimat yang bersifat intuisi.

Karena ketika mengutarakan bahwa ketika pada contoh kasus pemain golf tadi, ada intuisi dari dia untuk

menghindar tapi tetap terkena. Hal tersebut dimasukkan sebagai aspek positif. Gary telah menggunakan

kalimat tersebut di seluruh sesi pelatihannya dan langsung mempraktekannya.

Seperti contoh yang ia lakukan pada kalimat setup: “walaupun saya fokus pada wajah saya dan dan

sepenuhnya tidak meghiraukan hal lain, baik secara fisik maupun intelektual, dan emosional dan spritiual.

Saya sepenuhnya pasarah dan menerima diri saya. Fokus pada wajah saya. Fokus pada wajah saya.

Pada saat sequence “saya membenci melihat saya di cermin. Saya membenci wajah saya. Saya bingung

pada diri saya atas wajah saya. Saya sepenuhnya bingung”.

KESIMPULAN

Modifikasi pada contoh diatas hanya merupakan pengenalan dan belum sepenuhnya di uji secara klinis.

Konsekuensinya, hal tersebut bukan merupakan metode yang terbaik untuk digunakan. Hal tersebut hanya

tambahan metode untuk permasalahan tertentu. Kita sebagai therapist bertugas untuk membantu orang

bukan melakukan pengujian pada mereka. Saya sarankan bagi para pembaca untuk melakukan hal ini pada

diri anda sendiri, baru setelah merasakan efek yang baik maka dapat digunakan pada orang lain.

THE PERSONAL PEACE PROCEDURE

Pada prosedur ini saya tidak hanya akan menjelaskan mengenai cara agar “merasa lebih damai”. Hal ini

lebih kepada tehnik yang mengharuskan para therapist di seluruh dunia untuk lebih spesifik atas

permasalahan yang di hadapi dan satu persatu permasalahn tersebut diselesaikan. Setelah itu, tentu saja

hal tersebut mendorong klien untuk mencari rasa damai dalam dirinya seiring dengan berkurangnya

permasalahan mereka. Berikut penggunaanya:

1. Pada saat dirumah setelah ada jeda sesi dengan therapist. Hal ini akan mengakselerasi proses

penyembuhan

2. Sesperti prosedur pada umunya yang menghilangkan akumulasi emosi, hal ini akan meningkatkan

rasa percaya diri, mengurangi keraguan, menyediakan rasa kebebasan

3. Seperti yang kita ketahuia ada beberapa unsure emosi yang memiliki kontribusi dalam penyakit

fisik. Oleh sebab itu kita menghilangkan segala rasa marah, takut dan trauma dalam ingatannya

agar perlahan-lahan dapat mengurangi penyakit secara fisiknya.

4. Sebagai alat pengganti dalam mencari permasalahan inti. Jika anda menetralisasikan permasalahan

secara spesifik anda akan secara otomatis mengurangi permasalahan utama

5. Sebagai bagian dalam relaksasi yang konsisten

6. Untuk menjadi contoh bagi orang lain jika memungkinkan

Pada pernyataan saya bahwa: BANYAK DARI PERMASALAHAN EMOSI DAN FISIK YANG KITA ALAMI MUNCUL

DARI KEJADIAN TERTENTU, YANG DAPAT DITANGANI DENGAN MUDAH MENGGUNAKAN EFT. sangat

mengejutkan memang ketika EFT menghilangkan kejadian negatif dalam diri kita dan tentu saja Eft dapat

digunakan untuk berbagai macam permasalahan diantaranya:

7. Gambaran diri

8. Kegelisahan

9. Depresi

10. Insomnia

11. Kecanduan

12. Tekanan

13. Perasaan ditinggal sendiri

Sangat mengagumkan hal yang bisa dilakukan EFT dalam menghilangkan beban emosi negatif atas kejadian

yang tidak menyenangkan. Banyak hal yang kita lihat secara fisik dan menjadi permasalahan ternyata hal

tersebut disebabkan oleh beban emosi yang tidak dipecahkan. Saya sudah melihat hasil yang

mengagumkan di seluruh dunia dan menjadikann Eft sebagi salah satu media dalam mengelola emosi.

Untuk itu, perlunya pengelolaan emosi yang baik agar kita terhindar dari masalah penyakit atau fisik

sebagai berikut:

1. Buat daftar mengenai kejadian tertentu yang menimpa anda.

2. Jika ada kejadian yang menurut anda tidak terlalu signifikan sebaiknya tetap anda tulis.

3. Buat judul yang pada cerita tersebut

4. Ketika sudah selesai, lakukan EFT pada hal yang sangat besar pengaruhnya pada diri anda. Buat

skala dan mulai tap pada kejadian tersebut.

5. Lakukan EFT minimal satu kejadian per hari, sebaiknya 3 kejadian dan lakukan selama 3 bulan.

hanya butuh beberapa menit saja untuk melakukannya setiap hari. Anda mungkin tidak akan

merasakan langsung dampak dari proses tersebut. Namun, perlahan anda akan merasakan anda

tidak mengalami gangguan kesehatan maupun emosional.

6. Jika anda sedang mengkonsumsi obat, anda akan merasa ingin menghentikannya. Silahkan lakukan

hal tersebut atas saran ahli.

CONTOH SESI DASAR EFT

Berikut kisah dari Carolyn Mutz tentang seorang housekeeper yang mempunyai cucu yang takut akan

anjing. Mari kita lihat dasar EFT digunakan dan apa saja hal-hal yang dilakukan didalamnya.

Hi semua,

Berikut kisah yang luar biasa dari Carolyn Indianapolis, Indiana. Sangat mengagumkan melihat Carolyn

menggunakan tapping kepada seorang anak yang takut akan anjing. Terima kasih banyak, Carolyn. Betty.

Dear Betty,

Saya seorang ahli psikologi yang mempelajari EFT dari video Gary Craig. Housekeeper saya memiliki cucu

yang takut akan anjing. Setelah ditanya ia tidak memiliki trauma kepada anjing atau tidak ada riwayat ada

keluarga yang pernah digigit anjing. Kemudian kita berbicara mengenai peraasaan dia ketika melihat anjing.

Ada guncangan disekitar perutnya dan perasaan dingin pada tangan dan punggungnya. Kita melakukan tap

secara bersamaan:

Walaupun saya tidak pernah disakiti oleh anjing………………saya anak yang baik

Walaupun saya belum pernah liat orang digigit oleh anjing………………..saya anak yang baik

Walaupun saya menggigil pada perut saya ketika melihat anjing…………….saya anak yang baik

Walaupun saya merasa dingin sekitar tangan dan kaki saya………………..saya anak yang baik

Walaupun saya takut akan anjing…………….saya anak yang baik

Walaupun saya ingin berteman dengan anjing……………saya anak yang baik

Setelah itu saya memperlihatkan anjing tersebut dari jarak jauh. Ia berkata tidak apa-apa. Kemudian saya

dekati lagi anjing tersebut dan ia tetap tidak apa-apa. Kemudian saya taruh anjing itu disebelahnya dan Ia

tidak merasa apa-apa. Namun ketika saya memintanya untuk mneyentuh anjing tersebut, ia katakan tidak

bersedia. Kemudian saya jauhkan lagi anjing tersebut dari pandangannya. Kemudian pada akhir terapi saya

menyarankan untuk teus melakukan EFT dirumah agar permasalahan bisa tuntas.

Satu minggu kemudian sang nenek menceritakan hasil yang luar biasa. Cucunya pernah masuk ke dalam

ruangan yang ada 3 anjing didalamnya dan ia merasa baik-baik saja. Dan beberapa hari kemudian ia mulai

bisa main dengan anjing-anjing lainnya di taman tanpa rasa takut.

Carolyn Mutz

Cmutz82154@aol.com

Betty Moore-Hafter, MA, CHt

RISING SUNG HEALING CENTER, 35 king street, burlington, VT 05401, 802-860-7286

betty@risingsunhealing.com, www.risingsunhealing.com

PROSEDUR BERNAFAS COLLARBONE

Disarankan pada metode ini anda untuk menjauhkan siku dan tangan dari tubuh, jadi hanya menggunakan

jari tangan untuk menyentuh tubuh anda dan ketuk sesuai dengan yang digambarkan.

Letakkan 2 jari tangan kanan anda pada titik tulang selangka bagian kanan anda dan dengan 2 jari tangan

kiri ketuk titik gamut pada tangan kanan anda.dan ketuk secara terus menerus sambil melakukan latihan

pernafasan berikut.

1. Tarik nafas setengah dan tahan lalu tap 7 kali

2. Tarik nafas dengan dalam dan tahan lalu tap 7 kali

3. Hembuskan setengah dan tahan lalu tap 7 kali

4. Hembuskan seluruhnya dan tahan lalu tap 7 kali

5. Bernafas secara normal dan tap 7 kali

Saekarang gunakan jari tangan anda npada tulang selangka pada bagian kiri dan sambil mengetuk gamut,

lakukan pola pernafasan tadi diatas. Setelah selesai lakukan pada tangan lainnya dan lakukan pernafasan

seperti pola diatas.

APAKAH ADA EFEK SAMPIN ATAU ABREACTION?

Pada umumnya EFT tidak memiliki efek samping. Dari penelitian yang dilakukan dari 10.000 pasien, hanya

20 orang mengalami keluhan. Hal tersebut hanya mencapai 0.2%.

APA ITU ABREACTION?

Abreaction adalah pelepasa emosi seperti halnya pertama kali terjadi atau pengalaman negatif yang

menyakitkan. Memang emosi yang keluar terkadang sangat kuat dan bisa mengganggu kondisi secara fisik.

Hal ini baik, karena segala emosi negatif sudah muncul dan lakukan tapping pada collarbone untuk

merubah pandangan atas emosi tersebut.

Buat diri anda menjadi tenang dan lakukan nafas jika muncul emosi yang membuat anda stress. Hormati

perasaan ini, di layani dengan baik sampai emosi tersebut hilang perlahan.

Ingat abreaction merupakan:

1. Hal atau kejadian yang sangat penting

2. Tidak perlu takut atau malu

3. Biarkan hal tersebut pergi dari diri anda

4. Lakukan tapping terus menerus pada tulang selangka anda dan terus bernafas secara dalam

5. Yakinkan tubuh dan pikiran untuk melepaskan hal ini