jadwal diit

7
 SENIN (SIANG) CAPCAY (No rice’s)  AIR PUTIH (SORE) PUDING/AGER (No Sugar)  AIR PUTIH (MALAM)  AIR PUTIH/ MIL SHAE Ca!a!a" # $ M i"u% %i"i%a& ' ge&a s s eari/ *+ &i!er $ NO ,A,AN* NO GORENGAN $ -er.a"a0 0o"su%si .ua $ i"1ari MIE INSTA N $ a&au %a0a" "asi .erar!i "o -u1i"g $ SE2ULAN TURUN 3$4 g 22 $ se%-a!0a" Pus u-  JADW AL HARIAN MENU DIET

Upload: ociy-rosemiaty

Post on 07-Oct-2015

217 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

SENIN

SENIN

(SIANG)CAPCAY (No rices)AIR PUTIH

(SORE)PUDING/AGER (No Sugar)AIR PUTIH

(MALAM)AIR PUTIH/ MILK SHAKE

Catatan : - Minum minimal 8 gelas sehari/ 1,5 liter- NO JAJAN, NO GORENGAN- perbanyak konsumsi buah- hindari MIE INSTAN- Kalau makan nasi berarti no puding- SEBULAN TURUN 2-3 Kg BB- sempatkan Push up

JADWAL HARIAN MENU DIET(SIANG)SOP-SOPAN (No rices) + TEMPEAIR PUTIH

(SORE)PUDING/AGER /JUS (No Sugar)AIR PUTIH

(MALAM)AIR PUTIH/ MILK SHAKE

Catatan : - Minum minimal 8 gelas sehari/ 1,5 liter- NO JAJAN, NO GORENGAN- perbanyak konsumsi buah- hindari MIE INSTAN- Kalau makan nasi berarti no puding- SEBULAN TURUN 2-3 Kg BB- sempatkan Push up

SELASAJADWAL HARIAN MENU DIET(SIANG)SAYUR ASEM + NASIAIR PUTIH

(SORE)AIR PUTIH

(MALAM)AIR PUTIH / MILK SHAKE

Catatan : - Minum minimal 8 gelas sehari/ 1,5 liter- NO JAJAN, NO GORENGAN- perbanyak konsumsi buah- hindari MIE INSTAN- Kalau makan nasi berarti no puding- SEBULAN TURUN 2-3 Kg BB- sempatkan Push up

RABUJADWAL HARIAN MENU DIETKAMIS

(SIANG) GADO-GADO/ SOTOAIR PUTIH

(SORE)JUS/ AIR PUTIH

(MALAM)AIR PUTIH/ MILK SHAKE

Catatan : - Minum minimal 8 gelas sehari/ 1,5 liter- NO JAJAN, NO GORENGAN- perbanyak konsumsi buah- hindari MIE INSTAN- Kalau makan nasi berarti no puding - SEBULAN TURUN 2-3 Kg BB- sempatkan Push up

JADWAL HARIAN MENU DIETJUMAT

(SIANG)SAYURAN REBUS + TELURAIR PUTIH

(SORE)PUDING/AGER (No Sugar)AIR PUTIH

(MALAM)AIR PUTIH/ MILK SHAKE

Catatan : - Minum minimal 8 gelas sehari/ 1,5 liter- NO JAJAN, NO GORENGAN- perbanyak konsumsi buah- hindari MIE INSTAN- Kalau makan nasi berarti no puding- SEBULAN TURUN 2-3 Kg BB- sempatkan Push up

JADWAL HARIAN MENU DIETSABTU

(SIANG)CAPCAY (No rices)AIR PUTIH

(SORE)PUDING/AGER (No Sugar)AIR PUTIH

(MALAM)AIR PUTIH/ MILK SHAKE

Catatan : - Minum minimal 8 gelas sehari/ 1,5 liter- NO JAJAN, NO GORENGAN- perbanyak konsumsi buah- hindari MIE INSTAN- Kalau makan nasi berarti no puding- SEBULAN TURUN 2-3 Kg BB- sempatkan Push up

JADWAL HARIAN MENU DIETMINGGU

(SIANG)FOOD COMBINEAIR PUTIH

(SORE)PUDING/AGER/JUS/BUAHAIR PUTIH

(MALAM)AIR PUTIH/ MILK SHAKE

Catatan : - Minum minimal 8 gelas sehari/ 1,5 liter- NO JAJAN, NO GORENGAN- perbanyak konsumsi buah- hindari MIE INSTAN- Kalau makan nasi berarti no puding- SEBULAN TURUN 2-3 Kg BB- sempatkan Push up

JADWAL HARIAN MENU DIET