7/18/2019 Hikmah Puasa Bagi Kesehatan Badan

http://slidepdf.com/reader/full/hikmah-puasa-bagi-kesehatan-badan 1/4

Hikmah Puasa Bagi Kesehatan Badan, Mental dan Jiwa

Posted: August 24, 2010 by bangedu in AGAMA ISLAM 

Tags: badan, darah, darah tinggi, endokrin, gula darah, hikah, ik!ah Puasa "agi #esehatan "adan,  $antung,  $i%a,

#&S&ATA', kesehatan $i%a, kolesterol, !akanan, !an(aat, !ental, Mental dan )i%a,  *e!buluh darah, *en+ernaan sehat,  *sikologi, *uasa, ra!adhan, sehat, seks, se 

0

1- Saat ber*uasa ternyata ter$adi *eningkatan .L and a*o*rotein al(a1, dan *enurunan

L.L ternyata sangat ber!an(aat bagi kesehatan $antung dan *e!buluh darah- "ebera*athe *enelitian /+hronobiologi+al !enun$ukkan saat *uasa ra!adan ber*engaruh terhada*

rit!e *enurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh, hor!on kortisol, !elatonin dan

glise!ia- "erbagai *erubahan yang !eski*un ringan tersebut ta!*aknya $uga ber*eranan bagi *eningkatan kesehatan !anusia-

2- #eadaan *sikologis yang tenang, teduh dan tidak di*enuhi rasa a!arah saat *uasa

ternyata da*at !enurunkan adrenalin- Saat !arah ter$adi *eningkatan $u!lah adrenalin

sebesar 200 kali li*at- Adrenalin akan !e!*erke+il kontraksi otot e!*edu,!enye!*itkan *e!buluh darah *eri(er, !eluaskan *ebuluh darah koroner, !eningkatkan

tekanan darah rterial dan !ena!bah 3olu!e darah ke $antung dan $u!lah detak $antung-

Adrenalin $uga !ena!bah *e!bentukan kolesterol dari le!ak *rotein berke*adatanrendah- "erbagai hal tersebut ternyata da*at !eningkatkan resiko *enyakit *e!buluh

darah, $antung dan otak se*erti $antung koroner, stroke dan lainnya-

- )u!lah sel yang !ati dala! tubuh !en+a*ai 12 $uta *erdetik, na!un yang lahir dan

!ere!a$a lebih banyak lagi- Saat *uasa ter$di *erubahan dan kon3ersi yang !assi( dala!asa! a!ino yang teraku!ulasi dari !akanan- Sebelu! didistribusikan dala! tubuh

ter$adi (or!at ulang- Sehingga !e!berikan kese!*atan tunas baru sel untuk 

!e!*erbaiki dan !erestorasi (ungsi dan kiner$anya- Pola !akan saat *uasa da*at!ensu*lai asa! le!ak dan asa! a!ino *enting saat !akan sahur dan berbuka- Sehingga

terbentuk tunastunas *rotein , le!ak, (os(at, kolesterol dan lainnya untuk !e!bangun

sel baru dan !e!bersihkan sel le!ak yang !enggu!*al di dala! hati-

4- Puasa bisa !enurunkan kadar gula darah, kolesterol dan !engendalikan tekanan darah-Itulah sebabnya, *uasa sangat dian$urkan bagi *era%atan !ereka yang !enderita

 *enyakit diabetes, kolesterol tinggi, kege!ukan dan darah tinggi- .ala! kondisi tertentu,

seorang *asien bahkan dibolehkan ber*uasa, ke+uali !ereka yang !enderita sakit

diabetes yang sudah *arah, $antung koroner dan batu gin$al- Puasa da*at !en$aga *erutyang *enuh disebabkan banyak !akan adalah *enyebab uta!a ke*ada ber!a+a!!a+a!

 *enyakit khususnya obesitas, hi*erkolesterol, diabetes dan *enyakit yang diakibatkan

kelebihan nutrisi lainnya-

- Sedang di antara !an(aat *uasa ditin$au dari segi kesehatan adalah !e!bersihkan usus

usus, !e!*erbaiki ker$a *en+ernaan, !e!bersihkan tubuh dari sisasisa dan enda*an

!akanan, !engurangi kege!ukan dan kelebihan le!ak di *erut-

7/18/2019 Hikmah Puasa Bagi Kesehatan Badan

http://slidepdf.com/reader/full/hikmah-puasa-bagi-kesehatan-badan 2/4

5- Ter!asuk !an(aat *uasa adalah !e!atahkan na(su- #arena berlebihan, balk dala!

!akan !au*un !inu! serta !enggauli isteri, bisa !endorong na(su berbuat ke$ahatan,

enggan !ensyukuri nik!at serta !engakibatkan kelengahan-

6- Penghentian konsu!si air sela!a *uasa sangat e(ekti( !eningkatkan konsentrasi urin

dala! gin$al serta !eningkatkan kekuatan os!osis urin hingga !en+a*ai 1000 sa!*ai12-000 !l os!osis7kg air- .ala! keadaan tertentu hal ini akan !e!ber *erlindungan

terhada* (ungsi gin$al- #ekurangan air dala! *uasa ternyata da*at !e!ini!alkan3olu!e air dala! darah- #ondisi ini berakibat !e!a+u kiner$a !ekanis!e lo+al *engatur 

 *e!buluh darah dan !ena!bah *rostaglandin yang *ada akhirnya !e!a+u (ungsi dan

ker$a sel darah !erah-

8- .ala! keadaan *uasa ternyata da*at !eningkatkan siste! kekebalan tubuh- Penelitian

!enun$ukkan saat *uasa ter$adi *engkatan li!(osit hingga se*uluh kali li*at- #endati

keseluruhan sel darah *utih tidak berubah ternyata sel T !engalani kenaikkan *esat-

Perubahan aksidental li*o*rotein yang berke*adatan rendah 9L.L, tan*a diikuti

 *ena!bahan .L- L.L !eru*akan !odel li*o*rotein yang !eberika *engaruhstu!ulati( bagi res*on i!unitas tubuh-

;- Pada *elitian terbaru !enun$ukkan bah%a ter$adi *enurunan kadar a*obetta, !enaikkan

kadar a*oal(a1 dibandingkan sebelu! *uasa- #ondisi tersebut da*at !en$auhkan seragan *enyakit $antung dan *e!buluh darah-

10- Penelitian endokrinologi !enun$ukkan bah%a *ola !akan saat *uasa yang bersi(at rotati( 

!en$adi beban dala! asi!ilasi !akanan di dala! tubuh- #eadaan ini !engakibatkan *engeluaran hor!on siste! *en+ernaan dan insulin dala! $u!lah besar- Penurunan

 berbagai hor!on tersebut !eru*akan salah satu rahasia hidu* $angka *an$ang-

11- Man(aat lain ditun$ukan dala! *enelitian *ada kesuburan lakilaki- .ala! *enelitian

tersebut dilakukan *enelitian *ada hor!on testoteron, *rolaktin, le!otin, dan hor!onsti!ulating (olikel 9<S, Ternyata hasil akhir kesi!*ulan *enelitian tersebut *uasa

 ber!an(aat dala! *e!bentukan s*er!a !elalui *erubahan hor!on hi*otala!us*ituatari

testi+ular dan *engaruh ke dua testis-

12- Man(aat lain yang *erlu *enelitian lebih $auh adalah *engaruh *uasa *ada !e!baiknya *enderita radang *ersendian 9en+ok atau re!atoid arthritis- Para!eter yang diteliti

adalah (ungsi sel *enetral 9netro(il dan *rogresi(itas klinis *enderita- Penelitian tersebut

!enyi!*ulkan bah%a terda*at korelasi antara !e!baiknya radang sendi dan

 *eningkatan ke!a!*uan sel *enetral dala! !e!bas!i bakteri-

1- .ala! sebuah $urnal endokrin dan !etabolis!e dila*orkan *enelitian *uasa dikaitkan

dengan hor!on dan ke!a!*uan seksual lakilaki- Penelitian tersebut !enga!ati kadar 

hor!on ke$antanan 9testoteron, *erangsang kantung 9<S dan le!otin 9L- Ter$adi *erubahan kadar berbagai hor!on tersebut dala! tia* !inggu- .ala! taha* a%al

dida*atkan *enurunan hor!on testoteron yang berakibat *enurunan na(su seksual teta*i

tidak !enganggu $aringan kesuburan- 'a!un hanya bersi(at se!entara karena bebera*a

7/18/2019 Hikmah Puasa Bagi Kesehatan Badan

http://slidepdf.com/reader/full/hikmah-puasa-bagi-kesehatan-badan 3/4

hari setelah *uasa hor!on testoteron dan *er(or!a seksual !eningkat *esat !elebihi

sebelu!nya-

14- "ahkan seorang *eneliti di Mosko% !elakukan *enelitian *ada seribu *enderita kelainan!ental ter!asuk si=o(renia- Ternyata dengan *uasa sekitar 5> terda*at *erbaikan

kondisi !ental yang ber!akna- "erbagai *enelitian lainnya !enun$ukkan ternyata *uasa?a!adhan $uga !engurangi resiko ko!*ilkasi kege!ukan, !elindungi tubuh dari batu

gin$al, !ereda! ge$olak seksual kalangan !uda dan *enyakit lainnya yang !asih banyak lagi

1- Pikiran kita yang !ela!bat ketika la*ar, ternyata !en$adi lebih ta$a!- Se+ara instingti(,

 bukti il!iah ini bisa diteri!a terkait dengan (akta bah%a dala! banyak hal, !asalah la*ar adalah !asalah kelan$utan hidu*- )adi %a$ar sa$a, $ika rasa la*ar !e!buat *ikiran

se!akin ta$a! dan kreati(- Sekelo!*ok !ahasis%a di @ni3ersity o( hi+ago di!inta

 ber*uasa sela!a tu$uh hari- Sela!a !asa itu, terbukti bah%a ke%as*adaan !ental !ereka

!eningkat dan *rogres !ereka dala! berbagai *enugasan ka!*us !enda*at nilai

/re!arkable-

15- Ter!asuk !an(aat *uasa adalah !e!*erse!*it $alan aliran darah yang !eru*akan $alan

setan *ada diri anak Ada!- #arena setan !asuk ke*ada anak Ada! !elalui $alan aliran

darah- .engan ber*uasa, !aka dia a!an dari gangguan setan, kekuatan na(su syah%atdan ke!arahan- #arena itu 'abi shallallahu Balaihi %asalla! !en$adikan *uasa sebagai

 benteng untuk !enghalangi na(su syah%at nikah, sehingga beliau !e!erintah orang

yang belu! !a!*u !enikah dengan ber*uasa

16- Seorang il!u%an di bidang ke$i%aan yang berna!a .r- &hret !enyatakan bah%a untuk 

hasil yang lebih dari sekedar !an(aat (isik, yaitu agar !enda*atkan !an(aat !ental dari

akti3itas ber*uasa, seseorang harus !en$alani *uasa lebih dari 21 hari-

18- Il!u%an *sikiater lainnya yaitu .r- &-A- Moras, !engatakan bah%a seorang *asien%anitanya telah !enderita sakit !ental sela!a lebih dari dela*an bulan- Canita itu telah

 berobat kesanake!ari ter!asuk ke *ara ahli sara( dengan hasil kurang !e!uaskan- Ia

!e!intanya untuk ber*uasa- Canita itu !engala!i *erbaikan kondisi !ental, dan bahkan

dinyatakan se!buh setelah ber*uasa sela!a li!a !inggu- .i dala! otak kita, ada selyang disebut dengan /neuroglial +ells- <ungsinya adalah sebagai *e!bersih dan

 *enyehat otak- Saat ber*uasa, selsel neuron yang !ati atau sakit, akan /di!akan oleh

selsel neuroglial ini-

1;- Sebuah tulisan *enelitian yang dilakukan .r- ?atey, seorang *sikiaters dari ar3ard,!engungka*kan bah%a *engaturan dan *e!batasan asu*an kalori akan !eningkatkan

kiner$a otak- .r- ?atey !elakukan *enelitian terhada* !ereka yang ber*uasa dan

!e!antau otak !ereka dengan alat yang disebut /(un+tional Magneti+ ?esonan+eI!aging 9(M?I- asil *e!antauan itu !enyi!*ulkan bah%a setia* indi3idu obyek 

!enun$ukkan akti3itas /!otor +orte yang !eningkat se+ara konsisten dan signi(ikan-

7/18/2019 Hikmah Puasa Bagi Kesehatan Badan

http://slidepdf.com/reader/full/hikmah-puasa-bagi-kesehatan-badan 4/4

20- Il!u%an di bidang neurologi yang berna!a Mark Mattson, Ph-.-, seorang ke*ala

laboratoriu! neuros+ien+e di 'IDs 'ational Institute on Aging- .ala! hasil

 *enelitiannya !enun$ukkan bah%a diet yang te*at se*erti ber*uasa, se+ara signi(ikan bisa!elindungi otak dari *enyakit degenerati( se*erti Al=hei!er atau Parkinson- asil

 *enelitiannya !enun$ukkan, bah%a diet dengan !e!batasi !asukan kalori 0> sa!*ai

0> dari tingkat nor!al, berda!*ak *ada !enurunnya denyut $antung dan tekanandarah, dan sekaligus *ere!a$aan selsel otak-