hidup sehat
DESCRIPTION
kesehatanTRANSCRIPT
-
POLA HIDUP SEHAT
DM Yulia Karmila
DM Devi Febriani
DM Judith Hambleton
*
-
Pola hidup sehat membantu meningkatkan kualitas hidup. Dengan menerapkan pola hidup sehat, kita dapat terhindar dari berbagai penyakit.
-
Beberapa langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai pola hidup sehat :
Konsumsi Makanan yang Sehat
Pola makan yang sehat minimal 3 kali sehari. Makanan yang sehat harus memenuhi kriteriaa 4 sehat 5 sempurna.
-
2. Tidur yang Teratur dan Cukup
Tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan mengalami sesuatu yang membuat menjadi tidak sehat
Jadi ingat!!! Tidur yang cukup itu sangat penting.
-
3. Olahraga
Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti akan lebih giat, menurunkan tekanan darah tinggi, menguatkan tulang-tulang, mengurangi stress dan depresi, dan juga memberikan kebugaran.
-
4. Jauhi Rokok dan Minuman Beralkohol
-
5. Mencuci Tangan
-
Terima Kasih . . .