POLA HIDUP SEHAT

DM Yulia Karmila

DM Devi Febriani

DM Judith Hambleton

*

Pola hidup sehat membantu meningkatkan kualitas hidup. Dengan menerapkan pola hidup sehat, kita dapat terhindar dari berbagai penyakit.

Beberapa langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai pola hidup sehat :

Konsumsi Makanan yang Sehat

Pola makan yang sehat minimal 3 kali sehari. Makanan yang sehat harus memenuhi kriteriaa 4 sehat 5 sempurna.

2. Tidur yang Teratur dan Cukup

Tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan mengalami sesuatu yang membuat menjadi tidak sehat

Jadi ingat!!! Tidur yang cukup itu sangat penting.

3. Olahraga

Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti akan lebih giat, menurunkan tekanan darah tinggi, menguatkan tulang-tulang, mengurangi stress dan depresi, dan juga memberikan kebugaran.

4. Jauhi Rokok dan Minuman Beralkohol

5. Mencuci Tangan

Terima Kasih . . .