FORMULIR TES KONDISI FISIK

FORMULIR TES KONDISI FISIKI DATA PRIBADI

Nama

: ..Tempat / Tgl. Lahir (Umur): ..Alamat

: ..Telepon. Hp. Jenis Kelamin

: (Laki-Laki / Perempuan *)

Tinggi Badan

: .Berat Badan

: .II HASIL TES KONDISI FISIKNoKomponen

Teknik pengukuranSkorKategoriKet/paraf

1KEKUATANa. Otot Perut

b. Otot Lengan & Bahuc. Otot Tungkai- Sit Ups

- Push Up

- Half Squat Jumps...Kali

...Kali

...Kali

..

..

..

2POWER (Daya Ledak)a. Otot Lengan & Bahub. Otot tungkai- Medicine Ball Put

- Vertical Jumpscm

cm.

.

3KECEPATANa. Kecepatan bergerak

b. Kecepatan reaksi tubuh

c. Lari - Side Stepping- Whole Body Reaction- 60 meterkali

dtk

dtk.

.

.

4KELINCAHANShuttle Run 40 meterdtk..

5FLEXIBILITASFlexiometercm.

6DAYA TAHAN UMUM- Tes bleep (Vo 2 mas) kg...

Makassar,Mei 2009

PANITIA TES,