fakultas keguruan dan ilmu pendidikan ......antara latihan peak lactate (thitung = 3,009 > ttabel...

library.uns.ac.id digilib.uns.ac.id

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PEAK LACTATE DAN LACTATE

TOLERANCE TERHADAP PENINGKATAN KEMAMPUAN SPRINT

RENANG 50 METER GAYA CRAWL PADA ATLET PUTRA

PERKUMPULAN RENANG PANDHOWO CILACAP TAHUN 2018

SKRIPSI

Oleh:

YAYI RACHMANINTA

K5614058

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS SEBELAS MARET

SURAKARTA

Mei 2018



i





SKRIPSI

Oleh:

YAYI RACHMANINTA

K5614058



SURAKARTA

Mei 2018



Yang membuat pernyataan

Surakarta, Mei 2018

Apabila pada kemudian hari terbukti atau dibuktikan skripsi ini hasil jiplakan,

saya bersedia menerima sanksi atau perbuatan saya.

.'.

CILACAP TAHUN 2018" ini benar-benar hasil karya saya sendiri. Selain itu,

sumber informasi yang dikutip dari penulis lain telah disebutkan dalam teks dan

dicantumkan dalam daftar pustaka.

Menyatakan bahwa skripsi saya berjudul "PERBEDAAN PENGARUH

LATIHAN PEAK LACTATE DAN LACT4TE TOLERANCE TERHADAP

J>ENINGKATAN KEMAMPUAN SPRINT RENANG 50 METER GAYA

CRAWL PADA ATLET PUTRA PERKUMPULAN RENANG PANDHO\VO

: Pendidikan Kepelatihan OlahragaProgram Studi

: K5614058NIM

: Yayi RachmanintaNama

Saya yang bertanda tangan di bawah ini :

PERNYA TAAN KEASLIAN TllLISAN



iii





Oleh:

Yayi Rachmaninta

K5614058

Skripsi

Diajukan untuk memenuhi salah satu syarat mendapatkan gelar Sarjana

Pendidikan pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga



SURAKARTA

MEI 2018



Nama

NIM

JudLrl Proposal

PERSETU.IUAN

: Ya1,i Rachnraninta

: K56l-+058

: PERBEDAAN PENGARUH LATI}IAN PEAK LACT,,ITE

DAN LAC:TATE T'OLER/I||CE T'F.RIIADAP

PENINGKATAN KEMAMPUAN .SPR1,,V7' RENANG 50

METER GAYA CKAWL PADA ATLET PI]]'RA

PERKUMPULAN RENANG P,ANDHOWO CILACAP

TAHUN 2018

Skripsi ini telah disetujLri nntuk dipertahankan di haclapan Tim PengLrji Skripsi

Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.

Persetuj uan Pembimbing

NIP. 196-10417 199003 100i

,/

IV

bimbing 1

Utonro" M.Kes. Ph. D.

200801 1021



vi

ABSTRAK

Yayi Rachmaninta. PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PEAK LACTATEDAN LACTATE TOLERANCE TERHADAP PENINGKATANKEMAMPUAN SPRINT RENANG 50 METER GAYA CRAWL PADAATLET PUTRA PERKUMPULAN RENANG PANDHOWO CILACAPTAHUN 2018. Skripsi. Surakarta: Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan,Universitas Sebelas Maret Surakarta, Mei 2018.

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui : (1) Perbedaan pengaruhlatihan peak lactate dan lactate tolerance terhadap peningkatan kemampuansprint renang 50 meter gaya crawl pada atlet putra Perkumpulan RenangPandhowo Cilacap tahun 2018. (2) Latihan yang lebih baik pengaruhnya antaralatihan peak lactate dan lactate tolerance terhadap peningkatan kemampuan sprintrenang 50 meter gaya crawl pada atlet putra Perkumpulan Renang PandhowoCilacap.

Penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Penelitian inimenggunakan subjek penelitian yang berjumlah 24 orang atlet putra PerkumpulanRenang Pandhowo Cilacap. Teknik pengumpulan data dengan tes danpengukuran. Data yang dikumpulkan menggunakan tes kecepatan renang gayacrawl yang menempuh jarak 50 meter dari FINA handbook. Teknik analisis datamenggunakan uji perbedaan (t-test) dengan taraf signifikansi = 0,05.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan peak lactate dan lactatetolerance dapat meningkatkan kemampuan sprint renang 50 meter gaya crawlpada atlet putra Perkumpulan Renang Pandhowo Cilacap. Pada kelompok II (thitung

= 7,413 > ttabel = 1,796 pada taraf signifikan 5%). Kemudian dari hasil persentasepeningkatan kemampuan sprint renang gaya crawl 50 meter pada kelompok II =9,57% > kelompok I = 2,92%.

Kesimpulan dari penelitian ini adalah ada perbedaan yang signifikanantara latihan peak lactate (thitung = 3,009 > ttabel = 1,796) dan latihan lactatetolerance (thitung = 7,413 > ttabel = 1,796) terhadap peningkatan sprint 50 metergaya crawl pada atlet putra Perkumpulan Renang Pandhowo Cilacap. Latihanlactate tolerance memiliki pengaruh yang lebih baik dan efektif dari pada latihanpeak lactate terhadap peningkatan sprint renang 50 meter gaya crawl pada atletputra Perkumpulan Renang Pandhowo Cilacap. Peningkatan kelompok 1 (LatihanPeak Lactate) = 2,92% < kelompok 2 (Latihan Lactate Tolerance) = 9,57%.

Kata Kunci : Penelitian Eksperimen, Latihan Peak Lactate, Latihan LactateTolerance, Kemampuan Sprint Renang Gaya Crawl 50 meter



vii

ABSTRACT

Yayi Rachmaninta. K5614058. THE DIFFERENCE OF PEAK LACTATE ANDLACTATE TOLERANCE EXERCISE INFLUENCE TO SPRINT ABILITYEXCALATION OF SWIMMING 50 METERS CRAWL TO PANDHOWOSWIMMING CLUB CILACAP MALE ATHLETE IN 2018. Thesis. Surakarta:Faculty of Education, Sebelas Maret University Surakarta, May 2018.

The purpose of this research is to find out: (1) the difference of peaklactate and lactate tolerance exercise influence to the sprint ability excalation ofswimming to 50 meters Pandhowo Swimming Club Cilacap Crawl athlete in2018: (2) Better practice influence between peak lactate and lactate tolerance tothe sprint ability excalation of swimming 50 meters crawl male athletes ofPandhowo Swimming Club Cilacap.

The research uses experimental method. This research uses 24 athletes ofPandhowo Swimming Club Cilacap as the research subject. Collecting datatechniques are done by using tests and measurements. Data that are collecteduses crawl swimming velocity tests passing through 50 meters from FINAhandbook. Data analysis technique uses t-test with significance level = 0,05.

The research result shows that peak lactate and lactate tolerance exercisecan increase the sprint velocity of swimming to 50 meters Pandhowo SwimmingClub Cilacap crawl athlete. In group II (thitung = 7,413 > ttabel = 1,796 at 5%significance level). Then from the result of the percentage, the increase of 50meters crawl swimming velocity in group II = 9,57% > group I = 2,92%.

The conclusion of this study is that there is a significant differencebetween peak lactate training (thitung = 3,009 > ttabel = 1,796) and lactatetolerance training (thitung = 7,413 > ttabel = 1,796) to the 50 meters crawlimprovement at Cilacap Pandhowo Swimming Club athletes. Lactate Toleranceexercises has a better and more effective influence than peak lactate exercise onimproving the 50 meter crawl swimming velocity at Pandhowo Swimming ClubCilacap athletes. The increase of Group I (Peak Lactate Exercise) = 2,92% <group II (Lactate Tolerance Exercise) = 9,57%.

Keywords: Experimental Research, Peak Lactate Exercise, Lactate ToleranceExercise, Swimming Crawl Velocity 50 Meters.



viii

MOTTO

“Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan

kesanggupannya. Ia mendapat pahala (dari kebajikan) yang diusahakannya

dan ia mendapat siksa (dari kejahatan) yang dikerjakannya”.

( QS. Al- Baqarah: 286)

“Kesuksesa tidak terwujud dari tidak pernah membuat kesalahan. Tapi tidak

pernah membuat kesalahan yang sama untuk kedua kalinya”.

( George Bernard Shaw)

“Perubahan tidak akan hadir jika kita hanya menunggu orang lain dan

menunda-nunda di lain waktu. Kitalah orangnya yang sebenarnya sedang

ditunggu tersebut. Kita adalah perubahan yang kita cari”.

( Barack Obama )

“Try not to become a person of success, but rather try to become a person of

value”.

( Albert Einstein )

“Selalu ada harapan bagi mereka yang sering berdoa, selalu ada jalan bagi

mereka yang selalu berusaha”.

( Penulis )



ix

PERSEMBAHAN

Atas nikmat Allah SWT, skripsi ini saya persembahkan untuk:

Bapak dan Ibu

“Berkat doa yang tiada berhenti setiap waktu, kesabaran dan kasih sayang

kalian, serta yang selalu memberikan dukungan semangat selama ini kepadaku.

Terima kasih untuk segala kasih sayang yang Bapak Ibu berikan kepadaku, serta

telah membesarkan dan mendidikku sehingga menjadi seperti ini. Karena Bapak

dan Ibu yang akan selalu menghantarkanku menuju kesuksesan.”

Kakak Kandungku

“Terimakasih atas semangat, bimbingan dan doanya yang selalu menyayangi

serta membantuku dalam hal kesulitan.”

Keluarga Pandhowo

“Terimakasih telah menjadi keluarga yang sportif dan telah membantu penelitian

saya dari awal sampai akhir tanpa kendala suatu apapun”.

Keluarga Khomarudin Kos

“Terimakasih kalian yang berawal dari teman menjadi sahabat dan terbentuk

keluarga dalam satu rumah bersamaku selama di Solo. Yang selalu mau

direpotin, selalu membantu, selalu suport dalam suka maupun duka. Terimakasih

keluargaku, Kak Ola, Kak Nisa, Kak Sri, Kak Aul, Kak Dwi, Kak Retno, Kak Sina,

Ika, Deshy, Dini, April, Alfi dan Intan. Karena bantuan kalian aku bisa

menyelesaikan skripsi ini.

Keluarga Penkepor 2014

“Terimakasih telah menjadi teman yang menjadi sahabat dan keluarga serta

menjadikan semangatku selama 4 tahun di jurusan Pendidikan Kepelatihan

Olahraga UNS kita tercinta.”



x

KATA PENGANTAR

Puji syukur peneliti panjatkan kehadirat Allah SWT, karena telah

memberikan rahmat dan karunia – Nya berupa ilmu, inspirasi, kesehatan, dan

keselamatan. Atas kehendak – Nya peneliti dapat menyelesaikan skripsi dengan

judul “PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PEAK LACTATE

DANLACTATE TOLERANCE TERHADAP PENINGKATAN

KEMAMPUANSPRINT RENANG 50 METER GAYA CRAWL PADA

ATLET PUTRA PERKUMPULAN RENANG PANDHOWO CILACAP

TAHUN 2018”.

Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan untuk

mendapatkan gelar Sarjana pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga,

Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta.

Peneliti menyadari bahwa terselesaikannya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan,

bimbingan, dan pengarahan dari berbagai pihak. Untuk itu, peneliti

menyempaikan terima kasih kepada:

1. Prof. Dr. Joko Nurkamto, M. Pd., Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu

Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.

2. Drs. Agustiyanta, M. Pd., Kepala Program Studi Pendidikan Kepelatihan

Olahraga, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas

Maret Surakarta.

3. Drs. Tri Aprilijanto Utomo, M.Kes. Ph. D., selaku pembimbing I, yang selalu

memberikan motivasi dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.

4. Hendrig Joko Prasetyo S.Pd.,M.Or., selaku pembimbing II, yang selalu

memberikan pengarahan dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.

5. Dr. Satria Yudi Gontara M. Or., selaku Pembimbing Akademik yang selalu

memberikan bimbingan selama ini.

6. Kepala pengelola kolam renang waterpark sentul Cilacap yang telah

memberikan kesempatan dan tempat guna pengambilan data penelitian.

7. Ketua Perkumpulan dan Pelatih Perkumpulan Renang Pandhowo Cilacap

yang telah memberikan kesempatan guna pengambilan data penelitian.



xi

8. Atlet Pandhowo Swimming Club Cilacap yang telah bersedia untuk

berpartisipasi dalam pelaksanaan penelitian ini.

9. Ibu, Bapak, dan segenap keluarga yang telah memberikan doa serta dorongan

sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini.

10. Keluarga Pandhowo Cilacap yang telah membantu menyelesaikan penelitian

skripsi ini.

11. Segenap pihak yang turut membantu dalam penyusunan skripsi ini yang tidak

bisa saya sebutkan satu persatu.

Semoga segala amal baik tersebut mendapatkan imbalan dari Tuhan Yang

Maha Esa. Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari sempurna dan hal

ini antara lain karena keterbatasan peneliti. Meskipun demikian, peneliti berharap

semoga skripsi ini bermanfaat bagi pembaca dan pengembangan ilmu.

Surakarta, Mei 2018

Peneliti,



xii

DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN JUDUL ................................................................................ i

HALAMAN PERNYATAAN .................................................................... ii

HALAMAN PENGAJUAN ........................................................................ iii

HALAMAN PERSETUJUAN ...................................................................... iv

HALAMAN PENGESAHAN ........................................................................ v

HALAMAN ABSTRAK ................................................................................. vi

HALAMAN MOTTO ..................................................................................... viii

HALAMAN PERSEMBAHAN ....................................................................... ix

KATA PENGANTAR ...................................................................................... x

DAFTAR ISI .................................................................................................... xii

DAFTAR GAMBAR ....................................................................................... xv

DAFTAR TABEL ............................................................................................ xvi

DAFTAR LAMPIRAN ................................................................................... xvii

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah ................................................................. 1

B. Identifikasi Masalah ...................................................................... 4

C. Pembatasan Masalah ....................................................................... 5

D. Perumusan Masalah ........................................................................ 5

E. Tujuan Penelitian ............................................................................ 5

F. Manfaat Penelitian ......................................................................... 6

BAB II KAJIAN PUSTAKA, KERANGKA BERPIKIR, DAN HIPOTESIS

A. KajianPustaka................................................................................... 7

1. Renang ................................................................................... 7

a. Hakikat Renang .................................................................... 7

b. Gaya Renang .......................................................................... 8

2. Renang Gaya Crawl ...................................................................... 9

a. Pengertian Renang Gaya Crawl............................................... 9

b. Teknik Dasar Renang Gaya Crawl........................................... 10



xiii

c. Peraturan Perlombaan Renang Gaya Crawl.............................. 17

d. Nomor - Nomor Perlombaan Renang Gaya Crawl.................. 18

3. Latihan .................................................................................. 18

a. Pengertian Latihan ................................................................ 18

b. Tujuan dan Sasaran Latihan ...................................................... 20

c. Prinsip Dasar Latihan ........................................................... 21

d. Komponen - Komponen Latihan ............................................ 26

e. Program Latihan ................................................................. 29

4.Latihan Kecepatan Renang Gaya Crawl.......................................... 30

5.Latihan Peak Lactate..................................................................... 31

6. Latihan Lactate Tolerance ......................................................... 32

7. Rasio Pemulihan dan Kerja ...................................................... 35

8. Sistem Energi Renang Gaya Crawl ............................................. 35

B. Kerangka Berfikir ........................................................................... 37

C. Hipotesis ................................................................................... 39

BAB III METODE PENELITIAN 39

A. Tempat dan Waktu Penelitian ........................................................... 40

1. Tempat Penelitian ........................................................................ 40

2. Waktu Penelitian ......................................................................... 40

B. Metode Penelitian .............................................................................. 40

C. Subjek Penelitian .............................................................................. 42

D. Variabel Penelitian ......................................................................... 42

E. Teknik Pengumpulan Data .............................................................. 43

F. Teknik Analisis Data ......................................................................... 43

1. Mencari Reliabilitas .................................................................. 43

2. Uji Prasyarat Analisis .................................................................. 43

3. Uji Hipotesis ........................................................................... 45

BAB IV HASIL PENELITIAN

A. Deskripsi Data ..............................................................................

B. Uji Persyaratan Analisis .........................................................

C. Hasil Analisis Data ..................................................................

47

49

51



xiv

D. Pengujian Hipotesis ..............................................................

BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI, DAN SARAN

A. Simpulan .............................................................................

B. Implikasi .............................................................................

C. Saran ....................................................................................

DAFTAR PUSTAKA ..........................................................................

LAMPIRAN ........................................................................................

56

57

57

58

59

62



xv

DAFTAR GAMBAR

HalamanGambar 2.1 Posisi Renang Gaya Crawl..................................................... 12

Gambar 2.2 Gerakan Kaki Renang Gaya Crawl........................................ 13

Gambar 2.3 Gerakan Lengan Saat Masuk Ke Dalam Air ......................... 14

Gambar 2.4 Gerakan Lengan Saat Menarik ............................................ 15

Gambar 2.5 Gerakan Lengan Saat Mendorong ....................................... 15

Gambar 2.6 Gerakan Lengan Pada Saat Pemulihan ................................ 16

Gambar 2.7 Gerakan Pengambilan Nafas Renang Gaya Crawl............... 17

Gambar 3.1 Rancangan Penelitian Eksperimen....................................... 41

Gambar 3.2 Pembagian Kelompok Eksperimen ..................................... 42

Gambar 4.1 Histogram Data Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok Peak

Lactate dan Lactate Tolerance.............................................. 49



xvi

DAFTAR TABEL

Halaman

Tabel 2.1 Peraturan Perlombaan Renang Gaya Bebas ..................... 17

Tabel 2.2 Nomor - Nomor Perlombaan Renang Gaya Bebas ......... 18

Tabel 4.1 Deskripsi Data Tes Awal dan Tes Akhir Kemampuan

Renang 50 meter Gaya Crawl ........................................... 47

Tabel. 4.2 Hasil Uji Reliabilitas Tes Awal dan Tes Akhir ................

Tabel. 4.3 Standar Untuk Menginterpretasi Koefisien Reliabilitas....

Tabel 4.4 Hasil Uji Normalitas Menggunakan liliefors....................

Tabel 4.5 Hasil Uji Homogenitas .....................................................

Tabel 4.6 Statistik Uji T Pada Pretest ...............................................

Tabel 4.7 Pengujian Peningkatan Kemampuan Renang 50 Meter

Gaya Crawl Pada Perlakuan Peak Lactate .....................

50

50

50

51

52

53

Tabel 4.8 Pengujian Peningkatan Kemampuan Renang 50 Meter

Gaya Crawl Pada Perlakuan Lactate Tolerance ..............Tabel 4.9 Hasil Uji t Sesudah Diberi Perlakuan .............................

Tabel 4.10 Hasil Uji Perbedaan Persentase Peningkatan .................

53

54

55



xvii

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran Halaman

1. Prosedur Tes Kemampuan Sprint Renang 50 Meter

Gaya Crawl Pada Atlet Putra Perkumpulan Renang Pandhowo

Cilacap ............................................................................................. 62

2. Program LatihanKelompok 1 (Latihan Peak Lactate) .................... 64

3. Program Latihan Kelompok 2 (Latihan Lactate Tolerance) ............ 67

4. Data Tes Awal Kemampuan Sprint Renang 50 Meter Gaya Crawl

Atlet Putra Perkumpulan Renang Pandhowo Cilacap ..................... 70

5. Tabel Tes Awal Diubah ke T-Score.................................................. 71

6. Data Tes Awal Sprint Renang 50 Meter Gaya Crawl Pada Atlet

Putra Perkumpulan Renang Pandhowo Cilacap Yang Telah

Diubah Ke Dalam T-Score ............................................................ 73

7. Data T-Score Tes Awal Sprint Renang 50 Meter Gaya Crawl Pada

Atlet Putra Perkumpulan Renang Pandhowo Cilacap Berdasarkan

Urutan Rangking ............................................................................ 74

8. Pemasangan Subjek Penelitian Berdasarkan Tes Awal Kemampuan

Sprint Renang 50 Meter Gaya Crawl Menggunakan Ordinal

Pairing .......................................................................................... 75

9. Data Tes Akhir Kemampuan Sprint Renang 50 Meter Gaya Crawl

Pada Atlet Putra Perkumpulan Renang Pandhowo Cilacap ............. 76

10. Tabel Tes Akhir Setelah Diubah ke T-Score ................................... 77

11. Data Tes Akhir Kemampuan Sprint Renang 50 Meter Gaya Crawl

Pada Atlet Putra Perkumpulan Renang Pandhowo Cilacap Yang

Telah Diubah ke Dalam T-Score .................................................... 79

12. Rekapitulasi Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kemampuan Sprint

Renang 50 Meter Gaya Crawl Pada Atlet Putra Perkumpulan

Renang Pandhowo Cilacap Yang Telah diubah Ke Dalam T-Score 80

13. Rekapitulasi Peningkatan Prestasi Renang Gaya Crawl 50 Meter

Pada Atlet Putra Perkumpulan Renang Pandhowo Cilacap ............ 81



xviii

14. Data T-Score Peak Lactate dan Lactate Tolerance ........................ 82

15. Uji Reliabilitas Tes Awal ............................................................... 86

16. Uji Reliabilitas Pada Tes Akhir ................................................... 88

17. Uji Normalitas Data Dengan Metode Lilliefors ........................... 90

18. Uji Homogenitas .......................................................................... 94

19. Statistik Deskriptif Dari Tabel Kerja Nilai Homogenitas Antara

Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Renang Gaya Crawl 50 Meter

Pada Kelompok 1 dan Kelompok 2 ...........................................

20. Tabel Statistik Deskriptif ............................................................

95

96

21. Uji t Pada Pretest........................................................................... 97

22. Uji Peningkatan Pada Peak Lactate .............................................. 98

23. Uji t Pada Posttest ......................................................................... 100

24. Persentase Peningkatan Pada Kelompok 1 (Peak Lactate) dan

Kelompok 2 (Lactate Tolerance) .................................................. 101


fakultas keguruan dan ilmu pendidikan ......antara latihan peak lactate (thitung = 3,009 > ttabel...

Documents