8/16/2019 Cara Mengatasi Anemia

1/1

Cara mengatasi anemia:

Cara mengatasi anemia dengan sayuran

 Tingkatkan konsumsi sayuran hijau terutama yang mengandung zat besi yang

tinggi. Zat besi yang tinggi membantu proses pembentukan hemoglobin. Contoh

sayuran yang mengandung banyak zat besi antara lain bayam, seledri, kubis, kol,

kangkung, kentang manis. Tapi sobat juga perlu berhati-hati karena mengkonsumsi

brokoli atau kol dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan kembung,

bagaimana cara mengatasinya silahkan baca di cara cepat mengatasi perut

kembung dan masukk angin.

Cara mengatasi anemia dengan buah-buahan

Selain meningkatkan asupan sayuran, sobat juga perlu memperhatikan asupan

buah-buahan. Buah-buahan yang baik untuk penderita anemia antara lain apel,anggur, semangka, aprikot., kismis dan buah pulm.

Cara mengatasi anemia dengan konsumsi daging dan seafood

Daging dan seaood kaya dengan kandungan !itamin B"# dan asam olat yang

berungsi dalam peningkatan produksi sel darah merah di tubuh.

Cara mengatasi anemia dengan daun bawang merah

$ebus daun ba%ang merah bersama dengan sebutir telur. &akan telur dan rebusan

daun ba%ang merah. 'akukan setiap # kali dalam sehari agar anemia dapat segera

sembuh.