BOOKLET HIPERTENSI

Tentramnya hidup di usia senja Kamulyaning gesang ing adi yuswa

Disusun Oleh:

Alin |Anom | Azimatul | Esti | Hafizhah

| Isnan | Pratiwi | Yanti | Yuhud

ILMU KEPERAWATAN & ILMU GIZI

FAKULTAS KEDOKTERAN

UNIVERSITAS DIPONEGORO

BOOKLET HIPERTENSI

Tentramnya hidup di usia senja, Kamulyaning gesang ing adi yuswa

Tim Penyusun

Alin Asmira, Anom Kurniawan, Azimatul Aliyah, Esti

Dharmastuti, Isnan Nur Khoirunnisa, Nunun Pratiwi, Nur

Hafizhah Widyaningtyas, Suwaryanti, Yuhud Tri Hapsari

Editor

Nur Hafizhah Widyaningtyas

Desain dan Layout

Anom Kurniawan

Penata Bahasa

Suwaryanti

PSIK dan PSIG FK UNDIP 2014.

Ungkapan Penyusun

Puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Kuasa, akhirnya Booklet

Hipertensi Tentramnya hidup di usia senja, Kamulyaning gesang

ing adi yuswa dapat diselesaikan tepat pada waktunya. Terimakasih tak

lupa kami ucapkan kepada para pihak terkait yang telah melancarkan

pembuatan booklet ini. Penyusun berharap booklet ini dapat bermanfaat

khususnya untuk Kecamatan Muntilan, Kabupaten Magelang.

Keberadaan booklet ini merupakan kenang-kenangan KKN PPM

Tim 1 Universitas Diponegoro 2014. Kami selaku penyusun sangat

mengharapkan kritik dan saran dari Anda. Terimakasih..

Semarang, 13 Januari 2014

Tim Penyusun

Apa Itu Darah Tinggi??

Hipertensi adalah tekanan

darah tinggi yang bersifat

abnormal dan diukur paling

tidak pada tiga kesempatan

yang berbeda. Secara umum seseorang dianggap

mengalami hipertensi apabila tekanan darahnya tinggi

yaitu lebih dari 140/90mmhg. Secara umum hipertensi

sering diartikan sebagai suatu keadaan dimana tekanan

darah sistolik lebih dari 120 mmHg,sedangkan tekanan

diastoliknya lebih dari 80mmHg.

Apa Saja Tingkatan Darah Tinggi??

Klasifikasi hipertensi pada pasien berusia diatas 18

tahun oleh The Joint National Committee On Detection,

Evaluation, And Treatment Of Hight Blood Pressure adalah

sebagai berikut:

Kategori Tekanan systole

(mmHg)

Tekanan diastole

(mmHg)

Normal 120

Bagaimana Darah Tinggi (Hipertensi) Bisa

Terjadi??

Tubuh kita memiliki sistem pengaturan pembuluh

darah di otak. Fungsinya adalah untuk mengatur

penyempitan maupun pelebaran pembuluh darah.

Sistem pengaturan ini akan bekerjasama dengan sistem

persarafan untuk mengantarkan suatu rangsangan. Nah,

ada zat yang bernama norepinefrin yang berperan dalam

penyempitan pembuluh darah. Zat ini akan dilepaskan

sistem persarafan setelah rangsangan diterima. Apa saja,

sih jenis rangsangannya? Ada stres atau cemas, penyakit

gula, faktor hormonal dan lainnya. Itulah singkatnya

mengapa hipertensi bisa terjadi.

Berikut gambaran singkatnya proses

hipertensi..

Cemas Sakit Gula Hormonal

Sistem Pengaturan Pembuluh Darah di Otak

Sistem Persarafan

Norepinefrin

Pembuluh Darah Menyempit

Tekanan Darah Meningkat

merangsang

memengaruhi

mengeluarkan

membuat

mengakibatkan

Siapa, sih yang Beresiko Terkena

hipertensi??

Berikut adalah beberapa faktor yang bisa meningkatkan

resiko seseorang mengalami tekanan darah tinggi.

1. Keturunan

Bukan hanya warna kulit, ciri fisik atau sifat yang

bisa diwarisi dari orang tua dan keluarga. Ternyata,

penyakit pun bisa. Jika seseorang memiliki orang-tua

atau saudara yang memiliki tekanan darah tinggi,

maka kemungkinan ia menderita tekanan darah

tinggi lebih besar.

2. Usia

Seiring bertambahnya usia, kita semua semakin

beresiko menderita tekanan darah tinggi. Semakin

kita bertambah tua, kelenturan pembuluh darah kita

juga berkurang sehingga cenderung mengalami

penyempitan pembuluh darah. Akibatnya, tekanan

darah pun meningkat.

3. Jenis Kelamin

Hingga usia 45, pria lebih beresiko mengalami

tekanan darah tinggi. Pada usia 45 hingga 64, baik

pria maupun wanita memiliki tingkat resiko yang

sama. Tetapi, justru pada usia di atas itu, wanita lebih

beresiko.

4. Kurang gerak (Sedentary lifestyle)

Biasanya, orang yang tinggal di kota besar cenderung

memiliki gaya hidup kurang gerak. Bekerja di kantor,

dan terus menerus duduk, ditambah lagi kurangnya

olahraga, akan cenderung meningkatkan resiko

penyempitan atau penyumbatan di pembuluh darah.

Akibatnya adalah meningkatnya resiko darah tinggi.

5. Pola makan

Kebiasaan mengkonsumsi makanan tinggi kalori,

lemak, dan garam menyebabkan resiko terkena

penyakit darah tinggi.

a. Garam

Makanan bergaram karena

dapat menahan banyak cairan

dalam tubuh sehingga meningkatkan

tekanannya. Garam dapat meningkatkan

tekanan darah dengan cepat pada beberapa

orang, khususnya bagi penderita diabetes,

penderita hipertensi ringan, orang dengan usia

tua.

b. Kolesterol

Kandungan lemak yang berlebih dalam darah

Anda, dapat menyebabkan timbunan kolesterol

pada dinding pembuluh darah. Hal ini dapat

membuat pembuluh darah menyempit dan

akibatnya tekanan darah akan meningkat.

c. Minum kopi

d. Berat badan berlebih

6. Kebiasaan minum minuman beralkohol

Konsumsi alkohol secara berlebihan juga

menyebabkan tekanan darah tinggi.

7. Stres

Stres dapat meningkatkan tekanan

darah sewaktu.

8. Kondisi penyakit yang lain

Apa, sih Tandanya Kita Terkena

Hipertensi??

Sakit kepala hebat, kadang-kadang disertai mual dan

muntah.

Penglihatan kabur

Mimisan

Pusing

Keletihan

Nyeri punggung dan/atau perut yang berat

Nokturia (sering berkemih dimalam hari)

Sesak napas

Gelisah

Hipertensi dapat dicegah dengan cara :

1. Merubah gaya hidup : mengurangi minum beralkohol,

makanan berlemak seperti goreng gorengan.

2. Mengurangi jumlah konsumsi garam / diet asupan garam

dalam 24 jam seperti 1 sendok teh, sendok teh, sendok

teh.

3. Membiasakan aktifitas fisik / jalan kaki, olahraga.

4. Menjaga berat badan ideal dengan menimbang secara teratur.

5. Menghindari stress.

6. Istirahat cukup

7. Minum obat secara teratur.

8. Melakukan pemeriksaan yang teratur pada pelayanan kesehatan

Pencegahan hipertensi juga bisa menggunakan obat

tradisional, lhooo

1. Menggunakan Buah Mengkudu

Cara pembuatan : 3 buah mengkudu kemudian diparut dan

diperas airnya, usahakan airnya sampai 1 gelas (diminum setiap

pagi dan sore).

2. Daun alpokat segar 5 7 lembar

Cara pembuatan : cuci bersih, tambahkan air 2 gelas kemudian

rebus sampai diperoleh 1 gelas larutan. Minum sekaligus atau

dibagi menjadi 2 kali minum pagi dan sore.

3. Daun seledri 15 batang

Cara pembuatan : daun seledri direbus diminum airnya dibagi

2 kali minum sehari atau dimakan dengan seluruh daunnya.

4. kg buah mentimun

Cara pembuatan : buah mentimun dicuci bersih, dikupas

kulitnya kemudian diparut, saring hasil parutan sehingga

menjadi 1 gelas, minum air hasil saringan timun (diminum

setiap pagi dan sore).

Ini, nih yang Harus Dilakukan Kalau

Sudah Terkena Hipertensi

Ada dua jenis, lho.. Pertama adalah terapi non obat-

obatan dan kedua, tentu saja obat-obatan..

1. Pada penatalaksanaan tanpa obat, yaitu dengan cara

mengatur pola hidup untuk mendapatkan hasil.

Semua penderita hipertensi harus melakukan

perubahan pola hidup, yaitu dengan cara :

a. Menurunkan berat badan sampai batas ideal

b. Mengubah pola makan pada penderita hipertensi

c. Mengurangi konsumsi alkohol

d. Mengurangi konsumsi garam, sampai kurang

dari 2,3 gram natrium, atau 6 gram natrium

klorida setiap harinya ( disertai dengan asupan

kalsium, magnesium, kalium yang cukup)

e. Berhenti merokok

f. Olahraga secara teratur.

2. Penatalaksanaan hipertensi menggunakan obat,

bergantung pada tingkat keparahan hipertensi itu

sendiri

Obat a

Adapun jenis obat yang sering dipakai adalah

a. Diuretik (thiazid)

Biasanya obat pilihan utama yang diberikan

untuk mengobati hipertensi. Diuretik membantu

ginjal membuang garam dan air, yang akan

mengurangi volume cairan diseluruh tubuh

sehingga tekanan darah akan berkurang. Contoh:

Amlodipine, Felodipine, Nifedipine

b. Alfa bloker

Fungsinya, nih buat menurunkan tekanan darah.

Contoh: Terazosin, Doxazosin.

c. Alfa beta bloker

Contohnya niiih.. Labetalol, Carvedilol

d. Angiotensin reseptor bloker

Contoh: Losartan, Irbesartan, Valsartan

e. Vasodilator

Obat ini menyebabkan melebarnya pembuluh

darah. Pembuluh darah yang melebar dapat

menurunkan tekanan darah.

Kalau yang ini, tentang diet untuk hipertensi

TUJUAN DIET

Membantu menurunkan tekanan darah

Membantu

menghiilangkan

penimbunan cairan

(edema) atau bengkak.

*) penimbunan cairan dapat disebabkan oleh

kegagalan tubuh untuk mengatur keseimbangan

cairan. Akibatnya tubuh tidak mampu mengeluarkan

garam natrium yang berlebihan dalam jaringan.

Natrium ini akan mengikat air sehingga

menimbulkan penimbunan cairan dalam tubuh.

SYARAT DIET

Makan makanan yang beraneka ragam mengikuti

pola gizi seimbang

Jenis dan komposisi makanan disesuaikan dengan

kondisi penderita.

Jumlah garam disesuaikan dengan berat ringannya

penyakit dan obat yang diberikan.

MAKANAN YANG DIANJURKAN

Makanan yang segar: sumber hidrat arang, protein

nabati dan hewani, sayuran dan buah-buahan yang

banyak mengandung serat.

Makanan yang diolah tanpa atau sedikit

menggunakan garam natrium, vetsin, kaldu bubuk.

Sumber protein hewani: penggunaan daging/ ayam/

ikan paling banyak 100 gram/ hari. Telur ayam/

bebek 1 butir/ hari.

Susu segar 200 ml/ hari

BAHAN MAKANAN YANG DIBATASI

Pemakaian garam dapur

Penggunaan bahan makanan yang mengandung

natrium seperti soda kue.

BAHAN MAKANAN YANG DIHINDARI

Otak, ginjal, paru, jantung, daging kambing

Makanan yang diolah menggunakan garam natrium

Crackers, pastries, dan kue lainlain Krupuk, kripik

dan makanan kering yang asin

Makanan dan minuman dalam kaleng: sarden, sosis,

kornet, sayuran dan buah-buahan dalam kaleng

Makanan yang diawetkan: dendeng, abon, ikan asin,

ikan pindang, udang kering, telur asin, telur pindang,

selai kacang, acar, manisan buah

Mentega dan keju

Bumbu-bumbu: kecap asin, terasi, petis, garam, saus

tomat, saus sambel, tauco dan bumbu penyedap

lainnya

Makanan yang mengandung alkohol misalnya:

durian, tape

CARA MENGATUR DIET:

Rasa tawar dapat diperbaiki

dengan menambah gula

merah, gula pasir, bawang

merah, bawang putih, jahe,

kencur, salam dan bumbu lain

yang tidak mengandung atau sedikit garam Na.

Makanan lebih enak ditumis, digoreng, dipanggang,

walaupun tanpa garam

Bubuhkan garam saat di atas meja makan, gunakan

garam beryodium (30 80 ppm), tidak lebih dari

sendok teh/ hari.

Dapat menggunakan garam yang mengandung

rendah natrium

CONTOH MENU SEHARI

*) Jumlah tiap bahan makanan berbeda, sesuai dengan

kebutuhan masing-masing individu.

Ini, nih tanda yang ada di tubuh kalau lagi

darah tinggi.

Kulit

Terkadang ditemukan pembengkakan pada kaki.

Mata

Kalau menderita darah tinggi biasanya pengelihatan

akan kabur.

Jantung dan Pembuluh Darah

Biasanya terdapat keluhan dadanya berdebar debar.

Terkadang terasa nyeri dada.

Perkemihan

Pada umumnya pasien mengalami proteinuria, yaitu

adanya protein di dalam air seni.

Sistem Gerak

Lansia biasanya merasakan kesemutan dan keram pada

lutut saat cuaca dingin sehingga sulit berdiri.

WAKTU MENU Ukuran Rumah Tangga

*)

Pagi Nasi

Telur bumbu balado

Tempe goreng

Tumis kacang panjang

Susu

1 gelas

1 butir

2 potong sedang

1 gelas

1 gelas

Selingan (10.00) Jus apel 1 gelas

Siang Nasi

Pepes ikan

Sambal goreng tempe

Sayur bayam

Buah : pisang

1 gelas

1 potong sedang

1 potong

1 gelas

1 buah

Malam Nasi

Ayam bakar

Tumis tahu cabai hijau

Ca sayur

Jeruk

1 gelas

1 potong sedang

1 potong besar

1 gelas

1 buah

Selingan (21.00) Buah atau crackers

tawar

1 buah / 4 keping

Sistem Persarafan

Lansia biasanya mengalami sedikit penurunan daya ingat,

tidak ada disorientasi, emisi tenang, siklus tidur

memendek.

WASPADAI TEKANAN DARAH TINGGI!

kalau sudah Terkena Hipertensi.. Hmm.. Ini

dampaknya..

Penyakit hipertensi mampu memicu beberapa

komplikasi penyakit lainya,diantaranya adalah :

a. STROKE

Stroke dapat timbul akibat pendarahan karena

tekanan darah tinggi di otak atau akibat embolus

yang terlepas dari pembuluh non otak.

b. INFARK MIOKARDIUM

Infark miokard merupakan

kematian otot jantung.

c. GAGAL GINJAL

Orang dengan gagal ginjal akan mengalami

pembengkakan karena cairan. Orang dengan

gagal ginjal akan mengalami peningkatan tekanan

darah.

Kalau Penasaran dengan Cara Tubuh

Mengendalikan Tekanan Darah, Bisa

Disimak, niih

Pengendalian tekanan darah

Peningkatan tekanan darah didalam arteri bisa

terjadi melalui beberapa cara diantaranya.

1. Jantung memompa lebih kuat sehingga

mengalirkan lebih banyak cairan pada setiap

detiknya.

2. Arteri besar kehilangan kelenturanya karena

artersklerosis, arteri ini tidak bisa

mengembang dengan baik saat jantung

memompa darah. Akibatnya darah pada

setiap denyut jantung dipaksa untuk melalui

pembuluh darah yang sempit sehingga terjadi

peningkatan tekanan darah.

3. Bertambahnya cairan dalam sirkulasi

Bisa disebabkan karena terdapat kelainan

fungsi ginjal, sehingga tidak mampu

membuang sejumlah garam dan air dalam

tubuh. Jika volume darah didalam tubuh naik

maka tekanan darah juga naik.

DAFTAR PUSTAKA

Ardiansyah, Muhamad,.2012. Medikal bedah untuk mahasiswa. Yogyakarta : Diva Press

Djauzi, Samsuridjal.2009. Raih Kembali Kesehatan Mencegah Berbagai Penyakit Hidup Sehat Untuk Keluarga. Jakarta : Kompas.

Isselbacher, dkk. Harrison: Prinsip-prinsip Ilmu Penyakit Dalam. Alih Bahasa Ahmad. Jakarta: EGC.

Jurnal (Pradana Tedjasukmana), Departemen Kardiologi, RS Premier dan RS Grha Kedoya, JakartaJNC VII, 2004

Yogiantoro, M., 2006, Hipertensi Esensial dalam Buku Ajar Ilmu Penyakit Dalam Jilid I, Ed IV, FK UI, Jakarta

Sudoyo, Aru W. Bambang, Idrus Alwi, Marcellus & siti setiati. Buku ajar Ilmu Penyakit Dalam jilid III edisi V. Jakarta: InternaPublishing. 2009

Price, Sylvia A, Lorraine M. Wilson. Patofisiologi Konsep Klinis Proses-Proses Penyakit Volume II Edisi 6.Jakarta: EGC. 2002