BINA KELUARGA LANSIA

BINA KELUARGA LANSIAKONSEP LANSIA TANGGUH DENGAN 7 DIMENSIKonsep Lansia Tangguh(BKKBN 2014)Lansia Tangguh adalahseseorang ataukelompok Lansia yang mampu beradaptasiterhadap proses penuaan secara positifsehingga mencapai masa tualingkungan yang nyaman.berkualitasdalamLansia tetapsehatsecara fisik, sosial danmentalmelalui siklus hidupnya, mandiri, aktif,produktif.Ketangguhan Lansia dapat diukurmelaluiindikator 7 dimensi Lansia tangguh.TUJUH DIMENSI LANSIA TANGGUH( ICAA, 2013)1. DIMENSI SPIRITUALKecemasan Hidup Dihadapi LansiaSalah satu sikap dan perilaku lansia umumnya suka bercerita panjang dan berulang tentang kondisi masa lalunya (bernostalgia), karena:dirasakan sebagai suatu kesuksesan atau yang menyakitkan,merasa pantasmemberikan nasehat(kadang berlebihan),merasa kurang diperhatikan, didengarkan mengulang-ulangUntuk mengatasi gejolak perubahan dilakukan melalui bimbingan agama, secara perlahan Lansia melatih diri untuk menjadi:pendengar yang baik,berbicara seperlunya,lebih banyak berbicara kepada Tuhannya melalui dzikir, istigfar,membaca ayat-ayat kitab suci,selalu mengingat perintah Tuhan, danberusaha meminta ampunan Tuhan Yang Maha Kuasa.2. DIMENSI INTELEKTUALPengertian Intelektual pada Lansia adalah: kemampuan lansia dalam menerima informasi, memahaminya, menyimpan informasi tersebut, serta kemampuan mengamalkan dalam kehidupan sehari-hariKONDISI INTELEKTUAL LANSIAFungsi intelektual menurun seiring proses penuaan, diikuti oleh berbagai macam masalah :Gangguan Persepsi (mudah sedih, mudah tersinggung, mengeluh)penurunan konsentrasi ( kesulitan perhatian)gangguan bahasa dan komunikasimudah marah,memusatkan(lupa kosa kata, dll)penurunan daya ingat (peristiwa, nama orang, meletakkan sesuatu, dll)Untuk mengantisipasi melambatnya kerja otak, maka diperlukan usaha untuk terus menerus dalam melatih otak.Mengaktivasi kerja otak dengan berbagai macam aktivitas dapat memacu tumbuhnya/terbentuknya sel-sel baru, serta memperkuat jaringan sinaps pada otakPENTINGNYA STIMULASI/RANGSANGAN OTAKMembaca, menulis, mengarang, asah otak/TTSBercerita atau mendongeng kepada anak-anak BalitaMembuat dan mewarnai gambarMelakukan permainan-permainan (catur, halma, congklak, ular tangga, dll )Menyanyi, menari, bermain alat musik, drama, dll. Meningkatkan hubungan silaturahim, bertemu teman, mengobrol, rekreasi bersama keluarga. Meningkatkan kualitas spiritual, ikut perkumpulan mengaji, kegiatan di gereja, dllBerkebun, menjahit, menyulamSenam otak (Brain exercise)JENIS-JENIS AKTIVITAS STIMULASI OTAKTujuan melakukan Senam adalah :mengaktifkan aliran darah yang akan memberikan suplaioksigen ke otak, agar otak dapat berfungsi optimal.Senam otak adalah :Jenis senam dimana gerakan2 yang bertujuan memicuotak, baik otak kiri maupun otak kanan agar memperlambat penurunan fungsi intelektual.Senam otak merupakan gerakan-gerakan yang harmonis antara anggota tubuh bagian kanan dan bagian kiri. Gerakan semacam ini akan dapat mengaktifkan otak kanan dan otak kiri sekaligusSENAM OTAKMANFAAT BERSENAM OTAKSenam otak sangat baik dan sangat bermanfaat, karena :Gerakannya yang menyilang dapatmengharmonisasikan kinerja otak kiri dan otak kanan Memperlancar aliran darah dan oksigen menuju otak, Mempengaruhi otak untuk bekerja maksimal,Memicu otak agar tidak kehilangan daya intelektual, fungsi memori, kreatifitas, sekaligus meningkatkan kesehatan fisikMengurangi stresMeningkatkan kepercayaan diri1.Tahap persiapanTerlebih dahulu meminum segelas air putih.Manfaat air putih:mengandung mineralmemperlancar peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuhKekurangan air membuat otot menegangsehingga tubuh tidak nyamanLangkah-langkah Senam OtakLangkah-langkah...(Lanjutan)2. Tahap pelaksanaanmembuat angka 8 tidur (lazy 8s for eyes)menekan saklar otak (brain buttons) membuat tombol bumi (earth buttons) memijat tombol imbang (balance buttons) memijat tombol angkasa (Space buttons)menguap berenergi(energy yawn)gerakan silang (cross crawl)Senam Otak I : (dilakukan sambil duduk)1. Membuat angka 8 Tidur (lazy 8s for eyes)Buat/tulis angkadelapantidur dengan tangankirisebanyak 3 kali, lalu buat angka delapan tidur dengantangankanan sebanyak 3kali, selanjutnyabuatangkadelapantidursebanyak3 kalidengan menggunakankedua tangan.2. Menekan saklar otak (brain buttons)Letakkan 2 jari tangantulang tengah (sternum)kanan di bagian kanan dan kirilalu letakkan 2 jari tangan kiri diataspusar,lalutekandanlakukanpemijatansecarabersamaan sebanyak 2x10 gerakan (bergantian tangan),.PELAKSANAAN GERAKAN SENAM OTAKPELAKSANAAN GERAKAN SENAM OTAK3. Membuat tombol bumi (earth buttons)Ujung dua jari salah satu tanganmenyentuh bawahbibir,ujung jarilainnyadipusardenganjarimenunjukkebawah.Disentuhdandigerakkansecarabersamaanselama2x10kali hitungan(bergantian tangan).4. Memijat tombol imbang (balance buttons)Sentuhkanduajari kebelakangtelinga,padalekukansatunyadilagibelakangtelingasementaratangansecaramenyentuhpusar,lakukanbersamaan.kali.pemijatanselamakuranglebih2x105. Memijat tombol angkasa (Space buttons)Sentuhkan dua jari ke atas bibir sementara duajari tangan satunya lagi menyentuh tulang ekor, lakukanpemijatan secaragerakan.bersamaan selama kurang lebih 2x106. Menguap berenergi (energy yawn)Bukalah mulut seperti hendak menguap lalu pijatlah otot-otot di sekitar persendian rahang. Lalu menguaplah dengan bersuara untuk melemaskan otot-otot tersebut.7. Gerakan silang (cross crawl)Kaki dan tangan digerakkan secara berlawanan. Bisa ke depan, samping, atau belakang. agar lebih ceria Anda bisa menyelaraskan gerakan dengan irama musik.PELAKSANAAN GERAKAN SENAM OTAKSenam Otak 2: (dilakukan sambil berdiri ataupunduduk sesuai kemampuan Lansia)1.Ambil nafas dalam dan keluarkan pelan melaluimulut sambil menggerakkan kedua tangan ke atas untuk kemudian mendorongnya ke depan.Regangkan kedua tangan lurus ke atas dengan telapak tangan menghadap ke atas dan jari saling terkait. Pertahankan 4 hitungan sebelum dibawa condong ke kiri 4 hitungan. Kembali regang ke atas 4 hitungan dan ganti dibawa ke kanan 4 hitungan.2.PELAKSANAAN GERAKAN SENAM OTAKPELAKSANAAN GERAKAN SENAM OTAK3.Regangkan kedua tangan ke depan dengan jaritetap saling terkait. Pertahankan 4 hitungan sebelum dibawa ke samping kiri sambil memutar tubuh. Kembali regang ke depan dan bawa ke samping kanan sambil memutar tubuh.Bungkuk dan regang tangan ke bawah 4 hitungan untuk kemudian kembalikan ke atas belakang juga dalam 4 hitunganSilangkan kaki kanan ke depan kaki kiri dengan menjulurkan kedua tangan ke samping kanan, ganti dengan tangan dan kaki yang lain4.5.PELAKSANAAN GERAKAN SENAM OTAK6. Menepuk paha: 2x paha sendiri, 2x paha temandisebelah kanan, 2x paha teman disebelah kiri, sambil bernyanyi lagu Menanam Jagung7. Memukul balon menggunakan karton keras, saling mengoper dengan teman jangan sampai balon terjatuh.8. Menggambar menggunakan kedua tangan, masing2 menggenggam sebuah spidol, dengan bentuk gambar yang sama, misalnya, bentuk lingkaran, pohon, bentuk persegi, dllLAGU(MENANAM JAGUNG) -- SENAM OTAKMari kita bersenam otakKanan dan kiri harus serasiAyo gerakkan, tangan dan kakiBersenam otak sangat manfaatAyo ayo ayo semangatBersenam otak sangat manfaatAyo ayo ayo semangatBersenam otak sangat manfaatManfaat bagi lansiaMembina hubungan dengan anak2. Anak danLansia sama2 senang, hubungan timbal balik.Memelihara kemampuan berbahasa.Memberdayakan Lansia dalam kegiatan pembelajaran bahasa pada anakMeningkatkan hubungan emosional paraterhadap anak-anakMelatih kesabaran LansiaLansia2. BERCERITA/MENDONGENG3. DIMENSI FISIKKONDISIFISIK LANSIADimensi fisik padaterhadap beberapa proses penuaanLansia meliputi pemahamanhal :secara alamiah , berbagai penyakit kronik yang diderita Lansia,perilaku hidup sehat untuk mencegah dan memperlambat timbulnya gejala-gejala penyakit, perawatan diri,memperlambat proses ketergantungan Lansia pada bantuan pengasuhan orang lain.Kondisi Fisik ... (lanjutan)Perubahan FisikPenurunan aktivitas fisikMudah lelahPendengaran, penglihatanRambut memutihberkurangKulit kering dan berkeriputGigi geligi mulai tanggal dan gusi meradangKemampuan berjalan melambat dan keseimbangan tergangguGairah seksual menurunbadanObesitas : Obesitas sentral LP laki-laki > 90 cm; LPperempuan > 80 cm (WHO, Asia Pacific 2005)Obesitas Lansia paling tinggi pada kelompok umur 55 64 tahunKondisi...(lanjutan)Perubahan mental : Sulit tidur, kegelisahan, mudah tersinggung. Depresi, demensia.Perubahan Sosial Menyendiri Tidak ada gairah hidupuntuk bersosialisasiKESEHATAN REPRODUKSI LANSIAMenopauseBila kondisi kesehatan masih baik dan Lansia masih hidup berpasangan, maka : Kehidupan seksual dapat diupayakan sampai masa usia lanjut Hubungan seksual secara teratur membantu mempertahankan kemampuan seksual Bila kemampuan berkurang pada usia lanjut, jangan cemas akan hal itu karena merupakan perubahan yang alamiAndropause Perubahan seksual pada laki-laki dikenal sebagai keadaanandropause, ditandai dengan menurunnya hormon laki-lakiyang menyebabkan turunnya kemampuan otot & menurunnya gairah seksualPenurunan fungsi hormon pada laki-laki diterkait dgn beberapa gejala seperti: libido menurun kurang tenaga penurunan kekuatan otot semangat menurunusia>50tahun, sedih dan marah tanpa sebab yang mudah mengantuk disfungsi ereksijelasHallain yangdisarankanManfaatkansinar mataharipagiantarajam07.30-08.30serta sore hari jam 16.30-17.30Sinarmatahari pagidansoremengandungultraviolet yang dapat meningkatkan formasitulang dan mempertahankan modeling tulang agar tepat sehatI4. DIMENSI EMOSIONALJENIS-JENISEMOSIEMOSI POSITIFEMOSI NEGATIF(Emosi yang menyenangkan)Contoh :(Emosi yang tdk menyenangkan)Contoh :Bahagia(rasaditerima,SedihKecewa Tertekan Kesepian Patah hati Marah TakutCemas, gelisah,Dllrasadihormati,rasadiakui, rasa dicintai, rasa diterima, rasa dilindungi, rasa dicintai, dll)Gembira, semangatBangga (rasa mampudiri, rasarasadihargai,memiliki,NyamanDlldll)gugupLIMA TIPE KEPRIBADIAN LANSIA1. Kepribadian konstrutif : realistis, menerimakenyataan, percaya diri, objektif, sabar, bersyukur, tenang.2. Kepribadian mandiri : terpengaruh oleh kejayaan masa lalu, mengalami tekanan tidak memiliki otonomi (post power syndrom), ingin menonjolkan diri.3. Kepribadian tergantung : kurang percaya diri, pasif, ragu, rentan merasa cemas bila ditinggal orang dekat, sulit mengambil keputusan, cenderung menarik diri.TIPE...(LANJUTAN)4. Kepribadian bermusuhan : menyalahkanorang lain, tidak terima disalahkan, agresif, merasa tidak puas, kurang bersyukur, suka mengatur, mudah tersinggung5. Kepribadian kritik diri (Self Hate Personality) : pesimis, kurang bersemangat, sulit menerima bantuan orang lain, merasa tidak berguna, merasa menyusahkan orang lain, merasa tidak disayang, merasa diri tidak pantas, mudah sedih.5. DIMENSI SOSIAL KEMASYARAKATANKEPEDULIAN KEPADA LANSIA MEMBERIKAN SANTUNANKEPEDULIAN KEPADA LANSIA MELAKUKAN SILATURAHIMKEPEDULIAN SESAMA LANSIA MENGUNJUNGI LANSIA YANG SAKITKEPEDULIAN SESAMA LANSIA MELAYAT LANSIA YANG MENINGGALPERLINDUNGAN BAGI LANSIA Menghormati lansiaPERLINDUNGAN BAGI LANSIAMemperhatikan kebutuhan dasar lansia yang meliputi kebutuhan sandang, pangan dan perumahanPERLINDUNGAN BAGI LANSIA Memberikan pelayanan sosial di dalam keluargaPERLINDUNGAN BAGI LANSIA Pemberian bantuan/santunan bagi lansia miskinPERLINDUNGAN BAGI LANSIA Masyarakat memberikan advokasi dan perlindungan hukum bagi lansia yang diperlakukan sewenang-wenangPERLINDUNGAN BAGI LANSIA Pemberdayaan, Bantuan Usaha Ekonomi Produktif bagi LanjutUsiaKEGIATAN SOSIAL KEMASYARAKATAN BAGI LANSIA Kegiatan spiritual di bidang keagamaanBAGI LANSIAKEGIATAN SOSIAL KEMASYARAKATAN Ikut serta dalam kegiatan Peringatan Hari Besar Nasional.BAGI LANSIAKEGIATAN SOSIAL KEMASYARAKATAN Kegiatan gotong royong untuk memupuk kebersamaanBAGI LANSIAKEGIATAN SOSIAL KEMASYARAKATANKegiatan bakti sosial maupun kerja bakti sekitar lingkungan kelompok BKLBAGI LANSIAKEGIATAN SOSIAL KEMASYARAKATANKegiatan ekonomi produktif bagi lansia yang ingin dan berminat untuk menambah penghasilan melalui kewirausahaanBAGI LANSIAKEGIATAN SOSIAL KEMASYARAKATAN Kegiatan penyaluran hobi dan bakatBAGI LANSIAKEGIATAN SOSIAL KEMASYARAKATANLansia diikutsertakan dalam kelompok kelompok diskusi isu- isu kemasyarakatan, kesenian, sosial budaya, dan memanfaatkan teknologi informasiBAGI LANSIAKEGIATAN SOSIAL KEMASYARAKATAN Menjadi guru tamu dan/atau Mentor (berbagi pengalaman)BAGI LANSIAKEGIATAN SOSIAL KEMASYARAKATANMenjadi pendamping kegiatan sosial kemasyarakatan bagi lansia yang mempunyai keahlian tertentuMengajar MemasakBAGI LANSIAKEGIATAN SOSIAL KEMASYARAKATANMenjadi Bapak atau Orang tua Asuh bagi lansia peduli yang ingin bersedekah dengan hartanyaCARA INTERAKSI SOSIAL PADA LANSIA Lansia diajak berdialogCARA INTERAKSI SOSIAL PADA LANSIAMendengarkan lebih banyak lebih baik daripada kita yang banyak bicaraCARA INTERAKSI SOSIAL PADA LANSIAKetika lansia bertanya berulang-ulang, tidak jelas apa yang dimaksudkan atau berkata tidak tentu arah, maka hal utama yang perlu diperhatikan adalah kita tanggapi saja dengan positip, jangan merasa jenuh dan kemudian kita berbicara keras.CARA INTERAKSI SOSIAL PADA LANSIAWaktu terbaik untuk melakukan interaksi adalah ketika lansia dalam suasana santai6. DIMENSI PROFESIONAL VOKASIONALLansia profesionalMerupakan seseorangyang handal dibidangnya, berpengalaman, lebihdipercaya, lebih teliti dan disiplinPENGEMBANGAN VOKASIONAL LANSIAMengembangkankemampuandalamkeseniandan hobi untuk pengembangan ekonomi kreatifdan kewirausahaan.misalnya hobi melukis yangdapatdipamerkandanmerupakansumberpenghasilan Lansia tersebut.USAHA EKONOMI PRODUKTIFBAGI DAN OLEH LANSIA1.Bidang usaha pertanian: peternakan,pertanian,perikanan, tanamanBidang industri kecil kerajinan, anyaman,hias,tanaman pangan2.dan industri rumah tangga:mebel, produk kreatif,makanan kecil, kesenian dan budayaBidang perdagangan dan jasa: warung makanan, kios sembako, bensin, warung pos, kios pulsa telepon, kios kerajinan tangan, warung internet, warung gizi sehat Lansia3.7. DIMENSI LINGKUNGANLINGKUNGANBERSIHDANSEHATLingkungan bersih dan hidup sehat adalah lingkunganuntuk Lansia yang tidak menimbulkan penyakit.Lingkungan yang ditempati Lansia diharapkan akanmemberikan pengaruh positif bagi kesehatanLansia.Lingkungan di sekitar rumah.1.2. Lantai bersih dan aman.3. Genangan air dan sampah.4. Sirkulasi udara.5. Cahaya.6. Keamanan barang.LINGKUNGANALAMSEKITARLingkungan alam sekitar terdiri dari 2 jenisyaitu : jenis benda mati (seperti : air, tanah,udara, cuaca, dan suhu) dan jenis bendahidup (seperti : hewan, tumbuhan, danmanusia).Selain lingkungan alam sekitar seperti kedua jenis tersebut di atas, ternyata masih ada jenis lain yaitu suara.Tanaman yang tumbuh subur dan terawat di sekitar tempat Lansia.LINGKUNGANMENTALSPIRITUALLansiamemerlukan lingkungan mental spiritualyang mendukung. Lingkungan ini adalah suasanabatin berupa keadaan tenang, aman dantenteram.gangguanBeberapa cara agar Lansia terhindarkesehatan mental spiritual:a. Tetap aktif.darib. Makan makananc. Rileks.d. Partisipasi aktif.sehate. Penerapan nilaikeagamaan.LINGKUNGANSOSIALBUDAYALansia sebagai manusia atau makhluk sosialbertempat tinggal atau hidupberdampingan dengan manusia lainnya.Lingkungan sosial budaya senantiasa akanberubah terus sepanjang waktu.Perbedaan sosial budaya di wilayahIndonesia adalah kekayaan bangsa yangtidak ternilai.LANSIA SEDANG MELAKUKAN OLAHRAGAKegiatan Antar LansiaPemberdayaan Lansia sebagaiNarasumber dan Penasihat di Sekolah( CAS UI, 2013)PEMBERDAYAAN LANSIA DI BIDANG PERTANIANBerkarya di sektor ekonomiPembinaan Usaha Ekonomi ProduktifContoh Lingkungan Ramah Lansia diKota Surabaya dan Magelang