8/19/2019 bab iu

1/12

BAB I

PENDAHULUAN

A. Sejarah Tenis Meja

Asal muasal tenis meja belum pernah ada sumber yang tepat, walaupun itu

olahraga yang relatif muda, lebih muda dari tennis lapangan dan tidak jauh lebih

tua dari bola basket. Paling awal dikenal dalam bentuk olahraga, dipanggil tenis

indoor, telah dimainkan pada awal tahun 1880-an oleh para tentara Inggris di

India dan Afrika elatan, menggunakan papan dari kotak !erutu sebagai paddles

dan gabus bulat dari botol anggur sebagai bola, dengan deretan buku menetapkan

atas di bagian tengah meja untuk membentuk jarring atau net. "ersi lain

dikembangkan di Inggris pada 18#0, berbagai !ara yang dikenal sebagai $ whiff 

whaff $ dan $gossima,$ dan Parker %rothers mulai manufaktur yang tenis indoor 

kit yang menyertakan portable bersih yang dapat diset up pada meja, bola ke!il

yang ditutup dengan kasa , dan miniatur paddles. &ames 'ibb, adalah orang

Inggris yang berkunjung ke Amerika erikat pada 1#00, membawa beberapa

seluloida bola berongga dan mulai bermain dengan tenis indoor teman-teman,

menggunakan bola baru. 'ibb ternyata datang dengan nama $pingpong,$ menga!u

 pada suara benturan paddle dgn bola di atas meja. (amun, produsen alat-alat

olahraga Inggris, &ohn &a!)ues, mendaftarkan nama $Ping Pong$ sebagai nama

dagang 1#01 dan dijual di Amerika hak Parker %rothers, yang datang di bawah

nama itu. *+ 'oode, kebangsaan Inggris lainnya pada 1#0 melapisi kayu dengan

 paddle karet, yang membuat dia bisa memberikan efek spin pada bola. Asosiasi

Ping Pong didirikan di Inggris tahun itu, namun hanya berumur kurang dari tiga

tahun, terutama karena Parker %rothers membuat peralatan dgn harga yang

mahal. alaupun demikian, olah raga ini dengan pasti menyebar di Inggris dan

*ropa, terutama dengan peralatan dipasarkan oleh produsen lain dengan

menggunakan nama generik tenis meja. Asosiasi /enis eja %aru didirikan di

Inggris pada 1#1, diikuti oleh pendirian 2d2ration Internationale de /ennis de

/able 3International ederation /enis eja4 pada 1#5 oleh pertemuan Inggris,

wedia, 6ungaria, India, 7enmark, &erman, +ekosloakia, Austria, dan ales di

%erlin./urnamen kejuaraan dunia pertama diadakan di 9ondon pada tahun 1#:.

1

8/19/2019 bab iu

2/12

6ingga perang 7unia II, 6ungaria mendominasi dunia tennis meja. 7ua

6ungarian pemain top papan atas awal periode adalah aria ednyans;ky, yang

memenangkan tujuh kali women world !hampionship, dan "iktor %arna, lima kali

world !hampion.. 7ua organisasi saingan, the

menjadi the . /enis meja menjadi olahraga resmi di @limpiade

1#88, dengan katagori single dan doubles untuk pria dan wanita.

8/19/2019 bab iu

3/12

BAB II

PEMBAHASAN

A. Tehnik Tenis Meja

Sepuluh Perintah Tennis Meja

1.  'aya bermain apa saja yang Anda inginkan. &angan biarkan orang lain

mendikte bagaimana anda harus bermain, tetapi dengarkan nasihat untuk 

memperbaikinya. 'aya anda bisa menjadi perpanjangan dari kepribadian

Anda. emakin banyak memiliki gaya permainan, semakin kaya akan

ariasi, bawa sesuatu ke permainan. &adilah diri sendiri.

.  %ermain dengan peralatan apapun yang anda inginkan, tetapi seharusnya

tidak membatasi pilihan taktis anda atau pilihan lainnya. 'unakan

 peralatan yang anda bisa dan harus bisa dgn !ara memainkan peralatan

lainnya. *ksperimentasi adalah kun!i.

=.  engembangkan taktik-taktik dari !ounter, sere, poin, pertandingan,

 peralatan lawan, gaya dari lawan, perilaku lawan, taktik lawan, apapun.

%erpikirlah sebelum, selama dan setelah bermain. %e smart.

?.  enghormati orang lain.Adalah !ara untuk menjadi dihormati. &angan

menggunakan taktik untuk ke!ewa, ketakutan atau mengganggu lawan,

disetiap point. bermainlah jika seseorang meminta anda untuk bermain.

+obalah untuk bersenang-senang dan biarkan orang lain yang memiliki

rasa senang juga. emberikan nasihat dan membantu pemain lain. dan

memberikan respe!t. %e a 'entle

>. 

%elajar untuk menang dan belajar untuk kalah, biasakan diri anda menerima

kesalahan dan keterbatasan dan kekurangan tehnik anda, jangan mengeluh

ketika anda kalah. Anda kalah karena anda tidak menerima kekalahan

tersebut. %e modest..

5. /idak ada keberuntungan, !oba tempatkan bola anda persis jatuh didepan

net atau diujung meja..maka anda akan terbiasa dengan pukulan ituB

 begitu pula dengan lawan anda, jika pukulan mereka menyentuh net atau

=

8/19/2019 bab iu

4/12

ditepi meja..!oba lah untuk tetap fo!us mengembalikan bola dari

merekaBtetap fo!us..

:. eningkatkan gaya dan teknik. emperbaiki kelemahan anda lebih mudah

daripada meningkatkan kekuatan Anda, dan ingat bahwa lawan yang pintar 

akan melihat pada tiap kelemahan. Pertama memutuskan untuk melatih

apa, mengapa dan bagaimana Anda akan melakukannya, kemudian

latihlah. %elajar untuk rally.

8. Aturan dan peralatan akan berubah, sehingga gaya tertentu atau peralatan

dapat diistimewakan. &ika anda bisa berubah kapan saja, anda juga dapat

menerima perubahan dan mereka yang bermain di beberapa kekurangan,

seperti 'aya yang kurang disukai, atau bahkan dirugikan oleh peraturan

yakinlah masih bisa menang. 6anya diperlukan usaha yang lebih keras.

&angan pernah merajuk...

#.  /idak ada peralatan yang tidak adil. /idak ada gaya yang buruk dengan

olahraga. /idak ada pemain yang inferior atau superior dengan !ara

apapun, dan tentu saja anda tidak berhak untuk menghakimi seseorang.

/inggalkan semua olahraga jika Anda berpikir berbeda dari ini. 7ont be a

fu!kin na;i.

10. 

atu-satunya hukum yg harus dihormati adalah peraturan 3 the rules of the

game 4. 6al ini berarti bahwa satu-satunya !ara menunjukkan permainan

seharusnya mainkan. %a!alah, patuhi semua peraturan, dan lalu tegakkan.

+obalah untuk memanfaatkan aturan untuk keuntungan Anda. %ut be

legal.

Berikut langkah-langkah Dasar menuju keerhasilan Bermain TenisMeja !

1. enentukan Peralatan /enis eja

. 9akukanlah Pemanahasan dan Pelemasan

=. +ara emegang %et dan engontrtol %et

?. Posisi iap Pukulan Porhand dan %a!khand

>. Penepatan Caki 3bagaimana !ara bergerak4

5. Permainan pin

?

8/19/2019 bab iu

5/12

:. 7asar Pukulan 3+hooping, pushing D ba!kspin, %loking,

9ooping,9obbing4

8. eris dan kemudian ketingkatan selanjutnya

#. /ipe Permainan, /aktik %ermain dan trategi

Peralatan Tenis Meja

aya hanya membahas peralatan bet dan yang digunakan untuk permainan

dengan /ipe hakehands 'rip, pilih lah %et dengan mempertimbangkan

!ara memegang, tipe permainan, harga dan yang terasa enak dipakai.

ering pemula berpikir menggunakan %et yang dapat memukul bola

dengan !epat kelihatan Ceren dan 6ebat. Pendapat ini adalah alah. %et

dengan bahan tertentu memiliki ke!epatan yang tinggi memang keren

namun sangat sulit untuk di Control terlebih bagi pemain pemula. Pilih lah

yang sedang speed and !ontrol nya dan biasanya bet standar ittf tertera

ukuran ke!epatan dan !ontrol dan pilih lah sebagaimana diatas tadi.

Pemanasan "an Pelemasan

ebegitu pentingkah pemanasan dalam Permainan tennis meja..E jawabnya

tentu sangat penting dan menentukan pada tingkatan tertentu. Pemanasan

dilakukan agar dapat bermain dengan baik dan otot tida terasa sakit. Anda

tidak akan bermain dengan baik bila otot masih dingin dan rapat. Ada ?

%agian penting dalam pemanasan yang harus dilakukan F

1. Pemasan @tot

7engan berlari ke!il atau dengan berjalan !epat agar darah mengalir ke

dalam otot. Ini dapat menyiapkan otot untuk aktiitas dan memanaskannyaagar otot siap untuk dilemaskan.

. Pelemasan

ekarang otot sudah anda sudah agak panas, maka lemaskanlah otot yang

akan paling sering digunakan. 9akukan pelemasan dengan perlahan-lahan

dan santai. /ahanlah setiap bagian yang dilemaskan selama 5 hingga 8

detik.

8/19/2019 bab iu

6/12

=. Pemanasan dengan 'erakan Permainan

9akukan gerakan rutin yang sama dengan setiap pukulan yang akan anda

gunakan. ekarang anda telah siap untuk bermain.

?. Pendinginan

etelah selesai berimain otot anda dalam keadaan panas dan fleksibel. Ini

adalah saat yang tepat untuk melemaskan dan meingkatkan fleksibelitas

otot anda.

#ara Memegang Bet "an Meng$ntrt$l Bet 

Cetiaka !ara memegang %et anda tidak sempurna akan membuat pukulan

anda tidak sempurnna pula. +ontohnya anda bisa melakukan pukulan

forhand yang sempurna dengan !ara memegang bet yang tidak sempurna,

tapi karena gerakan tubuh anda tidak akan mampu melakukan pukulan

 ba!khand dengan sempurna. +ara memegang yang buruk akan mengatasi

 perkembangan dan permainan anda. 9ihat gambar !ara pegangan yang

sempurna F

'ambar 1F +ara pegang yang sempurna.

'ambar F Cesalahan yang sering terjadi akibat pegang %et yang tidak 

sempurna.

B. Peraturan Tenis Meja

Peraturan atau aturan di dalam olah raga /enis eja

1. eja

5

8/19/2019 bab iu

7/12

Permukaan atas meja yang se!ara umum diistilahkan sebagai G Playing

surfa!eG harus berbentuk segi empat dengan ukuran panjang ,:? meter 

dan lebar 1>,> meter. Permukaan ini harus terletak horisontal pada

ketinggian :50 mm di atas lantai.Permukaan atas meja dapat terbuat dari

material apapun juga, asalkan kemungkinan pantulan bola setinggi 0

sampai >0 mm dengan menggunakan bola standar 3sebaiknya yang jenis

medium4 dan dijatuhkan dari ketinggian =0> mm dari atas permukaan

meja.Permukaan meja ini harus berwarna gelap, kalau mungkin hijau tua.

Permukaan meja ini tidak boleh berkilat dan dibatasi dengan garis putih

sebesar 0 mm di semua sisinya.

1. 'aris putih yang membatasi lebar permukaan meja sepanjang 1,>>

meter akan diberi nama G batas akhirG 3endlines4

. 'aris putih yang membatasi panjang permukaan meja sepanjang ,:?

meter akan diberi nama G batas sisiG 3 side lines4.

%agi permainan ganda, permukaan meja ini akan dibagi menjadi dua

 bagian dengan garis putih selebar = mm. 'aris tengah ini pararel dengan

 batas sisi dan akan diberi nama G batas tengahG 3 !entre line4. %atas tengah

yang sudah digambarkan se!ara permanen ini tak perlu dihapus apabila

meja hendak dipakai untuk permainan tunggal.

. (et

a. Permukaan meja akan dibagi menjadi dua sisi dengan ukuran yang

sama dengan perantaraan sebuah G jaringG 3net4 yang pararel dengan

 batas akhir meja tersebut.

 b. (et ini akan ditegangkan oleh tali yang diikat pada kedua belah sisi

 pada sebuah tiang penyangga setinggi 1>,> mm, sedangkan batas sisidari kedua tiang penyangga harus berjarak 1>,> mm dari batas sisi

 permukaan meja.

!. Panjang net itu, beserta perpanjangnya di sisi kanan dan kiri harus

 berukuran F panjang 1.8= m sedangkan seluruh panjang tersebut,

terhitung dari ujung atas net, harus berjarak 1>, mm di atas

 permukaan meja.

:

8/19/2019 bab iu

8/12

=. %ola

a. %ola harus berbentuk bulat, dengan diameter minimum =:, mm dan

maksimum 8. mm.

 b. %erat bola minimum harus ?0 gram dan maksimum .>? gram.

!. %ola ini harus terbuat dari selulosa atau plastik lainnya yang sejenis

dan harus berwarna putih atau king tanpa ada efek berkilat 3 harus

suram4.

?. %et atau raket

a.

8/19/2019 bab iu

9/12

8. Pertandingan akan dilakukan di %ross utsal %lok 9t 01 pada 6ariHtgl.

abtu = &am 0#.00 L 18.00, I% 3untuk pertandingan single4 dan inggu

? Agustus 008 &am 0#.00 L 18.00, I% untuk double

#. Panitia akan menentukan jadwal pertandingan dengan mengundinya pada

saat tehni!al meeting tgl 0 Agustus 008, dan apabila peserta

 pertandingan atau yang mewakilinya tidak datang, maka panitia berhak 

untuk mewakilinya untuk mengambil undiannya.

10. Peserta wajib melakukan register ulang pada saat hari G6G pertandingan

dengan menunjukkan bukti identitas karyawan dan atau menyerahkan

surat keterangan dari perusahaan masing-masing yang menyatakan bahwa

 peserta adalah benar karyawanHkaryawati dari perusahaan tersebut

11. ystem pertandingan menggunakan system gugur 

1. elama turnament berlangsung tidak diperbolehkan dilakukan pergantian

 pemain

1=. Peserta wajib hadir paling lambat 1> menit sebelum pertandingan dimulai.

1?. Apabila peserta belum hadir pada saat pertandingan akan dimulai, maka

 panitia akan memanggil peserta dengan maksimal 0= 3tiga4 J panggilan

dengan toleransi waktu 0> menit, apabila melewati batas waktu tersebut

maka peserta akan dinyatakan gugur 3@4

1>. Peraturan tehnis pertandingan tenis meja F

ingle

a. Pertandingan menggunakan hitungan 11 point dengan dua kali seri!e

 bergantian

 b. 'ame finishHmenang 0= set

!. eri!e bola dilambungkand. eri!e menyentuh net diulang tanpa batas

e. eri!e bola tidak mengenai bats maka point buat lawan

f. %ats menyentuh meja dinyatakan bolehHtidak dis

g. 7isaat bola berjalan tidak boleh bersuara

h. 7isaat bola berjalan tangan memegang meja dinyatakan point buat

lawan

i. %ola menyentuh pinggirHsamping meja dinyatakan masuk 

#

8/19/2019 bab iu

10/12

 j. Apabila bola basah maka seri!e diulang

k. 7isaat bola berjalan bola mengenai jari tangan yang memegang bat

dinyatakan sahHboleh

  7ouble

a. ama dengan peraturan singe diatas

 b. eri!e dikotak sebelah kanan kearah sebelah kanan lawan dan jika

masuk kesebelah kiri lawan point buat lawan

15. etiap selesai perandingan peserta wajib menandatangi formulir hasil

 pertandingan yang disediakan oleh panitia

1:. etiap peserta wajib mematuhi /ata /ertib pertandingan K Aturan yang

 berlaku.

D. Lapangan Tenis Meja

. Ukuran Meja Tenis Meja

• Panjang M :? !m

• 9ebar M 1>,> !m

• /ebal garis sisi M !m

• /inggi meja dari lantai lapangan M :5 !m

• 9uas M ?,1:8> meter persegi

'. Tiang Net "an /aring Net

• Panjang (et M 18= !m

• 9ebar H /inggi (et M 1>,> !m

•

&arak eja Ce /iang M 1>,> !m

• 9uas (et M 0,:#0:> meter persegi

7i pinggir dan di tengah meja diberi garis.

8/19/2019 bab iu

11/12

BAB III

PENUTUP

A. 0esimpulan

%erdasarkan uraian diatas bahwa olahraga /enis eja di tingkat (asional

telah melakukan fungsinya. (amun demikian agar olahraga /enis eja ini arif 

dan bijaksana, maka perlu ada peningkatan sistem penyelenggaraan yaitu selain

memberikan layanan dalam bentuk ekstra kulikuler juga memberikan layanan

dalam pertandingan. 6al ini merupakan bentuk kepedulian (asional untuk ikut

menyehatkan kehidupan bangsa melalui olahraga basket yang tepat, !epat, akurat

dan relatif dapat dijangkau oleh kebutuhan masyarakat dan diharapkan mampu

men!iptakan atlit basket professional khususnya pada !abang olahraga /enis eja

yang dapat mengharumkan nama bangsa Indonesia.

B. Saran

upaya pertumbuhan dan perkembangan olahraga /enis eja berjalan

dengan normal, maka sebagai olahragawan, harus memotiasi dan merangsang

masyarakat umum 3 masyarakatHsiswa 4 dalam pertumbuhan dan perkembangan

untuk men!intai olahraga supaya keingintahuan tentang dunia olahraga

 bertambah. upaya generasi yang akan datang lebih optimal dalam bidang

olahraga sehingga dalam era globalisasi ini bangsa kita tidak tertinggal

 perkembangannya dalam berbagai bidang terutama dalam bidang olahraga.

11

8/19/2019 bab iu

12/12

DA1TA2 PUSTA0A

Cusmaedi, (urlan. 3004.  Pembelajaran Hidup Sehat Terpadu Berbasis

 Masyarakat. %andung F P@C -