Apakah Anda Perokok Berat? Inilah 23 Cara Mudah untuk Membersihkan Paru -

Paru dengan Cepat Agar Terhindar dari Kanker

Segerwarasweb.wordpress.com - Paru-paru merupakan salah satu organ penting pada

tubuh yang terletak di bawah tulang rusuk yang berfungsi sebagai alat pernafasan,

apabila paru - paru menghirup udara kotor yang mengandung polutan maka paru-paru

akan menjadi kotor.

Paru-paru kotor merupakan salah satu penyebab dari timbulnya berbagai macam

penyakit, yang paling umum seperti kanker, asma, bronkitis serta beragam jenis batuk.

Saat ini, penyebab terbesar berbagai penyakit tersebut adalah rokok.

Sebatang rokok diketahui mengandung ratusan zat kimia berbahaya seperti amonia,

karbon monoksida, nikotin, kromium, kadmium, timbal, dan lain - lain. Memasukkan

bahan - bahan kimia ini ke dalam tubuh sama dengan meracuni tubuh sendiri.

Selain rokok, tentu masih banyak penyebab lain yang bisa menjadikan paru-paru

sahabat sehat menjadi kotor termasuk diantaranya polusi udara yang dihasilkan dari

mesin kendaraan.

Lalu bagaimana cara agar paru - paru sahabat sehat bisa bersih dari semua zat berbahaya

terebut. Jangan khawatir, karena disini sahabat sehat akan diberikan sebuah cara yang

tepat dan mudah untuk mengatasinya. Tapi sebelum itu ada yang harus sahabat sehat

ingat.

INGAT !!! 'Membersihkan' Bercak Paru-Paru dengan Soda

Karena ada begitu banyak informasi yang beredar di kalangan kesehatan perokok. Salah

satunya adalah informasi bahwa konsumsi soda susu baik karena dapat 'membersihkan'

paru-paru perokok. Bagaimana faktanya?

Hal ini hanyalah mitos belaka. Informasi ini salah dan sebaiknya justru perokok tidak

terlalu memercayai informasi semacam ini.

Tentunya soda itu kalau ditelan tidak serta-merta akan sampai ke paru. Soda itu bukan

deterjen. Minuman soda susu jelas tidak bisa 'mencuci' paru-paru, termasuk paru-paru

perokok.

Jika soda disebut-sebut tak bisa memberikan fungsi ini, maka konsumsi susu

dijelaskan bisa SEDIKIT MEMBANTU.

Dari konsumsi susu, akan terbentuk lendir lebih banyak. Dengan mekanisme batuk, ini

bisa membersihkan paru.

Namun karena efek dari mengkonsumsi susu ini hanya sedikit dan bisa menumpuk

lendir lebih banyak bila mekanisme batuknya tidak bagus. Maka sebaiknya jauhi saja

semua produk makanan yang mengandung susu dari menu harian sahabat sehat.

Hal ini diperlukan untuk memperlancar proses pembersihan toxin dari dalam tubuh.

Sementara di balik itu semua, ternyata ada beberapa cara yang cukup ampuh untuk

membersihkan sistem pernapasan ini. Dan inilah beberapa langkah yang efektif untuk

membersihkan paru - paru sahabat sehat.

1. Jahe

Jahe memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang membantu saluran bronkial untuk

menghilangkan zat - zat berbahaya dari paru - paru. Manfaat yang umumnya langsung

terasa oleh perokok setelah mengonsumsi jahe adalah pernafasan jadi lega dan plong.

Cara terbaik untuk mengonsumsinya adalah dengan mengunyah sepotong jahe segar

untuk membuka saluran pernafasan yang tersumbat.

2. Air

Merokok menyebabkan dehidrasi. Menurut para ahli, sahabat sehat dapat berhenti

merokok dan mengurangi nikotin dengan memperbanyak konsumsi air.

3. Bawang Putih

Sebuah penelitian pernah dilakukan di Jiangsu Provincial Centre for Disease Control

and Prevention di China. Hasil riset menyebutkan rajin mengonsumsi bawang putih

minimal dua kali seminggu dapat menurunkan resiko kanker paru sampai 44%.

Bawang putih diketahui mengandung antioksidan yang dapat mengurangi radikal bebas

dalam tubuh dan mengandung senyawa allicin yang berfungsi untuk menghilangkan

inflamasi dalam tubuh.

Resep Membersihkan Paru - Paru

Untuk mempermudah sahabat sehat mengolah 3 bahan diatas. Segerwaras memberikan

sebuah resep untuk membersihkan paru-paru. Beberapa ilmuwan menyampaikan bahwa

ketiga bahan di atas ini bahkan bisa mencegah kanker.

Bahan:

1 potong kecil jahe

2 sdt kunyit bubuk

1 liter air

400 gram bawang putih (dikupas serta dipotong jadi empat)

400 gram gula

Cara pembuatan:

Tuangkan air ke wadah yang pas, panaskan di atas api serta tambahkan gula. Sesudah

mulai mendidih, tambahkan bawang putih, jahe parut serta kunyit. Tunggulah hingga

ramuan tersebut mendidih dan tinggal setengah bagian.

Lantas angkat serta dinginkan hingga suhu kamar (diangin-anginkan). Jangan langsung

didinginkan di lemari es. Boleh disimpan di kulkas setelah benar-benar dingin.

Cara pemakaian:

Minumlah 2 sendok makan kombinasi ini pada pagi hari pada saat perut kosong serta

pada malam hari 2 sendok makan sesudah makan.

Makanan untuk Membersihkan Paru - Paru

Sembari mengkonsumsi resep diatas, sahabat sehat juga bisa mengimbanginya dengan

makanan yang bisa membersihkan paru - paru seperti :

4. Brokoli

Sayuran berwarna hijau ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C dan

B5. Kebiasaan merokok mengurangi kandungan vitamin C dalam tubuh. Dengan makan

brokoli, dapat mengikis kadar nikotin dalam tubuh.

5. Jeruk

Jeruk merupakan sumber makanan yang kaya antioksidan dan vitamin C, sehingga buah

ini memiliki kemampuan menghambat kerja enzim yang dapat mengaktifkan sel kanker

paru - paru.

Sahabat sehat juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi kadar

nikotin dengan memakan jeruk secara teratur.

6. Wortel

Nikotin “bersembunyi” di tubuh selama 3 hari, ketika sahabat sehat merokok sekali.

Kebiasaan buruk ini lambat laun akan merusak kesehatan kulit sahabat sehat. Konsumsi

wortel yang kaya akan vitamin A, C, K, dan B, membantu menghilangkan nikotin dari

sistem tubuh.

Selain itu wortel juga membantu meningkatkan pH darah selama 72 jam pembersihan.

Dan juga Kandungan alkali dalam jus wortel akan memperlancar peredaran darah dan

membantu membersihkan paru-paru mantan perokok.

7. Bayam

Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan asam folat. Jumlah nikotin dalam

tubuh bisa mempengaruhi kesehatan sahabat sehat. Setelah berhenti merokok, segera

konsumsi bayam untuk menghilangkan nikotin dari tubuh.

8. Kiwi

Kiwi dapat membantu menghilangkan nikotin dari tubuh. Buah ini merupakan sumber

makanan yang kaya akan vitamin C, A, E.

9. Berries

Semua jenis berries sangat baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak

antioksidan. Berries juga membantu menghilangkan jumlah nikotin dari tubuh.

Selain itu berries juga akan membantu sahabat sehat dalam memerangi bakteri yang

dapat menyebabkan infeksi di paru-paru

10. Kedelai

Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat

memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.

Tim studi yang dipimpin Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas

dan 340 orang sehat mengenai konsumsi kedelai.

Hasilnya, mereka yang mengonsumsi produk-produk yang mengandung kedelai ada

hubungannya dengan membaiknya fungsi paru-paru dan turunnya risiko terkena sesak

nafas.

“Setelah diteliti, flavonoid yang terdapat dalam makanan kedelai bertindak sebagai

anti-peradangan pada paru-paru serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau yang

menyebabkan kanker bagi para perokok,” jelas Hirayama.

Menurut Hirayama, selain baik bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol

serta mengatasi gejala menopause.

11. Omega 3

Pemberian makanan yang kaya akan omega-3 pada penderita penyakit gangguan

paru-paru kronik (Chronic obstructive Pulmonary Diseases/COPD) dapat memperbaiki

fungsi paru-paru penderita penyakit tersebut.

Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta

perbaikan gejala pada penderita COPD.

12. Selenium

Selenium adalah mineral yang merangsang enzim dan bersama - sama dengan vitamin E

membantu dalam memperkuat membran paru - paru. Hasil penelitian menyebutkan

kadar selenium dalam tubuh terkadang terbalik dengan jumlah sel kanker.

Artinya jika selenium banyak maka sel kanker akan menurun atau bahkan hilang, begitu

pula sebaliknya.

Mineral Selenium banyak ditemukan dalam semangka, jamur tiram, bayam dan ubi jalar.

Jika sahabat sehat seorang perokok, sahabat sehat wajib mengonsumsi makanan -

makanan tersebut untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membersihkan paru -

paru sahabat sehat dari racun.

13. Pisang

Perlu sahabat sehat tahu, bahwa kandungan kalium yang terdapat pada buah pisang akan

membantu anda untuk segera mempercepat proses pembersihan paru - paru dalam

tubuh.

Dengan begitu, mengkonsumsi pisang pada saat makan siang memang perlu sahabat

sehat terapkan.

Minuman untuk Membuang Racun di Paru - Paru

Selain makanan, ada juga minuman yang bisa membuang racun di dalam paru - paru

sahabat sehat.

14. Teh Herbal atau Teh Hijau

Minum secangkir teh herbal atau teh hijau sebelum tidur. Ini akan melepaskan semua

racun yang terkandung di usus.

15. Lemon

Pagi hari sebelum sarapan, minumlah 300 ml air perasan lemon yang dicampur dengan

sedikit air.

16. Nanas

Jika sahabat sehat tidak menyukai rasa lemon, sahabat sehat bisa menggantinya dengan

jus nanas. Kedua buah ini mengandung antioksidan alami yang meningkatkan sistem

pernapasan.

17. Kurma, Alpukat, Pepaya, Pisang, dan Apricot.

Setelah makan siang minum 400 ml jus buah yang mengandung banyak kalium. Buah

yang kaya akan kalium diantaranya: kurma, alpukat, pepaya, pisang, dan apricot.

Kalium bertindak sebagai tonik pembersih yang besar pengaruhnya.

Cara Aman yang Lain untuk Membersihkan Paru - Paru

18. Latihan Pernapasan

Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru-paru. Jika

paru-paru tidak bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka

semua proses metabolisme akan rusak. Satu cara efektif meningkatkan kapasitas

paru-paru adalah dengan latihan pernapasan secara rutin.

Mulailah dengan berbaring terlentang dan tangan diletakkan di atas perut dengan

telapak di bagian bawah tulang rusuk. Ambilah napas secara perlahan dan dalam

melalui hidung sehingga memungkinkan memperluas diafragma.

Lalu setelah menahan napas sejenak, buanglah napas secara perlahan melalui mulut.

Lakukan latihan ini selama 5 menit sambil berbaring santai dan mata tertutup. Hal ini

dilakukan untuk menarik oksigen ke bagian bawah paru-paru.

19. Transplantasi

Untuk pertama kalinya, para peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine,

University Health Network berhasil menggunakan terapi gen untuk memperbaiki

paru-paru yang “rusak” sehingga digunakan untuk transplantasi kepada pasien yang

membutuhkan.

Teknik ini bakal secara signifikan memacu pertumbuhan jumlah donor paru-paru

dengan cara memperbaiki organ yang sebelumnya dinilai “cacat”, selain juga

meningkatkan hasil transplantasi yang lebih baik.

Lewat suatu proyek Dr Shaf Keshavjee, pakar dari McEwen Centre for Regenerative

Medicine, University Health Network menerapkan teknik gen ex vivo pada organ

paru-paru donor sebelum digunakan untuk transplantasi. Teknik tampak sederhana dan

efektif untuk memperbaiki fungsi paru-paru.

Ingin tahu bagaimana cara kerja terapi gen ini? Paru-paru donor disimpan dalam kondisi

suhu tubuh normal dengan menempatkannya di sebuah kubah untuk memproteksi. Lalu,

sistem perfusi paru Toronto XVIVO secara terus-menerus memompa cairan oksigen

tanpa darah, protein, dan nutrisi kepada paru-paru yang “cacat” tersebut.

Metode ini meniru kondisi paru pada umumnya sehingga sel-sel yang “cacat” bisa

memperbaiki diri sendiri dan terciptalah sebuah paru-paru yang bagus dan bisa

diaplikasikan sebagai donor.

Setelah itu, dimasukkan gen IL-10 yang bisa menghalangi respons imunitas tubuh

terhadap infeksi sehingga organ yang baru ditransplantasi tidak rusak.

20. Berhenti Merokok 12 Jam Saja

Bagi pecandu rokok, menghentikan kebiasaan merokok merupakan hal yang sulit.

Namun ternyata, tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti

merokok selama 12 jam. Perasaan buruk akan terasa di awal, namun pada saat itulah

proses penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai.

Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan.

Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah

berhenti merokok.

Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yang tidak stabil. Rasa lapar ,

serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur pun terasa. Gejala tersebut

menandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin yang ada.

Dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki

kerusakan pada paru-paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas

pendek akan menghilang. Paru-paru mulai bersih dan fungsinya kembali normal.

Gejala-gejala seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan dirasakan pada awal

proses penyembuhan. Namun hasilnya, sahabat sehat akan terbebas dari risiko kanker,

jantung, kemandulan, dan kerusakan paru-paru.

Dengan sedikit kesabaran dan niat yang keras. Sahabat sehat akan mendapatkan kualitas

kesehatan yang luar biasa.

21. Berolahraga

Dengan cara berolahraga, maka sahabat sehat bisa membuat paru-paru bekerja lebih

maksimal, sehingga bisa menormalkan pernapasan pada tubuh. Dengan begitu akan

menyuplai jalannya proses pembersihan paru-paru dari zat berbahaya bagi tubuh.

22. Mandi Uap atau Sauna

Hal demikian karena dengan mandi uap ini, nantinya akan bisa membantu tubuh untuk

menghilangkan racun yang keluar melalui keringat. Dengan begitu, secara bertahap

kondisi paru-paru sahabat sehat bisa bersih dari racun berbahaya.

23. Menghirup Uap Air Hangat yang Diberi Minyak Kayu Putih

Dimana dari menghirup uap air hangat yang sudah terdapat tetesan minyak kayu putih

di dalamnya, ini akan berguna untuk membantu tubuh dalam membersihkan sistem

pernapasan.

Demikian dua puluh tiga cara untuk membersihkan paru - paru dari racun akibat

merokok. Dengan menerapkan dua puluh tiga cara di atas, maka sahabat sehat akan

terbebas dari racun maupun zat berbahaya yang bisa mengganggu paru - paru.

Sehingga kondisi tubuh pun akan lebih sehat kembali dan terhindar dari beberapa

penyakit yang ada. Semoga bermanfaat, jangan lupa klik like dan sebarkan artikel ini ke

teman sahabat sehat yang perokok aktif.