us olahraga

Ujian Sekolah Olahraga

Alia Jessica

Lempar Lompat Lari

Nomer-Nomer Lari• Jarak Pendek (100-400 m)

• Jarak menengah (800-1.500m)

• Jarak Jauh (>2.000 m)

• Lari estafet

– 4x100 m (terima tongkat tidak melihat, larinya 100 m dan pelarinyaada empat).

– 4x400 m (terima tongkat dan melihat)

• Maraton (5.000-20.000 m)

• Lari gawang (110 m) -> dari gawang ke gawang 20 m

Informasi tambahan

20 m daerah penerimaan tongkat disebut wesel

Nomer-Nomer Lompat

• Lompat jauh

• Lompat tinggi

• Lompat gala

• Lompat jangkit

Lempar

Lempar lembingLempar cakramLempar peluru

Lempar martil

Bola Basket • Waktu kotor: 20 menit, 4 kloter masih jalan

• Waktu bersih 20 menit harus berhenti

• Three Point (3), Lay up (2), dan Free Throw (1) (ini kalo di sepakbolakayak pinalti gitu)

• Teknik dari bola basket – Dribble (tidak boleh lebih dari dada)

– Pivot (menguasai bola dengan mengubah arah dg 1 kaki) tujuannya melindungi bola dari sergapan lawan

– Passing • Chest pass -> arah bola mendatar

• Bound pass -> pantulin dulu ke bawah

• Head pass -> lempar dari aras kepala

– Lay-up • Lay-up kanan -> kiri kanan kiri lompat

• Lay-up kiri -> kanan-kiri-kanan lompat

Face back adalah serangan balik Men to men (1 lawan 1) Shooting (kalau pake lompat atau

melayang namanya jumpshoot)

Bola Volley SERVIS ATAS

SERVIS BAWAH

Ini namanya servis smash, ada2 jenis1. Awalan (dengan lari)2. Tanpa awalan (tidak

dengan lari)

Jenis-jenis block dalam voli

Blok aktif (benar2 berusahamenahan)

Blok pasif (hanyaancang-ancangsaja)

Sepakbola

• Time-out: semua waktu berhenti• Lama pertandingan: 2X45 menit

Berenang

Gaya bebasGaya punggungGaya dada (spt katak)Gaya kupu

Cara penularan AIDS1. Jarum suntik2. Hubungan intim (seks bebas)3. Keturunan

Cara Pencegahan HIV/AIDS• Pencegahan melalui kontak seksual• Pencegahan melalui darah• Pencegahan melalui penularan ibu kepada anak

(kalau sudah kena HIV/AIDS hendaknya janganhamil krn akan memindahkan virus ke janinnya)

• Pencegahan melalui pendidikan gaya hidup yang benar

Ciri-ciri orang yang punya penyakit AIDS 1. Rentan terhadap penyakit2. Sendi sakit3. Badan letih, lesu4. Selalu berkeringat

• Sifilis•Raja Singa•HIV/AIDS

Gonorhea• Kencing

nanah

Narkoba• Diatur dalam UU No. 22 tahun 1997 • Bahaya narkoba

• Narkoba merusak fungsi otak, sebagianbesar otak manusia akan rusak waktukecanduan narkoba yang membuat fungsiotak tidak optimal lagi.

• Narkoba merusak fungsi hati, kecanduannarkoba bisa menyebabkan penyakit sirosishati yang mematikan.

• Narkoba bisa menyebabkan gangguan haid, terlalu banyak mengkonsumsi narkobabahkan bisa menyebabkan perempuan tdkdapat haid sama sekali.

• Petidin -> menghilangkan rasa sakit pada penyakitkanker

• Morfin -> menghilangkan rasa sakit pada operasi

• Penggolongan jenis-jenis narkoba– Golongan I : berpotensi tinggi menyebabkan kecanduan,

tidak digunakan untuk terapi (heroin, kokain, ganja)

– Golongan II: berpotensi tinggi menyebabkan kecanduan, tapi dipakai dalam pengobatan (morfin dan petidin)

– Golongan III: berpotensi ringan menyebabkanketergantungan dan banyak digunakan dlm terapi. Contoh: Codein