sehatkah pola makan anda?

KUIS DIET SEHATTahun baru 2011, semangat baru!Yuk cek dan ricek segala sesuatunya termasuk kebiasaan makan kita apakah sudah sehat atau belum....

dr. Wina Sinaga

Seberapa sering minum yang mengandung soda?

a. Tiap hari pasti minumb. Ehm...., seminggu paling 3xc. Wah jarang banget, sekali seminggu

aja blon tentu

dr. Wina Sinaga

Klo makan yang siap saji (junk food)?

a. Hampir setiap harib. Ya dalam seminggu kira-kira

3xc. Sebulan kurang dari 4 kali

dr. Wina Sinaga

Kapan-kapan aja nih minum susu?

a. Sekali seminggu udah hebat banget tuh

b. Seminggu tiga kalic. Tiap hari donk

dr. Wina Sinaga

Check out konsumsi cairan anda!a. Air putih 3-5 gelas per hari

dengan kopi atau teh > 2 gelas per hari

b. Air putih 5-8 gelas per hari dengan kopi atau teh 1-2 gelas per hari

c. Air putih rata-rata atau lebih dari 8 gelas per hari dengan atau tanpa kopi dan teh sama sekali

dr. Wina Sinaga

Berapa sendok gula yang anda tambahkan pada

segelas kopi atau teh? (gelas belimbing)

a. 2 sendok atau lebihb. 1 sendok c. Setengah sendok cukup

dr. Wina Sinaga

Nilai kecukupan vitamin dan mineral anda dari

konsumsi buah-buahan:a. 1 porsi sehari atau tidak sama

sekalib. 1-3 porsi seharic. 3-5 porsi sehari

dr. Wina Sinaga

Sesering apa nih kamu makan sayur-sayuran

yang mengandung serat tidak larut?a. 1 porsi sehari atau tidak sama

sekalib. 1-2 porsi seharic. 2-3 porsi sehari

dr. Wina Sinaga

Kamu sarapan gak tiap pagi?a. Gak sempatb. Kadang-kadang iya, kadang-

kadang gakc. Wajib tiap hari 

dr. Wina Sinaga

Pilih komposisi makananmu yang biasanya!

a. b.

c.

dr. Wina Sinaga

Makanan yang paling sering kamu makan

a. Yang digoreng atau dipanggang

b. Digoreng, dipanggang, direbus atau dikukus semuanya

c. Makanan rebus atau kukus

dr. Wina Sinaga

BAGAIMANA JAWABANMU?MARI KITA LIHAT HASILNYA.....

dr. Wina Sinaga

JIKA JAWABANMU LEBIH BANYAK “A” MAKA SEBAIKNYA KAMU SEGERA MEMERIKSAKAN DIRI KE DOKTER AKAN KEMUNGKINAN MALNUTRISI

dr. Wina Sinaga

JIKA JAWABANMU LEBIH DI “B” MAKA KAMU MEMILIKI RESIKO MALNUTRISI. WELL, MASIH ADA WAKTU UNTUK MENGUBAH KEBIASAAN MAKANMU....AYO MULAI SEKARANG!

dr. Wina Sinaga

JIKA “C” ADALAH DOMINASI JAWABANMU SELAMAT!! KAMU SUDAH MEMILIKI KEBIASAAN DIET SEHAT PERTAHANKAN!

dr. Wina Sinaga