fisiologiolahraga [compatibility mode]

8/7/2019 FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]

http://slidepdf.com/reader/full/fisiologiolahraga-compatibility-mode 1/18

8/7/2019 FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]

http://slidepdf.com/reader/full/fisiologiolahraga-compatibility-mode 2/18

PendahuluanPendahuluan• Fisiologi Olahraga/Latihan mempelajari

fungsi/kerja tubuh berhubungan dengan

olahraga/latihan• Ilmu ini perlu penghayatan dan

m h m n i r  l hr   l ih 

olahraga karena semua yang ia garaptidak lain adalah bagaimana organ tubuhitu berfungsi secara baik.

• Yang akan dibicarakan sistemneuromuskuler, kardiorespurasi, sistemenergi

8/7/2019 FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]

http://slidepdf.com/reader/full/fisiologiolahraga-compatibility-mode 3/18

NEURONEURO--MUSCULERMUSCULER• Dua sistem  yang tak dapat dipisahkan dalam

kehidupan sehari-hari, terutama dalam keadaan

olahraga. Musculer (perototan) dalam fungsinyaadalah mengkerut/memendek/kontraksi

• Dalam emendekan ia harus diran san  oleh 

sistem neuro/saraf, sehingga ia terkontrolkekuatan, akurasi, maupun powernya.

• Hal tersebut disebabkan makin besar

berkehendak makin kuat dan cepat kontraksinya• Tidak mungkin otot menampilkan kerjanya

dengan baik tanpa sumbangan dari saraf.

8/7/2019 FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]

http://slidepdf.com/reader/full/fisiologiolahraga-compatibility-mode 4/18

MusculerMusculer

• Masa otot ± 50 % masa tubuh.

• Otot tersusun dari 75 % air, 29 % protein,dan 5 % berupa garam, mineral,karbohidrat, lemak.  Karbohidrat dalam

 ,bentuk myofibre (serabut otot), ATP, PCdan myoglobin

• Otot terdiri dari kumpulan banayak selotot. Sel otot berbentuk seperti benangmemanjang. 1 sel otot = 1 serabut otot = 1myofibre

8/7/2019 FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]

http://slidepdf.com/reader/full/fisiologiolahraga-compatibility-mode 5/18

8/7/2019 FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]

http://slidepdf.com/reader/full/fisiologiolahraga-compatibility-mode 6/18

8/7/2019 FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]

http://slidepdf.com/reader/full/fisiologiolahraga-compatibility-mode 7/18

8/7/2019 FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]

http://slidepdf.com/reader/full/fisiologiolahraga-compatibility-mode 8/18

MusculerMusculer• All or non law, adalah hukum yang berlaku

untuk 1 serabut otot• Artinya bila 1 serabut  otot tersebut

diran san   maka ia tak akan berkontraksi 

maksimal bila rangsangnya kurang darinilai ambang rangsang, atau akanberkontraksi maksimal bila rangsangnyadiatas nilai ambang rangsang

• Sejak lahir jumlah serabut otot pada otot

tetap

8/7/2019 FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]

http://slidepdf.com/reader/full/fisiologiolahraga-compatibility-mode 9/18

MusculerMusculer• otot putih (fast twitch) dan otot merah

(slow twitch)

• Sifat otot putih ialah berkontraksi cepat(powerfull), tetapi cepat lelah

 • otot merah berkontraksi kurang kuat,tetapi tak mudah lelah

• Otot diberi rangsang oleh banyak serabutsaraf dan satu serabut saraf memerintahbeberapa serabut otot

8/7/2019 FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]

http://slidepdf.com/reader/full/fisiologiolahraga-compatibility-mode 10/18

MusculerMusculer

• Satu serabut saraf yang memerintah

(normal ± 150 serabut otot) disebut 1motor unit. Makin banyak motor unit di otot

  akan lenih halus.

8/7/2019 FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]

http://slidepdf.com/reader/full/fisiologiolahraga-compatibility-mode 11/18

8/7/2019 FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]

http://slidepdf.com/reader/full/fisiologiolahraga-compatibility-mode 12/18

Neuro (saraf)Neuro (saraf)

• saraf ialah otak, otak kecil, batang otak, sumsumtulang belakang dan saraf-saraf (serabut) yangkeluar menuju tempat-tempat tertentu sepertiotot, kulit

• Fungsi umum saraf ialah sensor (penerima ,   , ,

pengatur, dan fungsi psycologis

• motor kontrol proses penerimaan rangsang yangumumnya dari luar, proses yang ada di otak baikproses mengingat “short term” dan “long term”,kemudian perintah (motor) yang rangsangnyaditeruskan ke otot serang lintang (luriK)

8/7/2019 FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]

http://slidepdf.com/reader/full/fisiologiolahraga-compatibility-mode 13/18

Kelainan Neuro (saraf)Kelainan Neuro (saraf)• Adiadocho phenomena, seseorang tak mampu

melakukan gerak yang diikuti gerak yangberlawanan (antagonis) dengan cepatnya,misal : pronasi dan supinasi.

• Decomposisi (koordinasi gerak) jelek, gerakan  

dysmetria (tak mampu mengukur dengantepat).

• Rebound (rebounce) phenomena, kemampuanmelakukan gerak menahan apabila ia diberigerakan yang berlawanan. Ini sering dipakaipada olahraga judo.

8/7/2019 FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]

http://slidepdf.com/reader/full/fisiologiolahraga-compatibility-mode 14/18

Fungsi receptor dan penampilanFungsi receptor dan penampilan

gerakgerak• Proprioceptif : disebut pula sebagai kinaestesi.

Indera perasa yang ada di sendi, otot, dantendo. Indera ini mampu mengetahui bentukdan rasa beban tubuh. Berguna dalam

“ ”.

• Penglihatan : berguna untuk lebihmemantapkan berdiri tegak, kalau sekitarnyadiam. Sebaliknya untuk orang yang tak terlatih

justru sekitar yang bergoyang, akanmenyebabkan keseimbangan terganggu.

8/7/2019 FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]

http://slidepdf.com/reader/full/fisiologiolahraga-compatibility-mode 15/18

Fungsi receptor dan penampilanFungsi receptor dan penampilan

gerakgerak

• Labyrint : disebut pula sebagai rasa

keseimbangan. Alatnya berupa otolith,indera perasa ini dapat merasakan posisite ak den an bumi karena adan a 

gravitasi). Kalau alat ini sangatterguncang, maka keseimbangan berdiritegak akan tergannggu. Fungsi lain dari

otolith ialah dapat merasakanpercepatan, perlambatan, danmerasakan gerak putar.

8/7/2019 FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]

http://slidepdf.com/reader/full/fisiologiolahraga-compatibility-mode 16/18

Penampilan Hub. NeuromuskulerPenampilan Hub. Neuromuskuler

• Waktu reaksi adalah kwalitas untuk

menghasilkan gerak secepat mungkin danbenar setelah mendapatkan rangsang.Waktu Reaksi dipengaruhi oleh rangsang,

 jawaban yang diminta, kognitif, dankualitas fisik

• Kebenaran badani merupakan perasaan

untuk mengetahui gambaran diri dankepekaan kinetik umum serta kontrolnya.Fungsi kinaestesi paling dominan dalam

hal ini

8/7/2019 FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]

http://slidepdf.com/reader/full/fisiologiolahraga-compatibility-mode 17/18

Penampilan Hub. NeuromuskulerPenampilan Hub. Neuromuskuler

• Kecepatan bergerak/speed of movement

adalah kwalitas yang memungkinkanseseorang bergerak/melaksanakan geraksecepat mungkin. Umumnya kecepatan

 bergerak ini didapatkan di lapangan• Kecepatan bergerak ini tergantung :

Tingkat pengenalan lapangan/lingkungan,

Kemauan, Kecepatan kontraksi otot,Tingkat automatisasi/keterlatihan’ Kwalitasotot (putih), dan Beban.

8/7/2019 FisiologiOlahraga [Compatibility Mode]

http://slidepdf.com/reader/full/fisiologiolahraga-compatibility-mode 18/18

Penampilan Hub. NeuromuskulerPenampilan Hub. Neuromuskuler• Kebenaran Motorik lebih merupakankearah fungsi neuro-musculer. Nama lain

adalah koordinasi, kecepatan gerak. Untukmengetahui kebenaran gerak inidiperlukan penilaian oleh ahli.

• Velocity merupakan kecepatan gerakumum dari satu tempat ke tempat lain.Satu meter/detik.

• Kecepatan melakukan gerak ulangkemampuan untuk melakukan gerakberulang-ulang secepat mungkin. Nama

lain ialah Speed of repetition.