2. hipertensi - masjid gereja - flipchart

HIPERTENSI

Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)

adalah kondisi medis di mana terjadi peningkatan tekanan darah secara kronis (dalam jangka waktu

lama)

Klasifikasi Tekanan Darah Menurut JNC 7

Kategori Tek. Darah Sistolik

Tek. Darah Diastolik

Normal <120mmHg <80mmHg

Pre-hipertensi 120-139mmHg 80-89mmHg

Stadium 1 140-159mmHg 90-99mmHg

Stadium 2 ≥160mmHg ≥100mmHg

85% penyebab 85% penyebab hipertensi tidak hipertensi tidak diketahuidiketahui (Hipertensi Primer)(Hipertensi Primer)

UsiaUsia GenetikGenetik Kebiasaan/pola Kebiasaan/pola hiduphidup

15% berhubungan 15% berhubungan dengan dengan penyakit penyakit lain (Hipertensi lain (Hipertensi Sekunder)Sekunder) GinjalGinjal Pembuluh DarahPembuluh Darah StrokeStroke Endokrin (Hormon)Endokrin (Hormon)

DM, TiroidDM, Tiroid

Hipertensi Hipertensi dapat dapat terjaditerjadi TANPA TANPA

GEJALA!GEJALA!

Hipertensi juga dapat menimbulkan gejala-

gejala sebagai berikut:

Sakit kepalaSakit kepala Suara Suara berdengingberdenging di di

telingatelinga Penglihatan kaburPenglihatan kabur PingsanPingsan Perdarahan yg sulit Perdarahan yg sulit

berhentiberhenti

Mudah marahMudah marah Mudah letihMudah letih Sulit tidurSulit tidur Tengkuk Tengkuk

terasa beratterasa berat

Apakah Apakah Anda Anda

Berisiko ?Berisiko ?

Laki-laki > 55 tahun Perempuan > 65 tahun

UsiaDarah tinggi

Komplikasi

BERPOTENSI 2x LIPAT BERPOTENSI 2x LIPAT MENDERITA MENDERITA

DARAH TINGGIDARAH TINGGI

Riwayat tekanan darah tinggi pada keluarga

RESIKO HIPERTENSI MENINGKAT

STROKE 2x LIPAT

Kelebihan Lemak (Kegemukan)

Gangguan pembuluh darah

!!!

Penyakit jantung Penyakit jantung dan stroke dan stroke merupakan merupakan

PENYEBAB PENYEBAB KEMATIAN KEMATIAN TERBANYAKTERBANYAK

di Indonesiadi Indonesia

Apakah Apakah hipertensi hipertensi

dapat dapat disembuhkadisembuhka

n ?n ?

? ??

?

Hipertensi Hipertensi TIDAK TIDAK dapat dapat

disembuhkdisembuhkanan

TAPIHipertensi dapat

dikendalikan

Caranya Caranya ??

1. Periksa 1. Periksa tekanan tekanan darah darah secara rutinsecara rutin

2. Ikuti anjuran 2. Ikuti anjuran dokter (makan dokter (makan obat teratur)obat teratur)

3.Memperbaiki3.Memperbaikipola pola

hiduphidup

Bagaimanakah Bagaimanakah pola hidup pola hidup

yang baik itu ?yang baik itu ???????

POLA HIDUP YANG BAIK :

•Hidup Apa Adanya• Jangan cepat marah

Menu makanan yg seimbang

PERHATIKAN MAKANAN

Makan banyak buah dan sayur

Kurangi asupan lemak

Kurangi makan makanan yang mengandung

banyak MINYAK

Mengurangi garam dan MSG yang digunakan

dalam makanan(6 gram/hari atau 1 sendok teh garam/hari)

TERATUR BEROLAHRAG

A

KeuntungannyaKeuntungannya

Membakar lemak berlebih Membakar lemak berlebih

Berat Badan & Gula Darah,

Tekanan Darah terkontrol Membantu mengatasi stressMembantu mengatasi stress Tidur nyenyak

Menciptakan suasana akrabMenciptakan suasana akrab

Meningkatkan daya tahan tubuhMeningkatkan daya tahan tubuh

Pada usia lanjut, dapat Pada usia lanjut, dapat

meningkatkan meningkatkan

kualitas hidup.kualitas hidup.

Berat badan yang Berat badan yang ideal adalah jika ideal adalah jika

indeks massa tubuh indeks massa tubuh (IMT):(IMT):

2)(

)(

mnTinggiBada

kgBeratBadanIMT

Hindari stres

NNormalkan BBormalkan BB

EEnyahkan rokok & nyahkan rokok & alkohol !alkohol !

TTeratur eratur berolahragaberolahraga

PerPerhatikan makananhatikan makanan

SiSiap u/ HIDUP ap u/ HIDUP SEHATSEHAT

POLA HIDUP YANG POLA HIDUP YANG BAIK :BAIK :

Jadi, mulai Jadi, mulai sekarang mari sekarang mari kita terapkan kita terapkan

pola hidup pola hidup sehatsehat

Dengan melakukan Dengan melakukan semua itu, semoga semua itu, semoga

Bapak dan Ibu Bapak dan Ibu

bisa tetap seperti ini bisa tetap seperti ini sampai tua nantisampai tua nanti

TERIMA KASIHTERIMA KASIH