Nama: Ade Sugih HerlambangNim: 1310110481. Menetapkan TujuanSaya memilih gambar 1 yaitu : pola hidup sehat yang berhubungan dengan olahraga teratur.Dari gambar tampak seorang yang mengalami obesitas, yang salah satu faktor penyebabnya adalah kurang excercise dan pola makan yang tidak teratur, sehingga dapat memunculkan komplikasi-komplikasi lain yang dapat lebih membahayakan apabila tidak dirubah kebiasaan yang ada menuju kebiasaan yang lebih baik.Dari masalah yang timbul di atas kami berupaya memberikan promosi kesehatan tentang obesitas dan penanganannya yang bertujuan untuk mengubah kebiasaan yang tidak sehat dari orang-orang yang berresiko mengalami obesitas menuju ke kebiasaan hidup yang lebih sehat.Setelah dilakukannya poromosi kesehatan ini diharapkan sasaran dapat menerapkan kebiasaan hidup sehat dan merubah perilaku sebelumnya ke perilaku yang lebih sehat dan teratur dengan cara berolahraga secara teratur dan pola makan yang sehat dan seimbang.2. Menetapkan Segmentasi SasaranDari tujuan diatas sebagai sasaran promosi kesehatan yang efektif adalah remaja pria berusia 20 tahun dan pria usia dewasa akhir, karena kelompok-kelompok ini sangat beresiko mengalami obesitas, karena memiliki kesibukan yang sangat tinggi dan memiliki sedikit waktu untuk berolahraga dan makan makanan yang seimbang.Dengan memilih sasaran kelompok diatas diharapkan dapat merubah gaya hidup mereka sehingga lebih teratur dan sering melakukan aktifitas excercise, serta dapat menularkan pada orang disekitarnya.3. Mengembangkan Positioning PesanDengan memberikan motivasi dan buku saku untuk mencatat kegiatan excercise dan pola makan setiap hari sehingga kita dapat memastikan bahwa kelompok diatas dapat mempraktekakan kebiasaan hidup sehat.4. Menentukan strategi positionningSaya memilih dengan menggunakan metode small grup dengan media leaflet serta dengan praktek langsung dan follow up setiap 3 minggu sekali.5. Memilih Media Promosi Kesehatan

Mengurangi asupan kalori yang berlebih lakukan tips berikut :Berhentilah makan sebelum kenyang.Jangan banyak makan camilan.Jika lapar, konsumsi camilan sehat seperti buah dan sayuran.Pilih cara memasak yang tidak digoreng,gantilah dengan cara mengukus, merebus, atau menumis.Kurangi makanan berlemak.Bagaimana Hindari obesitas???Keadaan kesehatan dan status gizi dengan akumulasi lemak tubuh berlebihan disertai resiko kelainan patologis yang multi organ.Obesitas digolongkan menjadi 3 kelompok :Obesitas ringan, kelebihan berat badan 20-40%Obesitas sedang, kelebihan berat badan 41-100%

Pola pikir positif, pengaturan makanan (diet) rendah lemak rendah kalori,aktifitas fisik dan pengobatan.Ciptakan lingkungan yang mendukung anda untuk dapat mengkonsumsi makanan yang rendah lemak dan tinggi serat.

Berjalan 30 menitOlahraga yang paling murah dan mudah yang bisa dipilih serta hasilnya cukup berhasil dalam menjaga kesehatantubuh

Konsumsi obat yang mengurangi nafsu makan, contohnya fenfluramin, deksfenfluramin, fentermin.Obat yang menghalangi penyerapan zat gizi dari usus, contohnya orlistat.

Hindari makanan Junk food