Januari 18, 2016

5 GERAKAN TARIAN BOLLYWOOD YANG BISA KAMU LAKUKAN DIRUMAHDapatkan Hal Imut, Menarik Dan Artikel Bermanfaat Dengan Mengunduh HAWA di Playstore! 

Halo Sahabat Hawa! Masuknya film Bollywood di Indonesia telah berlangsung sejak lama. Semua orang di Indonesia rasanya sudah familiar dengan film yang penuh dihiasi dengan lagu dan tari-tarian. Siapa sih yang tidak familiar dengan gerakan tari India yang penuh energi dan bersemangat ini?

Nah karena penuh energi dan semangat ini, membuat banyak perempuan mengambil inspirasi tarinya untuk olah raga loh Sahabat Hawa. Bahkan kalau kamu biasa mengikuti kelas aerobik, dijamin, sesekali pelatihmu pasti memutarkan lagu India yang kadang di remix sebagai pengirim gerakan.

Ternyata, kamu bisa melakukan gerakan-gerakan dasar tersebut di rumah seperti yang telah HAWA rangkum di bawah ini. Yuk disimak, dan mulailah mencoba menarikan beberapa gerakan India agar badan tetap bugar.

1. ThumkaGerakan ini amat sederhana. Kamu cukup menggerakan pinggul menyilang atas bawah ikuti iramanya.  Thumka juga dapat dikombinasikan dengan tambahan gerakan; angkat kedua tanganmu ke udara, sembari kamu menggerakan pinggul ke atas bawah, sertakan gerakan kaki dengan menggeser ke kanan dan kiri

2. BhangraGerakan ini dapat dilakukan baik oleh perempuan maupun laki-laki. Gerakan Bhangara dilakukan dengan urutan: angkat kemudian jejakkan kaki kiri – angkat kemudian jejakkan kaki kanan – buka lebar-lebar kedua kaki – buka lebar-lebar kedua tangan – gerakan dada ke depan dan ke belakang.

3. Hip SwivelGerakan ini memanfaatkan gerakan pinggul seperti Thumka. Hanya, Hip Swivel berfokus pada gerakan pinggul ke kiri dan ke kanan.  Ingin tantangan lebih? Putar pinggang sampai dengan 4 hitungan. Pada hitungan keempat lompat, kemudian lanjutkan kembali dengan memutar pinggang.

4. Hip ShakingGerakan ini cukup banyak dipengaruhi oleh gerakan dance modern pada era 90-an. Lakukan gerakan tersebut dengan cara: gerakan maju mundur area pinggul sampai pantat dengan gerakan maju mundur beberapa kali dalam satu putaran sampai lutut kamu tertekuk – lompat sedikit untuk meluruskan kembali lutut – ulangi gerakan sekali lagi.

5. Head MoveSaat bicara gerakan kepala, kamu tetap menggerakkan seluruh tubuhmu! Buka kedua kaki selebar bahu seperti memasang kuda-kuda, gerakan kepalamu memutar searah jarum jam. Sembari memutar kepalamu, ikut sertakan tubuh bagian atas dalam gerakan.

Dalam satu jam, kamu bisa membakar sampai dengan 700 kalori.

Jadi, jangan lupa coba tantangan gerakan Bollywood ya! Yang sudah coba, bisa share short videonya di Instagram video HAWA di @Hawavideo

Salam Cinta,