4 Jenis Olahraga Untuk Membantu Menambah Tinggi Badan

April 20th, 2012 Admin

Salah satu idaman bagi setiap orang adalah memiliki tubuh yang tinggi. Tentunya tinggi yang dimaksud disini adalah tingi yang ideal. Beberapa cara dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan. Misalnya saja dengan makan-makanan bergizi, minum susu dan juga banyak olahraga.

Olahraga selain menyehatkan tubuh juga dapat untuk menambah tinggi badan. Ada beberapa jenis pilihan olahraga yang dipercaya dapat membantu meninggikan badan. Beberapa jenis olahraga untuk meninggikan badan tersebut diantaranya:

1. BersepedaSaat anda mengayuh sepeda anda secara berulang-ulang maka kaki anda beserta jari-jarinya akan berusaha untuk terus menggapai dan menempel pada pijakan tersebut. Dengan aktivitas berulang-ulang itulah yang membuat terjadinya perenggangan secara terus menerus pada otot kaki anda sehinga sedikit banyaknya akan berpengaruh pada panjang kaki anda pada khususnya dan tinggi badan anda pada umumnya.

2. BerenangFungsi berenang dalam meninggikan badan anda adalah salah satunya sebagai relaksasi otot-otot anda sehingga bisa merangsang pertumbuhan badan anda dengan baik. Selain itu, berat massa air yang lebih ringan dari tubuh anda pada saat berdiri dalam air berakibat otot anda akan tertekan dengan lembut ke atas sehingga berpengaruh pada perenggangan otot bagian atas anda.

Olahraga berenang yang merupakan salah satu olahraga yang membutuhkan gerak tubuh total bagi seseorang yang melakukannya, karena kaki, tangan dan badan anda akan bergerak secara bersamaan ketika melakukan olahraga ini. Dengan aktivitas anggota tubuh yang total tersebut maka perenggangan otot anda akan terjadi secara merata dan tentunya lagi-lagi berpengaruh pada upaya meninggikan badan yang anda lakukan.

3. BerayunCaranya adalah dengan menggunakan wadah kusen pintu anda yang lebih tinggi untuk berayun atau mungkin anda bisa membuatnya dengan bambu atau balok yang di bentuk seperti huruf ‘U’ terbalik yang di tanam di tanah.

Gantungkan diri anda dengan berpegangan pada alat tersebut dan ayun-ayunkan diri anda sambil berpegangan dengan suasana yang rileks. Dan bila anda ingin sekalian melatih otot lengan anda, anda bisa mengangkat badan anda ke atas dan ke bawah secara berulang-ulang dan sambil berpegangan.

4. Lompat taliDengan melakukan lompatan secara berulang-ulang, maka otot-otot anda akan terangsang

dengan baik karna usaha mengangkat tubuh ke atas memerlukan tenaga dan peregangan otot sehingga berpengaruh pada pertumbuhan tinggi badan anda.

Semoga informasi tentang jenis olahraga yang dapat membantu menambah tinggi badan diatas dapat bermanfaat.

Bagi yang merasa memiliki badan pendek tentu saja ingin lebih tinggi, ini berlaku bagi pria mupun wanita, dibawah adalah tips menambah tinggi badan dengan olah raga. Kita mungkin tahu bahwa beberapa referensi mengatakan pertumbuhan tubuh terhenti di usia 18-21 tahun, khususnya bagi wanita. Tapi jangan khawatir, Anda masih memiliki kesempatan menambah tinggi badan di atas usia itu.

Selain dengan olah raga, untuk menambah tinggi badan, perlu juga pengaturan dalam konsumsi makanan. Cara lengkapnya, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur hingga usia 30 tahun. Gaya hidup sehat hingga selepas masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh paling sedikit 2-4 inci atau 5-10 sentimeter secara alami.

Ada beberapa latihan olah raga yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Lakukan latihan berikut untuk mendorong pertumbuhan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot perut:

Lari cepat jarak pendek (sprint)

Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon.

Menendang

Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

Lompat

Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga 3 kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

Bersepeda

Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

Berenang

Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

Lompat tali

Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari. Kalau perlu ajak anak-anak agar lebih seru.

Berayun

Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.

Free Hand

Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali. Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.

Pilih latihan yang Anda rasa paling cocok. Tapi harus dilakukan secara teratur dan konsisten. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk latihan Anda sehingga Anda dapat merasakan

efeknya, dan berhasil meninggikan badan. Jangan lupa baca juga Tips Memiliki Perut Six Pack agar badan selain tinggi juga keren kekar.

Cara Membentuk Perut Six PackOleh: adhi on Mar 20, 2012

Secara umum, perempuan lebih suka pria dengan perut yang ideal dan sixpack. Hal ini karena naluri seorang wanita yang ingin dilindungi, dan menandakan bahwa pria berotot dengan perut sixpack memiliki gaya hidup sehat, terkesan tidak malas dan mampu melindungi.

Sering kali orang melakukan latihan dengan tujuan untuk membentuk perut sixpack  tapi tidak mendapatkan hasil yang maksimal. ini karena banyak orang tidak tahu cara terbaik untuk mendapatkan perut six pack. Jika diet dan olahraga dilakukan dengan benar maka kita dapat menghemat waktu dan usaha untuk mendapatkan perut ideal.

Untuk membentuk perut yang rata dan berotot, tips berikut akan membantu Anda.

1. Memahami masalah perut Anda.

Umumnya perut buncit akibat tumpukan lemak di perut. Oleh karena itu, latihan untuk membangun otot perut sebaiknya tidak dilakukan pertama karena tidak ada gunanya jika Anda memiliki otot perut yang kuat tetapi masih banyak lemak di sana. latihan terbaik untuk mengurangi lemak perut adalah latihan kardio seperti jogging, berjalan, lompat tali dan naik sepeda. Latihan ini akan membakar lemak cepat dalam tubuh Anda termasuk perut.

2. Diet yang tepat.

Menetapkan jumlah kalori harian dan pengurangan lemak memegang peranan penting untuk mendapatkan perut six pack. Makan lebih banyak buah dan sayuran, terutama makanan berkalori nol. Mengurangi, junk food dan makanan yang banyak mengandung lemak. Konsumsi minyak ikan atau makanan yang banyak mengandung omega 3. Omega-3 mempengaruhi produksi insulin dapat mengurangi timbunan lemak dan mengubahnya menjadi energi.

Banyak diantara kita yang menyukai softdrinks dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi. Jika Anda serius ingin membentuk perut sixpack, kurangi mengkonsumsi softdrink dan minuman tinggi kalori.

Makan protein rendah lemak seperti daging tanpa lemak dan ayam tanpa kulit. Jangan takut untuk mengkonsumsi lemak sehat seperti minyak kelapa, minyak ikan, dan kacang. Jangan lupa untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik dengan banyak minum air. Jika Anda suka, minum teh hijau di pagi atau malam, tanpa gula tentu saja atau Anda dapat menggunakan gula rendah kalori.

3. Fokus pada olahraga yang mempercepat metabolisme.

Kegiatan seperti pelatihan sirkuit, berlari, dan latihan interval akan membuat metabolisme tubuh berjalan lancar. Jika metabolisme berjalan lancar, jumlah lemak dibakar oleh tubuh akan lebih dan lebih.

Rekomendasi  olahraga untuk membentuk perut sixpack :

Sit up, ini berfungsi untuk mengencangkan otot perut. Untuk tahap awal, hanya melakukan 10-15 sit up setiap hari. Jika Anda telah menggunakan, Anda dapat meningkatkan jumlah latihan Anda.

Latihan cardio atau angkat beban, latihan seperti ini akan membakar lemak pada perut Anda. Selain latihan-latihan ini juga mempertegas garis-garis sixpack dalam otot perut. Dianjurkan untuk melakukan latihan kardio dengan intensitas yang lebih tinggi seperti pelatihan sirkuit, berlari, interval training (HIIT), itu akan membakar lebih banyak lemak daripada intensitas rendah meskipun dilakukan dengan waktu agak lama.

Perlu diingat selain untuk mendapatkan perut six pack, tujuan utama olahraga dan diett adalah untuk menjaga kesehatan. Jadi setelah anda mendapatkan perut ideal dan rata yang diinginkan, tetap pertahankan gaya hidup sehat dengan diet sehat dan olahraga teratur.

Sumber http://tipskesehatan.web.id/cara-membentuk-perut-six-pack

estosteron adalah hormon seks utama pria. Hormon ini mengendalikan kegiatan seksual termasuk libido, pada pria. Komposisi kimia dasar hormon ini salah satunya adalah steroid yang memiliki fungsi fisiologis maupun psikologis yang signifikan pada pria, terutama bagi pria dewasa. Sebagian besar pil libido tersedia di pasar mengandung steroid sebagai bahan dasar dan fungsional.

Produksi testosteron mulai berkurang saat mencapai usia tiga puluh ke atas. Saat mereka bertambah tua, produksi testosteron menurun secara bertahap. Sebagai hasil dari pengurangan bertahap tingkat testosteron, pria menderita sejumlah kondisi fisiologis dan psikologis seperti kurangnya gairah seks, disfungsi ereksi, depresi akut, kelelahan, tingkat energi yang rendah dan

insomnia. Pria menderita kondisi ini sebagian besar pada usia pertengahan mereka. Pria yang menderita gejala ini harus mulai mengkonsumsi pendongkrak libido atau makanan testosteron.

Ada beberapa makanan yang membantu memperkuat produksi serta sekresi hormon seks pria atau testosteron. Makanan tersebut dikenal sebagai makanan testosteron. Makanan seperti umumnya kaya akan mineral, bernama seng. Makanan Testosteron sering dianggap sebagai aphrodisiacs atau booster libido alami.

Sumber yang baik bagi Testosteron adalah dari seng. Mereka membantu untuk meningkatkan produksi testosteron. Penelitian telah mengungkapkan bahwa konsumsi makanan testosteron secara rutin meningkatkan produksi testosteron serta hormon pertumbuhan manusia dan juga meningkatkan jumlah sperma pada pria. Beberapa harus-tahu fakta tentang makanan testosteron, juga dianggap sebagai peningkat libido alami.

Makanan Penambah Testoteron Pria

Tiram – Tiram telah terkenal karena kandungan seng nya. Menurut penelitian, makanan ini kaya akan seng alam, mineral yang membantu produksi testosteron meningkat. Orang yang menderita libido rendah atau dorongan seksual berkurang atau jumlah sperma rendah harus menambahkan tiram dalam makanan sehari-hari.

Daging merah atau protein hewani – protein hewani terutama daging merah adalah sumber yang baik dari seng. Makanan ini meningkatkan libido. Makanan testosteron tidak begitu mahal dan nyaman untuk dibeli dan dimasak. Serta mudah menemukan makanan ini di pasar.

Unggas – Unggas makanan juga sumber yang baik dari seng alam. Ayam, angsa, bebek dan kalkun, semuanya kaya akan seng dan dengan demikian bertindak sebagai peningkat libido yang baik. Burung liar seperti burung puyuh dan juga merupakan makanan testosteron yang baik.

Susu dan produk susu, seperti keju dan yogurt, merupakan sumber daya yang sangat baik dari seng. Mereka dianggap sebagai makanan yang sangat baik meningkatkan testosteron atau merupakan makanan libido alami. Orang harus menambahkan susu dan produk susu lainnya dalam pola makannya untuk mendapatkan libido.

Selanjutnya yaitu, telur. Telur harus menjadi makanan sehari-hari Anda karena dua alasan utama. Pertama-tama, kuning telur mengandung kolesterol yang penting untuk produksi testosteron. Kedua, mengandung Vitamin B5 dan B6 yang membantu mengurangi stres. Stres adalah salah satu faktor psikologis yang mempengaruhi testosteron dan libido pada pria. Dengan demikian, telur terbukti sangat efektif dalam meningkatkan testosteron.

Lemak esensial seperti Omega 3 sangat penting untuk produksi hormon steroid anabolik seperti testosteron. Oleh karena itu, adalah ide bagus untuk memasukkan ikan seperti salmon, tuna, sarden dll, dalam makanan Anda.

Itulah keseluruhan makanan penambah testoteron pria. Semoga bermanfaat bagi Anda, dan membahagiakan untuk orang disekitar Anda juga, khususnya pasangan Anda.

Sumber http://tipskesehatan.web.id/makanan-penambah-testoteron-pria Tips Sehat Makanan dan Minuman Penyakit dan Terapi diet Wanita Pria Info Kesehatan

Home » Pria » Mengatasi Ejakulasi Dini Pria Secara Alami

Mengatasi Ejakulasi Dini Pria Secara Alami

Sumber http://tipskesehatan.web.id/mengatasi-ejakulasi-dini-pria-alami

Ejakulasi dini merupakan salah satu disfungsi seksual pada pria yang ditandai dengan ketidak mampuan untuk mengontrol ejakulasi sehingga kurang dari yang diinginkan oleh anda atau pasangan anda. Mengatasi ejakulasi dini pada pria supaya tidak terlalu cepat keluar penting untuk menjaga keharmonisan hubungan suami istri karena pada saat  pria mengalami ejakulasi dini maka yang tidak puas tidak hanya istri tetapi juga suami karena merasa tidak mampu membuat istri klimaks meskipun sang suami mengalaminya.

Berdasarkan survey masalah seksual ini menimpa 30% pria yang berumur 18-29, 32% pada usia 30-39, 28% pada usia 40-49 dan 31% pria berusia 50-59. Itu artinya sekitar 1 dari 3 orang pria mengalami masalah ini secara merata hampir disemua rentang usia.

Meskipun kasusnya sangat banyak tetapi kondisi ini tergolong tidak sulit untuk diatasi selama ada kemauan. Kebanyakan masalah pria ini bisa di sembuhkan hanya dengan menerapkan cara-cara sederhana. Dibawah ini adalah beberapa cara alami untuk meminimalisir ejakulasi dini:

1. Kurangi kecemasan

Hal pertama yang harus anda lakukan adalah dengan mengendalikan emosi. Pelajari cara menenangkan diri dan cobalah rileks sebelum melakukan hubungan. Ejakulasi dini sangat erat hubungannya dengan frekuensi hubungan intim yang tidak teratur sehingga sering menimbulkan terangsang  atau kecemasan yang berlebihan. Bahkan pria yang sering melakukan hubungan seksual juga kerap terangsang secara berlebihan sehingga penting untuk menenangkan diri sebelum melakukannya cara lain yang mungki berguna adalah dengan mengkomunikasikannya dengan pasangan.

2. Otot pelvis (pinggul)

Orgasme merupakan aktifitas untuk melepaskan ketegangan otot, saat otot-otot menegang dengan maksimal itu berarti sudah mendekati puncak. Semakin cepat dan kuat otot menegang maka makin cepat orgasme terjadi. contoh klasiknya yaitu seorang pria akan menegangkan dan mendorong pinggul kedepan agar bisa lebih merasakan dan membuat mr P terlihat lebih besar saat melakukan penetrasi biasanya ini disertai dengan penambahan kecepatan dan menahan nafas, kombinasi beberapa hal diatas mungkin menyenangkan bagi suami tetapi ini memicu ejakulasi yang lebih cepat sehingga sangat mungkin tidak menyenangkan bagi istri.

Lalu apa yang harus dilakukan? cobalah untuk menjaga agar otot-otot panggul supaya tidak terlalu tegang sehingga mencapai batas kemampuanya, kemudian latihlah otot-otot panggung agar lebih kuat sehingga bisa menegang lebih lama dan lebih kuat, cara yang paling baik untuk melatih otot panggul adalah dengan olahraga yang banyak melibatkan bagian-bagian tersebut.

3. Gunakan metode start dan stop

Metode ini sudah terbukti dapat memperlama waktu berhubungan sehingga memperlambat ejakulasi dan menyenangkan bagi istri. Cara melakukan metode ini yaitu berhenti melakukan penetrasi sebelum ejakulasi untuk menurunkan ketegangan dan kemudian melakukan penetrasi kembali dan berhenti sebelum mencapai puncak. Cara ini cukup efektif untuk mengidentifikasi saat-saat seorang pria mendekati fase puncak dan sekaligus melatih otot Pubococcygeus yang berperan dalam proses ejakulasi.

4. Posisi

Bagi yang mengalami ejakulasi dini posisi yang disarankan adalah yang tidak menyebabkan ketegangan terlalu tinggi pada otot-otot pelvis. Posisi wanita dibawah (missionary) sering menyebabkan masalah ini. Posisi yang tidak menyebabkan ketegangan berlebih yaitu menyamping atau wanita diatas.

Sumber http://tipskesehatan.web.id/mengatasi-ejakulasi-dini-pria-alami

Otot Kuat Otak Juga Kuat

Sumber http://tipskesehatan.web.id/otot-kuat-otak-juga-kuat

Para peneliti dari Kanada baru-baru ini melakukan sebuah penelitian yang menghasilkan kesimpulan mengejutkan bahwa untuk wanita yang lebih tua, jenis olahraga yang dilakukan mungkin lebih penting daripada intensitas latihan itu sendiri.

Lebih jauh lagi, olahraga yang berfungsi untuk membangun otot dapat meningkatkan fokus mental. Wanita dengan umur 65 hingga 75 tahun yang membangun kekuatan otot bisep, jongkok berdiri dan sejenisnya menunjukkan perbaikan fokus mental yang lebih besar dan perbaikan kemampuan menyelesaikan konflik dan mengambil keputusan daripada wanita yang melakukan latihan yang bersifat pengencangan dan keseimbangan.

penelitian yang dilakukan pada 155 orang wanita dengan rentang usia 65 hingga 75 tahun ini diterbitkan dalam archives of internal medicine.

Para wanita ini dibagi menjadi dua kelompok dimana setiap kelompok diberikan porsi latihan yang berbeda. Kelompok pertama adalah kelompok yang diberi latihan angkat beban sekali seminggu dan dua kali seminggu dengan alat dan tanpa alat untuk membangun otot. Sedangkan kelompok kedua adalah kelompok kontrol yang diberi latihan keseimbangan dan latihan pengencangan otot sebanyak dua kali seminggu. Hasilnya setelah berjalan 12 bulan, akhir penelitian ini menyimpulkan, latihan beban pada kelompok pertama yang latihan satu kali seminggu dan dua kali seminggu sama-sama meningkatkan fokus mental. Pada kelompok kontrol, fungsi mental sedikit mengalami penurunan.

Setahun kemudian, para peneliti menguji lagi wanita-wanita tersebut untuk menentukan siapa yang menjaga aktivitas fisik mereka serta peningkatan mental yang mereka dapat dari berolahraga.

“Kami sangat terkejut menemukan kelompok yang berkelanjutan mendapat manfaat kognitif adalah mereka yang latihan beban sekali seminggu daripada kelompok pelatihan dua kali seminggu,” kata penulis Teresa Liu.

Apa olahraga untuk membentuk otot sekali seminggu cukup?

Meskipun kelompok yang melakukan olahraga pembentukan otot menunjukan peningkatan sekitar 15% pada tes ketrampilan dibandingkan dengan kelompok yang melakukan olahraga keseimbangan dan pengencangan. Liu Ambrosius percaya itu karena kelompok seminggu sekali merasa lebih mudah dilakukan dibandingkan dengan kelompok 2 kali seminggu. Sehingga

setelah di tes kembali setahun kemudian. Kelompok sekali seminggu tetap melakukan aktifitas olahraganya.

Pada akhirnya konsistensi memegang peranan penting. Olahraga membentuk otot dua kali seminggu akan tetap memberikan manfaat untuk otak selama anda rajin dan konsisten melakukannya.

Sumber http://tipskesehatan.web.id/otot-kuat-otak-juga-kuat

Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan Mr P PriaOleh: Cahyo Az Ziqri on Apr 22, 2012

Meskipun kebanyakan pria enggan untuk berbicara tentang masalah Mr P, biasanya ada yang mengalami gejala seperti kekeringan, gatal, kemerahan, rasa sakit, dan bau yang tidak menyenangkan dari waktu ke waktu. Masalah-masalah umum yang sering terjadi sebagai akibat dari masturbasi, seks agresif, atau bahkan pakaian ketat, yang dapat menyebabkan radang yang akhirnya dapat menyebabkan infeksi di permukaan kulit. Sebuah solusi sederhana untuk menjaga kesehatan kulit dengan mengoleskan krim kesehatan pada Mr P atau mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A. Vitamin A memiliki sifat yang dapat membantu menjaga kulit halus dan bebas bau.

Apa itu vitamin A?

Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang juga dikenal sebagai retinol. Contoh vitamin A misal pada daging dan sayuran berwarna cerah seperti wortel, paprika merah dan ubi

jalar. Vitamin ini penting digunakan dalam produksi sel darah putih, sebuah komponen penting dalam fungsi kekebalan tubuh. Selain itu diperlukan untuk memperkuat gigi dan tulang, serta menjaga penglihatan dan mencegah penyakit mata degeneratif yang berkaitan dengan penuaan.

Bagaimana vitamin A bisa menjaga kesehatan dengan baik?

Vitamin A berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh, menjaga sel-sel kulit dan selaput lendir dan mencegah infeksi bakteri dan virus. Vitamin A juga telah ditunjukkan untuk mencegah efek penuaan, membantu mengurangi keriput dan mengurangi dampak kerusakan lingkungan dengan memerangi radikal bebas yang dapat merusak kulit. Obat yang mengandung nutrisi ini sering digunakan dalam merawat kondisi kulit seperti psoriasis dan jerawat parah.Selain itu, vitamin A memiliki sifat yang membantu untuk mencegah batu ginjal dan melindungi tubuh terhadap beberapa jenis kanker.

Apa manfaat vitamin A bagi Kesehatan Mr P Pria?

Manfaat vitamin A sangat signifikan bagi kesehatan; di samping berguna untuk sistem kekebalan tubuh dan pengobatan kulit, nutrisi ini juga penting untuk kesehatan Mr P Pria, yang akan dijelaskan dibawah ini:

• Melembabkan kulit dan dibuat sebagai tameng untuk penghalang bagi bakteri penyebab penyakit, yang dapat menyebabkan gejala seperti kemerahan, gatal, dan pembakaran, serta ketidaknyamanan selama masturbasi dan hubungan seksual.

• Menghilangkan bau pada Mr P dengan menghilangkan bakteri berbahaya yang sering tumbuh di daerah kelamin.

• Mengurangi pembentukan bintik-bintik, keriput, dan tanda-tanda penuaan yang dapat mengurangi penampilan Mr P.

Nah, Itulah penjelasan singkat mengenai manfaat Vitamin A bagi kesehatan Mr P Pria. Jagalah dan rawatlah daerah intim Anda, karena itu masa depan Anda.

Sumber http://tipskesehatan.web.id/manfaat-vitamin-a-bagi-kesehatan-mr-p-pria

Menambah tinggi badan

Tubuh pendek bisa terjadi karena beberapa hal selain karena faktor keturunan yakni kekurangan hormon pertumbuhan (somatotropin). Hormon ini dihasilkan oleh kelenjar pituitary (kelenjar dibawah otak) yang berfungsi mengendalikan pertumbuhan tulang anda. Pada usia 12-14, kelenjar ini sangat aktif dan memproduksi banyak sekali hormon untuk merangsang pertumbuhan tulang. Setelah itu kelenjar hormon akan berkurang produksinya. Biasanya pada wanita kelenjar ini berhenti berproduksi pada usia 21 tahun dan pria 25 tahun kecuali anda mengetahui tehnik tertentu agar kelernjar ini tetap berproduksi untuk menambah tinggi badan anda. Cara-cara ini biasanya terdapat pada program-program penambah tinggi badan yang ada dipasaran.tapi lebih aman pake yg alami,, seperti pisang,, pepaya,,dll. dan juga harus olah raga,, seperti lari pagi,, loncat tinggi,, renang,,dll.

Meningkatkan Hormon Pertumbuhan Secara AlamiApril 3, 2012 By Sehat Pedia Leave a Comment

Proses penuaan memang tak bisa dihindari seiring dengan bertambahnya usia. Berbagai upaya dilakukan seseorang untuk memperlambat proses penuaan dini pada tubuh. Diantaranya adalah dengan mengkonsumsi berbagi suplemen tubuh.

Meningkatkan hormon pertumbuhan diyakini mampu mengatasi memperlambat proses penuaan dini. Hormon pertumbuhan  diproduksi secara alami oleh kelenjar hipofisis di dasar otak yang memiliki peran membantu pertumbuhan dan menjaga vitalitas jaringan serta organ dalam tubuh. Kelenjar hipofisis ini akan memproduksi hormon pertumbuhan lebih sedikit seiring dengan bertambahnya usia dan berakibat pada degenerasi.

Menurut para ahli dengan memberikan hormon pertumbuhan manusia sintesis akan bermanfaat dalam memperlambat proses penuaan dini dan mengembalikan vitalitas seseorang. Namun pemberian hormon pertumbuhan ini ternyata memiliki efek samping, mulai dari masalah kecil seperti nyeri sendi hingga yang lebih serius dapat menyebabkan diabetes dan penyakit

jantung.Namun tidak perlu khawatir, dengan melakukan kebuasaan alami sehari – hari diyankini mampu meningkatkan hormon pertumbuhan secara alami. Berikut upaya yang perlu dilakukan:

Menghindari konsumsi karbohidrat dalam jumlah tinggi. Hal ini bermanfaat dalam menghambat sekresi hormon pertumbuhan manusia.

Konsumsi makanan yang tinggi protein. Makanan yang memiliki protein yang tinggi bermanfaat dalam membantu produksi hormon pertumbuhan manusia.

Menurunkan kadar lemak dalam perut. Hal ini akan bermanfaat dalam mengembalikan penurunan produksi hormon pertumbuhan manusia.

Melakukan aktifitas fisik / olahraga ringan. Hal ini akan mengoptimalkan tingkat hormon pertumbuhan dalam tubuh.

Istirahat yang cukup. Hormon pertumbuhan akan diproduksi pada saat kita tidur / istirahat. Pola tidur seseorang ini akan berpengaruh terhadap produksi hormon pertumbuhan.

Tips Meninggikan BadanPosted by on February 1st, 2012 05:37 AM | Tips Perawatan Tubuh  Share on facebook Share on twitter Share on delicious Share on digg Share on stumbleupon Share on reddit Share on email More Sharing Services

Cara Meninggikan Badan

Jika Anda menanyakan kepada seseorang apa yang mereka paling ingin ubah pada penampilan mereka, biasanya mereka akan menjawab ingin menjadi lebih tinggi. Tetapi sama seperti mereka, apa yang Anda mungkin tidak sadari adalah bahwa bahkan ketika seseorang jauh melewati masa remaja mereka, ada banyak cara alami yang dapat meningkatkan tinggi badan seseorang. Di bawah ini kami menawarkan beberapa tips tentang cara untuk meningkatkan tinggi badan secara alami hanya dalam waktu singkat.

1. Jangan makan banyak sebelum tidur setiap malam. Hal yang Anda dan banyak orang lain mungkin tidak sadari bahwa makan dalam porsi besar setiap malam sebenarnya menekan produksi hormon pertumbuhan oleh tubuh kita.

2.  Anda perlu berolahraga secara teratur. Tidak hanya membantu untuk memperbaiki postur tubuh Anda, tetapi adalah cara yang sangat bagus untuk meningkatkan tinggi badan Anda secara alami. Latihan harus menjadi salah satu rutinitas yang intens. Berbagai penelitian telah menunjukkan alasan bahwa semakin intens latihan yang Anda lakukan semakin besar tubuh Anda mengeluarkan hormon pertumbuhan.

3. Anda perlu memperhatikan pola makan dan apa yang Anda makan. Kemudian membuat perubahan sehingga Anda mulai makan lebih banyak makanan yang membantu untuk meningkatkan produksi hormon pertumbuhan tubuh Anda. Misalnya, makan salad sandwich ayam yang baik di sekitar 2 jam sebelum anda berolahraga. Ini merupakan salah satu cara paling sederhana tetapi merupakan salah satu cara yang paling efektif.

4. Kita selalu diajarkan bahwa makan tiga kali setiap hari adalah penting, tetapi ketika Anda mencoba untuk meningkatkan tinggi badan, sebaiknya makan 5 atau 6 porsi kecil setiap hari. Sekali lagi ini akan membantu tubuh Anda untuk meningkatkan jumlah hormon pertumbuhan. Selain itu, Anda juga harus makan makanan yang memiliki tingkat asam amino yang baik, seperti: ikan, telur, susu, buah segar dan sayuran.

5.  Meskipun berolahraga secara teratur sangat penting untuk tumbuh lebih tinggi secara alami, Anda juga perlu  mendapatkan istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup adalah bantuan besar untuk meningkatkan produksi hormon pertumbuhan dalam tubuh dan hormon pertumbuhan yang diproduksi  didistribusikan secara lebih efektif ke seluruh tubuh.

6.  Coba pertimbangkan melakukan Yoga.  Selain membantu Anda merasa lebih santai, gerakan-gerakan dalam Yoga membantu untuk meregangkan tubuh. Gerakan ini tidak hanya memperbaiki postur tubuh tapi juga dapat menjadikan tulang kuat.

Dalam artikel ini kita telah melihat beberapa cara untuk meninggikan bandan. Tetapi satu hal yang Anda harus sadari bahwa bila menggunakan metode ini Anda tidak melihat hasilnya secara langsung, itu mungkin memakan waktu. Ada teknik lain yang dapat membantu seseorang untuk meningkatkan tinggi badan tetapi cenderung tidak aman. Penting bagi Anda mencari nasihat medis sebelum mulai menggunakan informasi tentang bagaimana untuk meningkatkan tinggi badan secara alami.

Tingkatkan Hormon Pertumbuhan Anda Secara Alami Untuk Memperlambat PenuaanPublished By biruituindah under Kesehatan  Tags: Add new tag  

Proses penuaan adalah hal yang lazim dialami semua orang. termasuk anda. Dari waktu ke waktu kulit kita akan lebih kendur dan keriput pada usia tua. Apalagi jika kita jarang beraktifitas fisik

atau olahraga. Hal tersebut salah satu faktornya adalah penurunan jumlah hormon pertumbuhan (HGH).

Itulah kenapa sekarang ini banyak orang yang melakukan suntik HGH. Namun, tentu saja memiliki efek samping mulai dari masalah kecil seperti carpal tunnel sindrom dan nyeri sendi bahkan dapat pula menyebabkan diabetes dan penyakit jantung.

Namun, bila anda bisa meningkatkan produksi hormon pertumbuhan secara alami tanpa suntik tentu itu akan lebih minimal efek samping. Berikut adalah tips alami meningkatkan hormon pertumbuhan berdasarkan Life Extension.

1. menyingkirkan lemak perutDikatakan ini dapat membalikkan penurunan jumlah hormon pertumbuhan. Aktifitas fisik dan tetap aktif juga dapat mengoptimalkan jumlah HGH dalam tubuh.

2. Pastikan ketahui apa yang Anda makanJangan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi indeks glisemiknya karena berdasar penelitian itu dapat menghambat sekresi HGH. Dan sebaiknya sebelum tidur konsumsilah jangan konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat, tapi lebih kepada makanan yang tinggi proteinnya.

3. Cukup waktu istirahat.Tubuh anda akan memproduksi hormon pertumbuhan dalam jumlah besar selama tidur. Billa pola tidur anda buruk atau waktu tidur di malam hari yang singkat dapat menyebabkan penurunan jumlah HGH.

Bila ingin meningkatkan hormon pertumbuhan maka makanan yang harus menjadi menu wajib harian anda adalah bayam, Curry Powder, tomat, kacang almond, coklat hitam.

Nah, semoga apa yang saya sajikan di atas bisa membantu anda dalam rangka meningkatkan produksi hormon pertumbuhan untuk memperlambat penuaan.