06 psikologi olahraga

7/21/2019 06 Psikologi Olahraga

http://slidepdf.com/reader/full/06-psikologi-olahraga 1/33

PSIKOLOGI OLAHRAGAPSIKOLOGI OLAHRAGA

SUCI MURTI KARINI, DRA.MSiSUCI MURTI KARINI, DRA.MSi

FAKULTAS KEDOKTERAN UNSFAKULTAS KEDOKTERAN UNS



PSIKOLOGI ???PSIKOLOGI ???

PSYCHE =JIWAPSYCHE =JIWA LOGOS = ILMULOGOS = ILMU



PSIKOLOGI :PSIKOLOGI :

ILMU YANG MEMPELAJARI TENTANGILMU YANG MEMPELAJARI TENTANG

PERILAKU MANUSIA SEBAGAIPERILAKU MANUSIA SEBAGAIMANIFESTASI DARI GEJALAMANIFESTASI DARI GEJALA

KEJIWAAN .KEJIWAAN .



PSIKOLOGI OLAH RAGAPSIKOLOGI OLAH RAGA

** PSIKOLOGI OR : ILMU YGPSIKOLOGI OR : ILMU YG

MEMPELAJARI PERILAKU DANMEMPELAJARI PERILAKU DANPENGALAMAN MANS BEROLAHRAGAPENGALAMAN MANS BEROLAHRAGA

DALAM INTERAKSINYA DG MANSDALAM INTERAKSINYA DG MANS

LAIN DALAM SITUASI SOSIALLAIN DALAM SITUASI SOSIAL ..



OBJEK STUDI PSI OROBJEK STUDI PSI OR

PSI OLAH RAGAPSI OLAH RAGA TERMASUK PSITERMASUK PSI TERAPAN,MAKA PSI OR ADALAHTERAPAN,MAKA PSI OR ADALAH

PSIKOLOGI YG DITERAPKAN PADA ATLETPSIKOLOGI YG DITERAPKAN PADA ATLET

DAN SITUASI OR.DAN SITUASI OR. OBJEK STUDI : GEJALA KEJIWAAN DALAMOBJEK STUDI : GEJALA KEJIWAAN DALAM

OR. BISA PADA ANAK, REMAJA,ORGOR. BISA PADA ANAK, REMAJA,ORG

DEWASA DAN USIA TUA,TUNA DAKSA,DEWASA DAN USIA TUA,TUNA DAKSA,

TUNA GRAHITA,DLL.TUNA GRAHITA,DLL.



CONTOH KEHIDUPAN SEHARI-CONTOH KEHIDUPAN SEHARI-

HARI,FAKTOR APA YGHARI,FAKTOR APA YG

MEMPENGARUHI ORANG UNTUKMEMPENGARUHI ORANG UNTUK

BERPARTISIPASI DALAM OR ?BERPARTISIPASI DALAM OR ?

-MINAT-MINAT

-HASILOUTCOME-HASILOUTCOME

-LOKASI-LOKASI



PENELITIAN DI AS TTGPENELITIAN DI AS TTG

PARTISIPASI DALAM ORPARTISIPASI DALAM OR JALAN KAKIJALAN KAKI SEKITAR !"#SEKITAR !"# YANG LAIN URUTAN SBB :YANG LAIN URUTAN SBB :

RENANGRENANG

KEBUGARANKEBUGARAN

BERSEPEDABERSEPEDA

PANAHANPANAHAN GOLFGOLF

BOWLINGBOWLING

LARILARI

SEPAKBOLASEPAKBOLA

BADMINTONBADMINTON

TENNISTENNIS MEMANCINGMEMANCING

BAGAIMANA DI INDONESIA, KHUSUSNYA DI KOTA SDR ?BAGAIMANA DI INDONESIA, KHUSUSNYA DI KOTA SDR ?

ADAKAH YG BERMINAT MENELITI ?ADAKAH YG BERMINAT MENELITI ?



MANFAAT MEMPELAJARI PSI ORMANFAAT MEMPELAJARI PSI OR

BAGI PELATIH PEMBINA :BAGI PELATIH PEMBINA :

$.MEMAHAMI PERILAKU INDI%IDU YG DIBINA :$.MEMAHAMI PERILAKU INDI%IDU YG DIBINA :MENINGKAT ATAU MEROSOT PRESTASINYAMENINGKAT ATAU MEROSOT PRESTASINYA PERLU DIBINATDK.PERLU DIBINATDK.

&.MEMBUAT PREDIKSI.&.MEMBUAT PREDIKSI. MERAMALKAN KEMUNGKINAN& YG TERJADIMERAMALKAN KEMUNGKINAN& YG TERJADI

DALAM OR, SEHINGGA DAPAT LEBIH MATANGDALAM OR, SEHINGGA DAPAT LEBIH MATANGDALAM PERSIAPAN ATLETNYA.DALAM PERSIAPAN ATLETNYA.

DASAR PREDIKSI : FAKTA,DASAR PREDIKSI : FAKTA,

PENGALAMANPENGALAMAN TEORIPENGETAHUANTEORIPENGETAHUAN

LAKUKAN ANALISIS.LAKUKAN ANALISIS.



LANJUTAN.........LANJUTAN.........

'.MELAKUKAN KONTROL.'.MELAKUKAN KONTROL.

DALAM PERILAKU ORDALAM PERILAKU OR DIKONTROLDIKONTROL

PERKEMBANGANNYA: POSITIFPERKEMBANGANNYA: POSITIF

NEGTF NEGTF

DATA AKURATDATA AKURAT LAKUKANLAKUKAN

PENANGGULANGAN.PENANGGULANGAN.



PENDEKATAN DALAM PSI ORPENDEKATAN DALAM PSI OR

$. PENDEKATAN INDI%IDUAL$. PENDEKATAN INDI%IDUAL

DASARNYA : INDI%IDUALDASARNYA : INDI%IDUAL

DIFFERENCES.DIFFERENCES.

BAGAIMANA MEMAHAMI PERILAKUBAGAIMANA MEMAHAMI PERILAKU

MEMBINA ATLETMEMBINA ATLET

FAKTOR YG PERLU DIPERHATIKANFAKTOR YG PERLU DIPERHATIKANSECARA INDI%IDUAL (ALDERMAN):SECARA INDI%IDUAL (ALDERMAN):

ADA FAKTOR :ADA FAKTOR :



A. KESEGARAN JASMANI:A. KESEGARAN JASMANI:

-KONDISI JANTUNG, KEKUATAN-KONDISI JANTUNG, KEKUATAN

DAN KELENTURAN OTOT DLL.DAN KELENTURAN OTOT DLL.

B. KETRAMPILAN.B. KETRAMPILAN. C. MODAL FISIK : TINGGI BADAN, BB,C. MODAL FISIK : TINGGI BADAN, BB,

CEDERA TDK.CEDERA TDK.

D. ASPEK PSIKOLOGIS :MOTIF&NYA,D. ASPEK PSIKOLOGIS :MOTIF&NYA, BERPRESTASI, MANDIRI, KERJASAMA,BERPRESTASI, MANDIRI, KERJASAMA,

AGRESI%ITAS, KETEKUNAN DLL.AGRESI%ITAS, KETEKUNAN DLL.



&.PENDEKATAN SOSIOLOGIK.&.PENDEKATAN SOSIOLOGIK.

A. INDI%IDU DG IND% (SESAMAA. INDI%IDU DG IND% (SESAMA

ANGGOTA TIM) EFEK BISA + DAN ANGGOTA TIM) EFEK BISA + DAN

B.IND% DG PELATIHPEMBINA.B.IND% DG PELATIHPEMBINA.

CON: SIKAP PELATIH THD IND%:CON: SIKAP PELATIH THD IND%:

- O%ER PROTECTI%E, O%ER- O%ER PROTECTI%E, O%ER

DEMANDING DLL.DEMANDING DLL.

+ ACCEPTANCE, MENERIMA + DAN + ACCEPTANCE, MENERIMA + DAN

DARI ATLET BINAANNYA.DARI ATLET BINAANNYA.

C. INDI%IDU DG LAWAN BERTANDING + -C. INDI%IDU DG LAWAN BERTANDING + -

D. IND% DG PENONTON: PANDANGAN DAND. IND% DG PENONTON: PANDANGAN DANHARAPAN PENONTONHARAPAN PENONTON EFEK BISA + DAN EFEK BISA + DAN

E. INDI%IDU DG LINGK KELUARGAE. INDI%IDU DG LINGK KELUARGA

ADATDK DUKUNGAN DARI KELG : EFEK + DAN -ADATDK DUKUNGAN DARI KELG : EFEK + DAN -



'.PENDEKATAN INTERAKTIF'.PENDEKATAN INTERAKTIF

PERLU MEMPERHATIKANPERLU MEMPERHATIKAN

INTERAKSI :INTERAKSI : IND% --- KELOMPOKIND% --- KELOMPOK

KELOMPOK ----- KELOMPOKKELOMPOK ----- KELOMPOK

INDI%IDU ---- DG LINGKUNGANINDI%IDU ---- DG LINGKUNGANSOSiALSOSiAL



.PENDEKATAN MULTIDIMENSIONAL.PENDEKATAN MULTIDIMENSIONAL

BERBAGAI DIMENSI : POLITIK,BERBAGAI DIMENSI : POLITIK,

EKONOMI, SOSIAL, BUDAYA.EKONOMI, SOSIAL, BUDAYA.



. PENDEKATAN SISTEM. PENDEKATAN SISTEM

MENYANGKUT : DANAMENYANGKUT : DANA

FASILITASFASILITAS ORGANISASIORGANISASI

DLL.DLL.



MOTIVASI DALAM ORMOTIVASI DALAM OR

MOTIFMOTIF AKAR KATA MO%ERE/ AKAR KATA MO%ERE/

ARTI : BERGERAKMENDORONG UNTUKARTI : BERGERAKMENDORONG UNTUK

BERGERAKBERGERAKMENDORONG TERWUJUDNYAMENDORONG TERWUJUDNYA

TINGKAH LAKU.TINGKAH LAKU. HECKHOUSEN : SUMBER PENDORONG TL.HECKHOUSEN : SUMBER PENDORONG TL.

MOTI%ASI=PROSES AKTUALISASI DARIMOTI%ASI=PROSES AKTUALISASI DARI

MOTIF.MOTIF.TERAPKAN PENGETAHUAN TTG MOTIFTERAPKAN PENGETAHUAN TTG MOTIF

PADA KEHIDUPAN OLAH RAGAPADA KEHIDUPAN OLAH RAGA



MOTIFMOTIFSIKAPSIKAPTINDAKAN/PLTINDAKAN/PL

TINGKAH LAKU MANSTINGKAH LAKU MANS BERTUJUANBERTUJUAN

DISADARIDISADARIBERMOTIFBERMOTIF

JIKA TAK BERTUJUANJIKA TAK BERTUJUAN

TDKTDKDISADARIDISADARITDK BERMOTIFTDK BERMOTIF

CONTOH : GERAK& REFLEK PDCONTOH : GERAK& REFLEK PD

MANUSIA.MANUSIA.KEGIATAN ORKEGIATAN OR BERMOTIF ?BERMOTIF ?



JENIS MOTIFJENIS MOTIF

MOTIF INTRINSIK :DORONGAN DARIMOTIF INTRINSIK :DORONGAN DARI

DIRI SENDIRI.DIRI SENDIRI.

MOTIF EKSTRINSIK : BERASAL DARIMOTIF EKSTRINSIK : BERASAL DARI

LINGKUNGAN DILUAR INDI%IDULINGKUNGAN DILUAR INDI%IDU

CARA :-PEMBERIAN PENGHARGAANCARA :-PEMBERIAN PENGHARGAAN

-PENGAKUAN-PENGAKUAN

-SISTEM REWARD-SISTEM REWARD

PUNISHMENTPUNISHMENT



MOTIF INTRINSIKMOTIF INTRINSIK

DORONGAN DARI DALAM DIRI IND%DORONGAN DARI DALAM DIRI IND% DALAM OR DORONGAN UNTUK PANTANGDALAM OR DORONGAN UNTUK PANTANG

MENYERAH MENYERAH

BERHUBUNGAN DENGAN A0=AD%ERSITYBERHUBUNGAN DENGAN A0=AD%ERSITY0UOTIENT YAITU KECERDASAN YG0UOTIENT YAITU KECERDASAN YGDIMILIKI IND% UNTUK MENGATASIDIMILIKI IND% UNTUK MENGATASIKESULITAN DAN BERTAHAN HIDUP.KESULITAN DAN BERTAHAN HIDUP.

TOKOH PSI SOSIAL AS :PAULG.STOLT1.TOKOH PSI SOSIAL AS :PAULG.STOLT1. DULU DIAGUNGKAN I0 DAN E0DULU DIAGUNGKAN I0 DAN E0

KURANG MEMADAI UNTUK MERAIHKURANG MEMADAI UNTUK MERAIHSUKSES.SUKSES.



PAUL G.STOLTZ :PAUL G.STOLTZ :

3TIPE MANUSIA3TIPE MANUSIA

DIIBARATKAN PADA ORANG YGDIIBARATKAN PADA ORANG YGSEDANG MENDAKI GUNUNG :SEDANG MENDAKI GUNUNG :

$.0UITTERS: IND% YG SUKA$.0UITTERS: IND% YG SUKA

BERHENTI DITENGAH JALAN, MUDAHBERHENTI DITENGAH JALAN, MUDAHPUTUS ASA, MUDAH MENYERAH BILAPUTUS ASA, MUDAH MENYERAH BILAMENGHADAPIMENGHADAPI

HALANGANKEGAGALAN.HALANGANKEGAGALAN. BELUM SAMPAI PADABELUM SAMPAI PADA

TUJUANTARGETTUJUANTARGET KEMBALITURUNKEMBALITURUN



&.CAMPERS :PEKEMAH&.CAMPERS :PEKEMAH

TIDAK MEGHARAP BISA MENCAPAI PUNCAK,TIDAK MEGHARAP BISA MENCAPAI PUNCAK,SUDAH PUAS DG YG DICAPAI.DISATUSUDAH PUAS DG YG DICAPAI.DISATUTEMPAT SENANGTEMPAT SENANGBERKEMAH SAJABERKEMAH SAJA

DISITU, LALU PULANG.DISITU, LALU PULANG. DALAM ORDALAM OR/SEPULUH BESAR SUDAH/SEPULUH BESAR SUDAH

CUKUP LAH,NGAPAIN CAPEK/ CUKUP LAH,NGAPAIN CAPEK/

TIPE INI SDH BISA MERASAKANTIPE INI SDH BISA MERASAKAN

TANTANGAN , 2 BAIK DARI 0UITTERSTANTANGAN , 2 BAIK DARI 0UITTERS-MASIH BANYAK POTENSI YG BELUM-MASIH BANYAK POTENSI YG BELUM

TERAKTUALISASITERAKTUALISASI



'.CLIMBERS =PENDAKI SEJATI'.CLIMBERS =PENDAKI SEJATI

- SELALU OPTIMISTIK- SELALU OPTIMISTIK

- MELIHAT PELUANG& POSITIF- MELIHAT PELUANG& POSITIF

- SELALU BERGAIRAH UNTUK MAJU- SELALU BERGAIRAH UNTUK MAJU- MELIHAT HARAPAN DIBALIKMELIHAT HARAPAN DIBALIK

KEGAGALAN.KEGAGALAN.-

KEGAGALAN MERUPAKAN PENCERAHKEGAGALAN MERUPAKAN PENCERAHKESUKSESAN.KESUKSESAN.



TUGAS PEMBINA DAN PELATIH :TUGAS PEMBINA DAN PELATIH :

MENJADIKAN ATLET SEBAGAIMENJADIKAN ATLET SEBAGAI

CLIMBERS DALAM KEGIATAN OR,CLIMBERS DALAM KEGIATAN OR,PANTANG MENYERAH UNTUKPANTANG MENYERAH UNTUK

MENCAPAI TARGET TERTENTU.MENCAPAI TARGET TERTENTU.



MOTIF EKSTRINSIKMOTIF EKSTRINSIK

DAN HAL2 YG MENDUKUNGDAN HAL2 YG MENDUKUNG

KESEMPATAN : SESUAI HARAPAN ATAUKESEMPATAN : SESUAI HARAPAN ATAUTIDAK.TIDAK.

HARAPAN PRIBADIHARAPAN PRIBADI

- LINGKUNGAN : ORTU- LINGKUNGAN : ORTU TEMAN, SEKOLAH,TEMAN, SEKOLAH,

LEMBAGA DLLLEMBAGA DLL

HARAPAN SESUAIHARAPAN SESUAITDK MASALAHTDK MASALAH

TDK SESUAITDK SESUAI FRUSTRASIFRUSTRASI

INSENTIF :ADA TIDAK3 MEMADAITDKINSENTIF :ADA TIDAK3 MEMADAITDK



MOTIVASI BER OLAHRAGAMOTIVASI BER OLAHRAGA

UNTUK PERTANDINGAN:UNTUK PERTANDINGAN:

MENUNJUKKAN PRESTASIKEMAMPMENUNJUKKAN PRESTASIKEMAMP

MENYALURKAN DORG UTK SUKSESMENYALURKAN DORG UTK SUKSES

AGRESI%ITASAGRESI%ITAS

KEBANGGAAN KELOMPOKKEBANGGAAN KELOMPOK

MENCARI SENSASIPOPULARITASMENCARI SENSASIPOPULARITAS UNTUK KARIERUNTUK KARIER

KEUNTUNGAN MATERIALKEUNTUNGAN MATERIAL TIDAK UNTUK BERTANDINGTIDAK UNTUK BERTANDING

KEGEMBIRAAN REKREASIKEGEMBIRAAN REKREASI

RELAKSRELAKS MELEPAS KETEGANGAN PSIKISMELEPAS KETEGANGAN PSIKIS

MENDAPAT PENGALAMANMENDAPAT PENGALAMAN SOSIALISASISOSIALISASI

KESEHATAN BADANKEBUGARANKESEHATAN BADANKEBUGARAN

KEBUTUHAN PRAKTIS SESUAI PROFESINYA.KEBUTUHAN PRAKTIS SESUAI PROFESINYA.



AKTIVITAS OR AKTIVITAS OR

TIDAK BERLANJUT ?TIDAK BERLANJUT ?

ROBERT N. SINGER :ROBERT N. SINGER :

MENJEMUKANMENJEMUKAN

KURANG MENANTANGKURANG MENANTANG

TERLALU SERIUSTERLALU SERIUS

MENIMBULKAN FRUSTRASIMENIMBULKAN FRUSTRASI

TAKUT GAGALTAKUT GAGAL

TIDAK MENDAPAT PENGHARGAANTIDAK MENDAPAT PENGHARGAAN

LINGK.KURANG MENDUKUNGLINGK.KURANG MENDUKUNG



MENTAL TRAININGMENTAL TRAINING

PRESTASI OR :PRESTASI OR :

WHOLISTIC APPROACH/ WHOLISTIC APPROACH/

PENDEKATAN TIDAK CUKUPPENDEKATAN TIDAK CUKUP SOMATIC/ SAJA, NAMUN FAKTOR SOMATIC/ SAJA, NAMUN FAKTOR

PSIKOLOGIS JUGA DIPERLUKANPSIKOLOGIS JUGA DIPERLUKAN

*PERLU ADANYA PSYCHOLOGICAL*PERLU ADANYA PSYCHOLOGICALTRAINING ATAU MENTAL TRAININGTRAINING ATAU MENTAL TRAINING



MENTAL TRAINING :MENTAL TRAINING :

USAHA UNTUK MENINGKATKANUSAHA UNTUK MENINGKATKAN

KEMAMPUAN DAN KETAHANANKEMAMPUAN DAN KETAHANAN

MENTAL ATLET SHG MAMPUMENTAL ATLET SHG MAMPU

MENGHADAPI HAMBATAN DARIMENGHADAPI HAMBATAN DARI

DALAM DIRI SENDIRI MAUPUNDALAM DIRI SENDIRI MAUPUN

HAMBATAN DARI LUAR DALAMHAMBATAN DARI LUAR DALAMPERTANDINGAN.PERTANDINGAN.



TEKNIK2 MENTAL TRAININGTEKNIK2 MENTAL TRAINING

LATIHAN& KONSENTRASILATIHAN& KONSENTRASI MEMOTI%ASI DIRI DENGAN STATEMENT& :MEMOTI%ASI DIRI DENGAN STATEMENT& : SAYA HARUS BISA/ ATAU SAYA PASTI SAYA HARUS BISA/ ATAU SAYA PASTIBISA/ BISA/

MENTAL IMAGERY :SIMULASI DALAMMENTAL IMAGERY :SIMULASI DALAMOTAKANGAN&.ATLET MELIHAT DIRIOTAKANGAN&.ATLET MELIHAT DIRISENDIRI MELAKUKAN SESUATU SEPERTISENDIRI MELAKUKAN SESUATU SEPERTIMELIHAT DIRI SENDIRI DALAM FILM.MELIHAT DIRI SENDIRI DALAM FILM.

DILAKUKAN MENJELANG PERTANDINGAN.DILAKUKAN MENJELANG PERTANDINGAN. PENGARUH POSITIF THD PENGUASAANPENGARUH POSITIF THD PENGUASAAN

GERAK DALAM PENAMPILAN YGGERAK DALAM PENAMPILAN YGSESUNGGUHNYA.SESUNGGUHNYA.



RELAKSASI. LATIHAN& RELAKSASIRELAKSASI. LATIHAN& RELAKSASI

DAPAT DILAKUKAN JAUH HARIDAPAT DILAKUKAN JAUH HARI

SEBELUM PERTANDINGAN. DAPATSEBELUM PERTANDINGAN. DAPAT

DILAKUKAN SECARA KONTINYU, MISDILAKUKAN SECARA KONTINYU, MIS$ MINGGU TIGA KALI.$ MINGGU TIGA KALI.

DAPAT MELIPUTI RELAKSASI OTOT,DAPAT MELIPUTI RELAKSASI OTOT,

MULAI DARI UJUNG KEPALA SDMULAI DARI UJUNG KEPALA SDKAKI.KAKI.



MENTAL TRAINING KREATIF (BISA DGMENTAL TRAINING KREATIF (BISA DGKREASI PELATIH.KREASI PELATIH.

TUJUAN : MENGUSIR KEJENUHANTUJUAN : MENGUSIR KEJENUHAN

MENGISI WAKTUMENGISI WAKTUPROGRAM TAMBAHAN.PROGRAM TAMBAHAN.

JENIS PROGRAM, MIS :JENIS PROGRAM, MIS :

MENYANYI, KOOR,MENULIS LAGU, MENULISMENYANYI, KOOR,MENULIS LAGU, MENULIS

KATA& MUTIARA,PELATIHAN& DINAMIKAKATA& MUTIARA,PELATIHAN& DINAMIKAKELOMPOK UTK PENINGKATANKELOMPOK UTK PENINGKATANKOMUNIKASI, KERJASAMA,KOMUNIKASI, KERJASAMA,

MOTI%ASI,DLL.MOTI%ASI,DLL.



MENEMPEL GAMBARTOKOHMENEMPEL GAMBARTOKOH MENDENGARKAN REKAMAN LATIHANMENDENGARKAN REKAMAN LATIHAN PROGRAM TERTUTUP : MIS :PROGRAM TERTUTUP : MIS :

MENYANYI SENDIRI DI RUANGMENYANYI SENDIRI DI RUANGTERTUTUPTERTUTUP

MENONTON FILM ATAU %IDEOMENONTON FILM ATAU %IDEO

PERTANDINGAN DARI TOKOH IDOLA,PERTANDINGAN DARI TOKOH IDOLA,DAN MEMPERHATIKAN CARA&DAN MEMPERHATIKAN CARA&MAINNYA.MAINNYA.



KAPAN MENTAL TRAININGKAPAN MENTAL TRAINING

DIPERLUKAN ?DIPERLUKAN ?-PRE%ENTIF : MENCEGAH ADANYA-PRE%ENTIF : MENCEGAH ADANYA

KEJENUHAN DALAM LATIHANKEJENUHAN DALAM LATIHAN

FISIK,MEMPERTAHANKAN PRESTASIFISIK,MEMPERTAHANKAN PRESTASI

-PROMOTIF :PENINGKATAN PRESTASI-PROMOTIF :PENINGKATAN PRESTASIATLETATLET

-REHABILITATIF : BILA ATLET-REHABILITATIF : BILA ATLET

MENGALAMI GANGGUAN-GANGGUANMENGALAMI GANGGUAN-GANGGUANPSIKOLOOGIS YANG MENURUNKANPSIKOLOOGIS YANG MENURUNKAN

PRESTASIPRESTASI

06 psikologi olahraga

Documents