usaha kesehatan sekolah

5/9/2018 Usaha Kesehatan Sekolah - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/usaha-kesehatan-sekolah-559bf6b7259af 1/18

Usaha Kesehatan Sekolah (UKS) merupakan bagian dari program kesehatan anak usia sekolah.

Anak usia sekolah adalah anak yang berusia 6 ± 21 tahun, yang sesuai dengan proses tumbuh

kembangnya dibagi menjadi 2 sub kelompok, yakni pra remaja (6-9 tahun) dan remaja (10-19

tahun).1

Pelayanan kesehatan pada UKS adalah pemeriksaan kesehatan umum, kesehatan gigi dan

mulut siswa SD dan setingkat melalui penjaringan kesehatan terhadap murid kelas 1 Sekolah

Dasar dan Madrasah Ibtidaiyah yang dilaksanakan oleh tenaga kesehatan bersama dengan guru

UKS terlatih dan dokter kecil secara berjenjang (penjaringan awal oleh guru dan dokter kecil,

penjaringan lanjutan oleh tenaga kesehatan).2

Salah satu kegiatan untuk membina dan mengembangkan UKS adalah dengan

mengadakan Lomba Cerdas Tangkas Dokter Kecil. Dokter Kecil adalah siswa yang dipilih guru

untuk melaksanakan sebagian usaha pemeliharaan dan peningkatan kesehatan terhadap diri

sendiri, teman, keluarga, dan lingkungan sekolah.

1. Program Usaha Kesehatan Sekolah ( UKS )1

a. Pengertian

Usaha Kesehatan Sekolah ( UKS ) merupakan bagian dari program kesehatan anak usia

sekolah . Anak usia sekolah adalah anak yang berusia 6-21 tahun , yang sesuai dengan proses

tumbuh kembangnya dibagi menjadi 2 subkelompok yakni pra remaja ( 6-9 tahun ) dan

remaja ( 10-19 tahun ).

Program UKS adalah upaya terpadu lintas program dan lintas sektoral dalam rangka

meningkatkan derajat kesehatan serta membentuk perilaku hidup bersih dan sehat anak usia

sekolah yang berada di sekolah dan Madrasah Ibtidaiyah.

b. Tujuan UKS

- Tujuan umum



Meningkatkan kemampuan perilaku hidup bersih dan sehat, dan derajat kesehatan siswa serta

menciptakan lingkungan yang sehat, sehingga memungkinkan pertumbuhan dan

perkembangan yang harmonis dan optimal

-Tujuan khusus

Memupuk kebiasaan perilaku hidup bersih dan sehat dan meningkatkan derajat kesehatan

siswa, yang mencakup :

1. Memiliki pengetahuan, sikap dan keterampilan untuk melaksanakan prinsip hidup bersih

dan sehat serta berpratisipasi aktif di dalam usaha peningkatan kesehatan di sekolah perguruan agama, di rumah tangga maupun di lingkungan masyarakat.

2. Sehat fisik, mental maupun sosial.

3. Memiliki daya hayat dan daya tangkal terhadap pengaruh buruk penyalahgunaan NAPZA.

2. Program Dokter Kecil1

a. Pengertian

Dokter kecil adalah siswa yang memenuhi kriteria dan telah terlatih untuk ikut melaksanakan

sebagian usaha pemeliharaan dan peningkatan kesehatan terhadap diri sendiri, teman, keluarga

dan lingkungannya.

b. Tujuan

- Tujuan umum

Meningkatnya partisipasi siswa dalam program UKS

± Tujuan Khusus

1. Agar siswa dapat menjadi penggerak hidup sehat di sekolah,di rumah dan lingkungannya.



2. Agar siswa dapat menolong dirinya sendiri, sesama siswa dan orang lain untuk hidup sehat.

c. Kriteria peserta :

1. Siswa kelas 4 atau 5 SD atau MI dan belum pernah mendapatkan pelatihan dokter kecil.

2. Berprestasi sekolah

3. Berbadan sehat.

4. Berwatak pemimpin dan bertanggung jawab.

5. Berpenampilan bersih dan berperilaku.

6. Berbudi pekerti baik dan suka menolong.

7. Izin orang tua

d. Tugas dan kewajiban dokter kecil

1. Selalu bersikap dan berperilaku sehat.

2. Dapat menggerakkan sesama teman-teman siswa untuk bersama-sama menjalankan usaha

kesehatan terhadap dirinya masing-masing.

3. Berusaha bagi tercapainya kesehatan lingkungan yang baik di sekolah maupun di rumah.

4. Membantu guru dan petugas kesehatan pada waktu pelaksanaan pelayanan kesehatan di

sekolah.

5. Berperan aktif dalam rangka peningkatan kesehatan ,antara lain : Pekan kebersihan, PekanGizi, Pekan Penimbangan BB dan TB di sekolah, Pekan Kesehatan Gigi, Pekan Kesehatan

Mata, dan lain-lain.

e. Kegiatan dokter kecil



1. Menggerakkan dan membimbing teman melaksanakan.

a. Pengamatan kebersihan dan kesehatan pribadi.

b. Pengukuran Tinggi Badan dan Berat badan.

c. Penyuluhan Kesehatan.

2. Membantu petugas kesehatan melaksanakan pelayanaan kesehatan di sekolah , antara lain :

a. Distribusi obat cacing, vitamin dan lain-lain.

b. Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan (P3K).

c. Pertolongan Pertama Pada Penyakit.

3. Pengenalan dini tanda-tanda penyakit.

4. Pengamatan kebersihan Ruang UKS , warung sekolah dan lingkungan sekolah.

5. Pengamatan kebersihan di sekolah separti halaman sekolah, ruang kelas , perlengkapan,

persediaan air bersih, tempat cuci, WC,kamar mandi, tempat sampah dan saluran

pembuangan termasuk PSN (Pemberantasan Sarang Nyamuk).

6. Pencatatan dan pelaporan, antara lain Buku harian Dokter Kecil.

7. Melaporkan hal-hal khusus yang ditemuinya kepada guru UKS / Kepala Sekolah / Guru

yang ditunjuk.



Dokter Kecil SDN Suwawal 06, Jepara (April 2008)

SUMBER

1. Depkes RI. Pedoman, Modul dan Materi Pelatihan ´Dokter Kecil´.Jakarta.2001.Hal. 7-13

2. Depkes RI. Petunjuk Teknis Standar Pelayanan Minimal Bidang Kesehatan Di

Kabupaten/Kota. http://bankdata.depkes.go.id

Sekolah Dasar

Program Penunjang

1. Perpustakaan Pengembanagan koleksi perpustakaan mendapatkan perhatian yang cukup besar guna memacu pemakai meningkatkan pengetahuan dan wawasannya. Koleksi yang dimiliki dari data terakhir



berjumkah sekitar 40.000 eksemplar terdiri dari 10.066 judul dan akan selalu menambah koleksiterbaru yang berkulatas sesuai dengan kebutuhan pemakai dan akan menyajikan informasi yang

akurat, up to date dan mutakhir. Hal ini dilengkapi dengan web sehingga memudahkan penelusuran informasi (catalog online), sirkulasi, indexing, statistic, histories peminjaman dan

pengelolaan yang lain. Selain itu suasana dan kondisi perpustakaan juga mendapatkan perhatian,

misalnya:1. Ruang ber-AC yang memberikan kesejukan dan kenyaman pengunjung2. Budaya baca menjadi budaya sekolah

3. Menulis menjadi budaya sekolah

SD Al Hikmah telah memeperlakukan jam perpuskataan sebagaimana berikut:1. Menjadikan jam perpustakaan sebagai studi, khususnya dijenjang kelas I dan II

2. Meningkatkan jam perpustakaan dengan kegiatan ekstrakulikuler. Misalnya: kegiatanurnalistik, ikut serta dalam lomba menulis dan lain-lain

3. Memadukan jam perpustkaan dengan bidang studi lain, misalnya: tugas-tugas terstruktur yangharus diselesaikan denagn menggunakan koleksi-koleksi pustaka

4. Membuat jadwal kunjungan kelas

2. UKS ( Usaha Kesehatan Sekolah )Trias UKS

1. Pendidikan Kesehatan2. Pelayanan Kesehatan

3. Pembinaan lingkungan kehidupan sekolah yang sehat

Dasar Pemikiran

Untuk layanan kesehatan salah satunya adalah pencegahan didi terhadap penyakit.Cara pelaksanaannya melalui program pemantauan kesehatan dengan dilakukan pemeriksaan

kesehatan secara rutin. Untuk memenuhi kebutuhan ini, UKS SD Al Hikmah menyiapkan dokter umum dan dokter gigi yang setiap hari melayani siswa.

Fasilitas

Dokter umum, dokter gigi, perawat, kartu menuju sehat dan seperangkat peralatan pemeriksaangigi

Ketentuan Praktek Dokter

UU RI No. 29 tahun 2004 tentang praktek kedokteranPasal 1 ayat 7 :

Surat ijin praktek adalah bukti tertulis yang diberikan pemerintah kepada dokter dan dokter gigi

yang akan menjalankan praktek kedokterannya setelah memenuhi persyaratanPasal 37 ayat 2:Surat ijin praktek dokter dan dokter gigi hanya diberikan untuk paling banyak 3 tempat

Fasilitas � Dokter umum, dokter gigi, perawat, kartu menuju sehat dan seperangkat peralatan pemeriksaan

gigi



am Pelayanan Kesehatan a. Senin s/d jum¶at : 08:00 ± 14:00

b. Sabtu : 08:00 ± 12:00

Program UKS

a. Pemeriksaan kesehatan umum 4 bulan sekali b. Pemeriksaan kesehatan gigi 6 bulan sekalic. Imunisasi

d. Penyuluhan kesehatan pada siswa, guru, karyawan dan orang tuac. Pembinaan lingkungan kehidupan sekolah sekolah sehat

3. Bimbingan dan Konseling Fungsi BK disamping menunjang kesehatan mental juga dimaksudkan membantu siswamengembangkan diri dan mengatasi masalahnya, sehingga tidak terganggu perkembangan

belajarnya. Program Bimbingan dan Konseling meliputi :

1. Memberikan layanan individual dengan sistem 5 M, yaitu :a. Mendata awal perkembangan siswa

b. Memantau perkembangan prestasi siswac. Menangani siswa yang bermasalah dalam perkembangan prestasi

d. Mengevaluasi penanganan siswa bermasalahe. Menerbitkan laporan psikologi bagi siswa

2. Layanan klasikal untuk siswa :a. Pengajaran ke-BK-an di kelas mulai dari kls I sampai VI.

b. Terapi klasikal.c. Orientasi siswa baru kelas 1

d. Desain materi LKD, LMT dan Jalasah Ruhiyah.e. Merekomendasikan studi lanjutan bagi siswa kelas 6.

3. Layanan Konsultasi Psikologi

a. Bagi guru b. Bagi orang tua dan siswa

4. Pusat Sumber Belajar

Pusat sumber belajar adalah tempat sumber-sumber informasi yang sekaligus merancang,menyiapkan serta megorganisasikan segala sesuatu yang mampu menunjang aktivitas belajar

mengajar, baik ketika berada dalam kelas ataupun di luar kelas.

Secara global pusat sumber belajar memilki 4 fungsi yaitu:

A. Pengembangan system instruksional b. Pelayanan media

c. Produksi mediad. Administrasi media

Media pendidikan yang telah dimilki PSB SD Al Hikmah antara lain:



a. OHP b. Tape recorder

c. Fotografid. Media grafis

e. Pocket chart

f. Tanaman togag. Slide bersuarah. Peralatan praktikum

i. LCD. TV

k. dll

5. Laboratorium Komputer

Laboratorium computer memiliki kedudukan yang sangat strategis pada sebuah institusi pendidikan, hal ini guna menunjang optimalisasi kenerja dalam upaya menghasilkan produk

sesuai dengan apa yang kita harapkan.

Di era yang serba digital saat ini dimana teknologi informasi berkembang dengan amat pesat,

keberadaan laboratorium komputer menjadi hal yang mutlak dibutuhkan selain digunakansebagai sarana edukasi, pembinaan peningkatan kemapuan baik siswa, guru maupun karyawan

pada bidang computer khususnya pada asfek software dan brainware.

Laboratorium komputer juga dioptimalkan fungsinya guna keperlaun administrasi guru dansekolah, serta digunakan sebagai sarana pendukung pembuatan media pembelajaran, dan juga di

gunakan sebagai sarana peningkatan profesionalisme guru dibidangnnya.

Program-program labkom antara lain:

A. Siswa

Laboratorium komputer bagi siswa digunakan sebagai media dalam mengenal teknologiinformasi meliputi:

1. Pengenalan beberapa bagian hardware komputer serta memahami fungsi kerjanaya2. Pelajaran komputer dengan menggunakan software edutaiment. WordPad, Microsoft Office

dan Mind Mapping3. Ajang dalam mengasah sisi motorik, kognitif dan kreativitas siswa dalam menggunakan

software latih memori dan logika

B.

Guru dan Karyawan Laboratorium komputer bagi guru dan karyawan digunakan sebagai:

1. Media kreatifitas untuk meningkatkan kemampuan dan profesionalisme guru dibidangkomputer sesuai dengan perkembangan teknologi informasi saat ini.

2. Media untuk membantu tugas guru dalam melaksanakan kegiatan belajar mengajar terutamadalam pembuatan media pembelajaran

3. Pusat penyimpanan semua data, meliputi data nilai, satpel, soal dan lain-lain, sertadokumentasi laporan perkembangan siswa untuk diberikan kepada orang tua murid.



Cara Melaksanakan UKS Di Sekolah Dasar danMadrasah Ibtidaiyah (Seri Buku Pintar untuk TimPelaksana UKS)

Kategori : Buku

Lokasi : Perpustakaan AMPL, Telp. 021 - 31904113

Pengarang : Drs. Purnomo Ananto, dkk (Tim Pembina Usaha Kesehatan Sekolah Pusat)

TahunTerbit

: Th. 1996

Penerbit :Jakarta, Bagian Proyek Peningkatan Kesegaran Jasmani dan Rekreasi, 1995/1996, Cet.2,iv + 63 hal

Klasifikasi : 613 ANA c

Kata Kunci : sekolah sehat, promosi kesehatan, UKS, pendidikan kesehatan, SD & MI

Abstrak : Keberhasilan pembinaan dan pengembangan Usaha Kesehatan Sekolah (UKS) untukmenghasilkan anak didik yang sehat jasmani dan rohani akan tampak dari sejauhmana

pelaksanaan UKS itu dapat dijalankan di sekolah/ madrasah.

Buku µCara Melaksanakan UKS di Sekolah Dasar dan Madrasah Ibtidaiyah´ merupakansalah satu dari seri buku pintar bagi Tim Pelaksana UKS, dimana isinya antara lainmencakup berbagai informasi yang perlu diketahui agar dapat melaksanakan UKS denganbaik dan benar, meliputi berbagai informasi tenang UKS, penyusunan rencana/ programUKS bagi Tim Pelaksana UKS, dan cara melaksanakan program UKS, serta bagaimanacara melaksanakan evaluasi dan pelaporannya.

Daftar Isi:

Kata PengantarDaftar Isi

Bab I. PendahuluanA. Latar BelakangB. SasaranC. TujuanD. Ruang LingkupE. Berbagai Informasi tentang UKS

Bab II. Penyusunan Rencana Kegiatan UKSA. Pembentukan Tim Pelaksana UKSB. Penyusunan Rencana Kegiatan UKS

Bab III. Cara Melaksanakan Tri Program UKS

A. Cara Melaksanakan Pendidikan KesehatanB. Cara Melaksanakan Pelayanan KesehatanC. Cara Melaksanakan Pembinaan Lingkungan Sekolah Sehat

Bab IV. Cara Melaksanakan Evaluasi dan PelaporanA. EvaluasiB. PelaporanC. Prinsip-Prinsip Evaluasi dan Pelaporan

Daftar Kepustakaan



Lampiran-Lampiran1. Tolak ukur dan indikator evaluasi/ penilaian2. Format Laporan Pelaksanaan UKS tengah tahunan/ Tahunan3. Alur Pelaporan Pelaksanaan Pembinaan dan Pengembangan UKS

Menggalakkan Kembali

Usaha Kesehatan Sekolah

Selasa, 23 Agustus 2005 Pemerintah akan menggalakkan kembali program usaha kesehatan sekolah(UKS). Karena hal itu selaras dengan konsep Badan Kesehatan Dunia WHOmelalui gerakan Global School Health Initiative yang saat ini tengah bergemadi seluruh dunia.

"Mari kita hidupkan kembali UKS di sekolah dengan semangat baruyang tidak saja memberi pendidikan kesehatan di sekolah, tetapi juga

mendekatkan anak pada akses pelayanan kesehatan," kata SekjenDepkes Sjafii Ahmad saat pemberian anugerah Lomba Sekolah Sehattingkat nasional 2005, di Jakarta, Kamis (18/8).Sjafii mengemukakan, pelaksanaan UKS memang mengalami pasangsurut. Hingga saat ini baru sekitar 30 persen SMP dan SMA di Indonesiayang melaksanakan program UKS. Sementara di tingkat SD sudahmencapai 70 persen. "Banyak faktor yang menyebabkan UKS belumoptimal, di antaranya, guru belum memiliki komitmen dan kepedulianuntuk melaksanakan program tersebut serta peran pemerintah daerahyang belum optimal," ujarnya.Menurut Sjafii, UKS merupakan program bersama antara DepartemenKesehatan, Departemen Pendidikan Nasional, Departemen DalamNegeri dan Departemen Agama. Keberadaan UKS di setiap sekolah

diharapkan membuat perubahan perilaku pada siswa seperti perilakuhidup bersih sehat."Program UKS sudah lama, tetapi ada pasang-surutnya. UKS belumoptimal karena faktor sarana prasarana yang terbatas dan tenaga UKSmasih belum terlatih," ungkapnya.Diharapkan para siswa menyebarkan perilaku hidup bersih sehatkepada orang-orang di sekitarnya. Misalnya, siswa melaksanakanpemantauan jentik di rumahnya untuk mencegah demam berdarahdengue (DBD). Jika anak sekolah mulai dari tingkat SD sampai SMAmemantau jentik di sekitar rumahnya, maka akan ada sukarelawanpemantau jentik. Sehingga pemerintah tidak perlu mengangkat lagi juru pemantau jentik.

"UKS ini merupakan upaya strategis kalau dilaksanakan optimal karenamempunyai daya ungkit tinggi," ucapnya menegaskan.Karena itu, Sjafii menambahkan, saat ini pemerintah menggiatkankembali kelembagaan kesehatan di tingkat primer, termasuk UKS,posyandu, puskesmas pembantu dan puskesmas. UKS dibina olehdokter puskesmas, sedangkan pelaksanaannya menjadi tugas paraguru.Seorang dokter puskesmas, jangan hanya terpusat di sekitarpuskesmas tetapi juga harus menjalin kerja sama dengan pihak di luar



puskesmas. Misalnya, dengan para guru untuk melaksanakan UKS."Sebenarnya kelembagaan UKS memiliki tim pembina mulai daritingkat kecamatan, kabupaten, kota, provinsi sampai tingkat pusat.Tetapi tidak semua tim berjalan.Setiap minggu, lanjut Sjafii Ahmad, dokter puskesmas harus keliling diwilayah binaan puskesmas. Dokter kecil di sekolah dibina, kemudian di

bisa membina teman-temannya yang lain. UKS harus direvitalisasi.Kegiatan puskesmas harus lebih banyak di luar gedung, jangan hanyakegiatan di dalam gedung.Hal senada dikemukakan Sekretaris Tim Pembina UKS Pusat drWidaninggar, yang mengatakan UKS merupakan program yang wajibdilaksanakan di sekolah, namun belum semua sekolah melaksanakandengan baik. Pelaksanaan UKS terbentur pada persoalan tenaga guruyang belum dilatih untuk melaksanakan kegiatan tersebut."UKS bukan mata pelajaran melainkan program yang mencakuppendidikan kesehatan (intrakulikuler dan ekstrakulikuler), pelayanankesehatan di sekolah dan pembinaan lingkungan sekolah sehat. Wujuddari program itu antara lain dokter kecil, kader kesehatan remaja.Sedangkan pendidikan kesehatan tercakup dalam mata pelajaran IPAdan Biologi," katanya.Selain itu, ditambahkan Widaninggar, UKS dapat menjadi ajangpromosi kesehatan dan berperan aktif dalam peningkatan kesehatanmasyarakat. Depkes sejak 2004 lalu telah melaksanakan lomba UKSsecara berjenjang mulai dari TK, SD, SLTP, dan SLTA. "Lomba inidiharapkan mampu mendorong aktivitas UKS di berbagai tingkatanadministrasi," ujarnya. (Tri Wahyuni)

KESEHATAN Pedagang Tak Peduli

soal Bahaya Tas Kresek

Jumat, 17 Juli 2009 Peringatan publik Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) terkaitdengan bahaya plastik kresek, khususnya berwarna hitam agaknya belumdiindahkan masyarakat. Hal itu terlihat masih banyaknya pedagang,terutama pedagang gorengan di pinggir jalan yang menjadikan plastikkresek hitam sebagai wadah gorengannya yang panas mengepul.

Tarno, pedagang gorengan yang biasa mangkal di seputar pasarCiputat, Tangerang mengaku tidak tahu bahaya plastik kresek hitamyang digunakannya untuk wadah gorengannya. Ia menggunakanplastik kresek karena harganya yang murah.

"Kalau pakai kertas bekas harganya mahal. Nanti untungnya makinberkurang," kata pria tengah baya yang mengaku baru sekalimendengar tentang bahaya plastik kresek hitam selama 8 tahunberjualan gorengan.Hasil penelitian I Made Arcana, dosen kimia Institut TeknologiBandung (ITB) bisa menjadi satu alasan kita menolak kantungplastik kresek sebagai wadah makan. Arcana menjelaskan, zatpewarna hitam yang digunakan untuk pewarna kantung plastikkresek itu jika terkena panas dapat terdegrasi dan mengeluarkan zat



yang menjadi salah satu pemicu kanker. "Tidak dianjurkan menaruhmakanan panas langsung dalam kantung plastik kresek, tetapi alasidulu dengan daun atau kertas yang aman buat kesehatan, bukankertas koran," ujarnya.Namun, penting pula diketahui masyarakat bahwa plastik daur ulangitu tidak hanya dijadikan sebagai kantung plastik, tetapi juga produk

lain yang selama ini tidak disadari masyarakat seperti sedotan, piringplastik kecil yang biasanya dipergunakan untuk wadah buah-buahanatau cake pada peringatan ulang tahun, dan gelas plastik berwarna.Lantas, apa solusinya mengatasi persoalan kantong plastik? Yangpasti, lanjut Arcana, jangan pernah mencoba membakarnya. Jikaproses pembakarannya tidak sempurna, plastik akan mengurai diudara sebagai dioksin. Senyawa ini sangat berbahaya bila terhirupmanusia."Dampaknya antara lain memicu penyakit kanker, hepatitis,pembengkakan hati, gangguan sistem saraf, dan memicu depresi,"ujarnya.Selain kantung plastik kresek, pembungkus makanan lain juga patut

mendapat perhatian karena bisa saja mengandung zat berbahayabagi kesehatan. Selama ini masyarakat menerima dengan lumrahmakanan yang dibungkus oleh kertas biasa, kertas koran atau kertasbekas majalah.Terkadang kertas pembungkus yang kontak langsung denganmakanan itu tidak didesain khusus untuk wadah makanan, sehinggamengandung zat berbahaya seperti timbal, karbon, dan lainnya.Timbal dapat mudah berpindah ke makanan jika terkena minyak danpanas yang mampu menyebabkan kelumpuhan.Jadi bagi anda yang suka membeli gorengan, sayur-sayuran, kue,roti, dan lain-lain yang dibungkus dengan kertas bekas atau kertasbukan untuk makanan seperti kertas koran, kertas majalah, kertasprint-an, gunakanlah piring atas wadah lainnya yang didesain khusus

untuk makanan.Harus Dikurangi

Penggunaan styrofoam sebagai wadah makanan, meski terbilangaman untuk kesehatan sebagaimana dilansir BPOM, tetapi harusdikurangi. Karena stryofoam tidak ramah lingkungan. Bahanstyrofoam bersifat tahan lama dan tidak dapat terurai secara alamiahdalam waktu puluhan atau mungkin bahkan ratusan tahun.Sementara jika styrofoam dibakar, maka racun yang menguap keudara jika terhirup akan menetap di dalam tubuh serta dapatmenyebabkan masalah kesehatan yang serius.Sebaiknya mulai dari diri sendiri tidak menggunakan dan tidak

membeli makanan mimuman yang memakai styrofoam sebagaikemasan agar tidak terkena dampak yang merugikan diri kitasendiri, orang lain dan lingkungan sekitar kita. Lebih baik membawatupper ware, piring atau rantang sendiri untuk membawa makanankesukaan kita.Kemasan lain yang patut diwaspadai adalah plastik air minum dalamkemasan yang mengandung bahan polyethylene terephthalate atauPET yang bersifat zat karsinogen jika dipergunakan berulang-ulang.Kemasan PET tersebut hanya aman digunakan beberapa kali saja,



dengan suhu normal, tanpa dicuci-cuci, tidak kena sinar matahari.Oleh sebab itu sebaiknya kita tidak memakai ulang botol dan gelasair minum kemasan dan hanya menggunakan kemasan minumankhusus untuk minuman yang aman dari zat-zat berbahaya.Produk kemasan yang luput dari masyarakat adalah piring,mangkok, gelas dan barang berbahan melamin. Bahan melamin

untuk pembuatan barang rumah tangga seperti piring, gelas,mangkuk, mug, cetok, sendok, garpu, dan sebagainya ternyata tidaksemuanya aman bagi kesehatan kita dan dapat memicu kanker.Selain harga yang murah, bentuknya yang beraneka ragam, ringandan tahan banting menjadi primadona dalam perkakas rumah tanggadi masyarakat. (Tri Wahyuni)

R EZA GUNAWAN Sembuhkan Penyakit

Lewat Kekuatan Jiwa

Minggu, 15 Oktober 2006

Jangan pernah meremehkan kekuatan jiwa. Karena, bila diolah denganbaik, kekuatan jiwa mampu menyembuhkan penyakit yang bersemayamdi tubuh seseorang.

Kuncinya hanya satu yaitu ikhlas, serta tak pernah merasa bosanuntuk meminta kepada Tuhan Yang Maha Kuasa untukdisembuhkan dari penyakitnya."Bagaimana menselaraskan tubuh dan pikiran untuk prosespenyembuhan, serta bagaimana menetralisir pikiran dan perasaansupaya tidak terpendam dalam hati. Semua itu membutuhkanperasaan ikhlas. Boleh dibilang, rasa ikhlas itu merupkan kekuatan jiwa yang menyembuhkan," kata pengobat alternatif, RezaGunawan ketika pembicara dalam acara kelompok arisanperempuan Jakarta yang diselenggarakan FeMale Radio di Jakarta,Kamis malam (28/9).Selain faktor makanan, penyakit juga bisa datang lewat hatiseperti perasaan dengki, dendam yang lama kelamaan bisamenimbulkan stress dalam tubuh. Padahal, stress merupakansalah satu faktor penyebab terjadi penyakit yang selama inimelanda masyarakat seperti hipertensi, stroke, jantung, diabeteshingga gangguan kejiawaan. "Stres yang ditabung terus dalamtubuh bisa menjadi bibit penyakit," kata Reza menegaskan.Melihat sosok Reza, tak beda dengan young urban professionals(juppies) yang ditunjukkan lewat penampilannya yang necis dantelepon genggam model mutakhir dalam genggamannya.Reza Gunawan meninggalkan karier lamanya dalam perdagangan

dunia maya, saham dan investasi perbankan, ketika ia hampir tibadi puncak. Lulusan Fakultas Ekonomi Universitas Indonesiasembilan tahun lalu itu berbalik arah, mendengarkan suarahatinya. "Banyak hal dalam praktik keuangan yang tidak sesuaidengan nurani saya. Saya ingin melakukan hanya kebaikan sajadalam hidup ini," tuturnya.Reza saat ini adalah seorang konsultan kesehatan denganpendekatan holistik. Ia mendirikan True Nature, pusat pelatihandan konsultasi yang inti filosofinya terletak pada seni dan ilmu



pengetahuan tentang penyembuhan holistik, di mana kesehatandan kesejahteraan muncul dari keseimbangan yang maksimumdalam berbagai tingkatannya antara tubuh, jiwa, dan pikiran.Tiga hal itu adalah satu dalam diri manusia, sebagaimana halnyakesehatan dan spiritualitas namun dipandang secara tersekat,sejak sejarah keterpisahannya pada abad sebelum masehi melalui

pandangan filsuf besar Socrates (469-399 SM). Namun kemudiandiakui adanya interaksi dalam keterpisahan itu sejak abad ke-17melalui melalui pandangan bapak filsafat modern Rene Descartes.Anak sulung dari dua bersaudara keluarga kelas menengah atasini memiliki pendidikan formal di bidang itu dari berbagai lembagadi dalam dan di luar negeri, antara lain dari International Centerfor Hypnosis Education & Research dari Upledger Instititute, AS.Sejak usia 12 tahun ia sudah belajar refleksi, reiki, chikung, danberbagai pelatihan untuk mengelola energi. Kemudian ia jugamendalami berbagai terapi, dari akupunktur sampai Cranio Sacral,quantum touch, dan terapi-terapi klinis berkaitan dengan hipnosis.Setiap tahun ia kembali ke lembaga-lembaga itu untuk

memperdalam pengetahuannya."Sebenarnya saya bukan healer. Saya ini lebih sebagai fasilitatoruntuk membangkitkan daya penyembuhan pada diri setiap orangkarena setiap orang mempunyainya," ujar Reza. Kliennyaberagam, dari yang menderita stres, sampai berbagai penyakityang biasa ditangani dokter.Dalam program pelatihannya, Reza memberikan gambarantentang hubungan segala jenis terapi ini agar orang menjadieducated consumer. "Dengan begitu mereka dapat membuatkontrol terhadap dirinya sendiri," katanya.Karena itu, Reza menambahkan, pihaknya kini membatasi klientatap muka dua orang dari sebelumnya, empat sampai lima orangsehari tiga kali seminggu. Seperti dikatakannya, "Ketika saya

memutuskan menekuni dunia ini, saya tidak mengejar uang,tetapi kualitas hidup yang lebih baik."Ia menyadari apa yang ia lakukan sekarang pun tetaplah sebuahbisnis karena ada transaksi. "Tapi saya merasa nyaman, karenayang saya kerjakan bukan untuk menumpuk keuntungan, bukanuntuk keserakahan."Menurut pria 30 tahun ini, satu hal yang dapat menambah beban jiwa adalah berbohong. Berbohong yang dilakukan seseorang akanmenambah beban di otak-- di alam bawah sadar seseorang.Tumpukan itu lama kelamaan akan menjadi beban danmenimbulkan berbagai penyakit di tubuh orang tersebut. Karenaitu, Reza meminta untuk mengurangi perbuatan berbohong.

"Kejujuran yang Anda lakukan akan membuat tubuh sehat," kataReza menandaskan. (Indra)

KESEHATAN Sejuta Manfaat Buah Anggur

Jumat, 3 Juli 2009 Anggur merah ternyata memiliki "sejuta" manfaat. Satu khasiat yang palingbanyak dicari adalah bisa membuat seseorang yang rajin mengonsumsinya



menjadi awet muda. Karena anggur merupakan sumber antioksidan yangtinggi serta kaya kalium untuk menghambat penuaan dini. Selain itu, anggurdipercaya mencegah penyakit infeksi seperti influenza.

"Jus anggur dipercaya dapat mencegah dan membantu penyembuhanbeberapa penyakit infeksi virus seperti influenza," kata Prof AliKhomsan, ahli kesehatan gizi dari Departemen Gizi Masyarakat Institut

Pertanian Bogor (IPB) dalam diskusi "Anggur Sebagai Sumber Energidan Stamina yang Menyehatkan" yang diselenggarakan PT BintangToedjoe--produsen minuman Extra Joss, di Jakarta, belum lama ini.Buah anggur termasuk dalam famili Vitaceae dan genus Vitis. Bentukbuah anggur hampir bulat dengan kulit buahnya berwarna merahkehitaman, hijau, kuning keemasan, atau ungu dan dilapisi tepung.Daging buahnya mempunyai rasa asam manis, dan kandungan airnyabanyak. Jenis asam yang dominan pada anggur adalah asam maleatdan asam sitrat. Penyebab rasa manis pada anggur adalah tingginyakadar glukosa dan fruktosa.Prof Ali Khomsan menambahkan, berbagai penelitian menunjukkan, bijianggur mengandung pycnogenol sebagai penguat kolagen untukkelenturan pembuluh darah (anti aging) dan kulit anggur ternyata kayaflavonoid dengan daya antioksidan lebih tinggi dari vitamin C. Takhanya itu, buah anggur sendiri kaya kalium untuk mengontrol tekanandarah."Secara keseluruhan buah anggur mengandung banyak manfaat.Khasiat lain yang dimiliki anggur, adalah untuk mengatasi kelelahandan hipoglikemi karena kandungan gula alaminya yang sangat tinggi,terutama dalam bentuk glukosa dan fruktosa," ujarnya.Khomsan menunjukkan data terbaru di Prancis yang mengungkapangka penyakit jantung koroner 50 persen lebih rendah dibandingnegara-negara lain di dunia. Setelah diteliti, orang Prancis ternyatasuka makan enak, diikuti minum anggur. Ketika disinggung anggur bisamemabukkan, Khomsan mengutip pendapat ahli nutrisi Melissa S

Garcia. "Minum anggur baik, tetapi perhatikan alkohol yangmenyertainya ada atau tidak," jelasnya.Manfaat anggur telah banyak diteliti sebelumnya. Pada tahun 1870,ahli kesehatan Dr John Harvey Kellog, memberikan resep anggur untukberbagai penyakit. Untuk kesembuhan, dia hanya memberikan resepmakan buah anggur dengan takaran tertentu. Menurut The GeorgeMateljan Foundation, anggur juga memiliki nilai gizi yang sangat luarbiasa. Tiap 100 gram anggur paling tidak 25 komponen gizi yangdibutuhkan oleh tubuh. Sebut saja kalsium, kalium, vitamin A, VitaminC, dan thiamin.Kandungan mineral dalam anggur yang memiliki manfaat kesehatanbagi tubuh antara lain mangan. Zat itu sangat diperlukan tubuh dalamsintesis energi sehingga dapat membantu menjaga kestabilan guladalam darah. Mangan juga diperlukan tubuh untuk metabolisme lemakdan pembentukan jaringan ikat dan tulang.Anggur disebut mengandung karotenoid dan likopen yang tinggi. Keduazat kimia tersebut dikenal luas akan kemampuannya menghambatberbagai penyakit tubuh. Kandungan antioksidan dalam anggurtersebut sudah diyakini kalangan luas sebagai pelindung sel dari radikalbebas penyebab penyakit degeneratif, seperti penyakit jantung,kanker, dan beberapa penyakit akibat penuaan.Anggur mempunyai banyak khasiat bagi kesehatan karena kandungan



kimia yang berada di dalamnya, salah satu di antaranya flavonoid.Flavonoid merupakan senyawa fitokimia yang memberikan warna ungupada buah anggur. Flavonoid dapat mencegah oksidasi LDL (kolesterol jahat) 20 kali lebih kuat daripada vitamin E, yang selama ini dikenalsebagai antioksidan alami."Anggur merah juga sangat baik untuk dikonsumsi penderita kolestrol

tinggi (hiperkolesterolemia). Kandungan saponin pada anggur. sangatbermanfaat untuk menghambat dan mencegah penyerapan kolestrol didalam darah," ujarnya.Kandungan vitamin C, B6, K dan B1 dalam anggur juga tinggi dengankhasiat yang luar biasa bagi tubuh. Vitamin C buah anggur dapatmeningkatkan imunitas dan penyembuhan luka. Kandungan B6 padaanggur juga sangat penting untuk otak agar dapat berfungsi normal.Kulit anggur juga memiliki kandungan resveratrol yang merupakansumber penting dari flavonoids, termasuk katekin, quercetin,prosianidin, dan antosianin. Resveratrol ditemukan pada sebagianbesar kulit buah anggur. Penelitian beberapa tahun terakhirmenyimpulkan, resveratrol kemungkinan dapat membantu awet mudadan mencegah kanker.Selain itu, anggur terbukti dapat membantu kaum perempuan dalammencegah sakit akibat pengobatan kanker payudara. Para dokter diInstitute of Cancer Research membuktikan bahwa antioksidan yangterkandung dalam anggur dapat melindungi tubuh dari radiasi fibrosis,yakni pengerasan jaringan di sekitar payudara akibat radioterapi yangrasanya sangat menyakitkan. Kondisi ini dialami oleh ribuanperempuan di seluruh dunia setiap tahunnya.Melalui tes laboratorium, jus anggur terbukti mampu menghentikanproduksi hormon estrogen dalam sel. Penelitian terakhir menggunakantikus yang ditanami sel tumor menunjukkan bahwa tikus yang diberi0,5 ml jus anggur selama lima minggu, ukuran tumornya hanyasepertiga dari tikus yang tidak diberi jus anggur.

Lebih jauh Khomsan mengatakan, mengonsumsi anggur dapatdilakukan dengan memakan buahnya secara langsung. "Tetapi jugabisa dalam bentuk jus atau lewat serbuk (ekstrak) yang berasal darisari buah asli," katanya.Namun demikian, sudah menjadi rahasia umum buah anggur termasuk jenis buah yang mahal bagi sebagian masyarakat di Indonesia. Hargasatu kilogram anggur bisa mencapai puluhan ribu rupiah. Sehinggatidak semua lapisan masyarakat bisa mencicipi anggur.Senior Brand Manager PT Bintang Toedjoe, Fanny Kurniati menyatakan,agar semua lapisan masyarakat bisa mengonsumsi anggur, pihaknyamenyediakan ekstrak sari buah anggur asli.Sari buah anggur asli ini, kata Fanny, telah mendapat pengawasanketat Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) bahkanmenggunakan standar internasional. Tapi sayangnya, sari buah anggurberbentuk ekstrak ini bahan bakunya masih impor dari Brasil."Indonesia belum memiliki teknologi ekstrak," jelasnya. (Tri Wahyuni)

KESEHATAN Tidur Siang Bisa TingkatkanProduktivitas Kerja

Jumat, 11 September 2009



Perusahaan yang ingin produktivitas karyawannya meningkat disarankanmenyediakan tempat tidur di kantor. Tak perlu tempat tidur beneran sepertidi rumah, yah asal cukup buat selonjor dan merebahkan tubuh barangsejenak. Saat bangun maka badan jadi segar, pikiran cemerlang.

Hasil studi yang dipublikasikan di harian Inggris The Guardian, belumlama ini menunjukkan, hanya 10 persen dari 1.000 karyawan yang

disurvei mengaku mendapatkan ide-ide cemerlangnya di mejakerjanya. Sementara, 30 persen lainnya mendapatkan pemikiranluar biasa justru ketika leyeh-leyeh di tempat tidur."Dalam mimpi biasanya kita mendapatkan kombinasi ide-ide yangtidak biasa, yang terkadang menakjubkan hasilnya ketika diterapkanuntuk menyelesaikan persoalan berat di kantor," kata profesorRichard Wiseman, yang terlibat dalam penelitian ini.Salah satu cara terbaik agar karyawan bisa menyelesaikan problemberat adalah membiarkan mereka mengambil istirahat barangsejenak. Setelah itu, kembali lagi memikirkan masalah tadi denganpikiran yang lebih fresh, saran para peneliti tersebut. Apalagidorongan untuk tidur siang sebenarnya ada dalam jam biologis

tubuh kita. Ini terjadi antara pukul 13.00-16.00.Selain tempat tidur, majikan perlu juga menyediakan panganan kecildan minuman untuk karyawannya, termasuk menata ulang tataruang di kantor supaya lebih menumbuhkan kreativitas dan gagasanbaru bagi karyawan. Jangan sampai ruangan kantor terlalu sumpekdan malah membuat pikiran jadi butek.Sayangnya, sekarang ini, tidur siang --terlebih di kantor-- dianggapmemanjakan badan. Orang pekerja keras bukan cuma menganggaptidak penting tidur siang, tapi terlebih dinilai buang-buang waktusaja.Penelitian serupa juga dilakukan lembaga Survey National SleepFoundation, Washington DC. Hasilnya, tidur siang paling sedikitsetengah jam, atau lebih bagus lagi bisa satu jam, terbukti

meningkatkan produktivitas kerja, kesiapsiagaan tubuh, danmemulihkan mood.Faktanya lebih 60 persen orang dewasa di Amerika tidak tidur siang,dan mereka mengalami rasa mengantuk selama bekerja. Ongkoskehilangan produktivitas kerja yang harus dibayar akibat tidak tidursiang mencapai 18 milliar dolar AS setiap tahunnya.

Toko Tutup

Berbeda dengan di kebanyakan negara di Eropa, Spanyol khususnya,mereka rata-rata menyisihkan waktu untuk tidur siang. Banyak tokotutup siang hari barang beberapa jam, sebagaimana di kota-kotakecil di Jawa Tengah. Dan ternyata ada manfaatnya. Studi yang

dilakukan oleh Circadian Technologies of Lexington, Amerika,membuktikan hasil yang sama dalam hal manfaat tidur siang.Namun mereka menyayangkan lebih separo perusahaan di AS yangtidak setuju karyawannya memperoleh tidur siang, bahkan menegur,atau memecatnya. Studi Harvard membuktikan, dibanding pekerjayang diberi tidur siang sedikitnya setengah jam, para pekerja yangtidak tidur siang terbukti laju pekerjaannya lebih lamban dibandingyang mendapat tidur siang.Terlebih untuk jenis pekerjaan yang memerlukan konsentrasi.



Mengingat secara teknis apalagi di Jakarta yang macet tak mungkinorang pulang dulu ke rumah hanya untuk tidur siang, makanya,perlu dikondisikan agar semua karyawan bisa terlena sejenak dikantor.Contohnya Brian Wilson, si jenius kreatif yang berada di balikkesuksesan "The Beach Boys", selama dua tahun, lebih banyak

berada di tempat tidurnya. Pada masa itulah, pertengahan tahun1960-an, ia mencapai puncak kejeniusannya, yang oleh fans-nyadisebut sebagai "periode tidur" Wilson.Tidur siang juga bermanfaat untuk mengatasi stress dan masalah.Sebagaimana dituturkan Kalina Christoff dari University of BritishColumbia, Kanada bahwa tidur siang akan mengaktifkan bagian otakyang berfungsi untuk memecahkan masalah.Dalam studinya, Kalina dan rekannya melakukan scan otakmenggunakan fMRI (functional Magnetic Resonance Imaging)scanner untuk mengetahui apa yang terjadi di dalam otak ketikaseseorang sedang tidur siang.Peneliti mencoba menelusuri setiap perubahan yang terjadi dalam

otak dan mengetahui bahwa ketika seseorang tidur, ada bagian yangtetap aktif. Dan terbukti ketika partisipan diberi beberapa tugas danpertanyaan, mereka yang melakukan tidur siang lebih cepatmenyelesaikan tugas ketimbang mereka yang tidak tidur siang.Hingga kini, peneliti menduga bahwa bagian otak yang berfungsisebagai executive network yang berhubungan dengan pemecahanmasalah akan tetap aktif meski dalam keadaan tidur.Hal itu didasari oleh hasil scan menggunakan fMRI dimana bagianexecutive network mengalami peningkatan aktivitas palingsignifikan, terutama di siang hari. Namun peneliti belum tahu secarapasti mengapa siang hari lebih baik daripada malam hari.Studi yang dimuat dalam Journal Proceedings of the NationalAcademy of Sciences memang agak berlawanan dengan studi-studi

sebelumnya yang mengatakan bahwa banyak tidur justru membuatkemampuan otak menurun.Namun para peneliti mencoba meyakinkan bahwa tidur siang bukanberarti memperbanyak waktu tidur, yang penting jumlahkeseluruhan tidur dalam satu hari masih dalam batas wajar, yaitu 6-7 jam sehari untuk orang dewasa."Mimpi di siang hari secara tidak sadar akan membantumemecahkan masalah yang saat itu dialami hingga masalah laindalam hidup," ujar Kalina seperti dilansir Forbes terbaru. (TriWahyuni/dari berbagai sumber)

usaha kesehatan sekolah

Documents