Tips Sukses Cara meninggikan badan dalam waktu 2 mingguBagi anda yang optimisCara meninggikan badan dalam waktu 2 minggumaka sebenarnya bisa meraihnya jika disiplin dan konsisten untuk melakukannya. Untuk hasil maksimal silahkan anda menuju ke produk peninggi badan alami paling profesional dan terpercayaklik disini. Namun sebelumnya mari diulas terlebih dahulu bahwa ada banyak faktor yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan. Jika diambil kesimpulan maka ada 3 faktor penting yang menunjang usaha kita untuk meningkatkan tinggi badan. Tiga faktor yang saya maksud yaitu, nutrisi yang dikonsumsi setiap hari, latihan dan cara memposisikan badan saat bediri, duduk dll, dan yang terakhir dan tidak kalah pentingya adalah suggesti yang kuat bahwatinggi badananda akan bertambah. Poin yang ketiga mungkin bisa disanggah bagi beberapa orang tapi saya sendiri telah mebuktikan bahwa suggesti atau keyakinan itu memberi dorongan yang kuat atas sesuatu yang akan kita capai.

Mari kembali ketopik utama, 2 minggu bakanlah waktu yang lama, karena itu untuk mendapatkan penambahan tinggi badan selama kurun waktu tersebut anda harus malakukan segala aktivitas yang menunjang. Beberapa aktivitas untuk menunjangcara meninggikan badan dalam waktu 2 mingguadalah :

Nutrisi dan istirahat yang maksimal. Perbaikan sel-sel tubuh akan berjalan maksimal ketika anda dalam posisi istirahat yang cukup, tidak terkecuali untuk agar tinggi badan bisa bertambah maka usahakan tidur minimal 8 jam hingga 10 jam pada malam hari. Selain itu asupan gizi yang masuk dalam tubuh juga menjadi faktor penting untuk mendukung pertumbuhan. Usahakan mengkonsumsi makanan dengan kandungan kalori cukup dan juga dilengkapi protein ( daging,telur, keju, susu, ikan) jaga yang mengandung, kalsium, magnesium dan vitamin D. Faktor kekurangan gizi bisa menghambat pertumbuhan tinggi badan anda.

Melakukan olahraga sebagai berikut :

Vertikal hanging /BergelantunganSaya biasa melakukan vertical hanging pada pagi hari. Anda bisa melakukan dengan bergelantungan pada bingkai atas pintu atau yang lainnya dengan syarat ketika posisi anda bergantung maka jarak antara telapakkaki dengan lantai minimal 10 cm. Pada posisi tangan bergantung dengan menahan beban tubuh dan kaki anda, silahkan tahan beberapa saat ( maksudnya diusahakan sekuat anda tatapi lebih lama lebih baik ) kemudian tarik tubuh ke bawah dengan mencoba menggapai lantai dengan kaki. Tujuannya adalah melenturkan dan menambah panjang tulang punggung anda. Kemudian berayunlah kedepan dan kebelakang beberapa kali, agar terasa rileks. Lakukan gerakan ini minimal 3 kali seminggu.

Pilates Roll Over / Berguling (Arah Belakang)Awali dengan posisi berbaring dilantai lengan tangan dan kaki lurus, rileks terlebih dahulu, kemudian mulailah mengangkan kedua kaki lurus keatas dan rapatkan tahan sebentar, lalu arahkan kaki pada kepala anda (seperti akan berguling ke belakang), selanjutnya usahakan ujung telapak kaki menyentuh lantai dibelakang kepala anda tahan sesaat. Gerakan ini juga akan melenturkan dan menarik tulang belakang anda tetutama bagian atas sehingga akan bertambah panjang.

Cobra Stret / Peregangan seperti CobraDalam melakukan gerakan perengan ini, pertama anda harus berada pada posisi tengkurap, kemudian dengan bertumpu pada telapak tangan yang menghapap ke bawah mulailah melengkungkan badan dengan posisi pungung melengkung (tulang belakang melengkung mengikuti dagu yang mendongkak keatas) posisi kedua lengan tangan lurus dengan bertumpu pada telapak tangan, perlahan-lahan tarik sekuat mungkin untuk memicu kelenturan tulang belakang menjadi bertambah panjang. Anda bisa melakukan tiap kali latihan perengangan dengan 3-4 sesi yang tiap sesinya 10 detik hingga 30 detik.

Forward spine stretch /Peregangan tulang belakang kedepanBagian olahraga pada cara menambah tinggi badan dalam 2 minggu ini bisa anda awali dengan duduk dilantai kaki dilebarkan sejajar bahu lurus kedepan. Posisi badan atau tulang belakang tegak, lengan tangan diluruskan kedepan masing-masing sejajar kaki. Mulailah melakukan peregangan dengan menggapai kedua ujung telapaka kaki anda dengan kedua tangan, kondisi ini akan menjadikan tulang belakang melengkung tertarik ke depan melentur dan bertambah panjang. Anda bisa melakakukan 3-4 sesi tiap kali latiahan dengan masing masing sesi selama 10 hingga 15 detik. Lakukan 4-5 kali seminggu secara rutin dan konsisten.

Sugesti yang kuatakan mendorong jiwa anda manjadi optimis. Hal ini sangat baik dalam proses latihan anda. Ketika pikiran anda dipenuhi oleh rasa tidak percaya atau tidak yakin atas hasil dari latihan yang anda lakukan maka dampak paling nyata adalah anda tidak akan maksimal dalam melakukan segala usaha anda untuk menambah tinggi badan. Karena proses yang dilakukan membutuhkan kedisiplinan dan konsisten yang tinggi dari anda. Yang perlu kita pikirkan adalah bahwa sebagian besar orang sukses adalah mereka orang-orang yang sudah yakin bahwa dirinya akan menjadi orang sukses. Nah mungkin itu juga bisa menjadi resep berkaitan denganCara meninggikan badan dalam waktu 2 mingguuntuk anda.