SOAL PENJASKESKELAS XII

1. Pola pertahanan yang paling kompleks, dimana setiap pemain menjaga lawannyadengan tiba-tiba berpindah tempat, yaitu….

a. man to man                                             d.   man to man dan zone defenceb. zona bebas                                             e.   man passingc. zona defence

 2. Dalam permainan sepak bola, seorang yang melakukan pelanggaran berat akan….

1. diberi peringatan2. disadarkan3. diberi kartu kuning4. diberi kartu merah dan diusir dari lapangan pertandingan5. diberi kartu merah dan tetap melihat pertandingan

 3. Suatu rancangan latihan fisik yang disusun secara sistematis dalam rangkamengembangkan dan meningkatkan kondisi fisik, disebut…..

1. program ketahanan tubuh                       d.   program latihan mental2. program latihan teknik                            e.   program latihan taktik3. program latihan kondisi fisik

 4. Yang termasuk komponen kesegaran jasmani adalah….a.   tahan lapar dan hausb.   berat badan dan tekanan darahc.   tinggi badan dan konsumsi gizid.   daya tahan jantung, otot, dan kecepatane.   untuk menaikkan suhu tubuh 5. Pola-pola di bawah ini adalah posisi pemain pertahanan dalam bola basket,kecuali…a.   2 – 3b.   3 – 4c.   2- 2 – 1d.   2- 1 – 2e.   1- 1 – 3 6. Berikut ini unsur-unsur zat makanan sehat, kecuali……a.   karbohidrat                                             d.   susub.   protein                                                    e.   oksigenc.   lemak 

7. Unsur zat makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah…..a.    karbohidrat, protein, lemak                    d.    lemak, vitamin, airb.    protein, vitamin, mineral                         e.    karbohidrat, protein, airc.    karbohidrat, mineral, air 8. Unsur zat makanan yang berfungsi sebagai zat pengatur adalah…..a.    karbohidrat, protein, lemak                    d.    lemak, vitamin, airb.    protein, vitamin, mineral                         e.    karbohidrat, protein, airc.    vitamin, mineral, air 9. Jumlah kegiatan fisik yang dilakukan dalam jangka waktu satu minggu dalamlatihan kondisi fisik disebut…..

1. latihan pemanasan                                   d.   lama latihan2. intensitas latihan                          e.   kualitas latihan3. frekuensi latihan

 10. Sistem 4 Sm – 2 Su (4 smasher – 2 set upper) adalah pola serangan dengankomposisi berikut, kecuali….

1. Sm1 sampai dengan 4 adalah smasher2. Su1 – Su2 = set upper3. Su1 – Su2 = tempatnya berdampingan4. Sm1 dan Sm2 = tempatnya berlawanan5. Sm4 membantu penyerangan Sm1

 11. Di bawah ini yang bukan pola penyerangan dalam permainan sepak bola adalah….

1. 3 – 2 – 2                                              d.   4 – 2 – 42. 4 – 4 – 2                                              e.   4 – 3 – 33. 5 – 3 – 2

 12. Di dalam permainan bola basket, apabila serangan dilakukan dengan tersusun dariawal sampai akhir dengan umpan-umpan pendek disebut…….

1. shuffle                                                   d.   double pivot offence2. set offence                                            e.   defence3. fast break

 13. Organisasi bulu tangkis Indonesia adalah……

1. PSSI                                                    d.   PBI2. PBSI                                                    e.   PPSI3. PSI

 14. Kejuaraan bulu tangkis beregu campuran dinamakan……

1. Thomas Cup                                         d.   Sudirman Cup2. Uber Cup                                             e.   Asia Cup3. Champions Cup

 15. Sikap badan yang benar saat melakukan gerakan back up adalah…….

1. telungkp dengan posisi badan lurus2. telungkup dengan posisi badan dibulatkan3. telentang dengan posisi badan lurus4. telentang dengan posisi badan dibulatkan5. membulatkan badan ke depan

 16. Salah satu cara mengatasi kekurangan cairan tubuh dari serangan udara panasadalah…..

1. makan yang cukup2. tidur yang cukup3. melakukan gerakan yang cukup4. melompat-lompat5. minum yang cukup

 17. Salah satu gejala penyakit AIDS yang dapat dirasakan penderita adalah……

1. terjadi stroke pada penderita2. terjadi kebutaan pada penderita3. tubuh merasa demam, berlangsung kurang lebih 1 bulan4. terjadi kelumpuhan pada penderita5. berat badan naik

 18. Teknik memegang tongkat dalam lari estafet untuk pelari pertama dibagimenjadi….

1. 3 cara                                                   d.   5 cara2. 4 cara                                                   e.   2 cara3. 1 cara

 19. Ukuran panjang tongkat estafet adalah…..

1. 10 cm                                                   d.   40 cm2. 20 cm                                                   e.   50 cm3. 30 cm

 20. Cara menerima tongkat estafet tanpa melihat lepada pelari disebut……

1. audio visual                                           d.   invisual2. visual                                                    e.   nonvisual3. nonstop

 21. Salah satu latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah…..

1. sit up                            c.   shuttle run                           e.   squat-thurst2. squat jump                    d.   lari 40 – 60 m

 

22. Yang termasuk penyakit kelamin dibawah ini adalah, kecuali…..1. epilepsi             c.   AIDS                                 e.   sipilis2. gonorea                        d.   harpes

 23. Yang diserang oleh virus HIV adalah……

1. plasma                          c.   sel darah putih                     e.   kelenjar getah bening2. hemoglobin                   d.   sel darah merah

 24. Masuknya benih penyakit ke dalam tubuh dan berkembang biak disebut….

a. tetanus                          c.   kronis                                 e.   kumanb. infeksi                           d.   liver

 25. Jarak pengoperan tongkat estafet dalam olahraga atletik adalah…..

c. 20 m                            c.   30 m                                   e.   2 m1. 10 m                            d.   5 m

 26. Dibawah ini adalah vitamin yang tidak larut dalam lemak, yaitu…..

1. A                                 c.   D                                        e.   K2. C                                 d.   E

 27. Salah satu penyebab timbulnya cedera olahraga adalah kurangnya…..

1. kalsium             c.   protein                                e.   kekuatan otot2. tenaga                          d.   gizi

 28. Dalam permainan sepak bola, minimum pemain yang diperbolehkan bermaindalam pertandingan adalah…..

1. 6 orang             c.   8 orang                               e.   10 orang2. 7 orang             d.   9 orang

 29. Tehnik menggiring bola dalam sepak bola disebut……

1. pivot                             c.   dribbling                             e.   flying2. passing             d.   shooting

 30. Melakukan program latihan dengan cara pengulangan disebut…..

1. beban latihan                c.   frekwensi                            e.   recovery2. repetisi                         d.   durasi

 31. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah……

1. push-up                        c.   shuttle-run                           e.   sit-up2. squat-jump                   d.   back-lift

 32. Apabila terjadi tendangan penalti, bola tersebut menyentuh tiang gawang danmemantul kelapangan. Kemudian bola tersebut ditendang kembali oleh pemainyang sama dan gol, maka gol tersebut dinyatakan…..

1. tidak sah                       c.   gol sah                                e.   dapat kartu merah2. tendangan diulangi         d.   pelanggaran

 33. Sikap badan saat melakukan lari cepat adalah…..

1. badan condong ke samping                   d.   badan condong ke samping belakang2. badan condong ke depan                      e.   badan tegak3. badan condong ke belakang

 34. Arah gerakan ayunan lengan saat melakukan teknik dasar lari cepat adalah……

1. diayun ke depan atas sebatas hidung2. diayun ke depan samping sebatas hidung3. diayun ke depan bawah sebatas dahi4. diayun ke depan bawah sebatas kepala5. diayun ke depan melewati kepala

35. Air minum dianggap membahayakan kesehatan manusia apabila di dalamnyamengandung zat…..

1. tembaga dan seng2. karbohidrat dan lemak3. protein dan vitamin4. mineral dan oksigen5. vitamin dan protein

 36. Penyakit Menular Seks (PMS) merupakan penyakit yang ditularkan melalui…..

1. hubungan seksual                      d.   donor organ2. transfusi darah                          e.   udara kotor3. peralatan medis

 37. Berikut ini tujuan pemanasan, kecuali…..

1. untuk mempersiapkan prestasi2. untuk menaikkan suhu tubuh3. untuk mempersiapkan diri secara fisik4. untuk mempersiapkan diri secara mental5. untuk mengendurkan otot

 38. Berjalan pada garis lurus dan meluruskan salah satu kaki ke depan merupakanbentuk latihan…..

1. kekuatan                                  d.   keseimbangan2. kelentukan                                e.   kecepatan3. kelincahan

 39. Satu regu pemain bola voli adalah…..

1. 5 orang                         d.   9 orang2. 6 orang                         e.   11 orang3. 7 orang

 40. Pengertian makanan sehat adalah…..

1. makanan yang mengandung gizi yang tinggi2. makanan yang mengenyangkan3. makanan yang mengandung gizi yang seimbang4. makanan yang lezat rasanya5. makanan yang mengandung kadar lemak yang tinggi

 41. Berikut beberapa usaha untuk melaksanakan program pola hidup sehat, kecuali….

1. latihan (exercise) yang teratur dan sistematis2. melakukan latihan aerobik3. istirahat yang cukup4. melakukan latihan terus menerus tanpa istirahat5. makan makanan yang sehat

 42. Hasil dari kekuatan dan kecepatan adalah….

1. kelincahan                                d.   daya ledak2. ketepatan                                 e.   kekuatan3. kecepatan

 43. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepatdisebut….

1. kecepatan                                 d.   kekuatan2. kelincahan                                e.   ketepatan3. daya tahan

 44. Badan organisasi PBB yang menangani HIV/AIDS adalah….

1. UNESCO                                d.   ILO2. IMF                                         e.   UNICEF3. UNAIDS

 45. Berdasarkan hasil survei, yang paling banyak menjadi korban dari penyakit AIDSadalah….a.   bayi                                         d.   orang tuab.   anak-anak                               e.   manulac.   remaja 46. Hasil perkalian antara gaya (force) dan jarak (distance) dibagi dengan waktu(time) disebut….

1. kecepatan                                 d.   keseimbangan2. koordinasi                                e.   power3. kelincahan

 47. Lamaya permainan sepak bola adalah…..

1. 2 x 35 menit                             d.   2 x 45 menit2. 2 x 40 menit                             e.   2 x 30 menit3. 2 x 50 menit

 48. Teknik yang paling banyak dilakukan dalam permainan sepak bola adalah….

1. melempar bola2. menangkap bola3. memukul bola4. menendang bola5. menyundul bola

 49. Fungsi tes kebugaran jasmani dalam program pengajaran pendidikan jasmani disekolah menengah atas adalah….

1. mengukur kecepatan siswa2. mengukur daya tahan siswa3. kesegaran jasmani siswa4. meningkatkan prestasi5. mengukur kemampuan fisik siswanya

 50. Berikut yang termasuk variasi teknik dasa sepak bola, kecuali…..

1. menendang bola2. menggiring bola3. menyundul bola4. membuang bola5. mengumpan bola