SILABUS PENDIDIKAN JASMANI OLAH RAGA DAN KESEHATAN

Satuan Pendidikan : SDN Rejodadi 01Kelas / Semester : IV / 2Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olah Raga dan KesehatanRuang Lingkup / Aspek : KebugaranAlokasi Waktu : 1 x 30 menitStandar Kompetensi : 7. Mempraktikan latihan kebugaran yang lebih kompleks untuk meningkatkan keterampilan dan nilai-nilai yang

terkandung di dalamnya

KOMPETENSI DASAR

MATERI POKOK

KEGIATAN PEMBELAJARAN

INDIKATORPENILAIAN ALOKAS

I WAKTUSUMBER BAHANTEKNIK

BENTUK INSTRUMEN

CONTOH INSTRUMEN

7.1. Mempraktikan aktivitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nila kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran.

Latihan Daya Tahan, Kekuatan dan Kecepatan

Menjelaskan berbagai cara melatih daya tahan, kekuatan dan kecepatan

KognitifPRODUK1. Menjelaskan gerakan

melatih daya tahan2. Menjelaskan gerakan

melatih kekuatan3. Menjelaskan gerakan

melatih kecepatan

PROSESMenyelidiki pengaruh aktivitas dan permainan terhadap daya tahan, kekuatan dan kecepatan gerak

Tes Tes Obyektif Lompat tali adalah gerakan untuk melatih kekuatan otot ....

1 x 30 menit

Buku Penjasorkes Kelas IV

Melakukan gerakan latihan daya tahan, kekuatan dan kecepatan menggunakan alat peraga

Psikomotor1. Melakukan gerakan latihan

daya tahan2. Melakukan gerakan latihan

kekuatan3. Melakukan gerakan latihan

kecepatan

Tes Tes Keterampilan

Lakukan salah satu gerakan untuk melatih kekuatan otot lengan !

KOMPETENSI DASAR

MATERI POKOK

KEGIATAN PEMBELAJARAN

INDIKATOR

PENILAIANALOKASI WAKTU

SUMBER BAHANTEKNIK

BENTUK INSTRUMEN

CONTOH INSTRUME

N

Menjelaskan cara menjaga keselamatan dalam latihan

AfektifPrilaku berkarakter1. Disiplin pada saat

latihan2. Keberanian3. Percaya diri4. Kerja KerasKetrampilan Sosial1. Kerjasama2. Bersahabat3. Berani bertanya dan

berpendapat

Mengetahui,Kepala SDN Rejodadi 01

SUDARYO,S.PdNIP. 19610403 198304 1 005

Guru Penjasorkes

SAMSUDINNIP. 19580519 198304 1 001