rencana pelaksanaan pembelajaran penjasorker sdn kutowinangun kls 1 sd 6

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas : 3/1 Alokasi Waktu : 2 x 35 menitPertemuan ke : 1

A. Standar Kompetensi 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di

dalamnya

B. Kompetensi Dasar1.1. Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta

aturan dan kerja sama

C. Indikator Melakukan berbagai pola gerak lokomotor dengan tepat Melakukan gerakan berjalan /lariditempat dengan aba aba hitungan Melakukan gerakan berjalan cepat/ lari cepat berbelok belok Melakukan gerakan berjalan cepat/berlari cepat memindahkan benda bolak balik secara kelompok Melakukan variasi gerakan lari ke depan, belakang, samping

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan pola gerak lokomotor

E. Materi Ajar (Materi Pokok) Pola gerak lokomotor dalam bentuk permainan

F. Metode Pembelajaran Ceramah Demonstrasi Praktek

G. Langkah-langkah Pembelajaran1. Kegiatan Awal

Siswa dibariskan menjadi empat barisan Mengecek kehadiran siswa Menegur siswa yang tidak berpakaian lengkap Melakukan gerakan pemanasan yang berorientasi pada kegiatan inti Mendemonstrasikan materi inti yang akan dilakukan/dipelajari

2. Kegiatan Inti:Pertemuan I

Melakukan gerakan berjalan di tempat dengan aba-aba hitungan Membuat kelompok menjadi beberapa kelomppk Melakukan gerakan jalan cepat, lari cepat, dan lari berbelok-belok, lari bolak-balik sambil

memindahkan benda dalam bentuk lomba Melakukan gerakan lari ke depan, samping, mundur sesuai isyarat guru

3. Kegiatan Akhir / Penenangan Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/

diajarkan Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan

H. Alat dan Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 3 Diktat permainan bola kecil Lapangan Bola Pluit Kapur line/tali

I. Penilaiana. Tekhnik

Non Tesb. Bentuk

Tes Keterampilan/Perbuatan Instrumen

c. Soal Praktek

MengetahuiKepala SD Negeri Kutowinangun 09,

ARI SUGIYONO, S.PdNIP. 19621013 198201 1 001

Salatiga, 1 Juli 2009

Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011



E. Standar Kompetensi 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

B. Kompetensi Dasar 1. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana,

serta aturan, dan kerja sama

C. Indikator Melakukan variasi gerak mendorong dan menarik Melakukan gerakan kombinasi memutar lengan dan menekuk lutut Mengkombinasikan gerak mengayunkan lengan dan meliukkan badan

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan pola gerak lokomotor

E. Materi Ajar (Materi Pokok) Pola gerak non lokomotor dalam bentuk permainan




2. Kegiatan Inti Melakukan gerakan saling dorong berpasangan Melakukan gerakan tarik tambang beregu Melakukan gerakan kombinasi memutar lengan dan menekuk lutut Melakukan gerakan kombinasi gerak mengayunkan lengan dan meliukkan badan

3. Kegiatan Akhir / Penenangan Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/ diajarkan Memperbaikai tentang kesalahan-kesalahan gerakan

H. Alat dan Sumber Belajara. Buku Penjaskes kls. 3b. Diktat permainan bola kecilc. Lapangand. Tambang

I. Penilaian 1. Tekhnik

- Non Tes2. Bentuk

- Tes Keterampilan/Perbuatan3. Instrumen

- Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKAHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas : 3/1 Alokasi Waktu : 4 x 35 menitPertemuan ke : 3 dan 4

A. Standar Kompetensi1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di

dalamnya

B. Kompetensi Dasar 1.2. Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dengan koordinasi

yang baik dalam permainan sederhana,serta aturan, dan kerja sama

C. Indikator Melakukan gerakan melempar benda /bola ke depan Melakukan gerakan menangkap bola berpasangan Melakukan gerakan lempar tangkap bola pada dinding dalam tempo yang di tentukan secara

bergantian Melakukan gerakan menendang bola berpasangan Merlakukan gerakan menendang bola ke gawang Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan pola gerak manipulatif Permainan bola besar /sepak bola

E. Materi Ajar (Materi Pokok) Pola gerak non lokomotor dalam bentuk permainan




2. Kegiatan IntiPertemuan 3 Melakukan gerakan melempar bola ke depan sejauh-jauhnya Melakukan gerakan menangkap bola berpasangan Melakukan gerakan lempar tangkap bola pada dinding bergantian Melakukan gerakan menendang bola berpasanganPertemuan 4 Melakukan gerakan menendang bola ke gawang Membagi kelompok, Bermain sepak bola dengan peraturan dimodifikasi Melakukan kerjasama antar regu



H. Alat dan Sumber Belajara) Buku Penjaskes kls. 3b) Diktat permainan bola besarc) Lapangand) Bola sepake) Gawangf) Stop Watchg) Pluit

I.Penilaiana) Tekhnik

Non Tesb) Bentuk

Tes Keterampilan/Perbuatanc) Instrumen

Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas : 3/1

Alokasi Waktu : 2 x 35 menitPertemuan ke : 5

A. Standar Kompetensi2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung

didalamnyaB. Kompetensi Dasar

1.1. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin

C. Indikator Melakukan gerakan lsaling mendorong berpasangan / perorangan Melakukan gerakan tarik menarik berpasangan Mendorong benda yang bergerak atau tidak bergerak

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan latihan kekuatan

E. Materi Ajar (Materi Pokok) Latihan kekuatan




2. Kegiatan Inti Melakukan gerakan saling mendorong berpasangan Melakukan gerakan mendorong benda Melakukan gerakan tarik menarik beregu atau berpasangan Melakukan gerakan mendorong atau mengangkat benda



H. Alat dan Sumber Belajar- Buku Penjaskes kls. 3- Diktat - Lapangan- Benda- Stop Watch- Pluit

I. Penilaiana) Tekhnik

- Non Tesb) Bentuk

- Tes Keterampilan/Perbuatanc) Instrumen

- Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas : 3/1 Alokasi Waktu : 2 x 35 menit

Pertemuan ke : 6

A. Standar Kompetensi2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung

didalamnyaB. Kompetensi Dasar

1.2. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin

C. Indikator Melakukan gerakan naik turun tangga Melakukan gerakan lari di tempat Melakukan gerakan lompat tali / skiping baik perorangan maupun kelompok Melakukan gerakan lari bolak balik atau sambil memindahkan benda

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan latihan kekuatan

E. Materi Ajar (Materi Pokok) Latihan daya tahan




2. Kegiatan Inti Melakukan gerakan naik turun tangga, bangku Melakukan gerakan lari di tempatmakin lama makin cepat sesuai isyarat Melakukan gerakan lompat tali perorangan atau kelompok

H. Kegiatan Akhir / Penenangan Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/


I. Alat dan Sumber Belajara. Buku Penjaskes kls. 3b. Diktat c. Lapangand. Bendae. Stop Watchf. Pluitg. skiping

J. Penilaian1) Tekhnik - Non Tes

2) Bentuk- Tes Keterampilan/Perbuatan

3) Instrumen- Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas : 3/1 Alokasi Waktu : 2 x 35 menit

Pertemuan ke : 7

A. Standar Kompetensi3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di

dalamnyaB. Kompetensi Dasar

3.1. Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

C. Indikator Melakukan gerakan keseimbangan kapal terbang Melakukan gerakan sikap lilin Melakukan gerakan head stand dengan posisi kaki menekuk

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan gerakan senam lantai Mengetahui gerakan-gerakan senam lantai Melatih keberanian

E. Materi Ajar (Materi Pokok) Latihan senam lantai dasar keseimbangan


G. Langkah-langkah Pembelajaran1) Kegiatan Awal


2) Kegiatan Inti Melakukan gerakan keseimbangan berdiri, dengan berbagai variasi Melakukan gerakan sikap lilin dengan bertumpu pada punggung Melakukan gerakan lhead stand, keseimbangan dengan bertumpu pada kepala dan tangan

H. Kegiatan Akhir / Penenangan Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/


I. Alat dan Sumber Belajara. Buku Penjaskes kls. 3b. Diktat c. Matrasd. Pluit

J. Penilaian a) Tekhnik

Non Tesa) Bentuk

Tes Keterampilan/Perbuatana) Instrumen

Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011



A. Standar Kompetensi3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di


3.2. Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

C. Indikator Melakukan gerakan keseimbangan kapal terbang Melakukan gerakan sikap lilin Melakukan gerakan head stand dengan posisi kaki menekuk

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan gerakan senam lantai Mengetahui gerakan-gerakan senam lantai Melatih keberanian dan percaya diri

E. Materi Ajar (Materi Pokok) Latihan senam lketangkasan dasar keseimbangan




2) Kegiatan Inti Melakukan gerakan berguling ke samping Melakukan gerakan berguling ke depan Melakukan gerakan split di lantai

3) Kegiatan Akhir / Penenangan Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/


H. Alat dan Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 3 Diktat Matras Pluit


Non Tesb. Bentuk

Tes Keterampilan/Perbuatanc. Instrumen

Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011



A. Standar Kompetensi4. Mempraktikkan gerak dasar melaului aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

B. Kompetensi Dasar4.1. Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa

musik, serta nilai percaya diri dan disiplinC. Indikator

Mengkombinasikan pola gerak lokomotor dan nonlokomotor dalam gerak berirama Melakukan rangkaian gerakan senam irama dengan hitungan

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan gerakan senam ritmik Melatih keberanian dan percaya diri

E. Materi Ajar (Materi Pokok) Latihan senam ritmik sederhana tanpa musik

F. Metode Pembelajaran: Ceramah Demonstrasi Praktek



2) Kegiatan Inti Melakukan gerakan kombinasi pola gerak lokomotor dan non lokomotor dalam gerak berirama Melakukan gerakan rangkaian senam irama dengan pola langkah, mengayun dan menekuk dengan

irama hitungan atau tepukan senam ritmikH. Kegiatan Akhir / Penenangan

Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/ diajarkan

Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakanI. Alat dan Sumber Belajar:

a. Buku Penjaskes kls. 3b. Diktat c. Pluit

J. Penilaian1. Tekhnik

Non Tes2. Bentuk

Tes Keterampilan/Perbuatan2. Instrumen

Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011



A. Standar Kompetensi

4. Mempraktikkan gerak dasar melaului aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaB. Kompetensi Dasar

4.1. Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

C. Indikator Mengkombinasikan pola gerak lokomotor dan nonlokomotor dalam gerak berirama Melakukan rangkaian gerakan senam irama dengan hitungan


E. Materi Ajar (Materi Pokok) Latihan senam ritmik sederhana dengan iringan musik




2) Kegiatan Inti Mendemonstrasikan rangkaian gerakan senam ritmik dari tiap kelompok dengan iringan musik

atau lagu3) Kegiatan Akhir / Penenangan


Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakanH. Alat dan Sumber Belajar:

a. Buku Penjaskes kls. 3b. Diktat c. Pluitd. Radioe. Casete


Non Tesb. Bentuk


Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKAHNIP. 19710328 200604 2 011



A. Standar Kompetens5. Menerapkan budaya hidup sehat

B. Kompetensi Dasar

5.1. Menjaga kebersihan pakaianC. Indikator

Menerapkan cara hidup sehat dalam kehidupan sehari hari Manfaat pakaian bagi tubuh Mengerti cara menjaga kebersihan pakaian

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat memelihara kebersihan pribadi Menjaga kebersihan pakaian

E. Materi Ajar (Materi Pokok) Kesehatan pribadi/kebersihan pakaian

F. Metode Pembelajaran Ceramah Tugas


Mengecek kehadiran siswa Tanya jawab tentang cara berpakaian yang sehat

2. Kegiatan Inti Menerapkan cara hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari Menjelaskan manfaat pakaian bagi tubuh / kesehatan Menjelaskan cara-cara menjaga kebersihan pakaian

3. Kegiatan Akhir Menguatkan kembali materi yang sudah diberikan/ di ajarkan Mengerjakan soal-soal latihan

H. Alat dan Sumber Belajara. Buku Penjaskes kls. 3b. Diktat c. Buku kesehatan

I. Penilaian1. Tekhnik

Tes2. Bentuk

Tes tulisan3. Instrumen

Soal –soal Soal Latihan

1. Tuliskan tiga manfaat hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari !2. Tuliskan tiga manfaat pakaian bagi kita !3. Sebutkan tiga bahan pakaian yang baik untuk tubuh4. Sebutkan tiga cara menjaga kebersihan pakaian5. Pakaian untuk tidur disebut .....6. Training sebaiknya dipakai untuk ....7. Supaya pakaian rapi harus di .....8. Tuliskan dua ciri pakaian yang sehat !9. Tuliskan dua kerugian berpakaian yang kotor !10. Pakaian yang kotor sebaiknya ....




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011



A. Standar Kompetens 5. Menerapkan budaya hidup sehat

B. Kompetensi Dasar5.2. Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat

C. Indikator Manfaat tidur bagi kesehatan Akibat kekurangan tidur/istirahat Menyebutkan kebutuhan tidur untuk orang dewasa dan anak-anak Macam-macam istirahat

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat mengetahui manfaat tidur /istirahat bagi kesehatan

E. Materi Ajar (Materi Pokok) Kebutuhan istirahat/tidur

F. Metode Pembelajaran Ceramah Tugas


Mengecek kehadiran siswa Tanya jawab tentang cara istirahat / tidur yang baik

2. Kegiatan Inti Menyebutkan manfaat istirahat/tidur bagi kesehatan Menjelaskan menyebutkan akibat kekurangan istirahat/tidur Menjelaskan kebutuhan tidur untuk anak-anak dan orang dewasa Menyebutkan macam-macam istirahat

3. Kegiatan Akhir Menguatkan kembali materi yang sudah diberikan/ di ajarkan Mengerjakan soal-soal latihan

H. Alat dan Sumber Belajar:1. Buku Penjaskes kls. 32. Diktat 3. Buku kesehatan

I. Penilaian:a. Tekhnik

Tesb. Bentuk

Tes tulisanc. Instrumen

Soal -soal

Soal Latihan1. Istirahat yang baik adalah .....2. Kekurangan tidur dapat mengakibatkan ......3. Tuliskan lamanya tidur yang dibutuhkan untuk anak-anak dan orang dewasa berapa jam !4. Tuliskan tiga macam istirahat yang kalian ketahui !5. Tuliskan dua manfaat istirahat bagi kesehatan !6. Pada waktu tidur sebaiknya berpakain yang .....7. Sehatkah bila tidur berlebihan ?8. Pakaian untuk tidur adalah ....9. Posisi tidur yang paling baik adalah ....10. Tuliskan dua macam tempat tidur yang sehat !




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKAHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : III/2Materi Pokok : Permainan dan OlahragaAlokasi Waktu : 12 jpPertemuan ke : 1, 2, dan 3

A. Kompetensi Dasar

6.1. Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordinasi yang baik dalampermainan sederhana , serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab dan menghargai lawan atau diri sendiri.

6.2. Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan dan meliukkan badan dengan koordinasi gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama dan menghargai lawan atau diri sendiri.

6.3. Mempraktikkan gerak dasar memvoli, memantulkan, menendang, dan mengontrol bola dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, tanggungjawab, menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain.

B. Indikator 1. Melakukan latihan jalan, lari, dan lompat sejauh-jauhnya.2. Melakukan lari bolak-balik3. Melakukan permainan kuda-kudaan. 4. Melakukan latihan memutar lengan5. Melakukan latihan menekuk lutut6. Melakukan latihan melempar bola ke arah sasaran7. Melakukan latihan menyudul bola.

C. Materi - Permainan dan Olahraga.

D. Skenario Pembelajaran 1. Pendahuluan

a. Apersepsi dan motivasib. Menyiapkan media yang akan digunakan c. Menyampaikan indikator yang ingin dicapai

2. Kegiatan intia. Siswa memperhatikan penjelasan gurub. Siswa melaksanakan tugas sesuai kelompok maupun individuc. Menyampaikan indikator yang ingin dicapai

3. Penutupa. Guru mengumpulkan tugas masing-masing kelompok b. Guru bersama siswa membuat kesimpulan tentang materi yang telah diajarkan guna

memantapkan pemahaman siswa.c. Tindak lanjut dengan memberi tugas rumah kepada siswa guna mempersiapkan materi minggu

depan.

E. Media dan Sumber Pembelajaran 1. Buku Paket Penjasorkes SD/MI 3 untuk Kelas III.2. Buku lain yang relevan

F. Penilaian 1. Penilaian proses berupa lembar pengamatan pada kegiatan inti. 2. Penilaian kinerja berupa laporan hasil kerja kelompok




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : III/2Materi Pokok : Aktivitas PengembanganAlokasi Waktu : 8 jpPertemuan ke : 4 dan 5

A. Kompetensi Dasar7.1. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai

disiplin, dan keselamatan. 7.2. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak, dan nilai disiplin.

B. Indikator 1. Melakukan latihan otot bahu2. Melakukan latihan otot tungkai3. Melakukan gerak kombinasi kaki dan tangan. 4. Berlari bolak-balik, bergerak berpindah tenpat dengan isyarat

C. Materi 1. Latihan kekuatan2. Latihan kesseimbangan3. Latihan daya tahan






depan


F. Penilaian 1. Penilaian proses berupa lembar pengamatan pada kegiatan inti. 2. Penilaian kinerja berupa laporan hasil kerja kelompok atau tugas individu3. Penilaian individu berupa ulangan harian




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : III/2Materi Pokok : Senam KetangakasanAlokasi Waktu : 8 jpPertemuan ke : 6 dan 7

A. Kompetensi Dasar8.1. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin.8.2. Mempraktikkan senam ketangkasan yang agak kompleks menggunakan alat, dan nilai disiplin.

B. Indikator 1. Melakukan gerak lompat ditempat dan mengubah arah saat di udara.2. Melakukan gerakan kombinasi, guling ke epan dan lompat sejauh-jauhnya. 3. Berjalan dengan alat egrang, lompat tali secara individu dan berpasangan. 4. Melompat-lompat ke gelang rotan atau ban

C. Materi Latihan ketangkasan tanpa alat dan dengan alat.






depan.






Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : III/2Materi Pokok : Aktivitas RitmikAlokasi Waktu : 8 jpPertemuan ke : 8 dan 9

A. Kompetensi Dasar9.1. Mempraktikkan gerak lokomotor dalam gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu

secara individual dengan atau tanpa menggunakan alat musik, serta nilai percaya diri dan disiplin. 9.2. Mempraktikan gerak lokomotor dalam aktivitas ritmik yang berorientasi pada arah, ruang dan waktu

secara beregu dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerjasama.

B. Indikator 1. Mengkombinasikan pola gerak lokomotor dalam gerak berirama2. Melakukan rangkaian keterampilan senam irama beregu3. Melakukan koordinasi dalam kelompok

C. Materi 1. Gerakan lokomotor dan non lokomotor dan beregu.2. SKJ






depan.






Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : III/2Materi Pokok : Renang Gaya DadaAlokasi Waktu : 8 jpPertemuan ke : 10

A. Kompetensi Dasar10.1. Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkantungkai,

menggerakkan lengan dan nilai kebersihan.10.2. Mempraktikkan cara bernapas renang gaya dada dan nilai kebersihan 10.3. Mengombinasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai kebersihan

B. Indikator 1. Melakukan gerakan dasar meluncur2. Melakukan cara bernapas renang gaya dada.3. Melakukan gerakan lengan dan tungkai.

C. Materi Renang Gaya Dada






depan






Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : III/2Materi Pokok : Pendidikan Luar KelasAlokasi Waktu : 8 jpPertemuan ke : 11 dan 12

A. Kompetensi Dasar11.1. Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerjasama,

memperhatikan faktor keselamatan.11.2. Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah. 11.3. Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri dari orang lain selama melakukan aktivitas di

lingkungan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan.

B. Indikator 1. Bermain bebas di perkampungan sekitar sekolah2. Membuat denah jalan yang dilalui, menentukan yang aman dan nyaman untuk bermain.3. Mengenal tempat-tempat yang membahayakan keselamatan diri dalam bermain. 4. Menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain dalam melakukan aktivitas alam bebas.

C. Materi Permainan, membuat denah, dan tempat bermain yang aman.





memantapkan pemahaman siswa.c. Tindak lanjut dengan memberi tugas rumah kepada siswa guna mempersiapkan materi untuk

pertemuan berikutnya.






Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : III/2Materi Pokok : KesehatanAlokasi Waktu : 8 jpPertemuan ke : 13 dan 14

A. Kompetensi Dasar12.1. Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza12.2. Mengenal cara menggunakan peturasan.

B. Indikator 1. Mengenal beberapa penyakit menular dan bahayanya2. Mengenal cara-cara pencegahan penyakit menular3. Mengenal penggunaan jamban4. Mengenal cara-cara membersihkan jamban

C. Materi Mengenal penyakit menular Penggunaan jamban/peturasan



2. Kegiatan intia. Siswa memperhatikan penjelasan gurub. Siswa melaksanakan tugas sesuai petunjuk/perintah guru baik secara kelompok maupun individuc. Menyampaikan indikator yang ingin dicapai


memantapkan pemahaman siswa.c. Tindak lanjut dengan memberi tugas rumah kepada siswa guna mempersiapkan materi untuk

minggu depan.






Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKAHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : IV/1Alokasi Waktu : 10 x 35 menitPertemuan ke : 1 – 5

A. Standar Kompetensi

1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya

B. Kompetensi Dasara) Mempraktikkan gerak dasar dalam permainan bola kecil sederhana dengan peraturan yang

dimodifikasi, serta nilai kerjasama tim, sportivitas, dan kejujuran**)C. Indikator

Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan Memukul objek yang dilambungkan /dilemparkan dari berbagai arah dan jarak. Menjelaskan peraturan permainan kasti. Bermain kasti dengan peraturan yang dimodifikasi. Bekerjasama dengan tim, bermain sportifitas.

D. Tujuan Pembelajaran: Siswa dapat melakukan dan memahami permainan kasti Siswa dapat melakukan bermain kasti serta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjung tinggi

sportivitas. Siswa dapat memahami strategi dalam bermain kasti

E. Materi Ajar (Materi Pokok): Permainan bola kecil / kasti


G. Langkah-langkah Pembelajaran1. Kegiatan Awal:


2. Kegiatan Inti: Pertemuan 1

a) Melakukan gerakan melambungkan/melempar bola tanpa bola dengan hitunganb) Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan berpasangan atau peroranganc) Melakukan lempar tangkap dari berbagai arah dan kecepatan : melempar bola lurus,

melempar bola lambung, melembar menyusur tanah dilakukan secara berpasangan Pertemuan 2

a) Melakukan gerakan memukul bola dengan hitunganb) Memukul bola yang di lambungkan sendiri c) Memukul bola yang dilambungkan oleh orang lain

Pertemuan 3a) Membagi kelompok yang seimbang untuk persiapan mainb) Bermain kasti dengan peraturan yang dimodifikasic) Menjelaskan dan mempraktekkan peraturan main yang terdapat dalam permainan kasti

Pertemuan 4 dan 5a) Bermain kasti / pemantapanb) Mendemonstrasikan tekhnik kerjasama dan permainan yang sportivitas


diajarkan Memperbaikai tentang kesalahan-kesalahan gerakan dan tekhnik dalam permainan kasti

H. Alat dan Sumber Belajar:a. Buku Penjaskes kls. 4b. Diktat permainan bola kecilc. Lapangand. Pemukul kastie. Bola kastif. Tiang hinggapg. Scoring board/keseth. Pluii. Kapur line/tali


Non Tesb. Bentuk

Tes Keterampilan/Perbuatan

c. Instrumen Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : IV/1Alokasi Waktu : 4 x 35 menitPertemuan ke : 6 - 7

A. Standar Kompetensi 1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung

didalamnya

B. Kompetensi Dasar1.2. Mempraktikkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin

C. Indikator Melakukan gerak an lari ditempat Melakukan gerakan lari dengan berbagai arah dan kecepatan Melakukan gerakan lari dengan berbagai jarak Mengatur irama langkah dan pernapasan saat lari

D. Tujuan Pembelajaran: Siswa dapat melakukan dan memahami dasar-dasar atletik Siswa dapat memahami cara melakukan lari dalam pengaturan napas

E. Materi Ajar (Materi Pokok): Dasar-dasar atletik / Lari


G. Langkah-langkah Pembelajarana. Kegiatan Awal:


b. Kegiatan Inti:Pertemuan 6- Melakukan gerakan lari di tempat, perlahan-lahan l, lalu cepat- Melakukan gerakan lari ke berbagai arah dan kecepatan, berlari ke depan, berlari ke samping, berlari mundur- Berlari dengan jarak-jarak tertentuPertemuan 7- Mempraktekkan tekhnik berlari dengan mengatur irama langkah dan pernapasan pada saat berlari dengan jarak

agak jauh di sesuaikan dengan kondisi anakc. Kegiatan Akhir / Penenangan

Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/ diajarkan Memperbaikai tentang kesalahan-kesalahan gerakan dan tekhnik dalam Atletik/ lari

H. Alat dan Sumber Belajara. Buku Penjaskes kls. 4b. Lapanganc. Pluit

I. Penilaian1. Tekhnik :

Non Tes2. Bentuk


Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011



A. Standar Kompetensi 1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang

terkandung didalamnya

B. Kompetensi Dasar 1.3. Mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi,

serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran**)C. Indikator:

Menendang bola dengan berbagai bagian kaki Menggiring bola dengan control yang baik Melakukan mengoper bola berpasangan/ berkelompok Melakukan variasi gerakan dasar : menggiring, mengoper, menendang berpasangan dengan control

yang baik. Menjelaskan peraturan permainan sepak bola Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi Bermain dengan kerjasama tim ,menjungjung sportifitas.

D. Tujuan Pembelajaran: Siswa dapat melakukan dan memahami permainan sepak bola

E. Materi Ajar (Materi Pokok): Permainan bola besar / sepak bola



- Siswa dibariskan menjadi empat barisan- Mengecek kehadiran siswa- Menegur siswa yang tidak berpakaian lengkap- Melakukan gerakan pemanasan yang berorientasi pada kegiatan inti- Mendemonstrasikan materi inti yang akan dilakukan/dipelajari

2. Kegiatan Inti: Pertemuan 8

a. Melakukan gerakan menendang bola dengan kaki bagian dalam, bagian luar, dengan ujung kaki, dan dengan kura-kura kaki dilakukan dengan berpasangan / perorangan

b. Melakukan gerakan menggiring bola berjalan, berlari perorangan atau berpasangan

Pertemuan 9- Melakukan gerakan variasi menggiring, mengontrol, dan menendang bola ke gawang

berpasangan atau perorangan- Menjelaskan dan mempraktekkan peraturan yang terdapat dalanm permainan sepak bola

Pertemuan 10Membagi kelompok menjadi beberapa kelompokBermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi disesuaikan dengan kondisi

Pertemuan 11 dan 12 Pemantapan tekhnik bermain Mendemonstrasikan tekhnik kerjasama antar tim dan menjungjung tinggi sportivitas


diajarkan Memperbaikai tentang kesalahan-kesalahan gerakan dan tekhnik dalam permainan sepak bola

H. Alat dan Sumber Belajar:a. Buku Penjaskes kls. 4b. Lapanganc. Pluitd. Bola sepak e. Gawangf. Stop watchg. Scoring board

I. Penilaian:1. Tekhnik :

a. Non Tes2. Bentuk

d. Tes Keterampilan/Perbuatan3. Instrumen

e. Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : IV/1Alokasi Waktu : 2 x 35 menitPertemuan ke : 13

A. Standar Kompetensi 1. Mempraktikkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung di


1.1. Mempraktikkan aktivitas permainan sederhana untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot, serta nilai kerja keras, dan disiplin

C. Indikator Melakukan gerakan berangkai / sirkuit training. Melakukan gerakan lompat tali/skiping. Melakukan gerakan menggendong teman yang seimbang

D. Tujuan Pembelajaran: Siswa dapat melakukan bentuk latihan kebugaran

E. Materi Ajar (Materi Pokok): Latihan kebugaran




2. Kegiatan Inti: Membagi kelompok menjadi beberapa kelompok Melakukan gerakan latihan berangkai : melakukan gerakan jalan kepiting, sit up, lari bolak

balik, naik turun tangga, dan gerakan push up. Melakukan lompat tali Melakukan gerakan mengangkat benda/teman yang seimbang dalam bentuk lomba


diajarkan Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan yang dilakukan

H. Alat dan Sumber Belajar:a. Buku Penjaskes kls. 4b. Lapanganc. Pluitd. Tali skipinge. Stop watch

I. Penilaian:a. Tekhnik :

b. Non Tesb. Bentuk

c. Tes Keterampilan/Perbuatanc.Instrumen

d. Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011



A. Standar Kompetensi2. Mempraktikkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung di


1.2. Mempraktikkan aktivitas permainan untuk melatih kelenturan dan koordinasi, serta nilai kerja keras, dan disiplin

C. Indikator Melakukan gerakan latihan kelenturan. Otot-otot besar Melakukan gerakan koordinasi anggota badan bagian atas dengan bawah yang terkontrol

D. Tujuan Pembelajaran: Siswa dapat melakukan latihan kelenturan

E. Materi Ajar (Materi Pokok): Latihan kelenturan

F. Metode Pembelajaran:1. Ceramah2. Demonstrasi3. Praktek



2. Kegiatan Inti: Melakukan gerakan duduk selunjur cium luttut Melakukan gerakan duduk berpasangan berhadapan saling tarik menarik. Melakukan gerakan sikap kayang Melakukan gerakan kombinasi Melakukan gerakan membungkuk badan dengan batas tali dalam bentuk lomba


diajarkan Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan yang dilakukan

H. Alat dan Sumber Belajar:a. Buku Penjaskes kls. 4b. Lapanganc. Pluitd. Stop watch


Non Tesb. Bentuk


Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKAHNIP. 19710328 200604 2 011



A. Standar Kompetensi3. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di


3.1. Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai tanpa alat dengan memperhatikan faktor keselamatan, dan nilai disiplin serta keberanian

C. Indikator: Melakukan gerakan berguling ke samping Melakukan gerakan berguling kedepan Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan dan dengan awalan Melakukan kombinasi gerakan : berjalan , berguling ke depan,dan meloncat keatas

D. Tujuan Pembelajaran: Siswa dapat melakukan gerakan-gerakan yang terdapat dalam senam lantai Melatih keberanian dan percaya diri

E. Materi Ajar (Materi Pokok) Senam lantai

F. Metode Pembelajarana. Ceramahb. Demonstrasic. Praktek



2. Kegiatan Inti:a. Pertemuan 15

Melakukan gerakan berguling ke samping bergantian Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan Melakukan gerakan berguling dengan awalan

b. Pertemuan 16 Melakukan gerakan kombinasi /rangkaian senam lantai berjalan, berguling ke depan dan meloncat ke atas

dilakukan secara bergantian/perorangan

3. Kegiatan Akhir / Penenangan Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/ diajarkan Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan yang dilakukan

H. Alat dan Sumber Belajar:a. Buku Penjaskes kls. 4b. Matrasc. Lapangand. Pluite. Stop watch

I. Penilaian:1. Tekhnik :

Non Tes2. Bentuk


Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011



A. Standar Kompetensi3. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di


3.2. Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memperhatikan faktor keselamatan, dan nilai disiplin serta keberanian

C. Indikator: Melakukan gerakan keseimbangan di atas meja swedia/peti lompatMelakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong.

D. Tujuan Pembelajaran: Siswa dapat melakukan gerakan-gerakan yang terdapat dalam senam lantai Melatih keberanian dan percaya diri

E. Materi Ajar (Materi Pokok): Senam lantai dengan alt sederhana




2. Kegiatan Inti:a. Pertemuan 17

Melakukan gerakan keseimbangan berdiri mengangkat satu kaki ke depan, belakang dan kesamping di atas meja / bangku

Melakukan gerakan mengangkat kaki ke depan dengan gerakan jongkok berdiri posisi kaki bergantian di atas bangku

b. Pertemuan 18 Melakukan berguling ke depan meloncati benda/ peti / tiger sprong Melakukan gerakan kombinasi berjalan , berguling ke depan dan di akhiri dengan tiger sprong

c. Kegiatan Akhir / Penenangan Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/ diajarkan Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan yang dilakukan

H. Alat dan Sumber Belajara. Buku Penjaskes kls. 4b. Matrasc. Lapangand. Pluite. Stop watch


Non Tesb. Bentuk


Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011



A. Standar Kompetensi 4. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik dan

nilai-nilai yang terkandung didalamnyaB. Kompetensi Dasar

4.1. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang dan waktu secara beregu menggunakan musik,serta nilai estetika

C. Indikator:

Melakukan rangkaian senam kesegaran jasmani Melakukan pola gerak senam dengan benar

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan gerakan-gerakan yang terdapat dalam senam lkesegaran jasmani Melatih keberanian dan percaya diri

E. Materi Ajar (Materi Pokok) Senam kesegaran jasmani


G. Langkah-langkah Pembelajarana. Kegiatan Awal:

Siswa dibariskan menjadi empat barisanMengecek kehadiran siswaMenegur siswa yang tidak berpakaian lengkapMelakukan gerakan pemanasan yang berorientasi pada kegiatan intiMendemonstrasikan materi inti yang akan dilakukan/dipelajari

b. Kegiatan Inti:1. Pertemuan 19

Melakukan gerakan rangkaian senam kesegaran jasmani dengan aba-aba hitungan bersamaan atau dengan kelompok

2. Pertemuan 20 Melakukan gerakan rangkaian senam kesegaran jasmani dengan irama musik dan hitungan Menyusun kelompok , menjadi beberapa kelompok Setiap kelompok untuk melakukan latihan gerakan senam kesegaran jasmani

c. Pertemuan 21 Pemantapan pola gerak senam kesegaran jasmani dengan lancar Mendemonstrasikan senam kesegaran jasmani dari tiap kelompok

H. Kegiatan Akhir / Penenangan Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/ diajarkan Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan senam kesegaran jasmaniI. Alat dan Sumber Belajar:

a. Buku Penjaskes kls. 4b. Diktatc. Radiod. Casetee. Lapanganf. Pluitg. Stop watch

J. Penilaian:1. Tekhnik :

- Non Tes2. Bentuk


- Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011



A. Standar Kompetensi 4. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan

musik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaB. Kompetensi Dasar

4.2. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai estetika

C. Indikator

Melakukan gerakan bebas berirama berkelompok Melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan beregu


E. Materi Ajar (Materi Pokok) Senam Ritmik




2. Kegiatan Inti Melakukan gerakan berirama dengan menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor Melakukan gerakan melangkah dan mengayun dengan ke berbagai arah mengikuti irama hitungan

dan tepukan H. Kegiatan Akhir / Penenangan


Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan senam ritmikI. Alat dan Sumber Belajar:

a. Buku Penjaskes kls. 4b. Diktat

J. Penilaian:1. Tekhnik :

- Non Tes2. Bentuk


- Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKAHNIP. 19710328 200604 2 011



A. Standar Kompetensi 5. Menerapkan budaya hidup sehat

B. Kompetensi Dasar 5.1. Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah

C. Indikator: Merapikan kamar tidur Akibat lingkungan yang tidak sehat Usaha kesehatan sekolah

Melaksnakan menjaga kebersihan di rumah dan di sekolah dalam kehidupan sehari hari.D. Tujuan Pembelajaran:

Membiasakan menjaga kebersihan lingkungan Siswa mampu melakukan cara-cara membersihkan lingkungan

E. Materi Ajar (Materi Pokok):- Kebersihan lingkungan sekolah dan rumah

F. Metode Pembelajaran:1. Ceramah2. Demonstrasi3. Diskusi


- Mengecek kehadiran siswa- Tanya jawab tentang kebersihan lingkungan

2. Kegiatan Inti Menjelaskan tanggung jawab kebersihan di rumah dan sekolah Menyebutkan tempat –tempat yang harus di bersihkan baik di rumah maupun di sekolah Menjelaskan akibat lingkungan yang tidak sehat Menjelaskan ciri-ciri lingkungan sehat dan yang tidak sehat Mejelaskan pengertian Usaha Kesehatan Sekolah Menjelaskan cara menjaga kebersihan di sekolah dan di rumah

3. Kegiatan Akhir Siswa mengerjakan soal-soal Memberikan penguatan materi yang telah di ajarkan kepada siswa

H. Alat dan Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 4 Diktat Buku kesehatan

I. Penilaian1) Tekhnik

- Tes2) Bentuk

- Tulisan3) Instrumen

- Soal Tulisan

SOAL :

1. Yang bertanggung jawab kebersihan di rumah dan di sekolah adalah.............2. Coba tuliskan tempat yang mana saja yang harus dibersihkan untuk menjaga kebersihan lingkungan sekolah dan

lingkungan rumah !A. Lingkungan sekolah yaitu . . . . B. Lingkungan rumah yaitu . . . .

3. Apa akibatnya bila lingkungan kita tidak sehat ?4. Coba tuliskan ciri-ciri lingkungan yang sehat dan tidak sehat !




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011



A. Standar Kompetensi 5. Menerapkan budaya hidup sehat

B. Kompetensi Dasar 5.2. Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

C. Indikator Menyebutkan nama alat kebersihanMenyebutkan klasifikasi jenis sampah

Menyebutkan akibat membuang sampah sembaranganManfaat menjaga kebersihan rumah dan sekolah

D. Tujuan Pembelajaran: Membiasakan hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

E. Materi Ajar (Materi Pokok):- Hidup sehat

F. Metode Pembelajaran:1. Ceramah2. Tanya jawab3. Diskusi4. Tugas


Mengecek kehadiran siswa Tanya jawab tenttang hidup sehat

2) Kegiatan Inti Menjelaskan tanggung jawab kebersihan di rumah dan sekolah Menyebutkan alat-alat kebersihan sesuai dengan fungsinya Menjelaskan jenis-jenis sampah beserta ciri cirinya Menjelaskan Akibat dari membuang sampah sembarangan Mejelaskan manfaat menjaga kebersihan baik di riumah maupun sekolah

3) Kegiatan Akhir Siswa mengerjakan soal-soal Memberikan penguatan materi yang telah di ajarkan kepada siswa

H. Alat dan Sumber Belajar:1. Buku Penjaskes kls. 42. Diktat3. Buku kesehatan

I. Penilaian1. Tekhnik

- Tes2. Bentuk

- Tulisan3. Instrumen

- Soal Tulisan1) Coba tuliskan 10 macam alat –alat untuk kebersihan !2) Apa akibatnya billa membuang sampah sembarangan bagi kesehatan ?3) Sampah dapat dibagi menjadi berapa bagian ? 4) Coba sebutkan jenis jenis sampah tersebut ?5) Tuliskan 5 manfaat bila kita dapat menjaga kebersihan !




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : IV/2Materi Pokok : Kasti, Sepak Bola, AtletikAlokasi Waktu : 8 jpPertemuan ke : 1, 2, dan 3

A. Kompetensi Dasar6.1. Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilai

kerjasama, sportivitas, dan kejujuran. 6.2. Mempraktikkan variasi teknik dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerja

sama, sportivitas, dan kejujuran.

6.3. Mempraktikkan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi, serta nilai semangat, spotivitas, kerja sama, percaya diri dan kejujuran.

B. Indikator 1. Mengklasifikasikan dan mampu melakukan berbagai pola gerak, lokomotor, non lokomotor dan

manipulatif dalam permainan rounders.2. Melakukan menangkap, melempar dan memukul serta berlari dalam permainan bola rounders. 3. Melakukan teknik dasar sepak bola yang meliputi, menendang mengontrol bola, menembak ke

gawang. 4. Berlari dalam berbagai kecepatan, mengatur irama langkah dan pernapasan saat lari.

C. Materi Permainan dan Olahraga



2. Kegiatan intia. Siswa memperhatikan penjelasan gurub. Siswa melaksanakan tugas sesuai petunjuk/perintah guru baik secara kelompok maupun individuc. Guru sebagai fasilitator dalam tugas, mengamati kegiatan siswa dalam melaksanakan tugas.

3. Penutupa. Guru mengumpulkan tugas siswa b. Guru menyimpulkan materi yang dibahasc. Guru memberi tindak lanjut tugas rumah.

E. Media dan Sumber Pembelajaran 1. Buku Paket Penjasorkes SD/MI 4 untuk Kelas IV.2. Buku lain yang relevan





Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : IV/2Materi Pokok : Aktivitas PengembanganAlokasi Waktu : 8 jpPertemuan ke : 3 dan 4

A. Kompetensi Dasar7.1. Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah, serta nilai kerja

keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran. 7.2. Mempraktikkan akrivitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja

keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran.

B. Indikator 1. Melakukan lompat tali perorangan.2. Melakukan lompat tali beregu.3. Melakukan lari santai.4. Melakukan latihan kelentukan.5. Melakukan latihan kekuatan.

C. Materi Aktivitas pengembangan




3. Penutupa. Guru mengumpulkan tugas dari siswab. Guru menyimpulkan materi yang dibahasc. Guru memberi tindak lanjut berupa tugas rumah






Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : IV/2Materi Pokok : SenamAlokasi Waktu : 8 jpPertemuan ke : 5 dan 6

A. Kompetensi Dasar8.1. Mempraktikkan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinasi yang baik serta nilai kerja

sama estetika.8.2. Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan yang baik serta nilai disiplin dan kerja

sama.

B. Indikator 1. Melakukan gerakan senam tanpa alat.2. Melakukan senam lantai dengan alat.3. Melakukan senam ketangkasan.

C. Materi Senam




3. Penutupa. Guru mengumpulkan tugas dari siswab. Guru menyimpulkan materi yang dibahas.c. Guru memberi tindak lanjut berupa tugas rumah


F. Penilaian 1. Penilaian proses berupa lembar pengamatan pada kegiatan inti. 2. Penilaian kinerja berupa laporan hasil kerja kelompok atau tugas individu

Penilaian individu berupa ulangan harian




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : IV/2Materi Pokok : Aktivitas RitmikAlokasi Waktu : 8 jpPertemuan ke : 7 dan 8

A. Kompetensi Dasar9.1. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur (misal SKJ) secara beregu menggunakan

musik, serta nilai kerjasama, disiplin serta estetika.9.2. Memperbaiki kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur (misal SKJ) secara beregu

menggunakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin, dan estetika.

B. Indikator 1. Mampu melakukan sesuai dengan irama menggunakan pola gerak lokomotor berpasangan/beregu.2. Melakukan gerak senam irama secara berurutan dan memperbaiki kesalahan gerak senam irama.

C. Materi Aktivitas ritmik

D. Skenario Pembelajaran

1. Pendahuluan a. Apersepsi dan motivasib. Menyiapkan media yang akan digunakan c. Menyampaikan indikator yang ingin dicapai


3. Penutupa. Guru mengumpulkan tugas dari siswab. Guru menyimpulkan materi yang dibahasc. Guru memberi tindak lanjut berupa tugas rumah


F. Penilaian 1. Penilaian proses berupa lembar pengamatan pada kegiatan inti. 2. Penilaian kinerja berupa laporan hasil kerja kelompok atau tugas individu

Penilaian individu berupa ulangan harian




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : IV/2Materi Pokok : RenangAlokasi Waktu : 8 jpPertemuan ke : 7 dan 8

A. Kompetensi Dasar10.1. Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan kaki, tungkai, lengan, dan nilai kebersihan.10.2. Mempraktikkan cara bernapas renang, gaya bebas dan nilai kebersihan.10.3. Mengorganisasi gerakan lengan dan tungkai kaki renang gaya bebas dan nilai kebersihan.

B. Indikator

1. Siswa mampu mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan kaki, tungkai, lengan dan nilai kebersihan.

2. Siswa mampu mempraktikkan cara bernapas renang, gaya bebas dan nilai kebersihan. 3. Siswa mampu mengorganisasi gerakan lengan dan tungkai kaki renang gaya bebas dan nilai

kebersihan.

C. Materi Renang




3. Penutupa. Guru mengumpulkan tugas dari siswab. Guru menyimpulkan materi yang dibahasc. Guru memberi tindak lanjut berupa tugas rumah.






Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : IV/2Materi Pokok : Kegiatan PenjelajahanAlokasi Waktu : 8 jpPertemuan ke : 10, 11 dan 12

A. Kompetensi Dasar11.1. Mempraktikkan berbagai ketrampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan, serta nilai

kerjasama, tanggungjawab, disiplin, dan mengikuti aturan.11.2. Mempraktikkan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan.11.3. Mempraktikkan pola hidup sehat

B. Indikator 1. Siswa mampu menyusun jadwal kegiatan perjalanan.2. Siswa mampu mendaftar kesulitan yang ditemukan di dalam aktivitas alam bebas.3. Siswa mampu mengikuti jejak atau simbol atau sandi.4. Siswa mampu bekerja sama dalam kelompok.

C. Materi Pedidikan luar kelas










Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : IV/2Materi Pokok : KesehatanAlokasi Waktu : 8 jpPertemuan ke : 13 dan 14

A. Kompetensi Dasar12.1. Mengenal berbagai upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan12.2. Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit seperti nyamuk dan unggas

B. Indikator

1. Mengenal berbagai upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan baik rumah, sekolah, maupun lingkungan.

2. Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit seperti nyamuk dan unggas.

C. Materi Kesehatan










Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : V (lima) / 1 (satu)Alokasi Waktu : 8 x 35 menit (4 x pertemuan)Materi Pokok : Permainan Rounders (Permainan Bola Kecil)

A. Standar Kompetensi1. Mempraktekkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olah raga serta nilai-nilai yang

terkandung didalamnyaB. Kompetensi Dasar

1.1. Mempraktekkan gerak dasar dalam permainan bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama tim, sportifitas dan kejujuran

C. Indikator- Melakukan gerakan:- Melambungkan bola- Melempar bola- Menangkap bola- Berlari

D. Tujuan Pembelajarana. Siswa dapat melakukan gerakan

- Melambungkan bola- Melempar bola- Menangkap bola- Memukul bola- Berlari

b. Siswa dapat bermain rounders dengan peraturan yang sederhana atau dimodifikasiE. Materi Pembelajaran

1) Permainan Rounders- Melambungkan bola- Melempar bola- Menangkap bola- Memukul bola- Berlari

2) Bermain rounders dengan peraturan yang sederhana atau dimodifikasiF. Metode Pembelajaran

1. Ceramah2. Demonstrasi3. Penugasan4. Latihan5. Tanya jawab

G. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran1. Pertemuan 1

Pendahuluan- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasanInti- Memberikan motivasi- Melambungkan bola menggunakan tangan kanan dan kiriPenutup- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa dan bubar

2. Pertemuan 2Pendahuluan- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasanInti- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran- Melambungkan bola menggunakan tangan kanan dan kiri secara berpasangan dan kelompokPenutup- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa dan bubar

3. Pertemuan 3Pendahuluan- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasanInti- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran- Memukul bola dan- Berlari

Penutup- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa dan bubar

4. Pertemuan 4Pendahuluan- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasanInti- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran- Melambungkan bola menggunakan tangan kanan dan kiri secara berpasangan dan kelompok- Memukul bola - Berlari - Bermain roundersPenutup- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa dan bubar

H. Sumber Belajar- Buku Penjasorkes SD

- Buku referensi bermain rounders- Tim Abdi Guru

I. Penilaian1. Tes Penilaian

Tes Unjuk Kerja (Psikomotor)Gerakan:- Melambungkan bola- Melemparkan bola- Menangkap bola- Memukul- Berlari Dengan berbagai variasi arah dan jarak serta melakukan gerakan secara individu dan berpasangan.

2. Rubrik PenilaianRUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA PERMAINAN ROUNDERS

ASPEK YANG DINILAIKUALITAS GERAK

1 2 3 41. Melambungkan bola2. Melempar bola3. Menangkap bola4. Memukul bola5. Berlari6. Bermain Rounders

JUMLAHJUMLAH SKOR MAKSIMAL




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : V (lima) / 1 (satu)Alokasi Waktu : 8 x 35 menit (4 x pertemuan)Materi Pokok : Sepak Bola ( Permainan Bola Besar )



1.2. Mempraktekkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola besar serta nilai kerjasama tim, sportifitas dan kejujuran

C. Indikator- Melakukan gerakan:- Mengoper dan menerima- Mengoper dan mengontrol- Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi


- Mengoper dan menerima- Mengoper dan mengontrol

b. Siswa dapat bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasiE. Materi Pembelajaran

Bermain Sepak bola- Mengoper dan menerima- Mengoper dan mengontrol

Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasiF. Metode Pembelajaran

- Ceramah- Demonstrasi- Penugasan- Latihan- Tanya jawab

G. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran1) Pertemuan 1

Pendahuluan- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasan

Inti- Mempraktekkan gerak mengoper dan menerima

Penutup- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa dan bubar

Pertemuan 2Pendahuluan- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasanInti- Mengoper dan menyundul- Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasiPenutup- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa dan bubar

Pertemuan 3Pendahuluan- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasanInti- Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasiPenutup- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa dan bubar

Pertemuan 4Pendahuluan- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasanInti- Mempraktekkan gerak mengoper dan menerima- Mengoper dan menyundul- Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasiPenutup- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa dan bubar

H. Sumber Belajar- Buku teks- Buku referensi- Tim Abdi Guru- Permainan Sepak Bola

I. Penilaian1. Tes penilaian

Tes Unjuk KerjaGerakan:- Mengoper dan menerima- Mengoper dan mengontrol- Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi


UNJUK KERJA PERMAINAN SEPAK BOLA


1 2 3 41. Mengoper dan menerima 2. Mengoper dan mengontrol3. Bermain Sepak bola dengan permainan yang

dimodifikasiJUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : V (lima) / 1 (satu)Alokasi Waktu : 8 x 35 menit (4 x pertemuan)Materi Pokok : Atletik



1.3. Mempraktekkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin.C. Indikator

- Melakukan gerakan:- Start- Saat berlari- Finish


- Start- Saat berlari- Finish

E. Materi PembelajaranAtletik- Start- Saat berlari- Finish

F. Metode Pembelajaran- Ceramah- Demonstrasi - Penugasan- Latihan - Tanya jawab


Pendahuluan- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasanInti- Melakukan gerak dasar sikap awal saat melakukan dan sikap akhir- Melakukan gerak dasar startPenutup- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa dan bubar

2. Pertemuan 2Pendahuluan- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasanInti- Melakukan gerak dasar sikap awal saat melakukan dan sikap akhir- Gerak dasar saat berlariPenutup- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa dan bubar

3. Pertemuan 3Pendahuluan- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasanInti- Melakukan gerak dasar sikap awal saat melakukan dan sikap akhir- Gerak dasar saat finishPenutup- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa dan bubar

4. Pertemuan 4Pendahuluan- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasanInti- Melakukan gerak dasar sikap awal saat melakukan dan sikap akhir- Melakukan gerak start

- Melakukan Gerak dasar saat berlari dan saat finishPenutup- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa dan bubar

H. Sumber Belajar - Buku teks- Buku referensi- Atletik - Tim Abdi Guru

I. Penilaian1. Tes Penilaian

Tes Unjuk Kerja (psikomotor)Gerakan :- Start- Saat berlari- Finish


UNJUK KERJA PERMAINAN LARI CEPAT / SPRINT


1 2 3 42.1.1.1. Star 2.1.1.2. Saat berlari.2.1.1.3. Finish





Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : V (lima) / 1 (satu)Alokasi Waktu : 8 x 35 menit (4 x pertemuan)Materi Pokok : Kebugaran

A. Standar Kompetensi 2. Mempraktekkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

B. Kompetensi Dasar2.1. Mempraktekkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas

C. Indikator Melakukan gerakan

- Push up- Shit up

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan gerakan:

1. Push up2. Shit up

E. Materi Pembelajaran Kebugaran

- Push up- Shit up

F. Metode Pembelajaran- Ceramah- Demonstrasi- Penugasan- Latihan - Tanya jawab

G. Langkah Kegiatan Pembelajaran1. Pertemuan 1

Pendahuluan2. Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan

Inti3. Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir push up

Penutup4. Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar

2. Pertemuan 2Pendahuluan

5. Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasanInti

6. Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir push upPenutup

7. Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar3. Pertemuan 3

Pendahuluan8. Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan

Inti9. Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir shit up

Penutup10. Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar


11. Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Inti

12. Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir shit upPenutup

13. Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubarH. Sumber Belajar

1. Buku teks,2. Buku referensi3. Tim Abdi Guru4. Kebugaran (Jasmani)

I. Penilaian1. Teknik Penilaian

Tes untuk kerja (psikomotor)

Gerakan :- Push up- Shit up

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIANUNJUK KERJA PERMAINAN KEBUGARAN


1 2 3 41. Push Up2. Shit Up





Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : V (lima) / 1 (satu)Alokasi Waktu : 8 x 35 menit (4 x pertemuan)Materi Pokok : Atletik (Lari Cepat)

A. Standar Kompetensi2. Mempraktekkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

B. Kompetensi Dasar2.2. Mempraktekkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat

C. Indikator Melakukan gerakan

Lari cepat Lari bolak-balik



E. Materi Pembelajaran Kebugaran


F. Metode Pembelajaran Ceramah Demonstrasi Penugasan Latihan Tanya jawab


Pendahuluan Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Inti Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir lari cepatPenutup Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar

2. Pertemuan 2Pendahuluan Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasanInti Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir lari cepatPenutup Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar

3. Pertemuan 3Pendahuluan Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Inti Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir lari bolak-balikPenutup Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar

4. Pertemuan 4Pendahuluan Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Inti Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir lari bolak-balikPenutup Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar

H. Sumber Belajar Buku teks, Buku referensi Tim Abdi Guru Kebugaran (Jasmani)


Tes untuk kerja (psikomotor)Gerakan : Lari cepat Lari bolak-balik




1 2 3 41. Lari Cepat2. Lari bolak - balik





Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : V (lima) / 1 (satu)Alokasi Waktu : 8 x 35 menit (4 x pertemuan)Materi Pokok : Senam

A. Standar Kompetensi3. Mempraktekkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang


3.1. Mempraktekkan latihan peregangan dan pelemasan C. Indikator

Melakukan gerakan:- Pola gerak peregangan


- Pola gerak pereganganE. Materi Pembelajaran

Senam- Pola gerak peregangan

F. Metode Pembelajaran- Ceramah- Demonstrasi- Penugasan- Latihan - Tanya jawab


Pendahuluan- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan

Inti- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir peregangan anggota badan atas

Penutup- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar


- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasanInti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir peregangan anggota badan atasPenutup

- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar3. Pertemuan 3

Pendahuluan- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan

Inti- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir peregangan anggota badan punggung



- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasanInti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir peregangan anggota seluruh badan dan lengan


H. Sumber Belajar- Buku teks,- Buku referensi- Tim Abdi Guru- Kebugaran (Jasmani)


Tes untuk kerja (psikomotor)Gerakan :

- Pola Gerak Peregangan


UNJUK KERJA SENAM


1 2 3 4Pola Gerak Peregangan:a. Atasb. Bawah c. Tengah





Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : V (lima) / 1 (satu)Alokasi Waktu : 8 x 35 menit (4 x pertemuan)Materi Pokok : Senam Ketangkasan

A. Standar Kompetensi3. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

B. Kompetensi Dasar3.2. Mempraktekkan bentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi nilai percaya diri

C. Indikator Melakukan gerakan:

Pola gerak bertumpu dengan dua tanga Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan gerakan

Pola gerak bertumpu dengan dua tangan Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan

E. Materi Pembelajaran Senam Ketangkasan

Pola gerak bertumpu dengan dua tangan Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan

F. Metode Pembelajaran Ceramah Demonstrasi Penugasan Latihan Tanya jawa


Pendahuluan Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Inti Pola gerak split di udara

Penutup Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar

2. Pertemuan 2Pendahuluan Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Inti Pola gerak loncat dan berputar Penutup Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar

3. Pertemuan 3Pendahuluan Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Inti Pola gerak loncat dan berguling kedepan Penutup Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar

4. PertemuanPendahuluan Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Inti Pola gerak loncat dan berguling kebelakang, loncat lengkang dan loncat bangku Penutup Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar

H. Sumber Belajar Buku Teks, Buku referensi Tim Abdi Guru

Senam I. Penilaian

1. Teknik Penilaian:Tes untuk kerja (psikomotor)Gerakan: Pola gerak bertumpu dengan dua tangan


UNJUK KERJA SENAM


1 2 3 41. Pola gerak bertumpu dengan dua tangan2. Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan





Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : V (lima) / 1 (satu)Alokasi Waktu : 4 x 35 menit (2 x pertemuan)Materi Pokok : Senam Irama

A. Standar Kompetensi4. Mempraktekkan berbagai gerak dasar gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyadan

nilai-nilai yang terkandung didalamnya

B. Kompetensi Dasar4.1. Mempraktekkan pola jalan lari dan lompat dalam gerak ritmik

C. Indikator Melakukan gerakan:

Senam irama

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan gerakan langkah berirama

Kaki Ayunan Jalan langkah empat Tangan dan langkah kaki

E. Materi Pembelajaran Langkah kaki Ayunan tangan Jalan langkah

F. Metode Pembelajaran Ceramah Demonstrasi Penugasan Latihan Tanya jawaban


Pendahuluan Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Inti Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir

Langkah, ayunanPenutup Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.

2. Pertemuan 2Pendahuluan Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Inti Pola gerak loncat dan berputar Penutup Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar

H. Sumber Belajar Buku Teks Buku referensi Tim Abdi Guru Senam irama

I. Penilaiani. Teknik Penilaian

Tes untuk kerja (psikomotor)Gerakan kombinasi Jalan Lari LompatDengan irama


UNJUK KERJA KETERAMPILAN GERAK RITMIK


1 2 3 41. Jalan2. Lari3. LompatDengan irama





Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : V (lima) / 1 (satu)Alokasi Waktu : 4 x 35 menit (2 x pertemuan)Materi Pokok : Senam Ritmik

A. Standar Kompetensi4. Mempraktekkan berbagai gerak dasar gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. dan

nilai-nilai yang terkandung didalamnya.B. Kompetensi Dasar

4.2. Mempraktekkan kombinasi pola gerak jalan lari dan lompat C. Indikator

Melakukan gerakan: Jalan Ayunan Langkah

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan gerakan kombinasi

Jalan Ayunan Langkah dengan irama

E. Materi Pembelajaran Ritmik Kombinasi

Jalan Ayunan Langkah

F. Metode Pembelajaran Ceramah Demonstrasi Penugasan Latihan Tanya jawab


Pendahuluan Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Inti Melakukan kombinasi Ayunan tangan dan langkah kakiPenutup Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.

2. Pertemuan 2Pendahuluan Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Inti Melakukan kombinasi Bermain naik kereta api Jungkit berantai Penutup Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.

H. Sumber Belajar Buku teks Buku referensi Tim Abdi Guru


Tes Unjuk Kerja (psikomotor)Gerakan kombinasi Jalan Lari Lompat dengan irama




1 2 3 4

Gerakan kombinasi : Jalan, Lari, Lompat dengan irama





Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : V (lima) / 1 (satu)Alokasi Waktu : 4 x 35 menit (2 x pertemuan)Materi Pokok : Kesehatan (Alat Reproduksi)

A. Standar Kompetensi5. Menerapkan budaya hidup sehat

B. Kompetensi Dasar5.1. Mengenal dan menjaga alat kebersihan alat reproduksi

C. Indikator Menjelaskan

Alat reproduksi Cara menjaga kebersihan alat reproduksi

D. Tujuan Pembelajarana. Siswa dapat menjelaskan

Alat reproduksi Cara menjaga kebersihan reproduksi

E. Materi Pembelajarana. Hidup Sehat

Alat reproduksi Cara menjaga kebersihan reproduksi

F. Metode Pembelajaran Ceramah Demonstrasi Penugasan Latihan Tanya Jawab


Pendahuluan Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasanInti Menjelaskan alat reproduksi

Penutup Tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa

2. Pertemuan 2Pendahuluan Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasanInti Menjelaskan cara menjaga kebersihan alat reproduksiPenutup Tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa

H. Sumber Belajar Buku Teks Buku referensi kesehatan Tim Abdi Guru


Tes TeoriMenjelaskan Alat reproduksi dan cara menjaga kebersihan reproduksi

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIANUNJUK KERJA KESEHATAN REPRODUKSI


1 2 3 4

1. Alat Reproduksi2. Cara menjaga kebersihan reproduksi





Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : V (lima)/ 1 (satu)Alokasi : 4 x 35 menit (2x pertemuan)Materi Pokok : Kesehatan (Alat Reproduksi)

A. Standar Kompetensi5. Menerapkan Hidup Budaya Sehat

B. Kompetensi Dasar5.2. Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual

C. Indikator Menjelaskan :

- Pelecehan Seksual- Menjaga diri dari pelecehan seksual

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat menjelaskan:

- Pelecehan seksual- Menjaga diri dari pelecehan seksual

E. Materi Pembelajaran Hidup Sehat

- Pelecehan seksual- Menjaga diri dari pelecehan seksual

F. Metode Pembelajaran- Ceramah- Demonstrasi- Penugasan- Latihan- Tanya Jawab


Pendahuluan- Berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasanInti- Menjelaskan bentuk-bentuk pelecehan seksualPenutup- Tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa

2. Pertemuan 2Pendahuluan- Berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasanInti- Menjelaskan bentuk-bentuk pelecehan seksualPenutup- Tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa

H. Sumber Belajar- Buku teks- Buku referensi kesehatan- Tim Abdi Guru

I. Penilaian1. Teknik penilaian:

Tes Teori:- Pelecehan seksual- Menjaga diri dari pelecehan seksual


UNJUK KERJA PELECEHAN SEKSUAL


1 2 3 4

1. Pelecehan seksual2. Menjaga diri dari pelecehan seksual





Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : V (lima)/ 1 (satu)Alokasi : 8 x 35 menit (4x pertemuan)Materi Pokok : Sepak Bola (Permainan Bola Besar)

- Standar Kompetensi6. Mempraktekkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan

yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya - Kompetensi Dasar

6.1. Mempraktekkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran

- Indikator Menjelaskan

- Sepak bola dengan berbagai variasi dan kontrol- Mengoper, menghentikan dan menggiring bola

- Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan gerakan


- Materi Pembelajaran Sepak bola


- Metode Pembelajaran- Ceramah- Demonstrasi- Penugasan- Latihan- Tanya Jawab

- Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran1. Pertemuan 1

Pendahuluan- Berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasanInti- Menendang bola dengan berbagai variasiPenutup- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar

2. Pertemuan 2Pendahuluan- Berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasanInti- Mempraktekkan menghentikan bolaPenutup- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar

3. Pertemuan 3Pendahuluan- Berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasanInti- Mempraktekkan menghentikan dan menggiring bolaPenutup- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar

4. Pertemuan 4Pendahuluan- Berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasanInti- Mempraktekkan sepak bola dengan berbagai variasi- Mempraktekkan menghentikan bola- Mempraktekkan menggiring / hedingPenutup- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar

H. Sumber Belajar Buku teks Buku referensi kesehatan Tim Abdi Guru

I. Teknik Penilaian1. Teknik penilaian

Tes Unjuk Kerja (psikomotor)Gerakan- Sepak bola dengan berbagai variasi dengan kontrol- Mengoper, menendang dan menggiring bola


UNJUK KERJA SEPAK BOLA


1 2 3 4

Sepak bola dengan berbagai variasi dengan kontrol Mengoper Menendang Menggiring bola





Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : V/2Materi Pokok : Permainan bola basket, softball, dan atletikAlokasi Waktu : 8 jpPertemuan ke : 1, 2 dan 3

A. Kompetensi Dasar6.1. Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilai kerja

sama, sportivitas, dan kejujuran.6.2. Mempraktikkan variasi teknik dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerja

sama, sportivitas, dan kejujuran.6.3. Mempraktikkan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, kerja

sama, percaya diri dan kejujuran.

B. Indikator 1. Siswa mampu mempraktikkan variasi teknik dasar permainan bola basket 2. Mampu bermain dengan sportivitas 3. Mampu mempraktikkan variasi teknik dasar atletik yang demokrasi, serta nilai semangat, sportivitas,

kerja sama, percaya diri dan kejujuran.4. Melakukan lompat jauh gaya menggantung5. Melakukan tolak peluru.

C. Materi Teori dan praktik permainan bola basket, softball dan atletik

D. Skenario Pembelajaran1. Pendahuluan




E. Media dan Sumber Pembelajaran 1. Buku Paket Penjasorkes SD/MI 5 untuk Kelas V.2. LKS Penjasorkes SD 5b3. Alat olahraga yang relevan





Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : V/2Materi Pokok : - Program Peningkatan Kebugaran jasmani

: - Tes dan Pengukuran Kebugaran jasmaniAlokasi Waktu : 8 jpPertemuan ke : 4 dan 5

A. Kompetensi Dasar7.1. Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan dan bagian bawah, serta nilai kerja

keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran.7.2. Mampraktikkan aktivitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja

keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran.

B. Indikator 1. Menjelaskan hakikat kebugaran jasmani2. Menjelaskan prinsip pengembangan kebugaran jasmani3. Menjelaskan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani4. Mempraktikkan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani5. Melakukan tes kebugaran jasmani

C. Materi 1. Program peningkatan kebugaran jasmani2. Tes dan pengukuran kebugaran jasmani










Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : V/2Materi Pokok : Aktivitas SenamAlokasi Waktu : 8 jpPertemuan ke : 6, 7 dan 8

A. Kompetensi Dasar8.1. Mempraktikkan sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat, dan koordinasi

yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian.8.2. Mampraktikkan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol

yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian.9.1. Mempraktikkan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar dalam gerak

berirama, serta nilai kerja sama, percaya diri dan disiplin.9.2. Mempraktikkan satu gerak berirama tersetruktur dengan konsisten dan lancar serta nilai kerja sama,

percaya diri dan disiplin.

B. Indikator 1. Menjelaskan pengertian senam aerobik2. Menyebutkan macam-macam senam aerobik

C. Materi Senam aerobik




3. Penutupd. Guru mengumpulkan tugas dari siswae. Guru menyimpulkan materi yang dibahasf. Guru memberi tindak lanjut berupa tugas rumah.

E. Media dan Sumber Pembelajaran 1. Buku Paket Penjasorkes SD/MI 5 untuk Kelas V.2. LKS Terampil3. Alat olahraga yang relevan





Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : V/2Materi Pokok : Keterampilan Dasar renang gaya PunggungAlokasi Waktu : 8 jpPertemuan ke : 9 dan 10

A. Kompetensi Dasar10.1. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung : meluncur, menggerakkan tungkai,

menggerakkan lengan, serta nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri.10.2. Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya pungung, serta nilai

keberanian dan percaya diri.

B. Indikator 1. Melakukan gerak dasar renang gaya punggung, meluncur, menggerakkan tingkai, menggerakkan

lengan dengan koordinasi gerak yang lebih baik dan memperhatikan kebersihan. 2. Mengetahui dan mampu melakukan cara bernapas dalam renang gaya punggung. 3. Mengombinasikan gerakan lengan dan tungkai dalam renang.

C. Materi Teori dan praktik renang gaya punggung










Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Olahraga, dan KesehatanKelas : V/2Materi Pokok : kegiatan Penjelajahan Alokasi Waktu : 8 jpPertemuan ke : 11 dan 12

A. Kompetensi Dasar11.1. Mempraktikkan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan.11.2. Mempraktikkan berbagai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah

yang sehat, serta nilai kerja sama, nilai disiplin, keselamayan, kebersihan dan etika.

B. Indikator 1. Menyusun jadwal kegiatan perjalanan2. Mendaftar kesulitan yang ditemukan di dalam aktivitas alam bebas3. Mengikuti jejak atau simbol atau sendi4. Bekerja sama dalam kelompok.

C. Materi 1. Teori dan Praktik Penjelajahan










Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga, dan KesehatanKelas : V/2Materi Pokok : Bahaya merokok dan minuman kerasAlokasi Waktu : 8 jpPertemuan ke : 13 dan 14

A. Kompetensi Dasar12.1. Mengenal bahaya merokok bagi kesehatan 12.2. Mengenal bahaya minuman keras

B. Indikator A. Siswa mampu menjelaskan bahaya merokokB. Siswa mampu menjelaskan bhaya minuman keras

C. Materi Menjelaskan bahaya merokok dan minuman keras










Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : Vl (Enam)/1(Satu)Alokasi Waktu : 8 x 35 menit (4 x pertemuan) Materi Pokok : Tenis Meja

A. Standar Kompetesi1. Mempraktikan berbagai gerak dasar kedalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang

terkandung didalamnya.B. Kompetensi Dasar

1.1. Mempraktikan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi,serta nilai kerjasama,sportifitas,dan kejujuran

C. Indikator Pembagian pemain berdasarkan kelompok Sejarah tennis meja Melakukan gerakan :

- cara memegang bad- memantul-mantulkan bola dengan control dan koordinasi yang baik.

Bermain tennis meja dengan peraturan yang sederhana atau modifikasi. D. Tujuan Pembelajaran

Siswa dapat memahami sejarah dan peralatan tennis meja. Siswa dapat melakuakn latihandasar tennis meja. Siswa dapat bermain tennis meja dengan control dan koordinasi yang baik.

E. Materi Pembelajaran Sejarah dan alat tennis meja. Latihan dasar tennis meja. Cara bermain dengan peraturan sederhana.

F. Metode Pembelajaran.Ceramah,demontrasi,penugasan,latihan dan Tanya jawab.

G. Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPendahuluan :- Berbaris,berdoa,presensi,pemanasanInti :Pertemuan I- penjelasan pengertian dan sejarah tennis meja- pengenalan alat tennis meja- melakukan latihan dasar tenis meja.Pertemuan ll- memantul-mantulkan bola dengan dimodifikasi- mendemontrasikan sikap sedia yang benar.- melakukan gerakan servis denagn tehnik yang benar.Pertemuan lll- mengulangi gerakan servis yang dimodifikasi.- melakukan gerakan menerima bola servis.- melakuakn gerakan smash denagn tehnik yang benar.Pertemuan Vl- bermain tennis meja dengan peraturan sederhana dan dimodifikasi.- melakuakn penilaianPenutup :- pendinginan, evaluasi proses pembelajaran, pemberian tugas, baris, doa dan pasukan dibubarkan.

H. Sumber Belajar- Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 2-3- Buku referensi tennis meja

I. Penilaian1. Tehnik penilaian;

Test unjuk kerja (psikomotor) gerakan : - memantul-mantulkan bola dengan bad, cara megang bad, sikap siap sedia, servis, menerima

servis, smash dan bermain dengan peraturan sederhana.

2. Rubrik Penilaian

Unjuk kerja permainan tennis meja:

Aspek yang dinilaiKualitas gerak

1 2 3 41.Cara pegang bad2.Sikap siap sedia3.Memantul-mantulkan bola4.Melakukan servis5.Menerima servis melakukan smash6.Bermain tennis meja dengan peraturan sederhana dan dimodifikasi. Jumlah Jumlah skor minimal:




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : Vl (Enam) / 1(Satu)Alokasi waktu : 16 x 35 menit(4 x pertemuan)Materi Bola : Bola Basket

A. Standar Kompetesi1. Mempraktikan berbagai gerak dasar kedalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang


1.2. Mempraktikan gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi,serta nilai kerjasama,sportifitas,dan kejujuran.

C. Indikator Memahami sejarah,alat dan ukuran lapangan bola basket.

- Mendrible - Melempar bola- Memasukan bola ke ring - Pivot/bertumpu satu kaki - Bermain basket dengan peraturan sederhana

D. Tujuan Pembelajaran a) Siswa memahami sejarah dan mengenal peralatan basketb) Siswa melakukan gerakan : mendrible, melempar, menembak, pivot dengan benarc) Siswa dapat bermain basket dengan peraturan sederhana

E. Materi Pembelajarana) Sejarah ,peralatan basketb) Latihan / gerak dasar basket : drible, lemparan, menembak, pivotc) Permainan bola basket

F. Metode Pembelajaran- Ceramah,tanyajawab,demontrasi,latihandan penugasan.

G. Langkah-langkah PembelajaranPendahuluan :- Berbaris,berdoa,presensi dan pemanasan.Inti : Pertemuan l- penjelasan sejarah- pengenalan alat dan ukuran lapangan basket- melakukan gerakan dasar basketPertemuan ll- mengulangi latihan dasar basket- melakukan gerakan drible- melakukan lemparan bola- bermain basket dengan peraturan sederhanaPertemuan lll- mengulangi latihan dasar basket- melakukan lemparan/tembakan ke ring- bermain basket dengan peraturan sederhanaPertemuan Vl- bermain basket dengan peraturan sederhana dan dimodifikasi- melakukan penilaianPenutupan- Pendinginan, evaluasi proses pembelajran, penugasan, berbaris, doa dan pasukan dibubarkan

H. Sumber Belajar- Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 5-11- Buku referensi bola basket

I. Penilaian1) Tehnik Penilaian

test unjuk kerja (psikomotor) gerakan : mendrible, melempar, menembak, pivot bermain basket dengan tehnik dan peraturan sederhana

2. Rubrik PenilaianUnjuk kerja permainan bola basket


1 2 3 41.Mendrible rendah,tinggi dengan satu tangan2.Melempar dengan dua dan satu tangan3.Menembak dengan dua dan satu tangan4.Melakukan pivot 5.Bermain basket dengan peraturan yang dimodifikasiJumlah:Jumlah skor maksimal:




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : Vl (Enam)/(Satu)Alokasi waktu : 16 x 35 menit(4 x pertemuan)Materi Pokok : Permainan Tolak Peluru

A. Standar Kompetesi1. Mempraktikan berbagai gerak dasar kedalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai

yang terkandung didalamnya.

B. Kompetensi Dasar 1.3. Mempraktikan gerak dasar dalam tehnik lari lempar dan lompat dengan peraturan yang

dimodifikasi,serta nilai kerjasama,sportifitas,dan kejujuran

C. Indikator - Pengenalan tentang tolak peluru- Melakukan latihan dasar tolak peluru- Melakukan gerakan awalan, tolakan, sikap akhir

D. Tujuan Pembelajarana. Siswa memahami sejarah,peraturan serta mengenal alat tolak pelurub. Siswa melakukan gerakan latihan dasar tolak peluru c. Siswa melakukan gerakan awalan, tolakandan sikap akhir

E. Materi Pembelajaran- Tolak peluru

F. Metode Pembelajaran- Ceramah,tanyajawab,demonstrasi,latihan,penugasan

G. Langkah-langkah PembelajaranPendahuluan- berbaris, doa, presensi dan pemanasan

Inti: Pertemuan l- penjelasan pengertian dan sejarah tolakpeluru- mengenal lapangan dan alat tolak peluru- melakukan latihan dasar tolak peluru

Pertemuan ll- melakukan latihan dasar tolak peluru- melakukan tehnik memegang tolak peluru yang benar- melakukan tehnik awalan yang benar

Pertemuan lll- melakukan latihan dasar tolak peluru- melakuan tehnik awalan dengan berbagai gaya yang benar- melakukan tehnik tolakan dengan benar- melakukan tehnik sikap akhir yang benar

Pertemuan Vl- melakukan rangkaian gerakan tolak peluru dengan tehnik yang benar- guru melakukan penilaian dari gerakan awalan,tolakan dan sikap akhir

Penutup- pendinginan, evaluasi proses pembelajaran, memotivasi, berbaris, doa dan pasukan dibubarkan

H. Sumber Belajar- Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 12-15- Buku referensi tolak peluru

I. Penilaian1. Tehnik penilaian:

test unjuk kerja(psikomotor) melakukan gerakan awalan, tolakan dan sikap akhir dalam tolak peluru

2. Rubrik penilaian Unjuk kerja gerak tolak peluru


1 2 3 41.Melakukan koordinasi gerak: a. awalan b. tolakan c. sikap akhir 2. Melakukan tolak peluru dengan tehnik yang benarJumlah Jumlah skor maksimal:




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : Vl(Enam) / 1(Satu)Alokasi waktu : 8 x 35 menit (2 x pertemuan)Materi Pokok : Kebugaran ( Peningkatan Kualitas)

A. Standar Kompetensi2. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas jasmani(komponen kebugaran jasmani), dan nilai-nilai

yang terkandung didalamnyaB. Kompetensi Dasar

B.1. Mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur tubuh C. Indikator

Melakukan program latihan Melakukan latihan pemanasan Melakukan latihan pos berangkai

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan program latihan:

kekuatan dan kelentukan pemanasan pos berangkai

E. Materi Pembelajaran Melakukan program latihan dengan unsure permainan

F. Metode Pembelajaran Ceramah, tanyajawab, demonstrasi, latihan penugasan

G. Langkah-langkah PembelajaranPendahuluan : berbaris, doa, presensi dan pemanasanInti : Pertemuan l merencanakan dan melakukan program latihan melakukan latihan pemanasanPertemuan ll melakukan latihan pos berangkai guru melakukan penilaianPenutup Pendinginan, evaluasi proses pembelajaran, memotivasi, doa dan pasukan dibubarkan

E. Sumber Belajar Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 18-20 Buku referensi yang relevanF. Penilaian 1. Tehnik Penilaian *test unjuk kerja(psikomotor): melakukan gerakan program latihan kekuatan dan kelentukan melakukan gerakan program latihan pemanasan melakukan gerakan program pos berangkai 2.Rubrik Penilaian Unjuk kerja kebugaran


1 2 3 4Program latihan: 1. kekuatan dan kelentukan 2. pemanasan 3. pos berangkaiJumlah:Jumlah skor maksimal:




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : Vl (Enam) / (Satu)Alokasi waktu : 8 x 35 menit( 2 x pertemuan)Materi Pokok : Kebugaran

A. Standar Kompetesi2. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas jasmani(komponen kebugaran jasmani), dan nilai-nilai yang

terkandung didalamnya B. Kompetensi Dasar

B.2. Mempraktikan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan,serta nilai keselamatan,disiplin dan kerjakeras.

C. Indikator Melakukan latihan gerakan kelenturan Melakukan latihan gerakan kekuatan Melakukan latihan gerakan menggunakan beban

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan latihan gerakan:

Kelenturan Kekuatan menggunakan beban

E. Materi Pembelajaran Dengan permainan :

Latihan kelenturan:leher ,pinggang,lutut Latihan:pus up,mendorng grobak, tarik tambang Latihan gerakan menggunakan beban

F. Metode PembelajaranCeramah, tanyajawab,demonstrasi,latihan dan penugasan

G. Langkah-langkah PembelajaranPendahuluan: berbaris,berdoa,presensi dan pemanasan

Inti: Pertemuan l melakukan sikap awal,saat melakukan dan sikap akhir

pada gerakan kelenturan:leher,pinggang,lutut melakukan sikap awal,saat melakukan dan sikap akhir

pada gerakan menggunakan beban Pertemuan ll

melakukan sikap awal, saat melakukan dan sikap akhir pada gerakan: push up, mendorong gerobak dan tarik tambang

guru melakukan penilaian Pendahuluan pendinginan,evaluasi proses pembelajaran,memotivasi,berdoa dan dibubarkan

H. Sumber Belajar Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 21-26 Buku referensi yang relevan

I. Penilaian 1.Tehnik Penilaian * test unjuk kerja (psikomotor) melakukan gerakan : kelenturan leher, pinggang, lutut : push up,mendorong gerobak, tarik tambang : menggunakan beban 2.Rubrik Penilaian Unjuk kerja kebugaran


1 2 3 41. Melakukan gerakan kelenturan leher,pinggang,lutut2. Melakukan gerakan push up,mendorong gerobak,tarik tambang dan

menggunakan bebanJumlah:Jumlah skor maksimal:




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : Vl (Enam) / (Satu)Alokasi waktu : 8 x 35 menit( 2 x pertemuan) Materi Pokok : Permainan

A. Standar Kompetesi3. Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan

nilai-nilai yang terkandung didalamnya B. Kompetensi Dasar

3.1. Mempraktikan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah melaksanakan aktivitas senam C. Indikator

Melakukan gerakan menguatkan persendian Melakukan gerakan melemaskan persendian D. Tujuan Pembelajaran

Siswa dapat melakukan gerakan: menguatkan dan melemaskan persendian dalam pemanasan dan pendinginan

E. Materi PembelajaranPermainan: menguatkan dan melemaskan persendian

F. Metode Pembelajaran Ceramah, tanyajawab,demonstrasi,latihan dan penugasan

G. Langkah-langkah Pembelajaran Pendahuluan :

berbaris doa,presensi dan pemanasan Inti :

Pertemuan l dengan permainan melakuakn gerakan penguatan dalam pemanasan maupun pendinginanPertemuan ll dengan permainan melakukan gerakan pelemasam dalam pemanasan maupun pendinginan dilanjutkan

dengan penilaian Penutupan :

pendinginan, evaluasi proses pembelajaran, memotivasi, doa dan dibubarkanH. Sumber Belajar

Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 30-32 Buku referensi yang relevan

I. Penilaian1. Tehnik Penilaian:

test unjuk kerja (psikomotor): gerakan penguatan dan pelemasan pada persendian

2. Rubrik Penilaian

Unjuk kerja dalam permainan


1 2 3 41. gerakan penguatan persendian2. gerakan pelemasan persendianJumlah:Jumlah skor maksimal:




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : Vl (Enam) / 1 (Satu)Alokasi waktu : 8 x 35 menit( 2 x pertemuan)Materi Pokok : Senam Lantai dan Senam Ketangkasan

A. Standar Kompetesi3. Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-

nilai yang terkandung didalamnya

B. Kompetensi Dasar 3.2. Mempraktikan rangkaian senam lantai dan senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus,

jelas, lancar serta nilai-nilai percaya diri, disiplin dan estetika

C. Indikator Melakukan rangkaian gerakan senam guling depan Melakukan rangkaian gerakan senam guling belakang Melakukan gerakan handstand,meroda,dan balok titian Melakukan gerakan lompat kangkang

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan rangkaian gerakan :

guling depan guling belakang meroda handstand balok titian lompat kangkang

E. Materi Pembelajaran Senam lantai dan senam ketangkasan

F. Metode Pembelajaran Ceramah.tanyajawab,demonstrasi latihan dan penugasan


berbaris berdoa, presensi serta pemanasan Inti :

Pertemuan l melakukan gerakan sikap awal,saat melakukan dan sikap akhir guling depan guling belakang handstand

Pertemuan ll melakukan gerakan sikap awal,saat melakukan dan sikap akhir meroda,balok titian dan lompat

kangkang guru melakukan penilaian

Penutup: pendingian, evaluasi proses pembelajaran, memotivasi, baris, doa dan pembubaran

H. Sumber Belajar Buku penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 32-36 Buku referensi senam

I. Penilaian1. Tehnik penilain

test unjuk kerja (psikomotor) gerakan rangkaian senam guling depan,guling belakang handstand,meroda,balok titian dan

lompat kangkang

2. Rubrik penilaian

Unjuk kerja senam


1 2 3 41. Rangkaiangerakan senam:

a) guling depanb) guling belakangc) lompat kangkangd) handstande) merodaf) balok titian

Jumlah:Jumlah skor maksimal:




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : Vl (Enam) / 1 (Satu)Alokasi waktu : 8 x 35 menit( 2 x pertemuan)Materi Pokok : Senam Ritmik

A. Standar Kompetesi4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan dan beregu,serta nilai-nilai yang

terkandung didalamnya B. Kompetensi Dasar

4.1. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana menggunakan gerak jalandan lompat secara berpasangan, serta nilai-nilai kerja sama disiplin dan estetika

C. Indikator melakukan gerakan :

- jalan dengan berpasangan- lompat dengan berpasangan

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan gerak senam ritmik jalan dan lompat dengan berpasangan

E. Materi Pembelajaran Senam ritmik

F. Metode Pembelajaran Ceramah, tanyajawab, demonstrasi, latihan dan penugasan

G. Langkah-langkah Pembelajaran Pendahuluan

- berbaris,doa, presensi dan pemanasan Inti : Pertemuan l

melakukan gerak ritmik jalan pada:- sikap awal- saat melakukan- sikap akhir

Pertemuan ll melakukan gerak ritmik lompat pada:

- sikap awal- saat melakukan- sikap akhir

Penutup : pendinginan berbaris, evaluasi proses pembelajaran, memotivasi, doa, dan dibubarkan

H. Sumber Belajar- Buku Penjasorkes Erlangga klsVl, hal 40-42- Buku referensi yang relevan

I. Penilaian1. Tehnik penilaian

Test unjuk kerja (psikomotor)- gerak ritmik jalan dan lompat dengan berpasangan

2. Rubrik penilaian Unjuk kerja ritmik


1 2 3 41. Gerak ritmik jalan berpasangan2. Gerak ritmik lompat berpasanganJumlah:Jumlah skor maksimal:




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : Vl (Enam) / 1 (Satu)Alokasi waktu : 8 x 35 menit( 2 x pertemuan)Materi Pokok : Senam Ritmik (SIS)

A. Standar Kompetesi4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan dan beregu, serta nilai-nilai yang

terkandung didalamnya

B. Kompetensi Dasar 4.2. Mempraktikan gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak, serta nilai kerjasama, disiplin dan

estetika

C. Indikator Melakukan gerakan Senam Indonesia Sehat (S I S) dengan :

- Pemanasan- Inti- Pendinginan

D. Tujuan Pembelajaran

Siswa dapat melakukan S I S pada gerakan :- Pemanasan- Inti- Pendinginan

E. Materi Pembelajaran Senam Ritmik : S I S

F. Metode Pembelajaran- Ceramah, tanyajawab, demontrasi, latihan dan penugasan


- berbaris, berdoa, presensi dan penugasan

Inti : Pertemuan l

- melakukan gerakan pada:a) pemanasanb) inti

Pertemuan ll- melakukan gerakan pada:

a) intib) pendinginan melakukan keseluruhan gerak S I S

Penutup :- pendinginan, evaluasi proses pembelajaran, memotivasi, penugasan, doa dan dibubarkan

H. Sumber Belajar Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 43-51 Buku panduan S I S

I. Penilaian1. Tehnik Penilaian

test unjuk kerja(psikomotor) :- gerakan pemanasan, inti dan pendinginan npada S I S

2. Rubrik Penilaian

Unjuk kerja gerak S I S


1 2 3 41. Pemanasan S I S 2. Inti S I S3. Pendinginan SI S4. Melakukan senam S IS dengan bereguJumlah:Jumlah skor maksimal:




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : Vl(Enam)/(Satu)Alokasi waktu : 8 x 35 menit( 2 x pertemuan)Materi Pokok : Kesehatan

A. Standar Kompetensi 5. Menerapkan budaya sehat

B. Kompetensi Dasar 5.1. Mengenal bahaya narkoba5.2. Mengenal cara menghindari bahaya narkoba

C. Indikator Pengertian narkoba Jenis-jenis narkoba Dampak negative dari narkoba Bahaya fisik narkoba Akibat fatal dari penyalahgunaan narkoba Mencegah dan menghindarinya

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat menjelaskan dan memahami tentang :

- Pengertian, jenis-jenis, dampak negative, bahaya, akibat, cara pencegahan dan cara menghindari dar narkoba

E. Materi Pembelajaran Narkoba

- Jenis-jenis, dampak negative, bahaya, mencegah dan menghindarinya

F. Metode Pembelajaran Ceramah, tanyajawab, latihan dan penugasan


- Mengkondisikan kelas dan siswa,berdoa, presensiapersepsi pada materi

Inti : Pertemuan l:

- Pengertiannarkoba- Jenis-jenis narkoba- Dampak negative

Pertemuan ll- Bahaya narkoba- Akibat fatal dari penya lahgunaan narkoba- Mencegah dan menghindari narkoba

Penutup : - evaluasi proses pembelajaran, pemberian tugas, doa dan bubar

H. Sumber Beljar1. Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 54-582. Buku panduan tentang narkoba3. Buku kesehatan

I. Penilaian1. Tehnik Penilaian

test teori :- jelaskan tentang : pengertian, jenis, dampak negative, bahaya, akibat, pencegahan dan

menghindari

2. Rubrik Penilaian

Aspek yang dinilaiKualitas Gerak

1 2 3 41. Pengertian narkoba2. Jenis-jenis narkoba3. Dampak negative dari narkoba4. Bahaya fisik terhadap narkoba5. Akibat fatal dari penyalahgunaan narkoba6. Mencegah dan menghindari narkobaJumlah :Jumlah skor maksimal :




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011

.


Mata PelajaranKelas/SemesterPertemuan keAlokasi WaktuMateri Pokok

: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan: 6 ( Enam )/ II (dua ): I ( Satu ) sampai dengan 5 ( Lima ): 10 x 35 Menit: Bola Basket

A. Standar Kompetensi 6. Mempraktikan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi, dan

nilai-nilai yang terkandung didalamnyaB. Kompetensi Dasar

6.1. Mempraktekkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran

C. Indikator ; Melakukan berbagai keterampilan dasar ( melempar, menangkap, menggiring, mengontrol,

menembak) permainan basket. Melakukan tekhnik posisi pertahanan dan penyerangan. Bentuk formasi sesuai kebutuhan permainan. Melakukan kerjasama tim dalam permainan Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan kerjasama tim ,menjungjung tinggi sportivitas dan kejujuran dalam permainan

D. Tujuan Pembelajaran: a. Siswa dapat melakukan dan memahami permainan basketb. Siswa dapat melakukan bermain basket serta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjung tinggi

sportivitas.c. Siswa dapat memahami strategi dalam bermain basket

E. Materi Ajar (Materi Pokok):- Permainan bola besar [ basket ]

F. Metode Pembelajaran:- Ceramah, Demonstrasi, Praktek

G. Langkah-langkah Pembelajaran Kegiatan Awal


Kegiatan Inti: Pertemuan I

- Melakukan lempar tangkap bola basket berpasangan- Memantulkan bola basket di tempat - Memantulkan bola dengan berjalan atau berlari- Melakukan kombinasi gerakan menggiring bola dan memasukan ke dalam ring

Pertemuan 2- Melakukan gerakan menembak ke ring dengan bola atau tanpa bola- Melakukan gerakan mengoper di depan dada berpasangan- Melakukan gerakan mengoper bola di atas kepala berpasangan- Melakukan gerakan lay up dengan bola atau tanpa bola basket

Pertemuan 3 sampai 5- Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi- Menerapkan tekhnik penyerangan atau bertahan dalam permainan- Melakukan kerja sama antar pemain Kegiatan Akhir / Penenangan


Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan dan tekhnik dalam permainan roundersH. Alat dan Sumber Belajar

a. Buku Penjaskes kls. 6b. Diktat permainanc. Lapangand. Bola baskete. Scoring boardf. Stop watch Pluit

I. Penilaian:1) Tekhnik :

- Non Tes- Bentuk

2) Tes Keterampilan/PerbuatInstrumen- Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata PelajaranKelas/SemesterAlokasi WaktuMateri Pokok

: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan: 6 ( Enam )/ II (dua ): 8 x 35 Menit: Permainan Bola Kecil (Doft Ball)

A. Standar Kompetensi Mempraktikan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi, dan

nilai-nilai yang terkandung didalamnyaB. Standar Kompetensi

6.2. Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran

C. Indikator Melakukan berbagai keterampilan dasar : melempar, menangkap, memukul dalam permainan softball Melakukan lempar tangkap bola melambung, mendatar dan menyusur tanah berpasangan Menjelaskan peraturan umum dalam permainan softball Menjelaskan / melakukan tekhnik mematikan lawan Menjelaskan / melakukan tekhnik mendapatkan poin/nilai Bermain softball dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan kerjasama antar tim dan menjungjung tinggi sportivitas

D. Tujuan Pembelajarana. Siswa dapat melakukan dan memahami permainan softballb. Siswa dapat melakukan bermain Soft ballserta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjung tinggi

sportivitas.c. Siswa dapat memahami strategi dalam bermain softball

E. Materi Ajar (Materi Pokok) Permainan bola kecil [soft ball]

F. Metode Pembelajaran:- Ceramah- Demonstrasi- Praktek

G. Langkah-langkah Pembelajaran Kegiatan Awal:


Kegiatan Inti Pertemuan 1

- Melakukan lempar tangkap bola softball berpasangan- Melakukan lempar tangkap bola softball melambung, menyusur dan mendatar - Melakukan gerakan memukul bola soft ball

Pertemuan 2- Menjelaskan peraturan main softball- Melakukan /menjelaskan cara mematikan lawan- Melakukan dan menjelaskan cara mendapatkan poin/angka dalam softball

Pertemuan 3 dan 4- Bermain soft ball dengan peraturan yang di modifikasi- Menerapkan tekhnik kerja sama antara tim yang main dan menjaga

Kegiatan Akhir / Penenangan- Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/

diajarkan- Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan dan tekhnik dalam permainan soft ball

H. Alat dan Sumber Belajar- Buku Penjaskes kls. 6- Diktat permainan- Lapangan

a. Bola soft ballb. Scoring board/keset

c. Pluitd. Stik/ pemukule. Glove

I. Penilaian Tekhnik

- Non Tes- Bentuk- Tes Keterampilan/Perbuatan- Instrumen- Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011



: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan: 6 ( Enam )/ II (dua ): 4 x 35 Menit: Atletik (Tolak Peluru)

A. Standar Kompetensi6. Mempraktikan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi, dan

nilai-nilai yang terkandung didalamnya

B. Kompetensi Dasar 6.3. Mempraktekkan pengembnagan koordinasi beberapa nomor tekhnik dasar atletik dengan peraturan

yang dimodifikasi, serta nilai sportivitas, percaya diri dan kejujuran

C. Indikator- Melakukan gerakan cara memegang peluru- Melakukan gerakan cara menyimpan peluru sebelum di tolak- Melakukan gerakan tolak peluru tanpa alat dengan hitungan- Melakukan gerakan tolak peluru dengan alat dengan hitungan- Melakukan gerakan tolak peluru dengan awalan / tanpa awalan dengan hitungan- Melakukan gerakan tolak peluru dengan menggunakan peluru dan lapangan yang sebenarnya

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan dan memahami tekhnik memegang dan menyimpan peluru Siswa dapat melakukan tolak peluru dengan baik.

E. Materi Ajar (Materi Pokok) Atletik [Tolak peluru]




Kegiatan Inti Pertemuan I

- Melakukan cara memegang peluru tolak peluru- Melakukan cara menyimpan peluru di bawah telinga- Melakukan gerakan tolak peluru tanpa alat- Melakukan kombinasi gerakan tolak peluru dengan alat

Pertemuan II- Melakukan gerakan tolak peluru tanpa alat dan tanpa awalan- Melakukan gerakan tolak peluru dengan alat pada lapangan


diajarkan- Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan dan tekhnik dalam Tolak peluru

H. Alat dan Sumber Belajar

a. Buku Penjaskes kls. 6b. Diktat Atletikc. Lapangand. Bola kecile. Pluit


- Non Tesb. Bentuk

- Tes Keterampilan/Perbuatanc. Instrumen

-Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011



: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan: 6 ( Enam )/ II (dua ): 4 x 35 Menit: Atletik ( lari estafet)

A. Standar Kompetensi6. Mempraktikan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi, dan nilai-nilai

yang terkandung didalamnyaB. Kompetensi Dasar

6.3. Mempraktekkan pengembnagan koordinasi beberapa nomor tekhnik dasar atletik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai sportivitas, percaya diri dan kejujuran

C. Indikator Melakukan gerakan estafet dengan sentuhan Melakukan gerakan estafet dengan alat stik Melakukan gerakan lari estafet dengan cara perpindahan tongkat dengan visual atau non visual Melakukan lari estafet dengan menggunakan start jongkok Melakukan lari estafet berkelompok

D. Tujuan Pembelajaran: a. Siswa dapat melakukan lari estafet dengan baikb. Siswa dapat melakukan lari estafet dengan tekhnik visual dan non visual

E. Materi Ajar (Materi Pokok):- Atletik [Estafet]]




Kegiatan Inti: Pertemuan 1

- Melakukan gerakan lari estafet dengan sentuhan- Melakukan gerakan lari estafet dengan alat stik- Melakukan lari estafet dengan perpindahan tongkat visual dan non visual

Pertemuan 2- Melakukan lari estafet dengan menggunakan start jongkok- Melakukan lari estafet dengan kelompok / regu

Kegiatan Akhir / Penenangan- Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/ diajarkan- Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan dan tekhnik dalam lari estafet

H. Alat dan Sumber Belajar:a. Buku Penjaskes kls. 6b. Diktat Atletikc. Lapangand. Stik / tongkate. Pluitf. Stop watch


Non Tesb. Bentuk


- Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011



: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan: 6 ( Enam )/ II (dua ) : 2 x 35 Menit: Kebugaran ( Pengembangan Diri )

A. Standar Kompetensi 7. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di

dalamnya

B. Kompetensi Dasar 7.4. Mempraktikkan aktivitas secara berkelanjuatan dalam rangka meningkatkan kebugaran , serta nilai

keselamatan, disiplin dan kerja keras

C. Indikator Melakukan gerakan push up Melakukan gerakan mengangkat beban Melakukan gerakan sit- up Melakukan gerakan back up Melakukan gerakan naik turun tangga Melakukan gerakan pull up Melakukan gerakan berlari dengan berbagai arah

D. Tujuan Pembelajaran: a. Siswa dapat melakukan olahraga dengan meningkatan kualitas kebugaranb. Siswa dapat melakukan gerakan gerakan peregangan, pelemasan dan kelenturan

E. Materi Ajar (Materi Pokok): Latihan kebugaran [ pengembangan diri ]





- Melakukan gerakan push-up- Melakukan gerakan mengangkat beban- Melakukan gerakan sit up- Melakukan gerakan back up- Melakukan gerakan naik turun tangga- Melakukan gerakan pull up- Melakukan berlari dengan berbagai arah dan awalan


diajarkan- Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan- gerakan kebugaran

H. Alat dan Sumber Belajar: Buku Penjaskes kls. 6 Lapangan Pluit Stop watch

I. Penilaian:

a. Tekhnik : Non Tes

b. Bentuk Tes Keterampilan/Perbuatan

c. Instrumen Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011



: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan: 6 ( Enam )/ II (dua ) : 2 x 35 Menit: Senam Lantai dan Senam Ketangkasan

A. Standar Kompetensi 8. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-

nilai yang terkandung di dalamnya.

B. Kompetensi Dasar 8.1. Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten, dan

kontrol yang baik, serta nilai keselamatan,disiplin, dan kerjasama

C. Indikator Melakukan gerakan berguling Melakukan gerakan sikap lilin Melakukan gerakan split Melakukan gerakan meroda / baling-baling

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan kombinasi gerakan senam lantai dan ketangkasan Melatih keberanian dan percaya diri

E. Materi Ajar (Materi Pokok)- Senam Lantai


G. Langkah-langkah Pembelajaran Kegiatan Awal :


Kegiatan Inti : Pertemuan

- Melakukan gerakan berguling ke depan, belakang dan samping- Melakukan gerakan sikap lilin [ hand stand, head stand]- Melakukan gerakan split di lantai dan udara- Melakukan gerakan meroda atau baling-baling


diajarkan- Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan- gerakan senam lantai

H. Alat dan Sumber Belajar- Buku Penjaskes kls. 6- Lapangan- Matras- Pluit


- Non Tesb. Bentuk


- Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olah Raga dan KesehatanKelas/Semester : VI / 2Alokasi Waktu : 2 x 35Materi Pokok : Senam Lantai dan Ketangasan

A. Standar Kompetensi8. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang

terkandung di dalamnya B. Kompetensi Dasar

8.2. Mempraktikkan kombinasi bentuk-bentuk senam lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi, dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerjasama

C. Indikator Menyusun rangkaian gerakan senam lantai Memperagakan rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana

D. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat menyusun dan melakukan kombinasi gerakan senam lantai dan ketangkasan Melatih keberanian dan percaya diri

E. Materi Ajar (Materi Pokok) Senam Lantai/ ketangkasan




Kegiatan Inti Pertemuan

- Menyusun rangkaian senam lantai- Memperagakan susunan rangkaian gerakan senam lantai atau ketangkasan secara sederhana

Kegiatan Akhir / Penenangan- Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/ diajarkan- Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan- gerakan senam lantai atau ketangkasan

H. Alat dan Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 6 Lapangan Matras Pluit

I. Penilaian:a. Tekhnik

- Non Tesb. Bentuk


- Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olah Raga dan KesehatanKelas/Semester : VI / 2Alokasi Waktu : 4 x 35 menit Materi Pokok : Senam Ritmik

A. Standar Kompetensi9. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana secara berpasangan maupun beregu, dan nilai-

nilai yang terkandung di dalamnya B. Kompetensi Dasar

9.1. Mempraktikkan gerak ritmik sederhana di tempat dengan gerakan membungkuk, menekuk maupun meliuk secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerja sama, disiplin, dan estetika

9.2. Mempraktikkan kombinasi gerak ritmik sederhana dengan jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerja sama, disiplin, dan estetika

C. Indikator Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan irama hitungan / lagu music Melakukan gerakan menekukkan kedua kaki dengan irama hitungan / lagu music Melakukan gerakan meliukkan badan dengan irama hitungan / lagu music Melakukan variasi gerakan berjalan dengan berbagai arah Melakukan variasi gerakan melompat

D. Tujuan Pembelajarana. Siswa dapat melakukan gerakan senam ritmik sederhanab. Melatih keberanian dan percaya diri

E. Materi Ajar (Materi Pokok) Senam ritmik

[ gerakan membungkuk, menekuk,meliuk, berjalan dan melompat ]F. Metode Pembelajaran

Ceramah Demonstrasi Praktek

G. Langkah-langkah Pembelajaran Kegiatan Awal :


Kegiatan Inti : Pertemuan 1

- Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan irama hitungan / lagu musi- Melakukan gerakan menekuk ke dua kaki dengan irama hitungan / lagu musik- Melakukan gerakan meliukkan badan dengan irama hitungan / lagu musik

Pertemuan 2- Melakukan variasi gerakan berjalan dengan berbagai arah dengan irama lagu musik- Melakukan variasi gerakan melompat dengan irama lagu /musik- Melakukan kombinasi gerakan senam ritmik membungkuk, menekuk, meliuk, berjalan dan

melompat- Melakukan gerakan senam ritmik berkelompok


diajarkan- Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan- gerakan senam ritmik

H. Alat dan Sumber Belajar: Buku Penjaskes kls. 6 Lapangan / aula Tape Casete Pluit


- Non Tesb. Bentuk


- Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olah Raga dan KesehatanKelas/Semester : VI / 2Alokasi Waktu : 4 x 35 menit Materi Pokok : Senam Ritmik

A. Standar Kompetensi 10. Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik, dan nilai-

nilai yang terkandung di dalamnya*)B. Kompetensi Dasar

10.1. Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai maupun lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian, disiplin, dan kebersihan

10.2. Mempraktikkan cara bernapas salah satu gaya renang, serta nilai keberanian, disiplin, dan kebersihan

10.3. Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada, serta nilai keberanian dan disiplin

10.4. Mempraktikkan dasar-dasar keselamatan di air C. Indikator

a) Melakukan gerakan meluncurb) Melakukan gerak kaki renang gaya dada dengan lancerc) Memperagakan gerak ayunan/ tarikan lengan renang gaya dadad) Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya dadae) Melakukan tekhnik pengambilan napas renang gaya dadaf) Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pengambilan pernapasan renang gaya

dadag) Melakukan renang gaya dada di awali dengan meluncurh) Memperagakan dasar dasar penyelamatan di airi) Melakukan cara menggerakan kaki penyelamatan di air

D. Tujuan Pembelajaran: - Siswa dapat melakukan gerakan senam ritmik sederhana- Melatih keberanian dan percaya diri

E. Materi Ajar (Materi Pokok): Renang [gaya dada

[ meluncur, gerakan tangan dan kaki, pengambilan napas]F. Metode Pembelajaran:

Ceramah Demonstrasi Praktek




- Melakukan gerakan meluncur dengan satu kaki menempel pada dinding kolam- Menggerakan kedua kaki dengan menekuk kedua kaki- Melakukan gerakan tarikan lengan dalam gaya dada- Melakukan koordinasi gerak ayunan/tarikan lengan renang gaya dada- Melakukan koordinasi gerakan lengan dan kaki- Melakukan tekhnik pengambilan napas dalam renang gaya dada dengan cara menarik napas

dari hidung dan mengeluarkan dari mulut dengan perlahan Pertemuan 2

- Melakukan gerakan renang gaya dada di awali dengan meluncur dan pengambilan napas- Melakukan gerakan meloncat ke air dan menggerakan kaki di dasar air

Kegiatan Akhir / Penenangan

- Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/ diajarkan

- Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan- gerakan renangH. Alat dan Sumber Belajar:

- Buku Penjaskes kls. 6- Kolam renang- Pelampung- Pluit- Stop watch

I. Penilaian: Tekhnik :

- Non Tes Bentuk

- Tes Keterampilan/Perbuatan Instrumen

-Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olah Raga dan KesehatanKelas/Semester : VI / 2Alokasi Waktu : 4 x 35 menit Materi Pokok : Penjelajahan Alam

A. Standar Kompetensi11. Mempraktikkan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung di

dalamnya B. Kompetensi Dasar

11.1 Mempraktikkan aktivitas penjelajahan di alam bebas secara sederhana, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin, dan keselamatan

11.2 Mempraktikkan pemasangan kemah bersama, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin, dan keselamatan

C. Indikator Menjaga keselamatan dalam perjalanan Membuat perencanaan kegiatan penjelajahan Memilih jalan yang aman untuk di jelajahi Memiliki kepedulian terhadap keselamatan Memiliki solidaritas yang tinggi Mematuhi prosedur atau instruksi Menjaga kebersihan lingkungan Mencari lokasi berkemah yang aman Mendirikan kemah dengan berkelompok/ saling membantu

D. Tujuan Pembelajaran: Siswa dapat melakukan menjelajahi alam Siswa dapat melakukan kegiatan berkemah Melatih keberanian dan percaya diri

E. Materi Ajar (Materi Pokok) Penjelajahan alam bebas]




Kegiatan Inti: Pertemuan 1 dan 2

- Melakukan pembuatan jadwal kegiatan penjelajahan- Melakukan penjelajahan dengan menjaga keselamatan dalam perjalanan- Menentukan jalan yang akan di jelajahi yang kemungkinan aman- Mengikuti prosedur atau petunjuk yang sudah di tetapkan- Cara memecahkan masalah yang di temui dalam perjalanan- Dalam perjalanan selalu menjaga kebersihan lingkungan- Mencari lokasi berkemah yang aman dari longsor, binatang buas- Menyiapkan tenda yang akan di pasang- Menyiapkan tali dan pasak-pasaknya- Memasangkan tenda secara hati-hati- Melakukan pemasangan tenda bersama sama

Kegiatan Akhir Siswa di kumpulkan mendengarkan penjelasan dari guru tentang materi yang telah dilakukan/

diajarkan Memperbaiki tentang kesalahan-kesalahan gerakan- gerakan renang

H. Alat dan Sumber Belajar :

Buku Penjaskes kls. 6 Alam bebas Tenda Pluit Stop watch

I. Penilaian : Tekhnik :

- Non Tes Bentuk

- Tes Keterampilan/Perbuatan Instrumen

-Soal Praktek




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011


Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olah Raga dan KesehatanKelas/Semester : VI / 2Alokasi Waktu : 4 x 35 menit Materi Pokok : Penjelajahan Alam

A. Standar Kompetensi12. Menerapkan budaya hidup sehat

B. Kompetensi Dasar 12.1. Mengenal cara menolak ajakan menggunakan narkoba 12.2. Mengenal cara menolak perlakuan pelecehan seksual

C. Indikator Menjaga pergaulan bebas Mengetahui bahaya narkoba bagi kesehatan Memilih teman dalam bergaul Menjelaskan jenis-jenis pelecehan seksual Akibat dari pelecehan seksual Cara menolak dari pelecehan seksual

D. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat mengetahui bahaya narkoba bagi kesehatan Siswa dapat mengetahui tentang pelecehan seksual

E. Materi Ajar (Materi Pokok) Kesehatan Bahaya narkoba Pelecehan seksual

F. Metode Pembelajaran: Ceramah Diskusi


Mengecek kehadiran siswa Bertanya jawab tentang materi yang akan di bahas

Kegiatan Inti Pertemuan 1

- Memilih teman yang baik, sopan dan berhati hati setiap ajakan teman- Menjelaskan bahaya narkoba bagi kesehatan- Menjelaskan jenis-jenis narkoba

Pertemuan 2- Cara menentukan teman dalam pergaulan- Menjelaskan akibat dari pelecehan seksual- Menjelaskan cara menolak dari pelecehan seksual dalam pergaulan sehari hari

H. Kegiatan Akhir Penilaian hasil kerja kelompok Memajangkan hasil kerja kelompok

I. Alat dan Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 6 Diktat/ buku kesehatan Gambar-gambar tentang narkoba Gambar gambar tentang pelecehan seksual Majalah

J. Penilaian Tekhnik :

- Non Tes Bentuk

- Tes tertulis Instrumen

- Soal tulis




Guru Penjasorkes,

SITI ROFIKOHNIP. 19710328 200604 2 011

rencana pelaksanaan pembelajaran penjasorker sdn kutowinangun kls 1 sd 6

Documents