Remedios

caseros

para leves

malestares

Mayo de 2015

Gazteluondo

016H

2

ÍNDICE

Afonía ………………………………………………………………….…………4

Nagore Garitaonaindia

Caríes. ……………………………………………………………………………5

Maite Lopez

Catarro……………………………………………………………....………...…6

Manex Bengoa

Deshidratación………………………………………………..….….……….7

Izar Uribetxebarria

Dolor de cabeza. ……………………………………………..….….……...8

Ouafa Afallah

Diarrea……………………………………………………………..……………9

Maialen Gomez

Esguince………………………………………………………….…………..10

Izadi Urkiola

Extreñimineto…………………………………………………..…………..11

Nathalie Hernandez

Flato……………………………………………………………….….………..12

Aimar Aranbarri

Flemón…………………………………………………………...……..……..13

Ametz Arevalillo

3

Fiebre……………………………………………………………………..14

Ainhoa Herrera

Fractura de huesos…..………………………………………..……..15

Aner Uribesalgo

Hemorragía nasal………………………………………………..…..16

Mikel Elduayen

Heridas…………………………………………………………….……..17

Ibai Irasuegi

Hipo………………………………………………………….….…………18

Oihan Loiti

Insonmio ………………………………………………….…….…….…19

Iker Elkorobarrutia

Mareo en el coche……………………………….………………....20

Luka Bergaretxe

Picadura de medusas………………………………..…………….21

Ibai Elorza

Piojos………………………………………………………….…………..22

Oxel Arriaran

Quemaduras…………………………………………….……………23

Eider Portalo

Torcedura de tobillo……………………………………………….24

Anartz Eraña

4

AFONÍA

DEFINICIÓN

La afonía es una pérdida de voz.

CAUSAS

La afonía es causada por forzar la voz o por estar en un ambiente

inadecuado.

PREVENCIÓN

Para evitar la afonía (o ronquera) tenemos que evitar estas acciones:

Gritar, cambios bruscos de temperatura, el tabaco, los resfriados o catarros y

estrés o sobreesfuerzo

CURACIÓN O ALIVIO

Estos son algunos tratamientos:

-Gárgaras con agua y limón para la afonía

-Gárgaras con romero para la afonía

-Gárgaras con agua y sal para la afonía

-Caldo de puerro

-Leche con miel

AUTORA

Nagore Garitaonaindia

5

CARIES

DEFINICIÓN

La caries es una enfermedad multifactorial que se caracteriza por la

destrucción de los tejidos del diente como consecuencia de la

desmineralización provocada por los ácidos que genera la placa bacteriana.

CAUSAS

La caries dental se asocia de azucares en bebidas… y también en la de

higiene, el cepillo, la pasta de dientes, o no saber manejar el hilo dental.

Fabrican a partir del acido, las dietas que quedan expuestas.

PREVENCIÓN

Para prevenir las caries hay cuatro consejos para tener sanos:

1 Se debe tener una dieta equilibrada, nada de chuches.

2 Pero mantener la boca limpia se puede utilizar chicle sin azúcar.

3 Es obligatorio ingerir fluoruro, es decir agua buena.

4 Si tienes anorexia, bulimia… pueden habilitar tener más caries, deberían

tratar por el especialista adecuado.

CURACIÓN O ALIVIO

El tratamiento de la caries como enfermedad infecciosa constara de dos

partes fundamentales. La primera consiste en la eliminación del agente

infeccioso y tejidos dentales afectados.

La segunda parte consiste en la restauración o rehabilitación del diente.

AUTORA

Maite Lopez.

6

CATARRO

DEFINICIÓN

El catarro es una infección respiratoria alta, siendo una enfermedad infecciosa

leve del sistema respiratorio que puede afectar a cualquier persona

impedientemente de la edad.

CAUSAS

No cuidarse, tomar helados o cosas frías cuando hace frio, no abrigarse lo

necesario…

SÍNTOMAS

Tener fiebre, tos seca y repetidamente y no tener ganas para nada

PREVENCIÓN

Tener buena higiene, no tener contactos con personas enfermas y estar en

entornos de buena temperatura.

CURACIÓN O ALIVIO

Disminuir las actividades diarias, no forzarte para comer, cuidarse y tomar

bebidas calientes.

AUTOR

Manex Bengoa

7

DESHIDRATACIÓN

DEFINICIÓN

La deshidratación es la alteración de agua y sales minerales en el plasma de

un cuerpo.

CAUSAS

Puede producirse por estar en una situación de mucho calor (sobre todo si hay

mucha humedad), ejercicio intenso, falta de bebida o una combinación de

estos factores. También ocurre en aquellas enfermedades donde esta alterado

el balance hidroelectrolítico. Básicamente, esto se da por falta de ingestión o

por exceso de eliminación de agua.

PREVENCIÓN

Para evitarla se debe beber agua o bebidas isotónicas como la limonada. No

es muy recomendable beber bebidas muy azucaradas.

CURACIÓN O ALIVIO

Beber mucha agua, pero no por beber.

AUTORA

Izar Uribetxebarria Azpitarte.

8

DOLOR DE CABEZA

DEFINICIÓN

El dolor de la cabeza es un dolor o molesto en la cabeza, el cuero cabelludo o

el cuello.

CAUSAS

_Puede estar relacionado con el estrés, la depresión la ansiedad, un

traumatismo craneal o sostener la cabeza y el cuello en una posición anormal.

_tiende a darse en ambos lados en la cabeza. A menudo comienza en la

parte posterior de la cabeza y se propaga hacia delante. El dolor puede ser

sordo o opresivo, como una banda apretando o una prensa.

SÍNTOMAS

Hipersensibilidad a la luz.

Hipersensibilidad al ruido.

Hipersensibilidad al olor.

Nauseas.

Vomito.

CURACIÓN O ALIVIO

_Beba agua para evitar deshidratarse, especialmente si a vomitado.

_Descanse en una habitación tranquila y oscura.

_Coloque un pañuelo frio sobre la cabeza.

_Utilice cualquier técnica de relajación que haya aprendido.

AUTORA

Ouafa Afallah

9

DIARREA

DEFINICIÓN

La diarrea es una alteración de las heces en cuanto a

volumen, fluidez o frecuencia con las condiciones fisiológicas.

CAUSAS

La diarrea es una de las principales causas de muerte en los países en vías de

desarrollo íntimamente asociada a la deshidratación.

PREVENCIÓN

No comer alimentos que tengan azúcar hasta que no tenga mas diarrea y

también el kiwi, la leche, el queso y el chicle son malos para la diarrea.

CURACIÓN O ALIVIO

La mayoría de los casos, la diarrea se cura por sí sola en unos días. Las

bananas, las tostadas, el arroz, las manzanas y las tostadas son buenas para la

salud.

AUTORA

Maialen Gomez

10

FLATO

DEFINICIÓN

Es un a molestia en la barriga. Duele mucho y es muy molesto.

CAUSAS

La causa del flato es cuando comes o digieres algo antes o mientras haces

ejercicio.

PREVENCIÓN

Después de comer hacer un descanso o comerlo después del deporte

CURACIÓN O ALIVIO

Si tienes flato la forma de aliviarlo es descansando y o estando quieto cierto

tiempo.

AUTOR

Aimar Aranbarri

11

FLEMÓN

DEFINICIÓN

El flemón es una inflamación en la encía.

CAUSAS

Las causas más frecuentes son traumatismos, caries, piorrea.

SÍNTOMAS

La encía se te hincha y parece que va a explotar.

PREVENCIÓN

Es fundamental una correcta higiene bucodental después de las tres

principales comidas.

CURACIÓN O ALIVIO

Medicamento antiinflamatorio ayudara a calmar el dolor y la inflamación o

hacer una infusión de clavo y romero.

AUTOR

Ametz Arevalillo

12

FIEBRE

DEFINICIÓN

La fiebre es la respuesta de los organismos agentes de la naturaleza infecciosa

o no infecciosa.

CAUSAS

La fiebre está relacionada con la estimulación del sistema inmunitario del

organismo.

SÍNTOMAS

-Dolor de cabeza.

-Vomito.

PREVENCIÓN

-Una alimentación sana.

-Hacer ejercicio físico.

-Beber mucha agua.

-Abrigarse en invierno.

CURACIÓN O ALIVIO

-Ibuprofeno

-Paracetamol

-Para los niños dalsy

AUTORA

Ainhoa Herrera

13

FRACTURA DE HUESO

DEFINICIÓN

Rompedura donde sucede en el hueso.

CAUSAS

Pueden ser golpes, caídas…

PREVENCIÓN

Primero mueve el sitio del dolor, si no duele tócalo suavemente y si duele

muchísimo vete al médico a que te lo escayolen.

CURACIÓN O ALIVIO

Pon el sitio de fractura en una postura ideal hasta que el dolor pase. Cuidado,

si la fractura se mueve. Si no tendremos que empezar desde cero.

AUTOR

Aner Uribesalgo.

14

HEMORRAGIA NASAL

DEFINICIÓN

La hemorragia nasal es la pérdida de sangre del tejido que cubre la nariz.

CAUSAS

Una de las causas de la hemorragia nasal es el aire seco y caliente y otra de

las causas es el hurgado de nariz, también puede ser causa por una lesión en

la cabeza.

PREVENCION

Mantened las fosas nasales húmedas y el consumo diario de cítricos podría

ayudar a eliminar las sangradas.

CURACIÓN O ALIVIO

Para curar o aliviar hay que sentarse para no marearte y después apretar la

nariz. Segundo seguir 5 o 10 minutos, poner paños fríos en la nariz y por ultimo

hay que respirar suavemente.

AUTOR

Mikel Elduaien

15

HERIDAS

DEFINICIÓN

Una herida es una lesión que se produce en el cuerpo.

CAUSAS

Pueden ser producidas por muchísimas razones: Caídas, daños…

SÍNTOMAS

Según que herida tendrás dolor o si no en las partes donde te produce la

herida te cueste andar.

PREVENCIÓN

Para prevenir las heridas hay que andar con cuidado y siempre llevar un poco

de protección o pañuelos, o tiritas.

CURACIÓN O ALIVIO

Primeros auxilios en caso de heridas graves:

-Lavar la herida con agua.

-Sujeta fuerte en la parte que te hayas hecho la herida para que salga la

sangre.

-Si la herida te infecta tienes que desinfectarla con agua oxigenada o si no

con tiritas.

AUTOR

Ibai Irasuegi

16

HIPO

DEFINICIÓN

El hipo es una contracción espasmódica involuntaria y repetitiva del

diafragma y músculos encostales que provoca una aspiración súbita de aire.

CAUSAS

- Cuando nos riamos mucho

-Cuando bebemos agua y corremos

PREVENCIÓN

-No reírse mucho

-No beber agua y correr a la vez

CURACIÓN O ALIVIO

Hay muchos modos para deshacer:

Dando sustos, cogiendo el aire y aguantando, cerrar los ojos y piensa en

negro.

AUTOR

Oihan Loiti

17

ESGUINCE

DEFINICIÓN

Un esguince es generalmente el resultado de un movimiento inesperado,

forzado, que supera el rango de movimiento normal de una articulación.

CAUSAS

Las causas del esguince (torcedura) suelen ser determinados movimientos

bruscos de la articulación.

SÍNTOMAS

Los síntomas de un esguince abarcan:

-Dolor articular o dolor muscular.

-Hinchazón.

-Rigidez articular.

-Cambio de color de la piel, especialmente hematomas.

-Edema o inflamación de los tejidos.

-Inestabilidad funcional ilimitada e incluso anulada.

-Equimosis o cardenal.

PREVENCIÓN

Las siguientes medidas pueden disminuir su riesgo de un esguince:

-Utilizar calzado protector durante actividades que ejerzan tensión sobre el

tobillo y otras articulaciones. -Evitar deportes y actividades para las cuales no se haya entrenado.

-Asegurase de que los zapatos se ajusten a los pies de manera apropiada.

-Evitar zapatos con tacones altos.

-Siempre realizar un estiramiento o calentamiento antes de hacer ejercicio o

practicar deporte.

CURACIÓN O ALIVIO

-Inmovilizar el tobillo.

-Poner un poco de hielo.

-Apoyar el pie.

AUTORA Izadi Urkiola

18

ESTREÑIMIENTO

DEFINICIÓN Alteración del intestino que consiste en una excesiva retención de agua en el

intestino grueso y el consiguiente endurecimiento de las heces, por lo cual se

hace muy difícil su expulsión.

CAUSAS

A menudo se produce por comer alimentos con poca fibra, falta de ejercicio,

poco liquido (sobre todo agua) demorar la defecación, los viajes , estrés,

adolescencia y embarazo.

PREVENCIÓN

Las dietas ricas en fibra previenen el estreñimiento.

CURACIÓN O ALIVIO

1-Comidas a la misma hora, despacio y masticando bien.

2-Dietas de fibra vegetal (frutas y verduras)

3-Ejercicio físico

4-No reprimir el deseo de defeca torio

5-Evitar los laxantes, utilizándolos como último recurso..

AUTORA

Nathalie Hernandez

19

INSOMNIO

DEFINICIÓN

El insomnio se define como dificultad para iniciar o mantener el sueño.

CAUSAS

Las causas pueden ser varias: Estar nervioso, condiciones del descanso (en qué

postura), cambios de horario de irse a la cama, malos hábitos alimenticios,

ansiedad,…

SÍNTOMAS

No poder iniciar o mantener el sueño.

PREVENCIÓN

No tomar cafeína, no beber alcohol, minimizar el ruido, tratar de acostase

siempre a la misma hora, acostarse solo cuando se tenga sueño…

CURACIÓN O ALIVIO

Cansarse más de lo habitual, o si no se puede, ir al médico para que le

recomiende unas pastillas.

AUTOR

Iker Elkorobarrutia

20

MAREO EN EL COCHE

DEFINICIÓN

El mareo en el coche es un lio que se hace el cerebro cuando notas el

movimiento y miras un punto quieto.

CAUSAS

Porque hemos comido hace poco, vamos mirando atrás o vamos haciendo

una cosa por ejemplo jugar con el móvil.

SÍNTOMAS

Te sientes descolocado o mal con ganas de vomitar.

PREVENCIÓN

-Llevar un cubo para vomitar dentro

-Abrir la ventana

-No jugar ni comer dentro del coche

-Mirar delante todo el rato

CURACIÓN O ALIVIO

-Parar el coche

-Abrir la ventana

-Dejar de hacer lo que estamos haciendo

-Cerrar los ojos

AUTOR

Luka Bergaretxe

21

PICADURAS DE MEDUSAS

DEFINICIÓN

Es una picadura dolorosa que puede hasta matarte en cuestión de horas.

CAUSAS

-Bañarte en playas de medusas.

-Tocar o jugar con las medusas.

-Atrapar medusas.

SÍNTOMAS

Tener mucho dolor.

Tener marcas de la picadura en la piel.

PREVENCIÓN

-Tener mucho cuidado en el mar.

-Estar cerca de la orilla.

-Mirar bien al principio a ver si hay medusas.

-No tocar las medusas, solo con guantes.

CURACIÓN O ALIVIO

Lo primero que hay que hacer es limpiar la zona de la picadura.

Nunca deberemos usar agua dulce, ya que podrá romper las células

urticantes.

Acudir a un centro sanitario o se empeoraran los síntomas.

AUTOR

Ibai Elorza

22

PIOJOS

DEFINICIÓN

Los piojos, son un orden de insectos, sin alas, ectoparásitos de aves y

mamíferos, que incluye unas 3.250 especies.

CAUSAS

Los piojos de la cabeza infectan a esta parte del cuerpo.

Los piojos de la cabeza pueden vivir 25-30 días y los huevos de los piojos

pueden vivir hasta dos semanas.

SÍNTOMAS

Los síntomas de los piojos abarcan:

Prurito intenso en el cuero cabelludo.

Protuberancias pequeñas y rojas en el cuero cabelludo, el cuello y los

hombros (las protuberancias pueden producir costra y supurar ).

Pequeñas motitas blancas (huevos o liendres) cerca de la raíz de cada

cabello que son difíciles de sacar.

PREVENCIÓN

Para prevenir los piojos se utilizan repelentes o unos cepillos. También hay

formas y remedios caseros como el aceite de árbol de té, champú de aceites

esenciales, enjuague de vinagre…

CURACIÓN O ALIVIO:

Ir al médico y pedirle que te recete algún medicamento para los piojos.

AUTOR

Oxel Arriaran

23

QUEMADURAS

DEFINICIÓN

La quemadura es la descomposición que sufre el tejido orgánico al entrar en

contacto con el fuego o con una sustancia corrosiva o caustica.

CAUSAS

Las quemaduras son tipo especifico de lesiones de los tejidos blancos

producidos por los agentes químicos, físicos y eléctricos.

PREVENCIÓN

Intentar no estar en contacto con enchufes, fuego y agua caliente. Y en caso

de hacerlo con mucha precaución.

CURACIÓN O ALIVIO

Antes de aplicar cualquiera de estos remedios caseros, es conveniente limpiar

bien y refrescar la zona quemada. Para eso, colocar la zona bajo un chorro

muy suave de agua, o dentro de un bol o palangana con agua fresca.

AUTORA

Eider Portalo

24

TORCEDURA DE TOBILLO

DEFINICIÓN

La torcedura de tobillo es cuando te tuerces el tobillo,

cuando se te infla o mejor dicho cuando se te

engranda.

CAUSAS

Cuando apoyas mal el pie se te tuerce el tobillo.

SÍNTOMAS

Se te hincha el tobillo o mejor dicho se te engranda. PREVENCIÓN

Para prevenir la torcedura hay que tener cuidado donde apoyas el pie, sobre

todo en suelos rocosas, hay que tener cuidado en esos suelos.

CURACIÓN O ALIVIO

Para curar la torcedura de tobillo tienes que estar 1 o 2 meses sin forzar el

tobillo o sin mojarlo.

AUTOR

Anartz Eraña