Tujuan PUGSMerupakan alat untuk memberikan penyuluhan pangan dan gizi kepada masyarakat luas, dalam rangka memasyarakatkan gizi seimbang. Pedoman disusun dalam rangka memenuhi salah satu rekomendasi konferensi gizi internasional di roma pada tahun 1992. PUGS merupakan penjabaran lebih lanjut dari pedoman 4 sehat 5 sempurna yang memuat pesan-pesan yang berkaitan dengan pencegahan baik masalah gizi kurang, maupun masalah gizi lebih yang selama 20 tahun terakhir mulai menampakkan diri di indonesiaAPA ITU GIZI SEIMBANG.?Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memerhatikan prinsip keanekaragaman atau variasi makanan, aktivitas fisik, kebersihan, dan berat badan (BB) ideal.Pesan Dasar Gizi SeimbangMakanlah aneka ragam makanan, yaitu makanan sumber zat tenaga (karbohidrat), zat pembangun (protein), serta zat pengatur (vitamin dan mineral).Makanlah makanan untuk memenuhi kebutuhan energi.Makanlah makanan sumber karbohidrat, setengah dari kebutuhan energi. Seyogyanya sekitar 50-60% kebutuhan energi diperoleh dari karbohidrat kompleks atau setara dengan 3-4 piring nasi.Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kecukupan energi.

Gunakan garam beryodium untuk mencegah timbulnya gangguan akibat kekurangan yodium (GAKI).Makanlah makanan sumber zat besi untuk mencegah anemia.Pemberian ASI saja kepada bayi sampai berumur 6 bulan. Biasakan makan pagi (sarapan) untuk memelihara ketahanan fisik dan meningkatkan produktivitas kerja.DISUSUN OLEH : HERU FAJARNIM: PO 7131013054DEPARTEMEN KESEHATAN RIPOLTEKKES KEMENKES ACEH JURUSAN GIZI2015Minumlah air bersih, aman dan cukup jumlahnya, yaitu minimal 2 liter atau setara dengan 8 gelas setiap harinya.Lakukan kegiatan fisik dan olah raga secara teratur.Hindari minum minuman beralkohol.Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan, yaitu bebas dari cemaran bahan kimia dan mikroba berbahaya.Bacalah label pada makanan yang dikemas, untuk mengetahui komposisi bahan penyusun (ingridien), komposisi gizi, serta tanggal kedaluarsa.