Slide 1

IFTITAH INDRIANIFKIP BKSEMESTER 1KELAS C

PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT (phbs)

.LATAR BELAKANGHidup bersih, sehat, bahagia, dan sejahtera lahir batin, adalah dambaan setiap orang. Hidup berkecukupan materi bukan jaminan bagi seseorang bisa hidup sehat dan bahagia. Pemerintah sudah cukup lama mengampanyekan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS), salah satunya adalah penggunaan air bersih baik untuk kebutuhan air minum, mandi, mencuci dan jamban.Oleh karena itu, pemerintah telah membuat kebijakan Indonesia sehat tahun 2010 yang menetapkan 3 pilar utama yaitu: lingkungan sehat, perilaku sehat dan pelayanan bermutu adil dan merata.

TEORIPERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT ( PHBS )1234567Menjaga KebersihanKonsumsi makanan sehatPerhatikan teknik pengolahan makananBiasakan bangun pagiJangan tinggalkan olahragaMelakukan pemeriksaan secara berkalaHindari kebiasaan buruk yang merusak kesehatan

MENJAGA KEBERSIHAN

1.Kebersihan diri. Anggota badan yang harus dirawat kebersihannya antara lain:rambut,mata,telinga,mulut,gigi,tangan,kuku,kaki,badan, caranya adalah dengan mandi sehari dua kali, keramas tiga hari sekali, ,gosok gigi setiap mau tidur dan bangun tidur,cuci tangan setiap mau makan dan selesai makan,kuku dipotong seminggu sekali,cuci kaki setiap mau tidur, pakai alas kaki saat bepergian.2. Fasilitas dan usaha sekolah untuk menjaga kebersihan dan kesehatan warga sekolah.Ruang UKS, WC, Air bersih,P3K,tempat sampah,alat kebersihan,diadakan penjaringan kesehatan dari PUSKESMAS dan dinas kesehatan pada siswa baru.

Konsumsi makanan sehat

Kita adalah apa yang Kita makan. Mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi seimbang akan memberi Kita tubuh yang sehat. Sebaliknya, Kita pun dapat terserang berbagai gangguan kesehatan jika tidak selektif dalam memilih makanan.Sayuran hijau, buah-buahan, ikan, dan biji-bijian adalah makanan yang mampu menunjang kesehatan Kita, yang seyogianya selalu Kita konsumsi. Sementara itu, makanan cepat saji, gorengan, makanan berlemak tinggi, makanan yang mengandung pengawet atau pewarna, dan minuman bersoda, minuman dengan kadar gula tinggi, atau minuman yang mengandung kafein tinggi adalah makanan-makanan dan minuman perusak kesehatan yang konsumsinya mesti Kita batasi, atau Kita hindari sama sekali

Perhatikan teknik pengolahan makanan

Makanan yang dimasak dengan cara dikukus, direbus, atau ditumis dengan minyak yang sedikit, lebih dianjurkan karena kandungan minyaknya sedikit atau bahkan bebas minyak sehingga bagus untuk pemeliharaan kesehatan

Biasakan bangun pagi

Bangun pagi, lalu sejenak berada di luar rumah akan memberi tubuh Kita kesempatan untuk menghirup udara bersih. Hal ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan paru-paru dan menghindarkan Kita dari gangguan pernapasan. Udara siang hingga malam hari di perkotaan umumnya telah tercemar oleh berbagai zat pencemar. Oleh karena itu, Kita harus menyeimbangkan hidup Kita dengan menghirup udara bersih di pagi hari.

Jangan tinggalkan olahragaBukan rahasia lagi bahwa olahraga secara rutin merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Kita pun sebaiknya selalu berolahraga secara rutin. Jadikan olahraga sebagai salah satu pola hidup sehat Kita. Pilihlah jenis olahraga yang dapat Kita lakukan dengan mudah, tanpa memerlukan tempat dan peralatan khusus. Misalnya, jalan kaki, lari pagi, atau naik turun tangga.

Melakukan pemeriksaan secara berkala

Untuk memastikan bahwa Kita benar-benar sehat, sebaiknya Kita melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala ke dokter. Pemeriksaan kesehatan ini juga berguna untuk mendeteksi sejak dini kemungkinan adanya gangguan kesehatan sehingga penanganan pun dapat dilakukan sesegera mungkin.

HINDARI KEBIASAAN BURUK YANG MERUSAK KESEHATAN Merokok,mengkonsumsi minuman keras, begadang, mengkonsumsi narkoba, merupakan kebiasaan buruk yang berdampak merusak kesehatan untuk memiliki tubuh yang sehat, Kebiasaan buruk ini harus dijauhi.

Akibat tidak menjaga pola hidup bersih dan sehat tubuh kita akan mudah terkena berbagai penyakit

Manfaat hidup bersih dan sehat

Menghindarkan diri dari penyakitOrang yang memiliki kebiasaan pola hidup bersih dan sehat tentunya akan lebih kebal terhadap berbagai penyakit, jika dibandingkan orang yang tidak memiliki kesadaran pola hidup sehat. Mereka biasanya akan terkena berbagai macam penyakit yang sangat berbahaya.

Umur yang panjangMemang Umur yang mengetahui hanyalah Tuhan Yang Maha Esa dan tidak ada makhluk lain yang bisa memberikan umur lebih panjang atau sebaliknya didahulukan umurnya untuk menghadapnya. Namun apakah kita pernah mempunyai angan-angan atau pemikiran tentang pola hidup kita? Pola hidup yang tidak sehat sekarang ini bisa saja mengancam kita sewaktu-waktu. Oleh karena itu mulai dari sekarang usahakan kita menghindari berbagai pola hidup yang tidak sehat. Sebaliknya jika kita sudah melakukan pola hidup sehat tingkatkanlah pola hidup kita, sehingga kita bisa terbebas dari sakit.

Dapat menjaga fungsi tubuhTubuh manusia haruslah selalu dijaga kesehatan dan kebugarannya. Hidup kita akan terasa lebih berarti apabila kita memiliki fungsi tubuh yang baik bukan? Tentu untuk mendapatkan fungsi tubuh yang baik ini kita harus melakukan hal-hal yang berkaitan dengan pola hidup kita.

Tidur Pulas Dan NyamanJika kita sudah menjalankan pola makan sehat, menjaga kebersihan dan olahraga yang teratur,walaupun kita hanya melakukan olahraga naik turun tangga berkali-kali, maka hal ini bisa membuat tubuh kita lelah dimalam hari, dan tentunya tidur kita akan menjadi lebih pulas dan nyaman, sehingga dipagi harinya badan kita akan fresh dan segar lagi.

Tampil lebih baikJika dilihat dari berbagai segi bentuk tubuh, baik dilihat dari rambutnya, muka, mata, dan postur tubuh, tentunya orang yang melakukan pola hidup bersih dan sehat akan tampak lebih fresh dan nyaman . Beda dengan orang yang melakukan pola hidup tidak sehat seperti minum-minuman keras, memakai obat-obatan terlarang, seorang yang melakukan pola hidup tidak sehat seperti itu akan terlihat pucat dan tidak menarik.

Dapat berfikir lebih positif dan berfikir sehatSaat kita sehat tentunya fikiran kita akan lebih berkembang dan mudah bukan? Tentu saja sangat berbeda jika keadaan kita sedang sakit pikiran yang ada hanyalah rasa pusing, oleh karenanya mulailah dari sekarang untuk melakukan pola hidup sehat.

GAMBAR PHBS

VIDEO

HAK CIPTADibuat oleh :IFTITAH INDRIANIFKIP BKSEMESTER 1KELAS C

MULTIMEDIA INTERAKTIFMENGGUNAKAN POWER POINT 2010