perbedaan pengaruh senam kesegaran jasmani …/perbedaan... · disebutkan dalam sumber acuan serta...

perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id

commit to user

i

PERBEDAAN PENGARUH SENAM KESEGARAN JASMANI LANJUT USIA DAN SENAM YOGA TERHADAP PENINGKATAN

KESEIMBANGAN DINAMIS DITINJAU DARI INDEKS MASSA TUBUH (Studi Experimen pada Anggota Pusat pelayanan Terpadu

Lanjut Usia Colomadu )

TESIS Disusun untuk Memenuhi Sebagian Persyaratan Mencapai Derajat

Magister Program Studi Ilmu Keolahragaan

Oleh Wijianto

A.121108040

Oleh

Wijianto A.121108040

PROGRAM STUDI ILMU KEOLAHRAGAAN

PROGRAM PASCASARJANA

UNIVERSITAS SEBELAS MARET

SURAKARTA

2013


commit to user

ii


commit to user

iii


commit to user

iv

PERNYATAAN ORISINALITAS DAN PUBLIKASI

Saya menyatakan dengan sebenarnya bahwa:

1. PERBEDAAN PENGARUH SENAM KESEGARAN

JASMANI LANJUT USIA DAN SENAM YOGA TERHADAP

PENINGKATAN KESEIMBANGAN DINAMIS DITINJAU DARI

INDEKS MASSA TUBUH adalah benar-benar karya sendiri dan bebas

plagiat, serta tidak terdapat karya ilmiah yang pernah diajukan oleh dan

disebutkan dalam sumber acuan serta daftar pustaka. Apabila dikemudian hari

terbukti terdapat plagiat dalam karya ini, maka saya bersedia menerima sanksi

sesuai ketentuan peraturan perundang-undangan (Permendiknas No. 17, tahun

2010).

2. Publikasi sebagian atau keseluruhan isi Tesis pada jurnal atau fórum ilmiah

lain harus seijin dan menyertakan tim pembimbing sebagai autor dan PPs UNS

sebagai institusinya. Apabila dalam waktu sekuang-kurangnya satu semester

(enam bulan sejak pengesahan tesis) saya tidak melakukan publikasi dari

sebagian atau keseluruhan Tesis ini, maka Prodi Ilmu Keolahragaan PPs UNS

berhak mempublikasikan pada jurnal ilmiah yang diterbitkan oleh Prodi Ilmu

Keolahragaan PPs-UNS. Apabia saya melakukan pelanggaran dari ketentuan

publikasi ini, maka saya bersedia mendapatkan sanksi akademik yang berlaku.

Surakarta, 21 Maret 2013

Wijianto A.121108040


commit to user

v

MOTTO

Dan janganlah kamu sembunyikan yang hak itu,sedang kamu mengetahui

( QS, Al baqarah : 42 )

Jadikanlah sbar dan sholatmu sebagai penolongmu, dan sesungguhnya yang

demikian it sungguh berat, kecuali orang

( QS, Al baqarah ;45 )

Raihlah ilmu dan untuk meraih ilmu belajarlah untuk tenang dan sabar

( Khalifah Umar )

Orang yang paling aku sukai adalah dia yang menunjukan kesalahanku

( Khalifah Umar.)

Sesungguhnya bersama kesulitan itu ada kemudahan.


commit to user

vi

PERSEMBAHAN

Sebuah karya sederhana ini akan aku persembahkan kepada :

a. Allah

kesempatan penulis merasakan kehidupan yang bermakna dan kesehatan

sehingga dapat menyelesaikan tesis ini dengan baik.

b.

baik suritauladan, dan telah memperjuangkan Dien Islam dengan sekuat

tenaga sehingga cahayanya bisa sampai kepada kita semua, dan memberi

pegangan jalan hidup yang lurus.

c. Orang tuaku tercinta tercinta yang telah melahirkan aku dan merawat sejak

kecil hingga dewasa. Sungguh pengorbananmu sangat luar biasa dan

sangat berarti buat aku.

d. Untuk belahan jiwaku istri dan anaku tercinta yang telah mendorong,

membantu semangat untuk segera menyelesaikan tesis ini.

e. Sahabat, teman, saudara, dan orang orang yang selalu memberi dukungan

dan motivasi kepada penulis.


commit to user

vii

KATA PENGANTAR

Alhamdullilah, puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan segala

rahmat, hidayah dan petunjuk Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan

penulisan Tesis ini, dengan j Perbedaan Pengaruh Senam Kesegaran

Jasmani Lanjut Usia dan Senam Yoga terhadap Peningkatan Keseimbangan

Dinamis ditinjau dari Indeks Massa Tubuh

tugas dan demi melengkapi persyaratan untuk menyelesaikan Program Magister

Ilmu Keolahragaan di Universitas Sebelas Maret.

Selesainya tesis ini tidak lepas dari bantuan berbagai pihak. Olah karena

itu, pada kesempatan kali ini penulis menyampaikan penghargaan dan ucapan

terima kasih yang tak terhingga kepada :

1. Prof. Dr. Ravik Karsidi, M.S., sebagai Rektor Universitas Sebelas Maret,

yang telah memberikan ijin dan kesempatan kepada saya untuk mengikuti

dan menyelesaikan Program Pasca Sarjana di UNS.

2. Prof. Dr. Ir. Ahmad Yunus, M.S., sebagai Direktur Pasca Sarjana

Universitas Sebelas Maret yang telah memberikan kesempatan kepada

penulis untuk melakukan penelitian dalam rangka memenuhi tugas

terakhir.

3. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd., sebagai Ketua Program Studi Ilmu

Keolahragaan Universitas Sebelas Maret yang telah memberikan motivasi

dan arahan, serta bimbingan dalam menyusun tesis.

4. Prof. Dr. Sugiyanto, sebagai Pembimbing I atas keiklasan dan

kesabarannya dalam membimbing penulis dalam membuat tesis ini.


commit to user

viii

5. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd., sebagai Pembimbing II yang telah berkenan

meluangkan waktu untuk memberikan pengarahan kepada penulis dalam

menyelesaikan tesis ini.

6. Bapak dan ibu Dosen S2 Ilmu Keolahragaan Universitas Sebelas Maret

yang telah berkenan memberikan ilmunya kepada penulis.

7. Belahan jiwaku istri dan anaku yang tersayang, terima kasih doanya,

dukungan dan motivasinya.

8. Ayah dan ibuku tercinta yang telah memberikan dukungannya, kasih

sayangnya yang tiada henti yang diberikan kepada penulis sehingga bisa

memujudkan harapan dan cita cita penulis.

9. Teman teman seperjuangan Pasca IOR angkatan 2011 terima kasih atas

dukungannya dan kebersamaan kita selama ini.

10. Ibu Sarno, ibu Eni, ibu Bidan Desa Tohudan dan para ibu anggota

samanya.

11. Semua pihak yang telah banyak membantu penulis dan tidak dapat penulis

sebutkan satu persatu.


commit to user

ix

Harapan penulis tesis ini dapat membrikan manfaat yang baik bagi para pembaca,

penulis menyadari bahwa penulisan ini masih jauh dari sempurna. Olah karena itu,

segala saran dan kritik atas segala kekurangan tesis ini masih sangat membantu.

Akhir kata saya selaku penulis mengucapkan banyak terima kasih.

Surakarta, Maret 2013

Penulis


commit to user

x

DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN JUDUL................................................................................... i

HALAMAN PERSETUJUAN ................................................................... ii

HALAMAN PENGESAHAN ................................................................... iii

HALAMAN PERNYATAAN..................................................................... iv

HALAMAN MOTTO.................................................................................. v

HALAMAN PERSEMBAHAN ................................................................. vi

KATA PENGANTAR ................................................................................ vii

DAFTAR ISI .............................................................................................. x

DAFTAR TABEL ...................................................................................... xiv

DAFTAR GAMBAR ................................................................................. xv

ABSTRAK.................................................................................................. xvii

ABSTRACT ............................................................................................... xix

BAB I. PENDAHULUAN

A. Laar Belakang Masalah ............................................................ 1

B. Rumusan Masalah..................................................................... 5

C. Tujuan Penelitian ..................................................................... 6

D. Manfaat Penelitian..................................................................... 6

BAB II. TINJAUAN PUSTAKA

A. Kajian Teori................................................................................ 7

1. Penuaan ............................................................................... 7

a. Teori Penuaan ............................................................... 7


commit to user

xi

b. Perubahan pada Lanjut Usia ......................................... 11

c. Keseimbangan ............................................................... 12

d. Keseimbangan Dinamis Lanjut Usia ............................. 17

e. Faktor yang Mempengaruhi Keseimbangan Lansia....... 18

2. Latihan fisik.......................................................................... 22

a. Prinsip prinsip Latihan Fisik........................................ 22

b. Prinsip Prinsip Latihan Fisik pada Lanjut Usia .......... 41

c. Senam Kesegaran Jasmani Lanjut Usia.......................... 43

d. Senam Yoga................................................................... 72

e. Perbandingan Senam Yoga dan Senam Kesegaran

Jasmani Lansia terhadap Keseimbangan Dinamis Lansia.89

3. Indeks Massa Tubuh............................................................. 93

a. Konsep Indeks Massa Tubuh......................................... 93

b. Pengaruh Indeks Massa Tubuh terhadap Keseimbangan

Dinamis........................................................................... 94

B. Penelitian yang Relevan ............................................................ 96

C. Kerangka Berpikir...................................................................... 97

D. Hipotesis..................................................................................... 104

BAB III. METODE PENELITIAN

A. Tempat dan Waktu Penelitian.................................................... 105

1. Tempat Penelitian ................................................................ 105

2. Waktu Penelitian ................................................................. 105

B. Jenis Penelitian........................................................................... 105

C. Populasi dan Sampel................................................................... 107

1. Populasi Penelitian .............................................................. 107


commit to user

xii

2. Sampel Penelitian ........................................................ 107

D. Variabel Penelitian dan Definisi Operasional............................ 108

1. Variabel Penelitian ............................................................... 108

2. Definisi Operasional............................................................. 109

E. Teknik Pengumpulan Data......................................................... 110

F. Teknik Analisis Data.................................................................. 113

1. Pengujian Prasyarat Analisis................................................ 114

2. Uji Hipotesis ....................................................................... 116

BAB IV. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

A. Deskripsi Data Hasil Penelitian .................................................. 119

B. Pengujian Prasyarat Analisis ...................................................... 124

1. Uji Normalitas........................................................................ 124

2. Uji Homogenitas..................................................................... 124

C. Uji Hipotesis ............................................................................... 125

D. Pembahasan Hasil ....................................................................... 128

BAB V. KESIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN

A. Kesimpulan ................................................................................. 135

B. Implikasi ..................................................................................... 136

C. Saran ........................................................................................... 137

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN


commit to user

xiii

DAFTAR TABEL

Halaman

Tabel 2.1 Tenaga Maksimal dan Kapasitas dari Sistem Energi ........ 33

Tabel 2.3 Karakteristik Umum Sistem Energi.................................... 34

Tabel 2.4 Klasifikasi Aktivitas Maksimum pada berbagai Durasi

serta Sistem Penyediaan Energi untuk Aktivitas Fisik...... 35

Tabel 2.5 Berbagai Substat untuk Pasokan Energi dan Ciri cirinya.. 35

Tabel 2.6. Status Gizi .......................................................................... 93

Tabel 2.7 Indeks MassaTubuh Indonesia ........................................... 94

Tabel 3.1 Rancangan Penelitian Faktorial 2x3 ................................... 106

Tabel 3.2 Ringkasan Anava Dua Faktor ............................................. 116

Tabel 4.1 Data Keseimbangan Tubuh Dinamis Kel Lansia yang

mengikuti Senam Kesegaran Jasmani Pada Pre Tes dan

Pos Tes................................................................................. 119

Tabel 4.2 Data Keseimbangan Tubuh Dinamis Kel Lansia yang

mengikuti Senam Yoga Pada Pre Tes dan Pos Tes............. 120

Tabel 4.3 Perbandingan Hasil Tes Keseimbangan Tubuh Dinamis

Kel Lansia yang mengikuti Senam Kesegaran Jasmani

dan Senam Yoga.................................................................. 121

Tabel 4.4. Hasil Uji Normalitas........................................................... 124

Tabel 4.5. Hasil Perhitungan Homogenitas.......................................... 125

Tabel 4.6. Rangkuman Anava Dua Jalan Dengan Frekuensi Sel

Tak Sama............................................................................ 12


commit to user

xiv

DAFTAR GAMBAR Halaman

Gambar 2. 1 Gait Cycle ....................................................................... 18

Gambar 2.2 Siklus atau Daur Ulang Perencanaan dan Pelaksanaan

Program ........................................................................... 25

Gambar 2.3 Hubungan Sistem Energi ................................................ 32

Gambar 2.4 Senam SKJ Lansia Sikap Permulaan .............................. 46

Gambar 2.5 Senam SKJ Lansia Pemanasan Latihan I......................... 48

Gambar 2.6 Senam SKJ Lansia Pemanasan Latihan III ..................... 50

Gambar 2.7 Senam SKJ Lansia Pemanasan Latihan IV ..................... 54

Gambar 2.8 Senam SKJ Lansia Pemanasan Latihan VI................... 57

Gambar 2.9 Senam SKJ Lansia Inti Latihan V ................................. 63

Gambar 2.10 Senam SKJ Lansia Inti Latihan VIII ............................ 65

Gambar 2.11 Senam SKJ Lansia Pendinginan ................................... 66

Gambar 2.12 Senam SKJ Lansia Pendinginan III ............................. 70

Gambar 2.13 Senam Yoga Pose Tadasana ........................................ 80

Gambar 2.14 Senam Yoga Pose Virabhadasana I .............................. 82

Gambar 2.15 Senam Yoga Pose Virabhadasana II............................. 83

Gambar 2.16. Senam Yoga Pose Dandasana ...................................... 85

Gambar 2.17. Senam Yoga Pose Bharadrajasana............................... 87

Gambar 2.18. Senam Yoga Pose Chatushpadasana Setubandha ..... 88

Gambar 2.19. Senam Yoga Pose Savasana ........................................ 89

Gambar 3.1 Rancangan Penelitian Faktorial 2x3 ............................... 111

Gambar 3.2 Skema Pemeriksaan Pelaksanaan Time Up and Go Test . 111

Gambar 4.1 Perbandingan Rata-Rata Keseimbangan Tubuh Dinamis


commit to user

xv

Kel Lansia yang Mengikuti Senam Kesegaran Jasmani

dan yang Mengikuti Senam Yoga.................................... 122

Gambar 4.2 Perbandingan perubahan Rata-Rata Keseimbangan

Tubuh Dinamis Kel Lansia yang Mengikuti Senam

Kesegaran Jasmani dan Senam Yoga............................... 123


commit to user

xvi

ABSTRAK

Wijianto. A.121108040. 2013. Perbedaan Pengaruh Senam Kesegaran Jasmani Lanjut Usia dan Senam Yoga terhadap Peningkatan Keseimbangan Dinamis ditinjau dari Indeks Massa Tubuh. Tesis Pembimbing I: Prof. Dr. Sugiyanto, II : Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd. Program Studi Ilmu Keolahragaan, Program Pasca Sarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta.

Penuaan adalah proses alamiah yang akan dialami oleh semua manusia

yang ditandai dengan penurunan kapasitas dan fungsi jaringan tubuh, hal ini akan memunculkan banyak permasalah dalam hidup para lansia antara lain pada tulang mulai terserang pengeroposan tulang, pada otot mulai terjadi atropi dan kekuatannya menurun, gangguan fleksibilitas serta munculnya gangguan keseimbangan. Permasalahan pada keseimbangan lanjut usia ini merupakan salah satu yang menghambat para lansia untuk melakukan aktivitas yang dinamis dilingkungan sekitar. Tindakan preventif ini merupakan langkah utama yang harus dilakukan untuk mengantisipasi gangguan keseimbangan ini, diantaranya dengan Senam Yoga dan Senam Kesegaran Jasmani Lanjut Usia. Tujuan dari penelitian ini untuk mengetahui: 1) Perbedaan pengaruh Senam Kesegaran Jasmani Lanjut Usia dan Senam Yoga terhadap peningkatan keseimbangan dinamis, 2) Perbedaan peningkatan keseimbangan dinamis antara Lanjut Usia dengan Indeks Massa Tubuh lebih dari normal, normal, dan kurang dari normal, 3) Pengaruh interaksi antara Jenis Senam dan Indeks Massa Tubuh terhadap peningkatan keseimbangan dinamis. Penelitian ini menggunakan metode Eksperimen dengan rancangan faktorial 2x3. Tehnik pengambilan sample yang digunakan adalah tehnik Purposive Random sampling. Penelitian dilakukan di Pusat Pelayanan Terpadu Lanju Usia Ngudi Waras, di Senden, Tohudan, Colomadu, dengan subjek 36 responden. Penelitian ini dilaksanakan selama 6 minggu mulai bulan November sampai Desember 2012. Tindakan Senam Yoga dan Senam Kesegaran Jasmani Lansia diberikan 3 kali seminggu.

Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan sebagai berikut : 1) Ada perbedaan pengaruh Senam Kesegaran Jasmani Lanjut Usia dan Senam Yoga terhadap peningkatan keseimbangan tubuh dinamis. Hal ini ditunjukan dari nilai Fhitung = 5128.033 > Ftabel = 2.525. Dengan demikian hipotesis nol (H0) ditolak, yang berarti bahwa kelompok lansia yang mengikuti senam kesegaran jasmani memiliki keseimbangan tubuh dinamis yang berbeda dengan kelompok lansia yang mengikuti senam yoga, terbukti kebenarannya. 2) Ada perbedaan peningkatan keseimbangan tubuh dinamis antara lansia dengan Indeks Massa Tubuh lebih dari normal, normal, dan kurang dari normal. Hal ini dibuktikan dari nilai Fhitung = 18.389 > Ftabel = 3.150. Dengan demikian hipotesis nol (H0) ditolak, yang berarti bahwa kelompok lansia yang memiliki indek masa tubuh lebih dari normal, normal, dan kurang dari normal memiliki peningkatan kesimbangan tubuh dinamis yang berbeda. 3) Tidak ada perbedaan interaksi antara jenis senam dan Indeks Massa Tubuh terhadap peningkatan keseimbangan tubuh dinamis. Hal ini ditunjukkan nilai Fhitung = 0,287 < Ftabel 2.254. Dengan demikian hipotesis nol (H0) diterima, yang berarti tidak ada pengaruh interaksi antara jenis senam dan Indeks Massa Tubuh terhadap peningkatan keseimbangan dinamis.


commit to user

xvii

Kesimpulan dari penelitian ini sebagai berikut : 1) Ada perbedaan pengaruh senam kesegaran jasmani lanjut usia dan senam yoga terhadap peningkatan keseimbangan dinamis. Dimana hasilnya senam kesegaran jasmani lanjut usia lebih baik peningkatan keseimbangan dinamisnya dibandingkan senam yoga, 2) Ada perbedaan peningkatan keseimbangan dinamis antara lansia dengan indeks massa tubuh lebih dari normal, normal, dan kurang dari normal. Dimana pada lanjut usia dengan indeks massa tubuh normal itu peningkatan keseimbangan lebih baik jika dibandingkan dengan lanjut usia dengan indeks massa tubuh lebih dari normal dan kurang dari normal, 3) Tidak ada perbedaan interaksi antara jenis senam dan indeks massa tubuh terhadap peningkatan keseimbangan dinamis.

Kata kunci: Senam Lansia, Senam Yoga, Indeks Massa Tubuh, Keseimbangan Dinamis.


commit to user

xviii

ABSTRACT Wijianto. A 121108040. 2013. The Difference of Elderly Physical Fitness and Yoga Gymnastics Effects on Dynamic Balance Improvement Viewed from Body Mass Index. Thesis, First Counselor: Prof. Dr. Sugiyanto, Second Counselor: Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd. Sport Science Study Program, Postgraduate Program of Surakarta Sebelas Maret University.

Aging is a natural process that every one experiences characterized with decreasing capacity and function of body tissues; it results in many problems in

power of bone, flexibility disorder and balance disorder. The problem of balance in elderly is one factor inhibiting the elderly in doing dynamic activity in surrounding environment. The preventive action is the main measure that should be done to anticipate the balance disorder, including Yoga, and Elderly Phyisical Fitness Gymnastics. The objectives of research were to find out: 1) The difference of Elderly Physical Fitness and Yoga Gymnastics Effect on Dynamic Balance Improvement Viewed from Body Mass Index, 2) the difference of dynamic balance improvement between elderly with above normal, those with normal and those with below normal body mass indexes, and 3) the effect of interaction between Gymnastic types and Body Mass Index on the dynamic balance improvement.

This research employed an experimental method with factorial 2x3. The sampling technique used was purposive random sampling one. The research was taken place in Ngudi Waras Elderly Integrated Service Center in Senden, Tohudan, Colomadu with 36 respondents as the subject. This study was conducted for 6 weeks from November to December 2012. Yoga and Elderly Physical Fitness Gymnastics treatment was administered 3 times a week.

Considering the result of research, the following conclusions could be drawn. 1) There was a difference of Elderly Physical Fitness and Yoga Gymnastics Effects on dynamic balance improvement. It was indicated by the Fstatistic value = 5128.033 > Ftable = 2.525. Thus, null hypothesis (H0) was not supported, meaning that the elderly group attending physical fitness gymnastics was different in dynamic body balance from that attending yoga gymnastics was proven. 2) There was a difference of dynamic balance improvement between elderly with above normal, those with normal and those with below normal body mass indexes. It was indicated by the Fstatistic value = 18.389 > Ftable = 3.150. Thus, null hypothesis (H0) was not supported, meaning that the elderly with above normal, those with normal and those with below normal body mass indexes had different dynamic body balance improvement. 3) There was no difference of interaction effect between Gymnastic types and Body Mass Index on the dynamic balance improvement. It was indicated by the Fstatistic value = 0.287 < Ftable = 2.254. Thus, null hypothesis (H0) was supported, meaning that there was no significant difference of interaction effect between Gymnastic types and Body Mass Index on the dynamic balance improvement.

The conclusions of research were as follows. 1) There was a difference of Elderly Physical Fitness and Yoga Gymnastics Effects on dynamic balance improvement. The result of elderly physical fitness gymnastic provided


commit to user

xix

improvement better then Yoga gymnstic. 2) There was a difference of dynamic balance improvement between elderly with above normal, those with normal and those with below normal body mass indexes. The elderly with normal body mass index, the balance improvement was better than the that in elderly with above normal and those with below normal body mass indexes. 3) There was no difference of interaction effect between Gymnastic types and Body Mass Index on the dynamic balance improvement.

Keywords: Elderly Gymnastic, Yoga Gymnastics, Body Mass Index, Dynamic Balance.

perbedaan pengaruh senam kesegaran jasmani …/perbedaan... · disebutkan dalam sumber acuan serta...

Documents