Amy Hestiyani, S.Ked08310351

PENYULUHAN CEMAS

CEMASNama lain: Anxietas / AnxietyReaksi emosionalBerbeda tiap individuPenyebab tidak pasti/tidak jelasDapat menimbulkan perasaan

tidak nyaman dan merasa terancam

TINGKAT KECEMASAN1. Kecemasan ringan (Mild Anxiety)

Tegang dlm kehidupan sehari-hari Lebih waspada, Pikirannya macam-macam.

Namuuuuuuun………………. dapat memotivasi individu utk belajar &

mampu memecahkan masalah scr efektif & menghasilkan pertumbuhan & kreativitas

CONTOH KECEMASAN RINGAN:

Seseorang yg menghadapi ujian akhir

Pasangan yg akan memasuki jenjang pernikahan

Orang yg akan melanjutkan pendidikan ke jenjang yg lebih tinggi

Berbicara di depan umum

KECEMASAN SEDANG (MODERATE ANXIETY)

Fokus pada hal-hal yang penting Mengesampingkan hal yang lain Pilih-pilih

CONTOH KECEMASAN SEDANG :

Pasangan yg menghadapi kelahiran anak pertama

Keluarga yg menghadapi perpecahan Orang yg mengalami konflik dlm

pekerjaan

KECEMASAN BERAT (SEVERE ANXIETY)

Pola pikir sempit perhatian terpusat pd hal yg spesifik

& tdk dpt berpikir ttg hal-hal lain semua perilaku ditujukan utk

mengurangi ketegangan diperlukan banyak arahan/perintah

utk dpt terfokus pd area lain

CONTOH KECEMASAN BERAT:

Orang yg mengalami kehilangan harta benda & orang yg dicintai karena bencana alam, kebakaran, dll

Orang dlm penyanderaan

Bedanya dengan takut?

TAKUTPenyebab jelas/ ada objek yang

ditakutiBerusaha menghindari objek yang

ditakuti

GANGGUAN CEMASMenimbulkan stressGangguan dalam kegiatan sehari-hari

GEJALA Hiperaktivitas Otonom Ketegangan Motorik Gangguan Psikis

HIPERAKTIVITAS OTONOM

Berkeringat dingin

Napas meningkat

Jantung berdebar-debar

Keluhan lambung: mual, muntah

Pusing

KETEGANGAN MOTORIK Gelisah Sakit kepala Gemetaran Tidak bisa santai (mondar-mandir) Nyeri leher

GANGGUAN PSIKIS Khawatir akan nasib buruk Merasa seperti diujung tanduk Sulit berkonsentrasi

WAKTU Hampir setiap hari,

untuk beberapa minggu sampai beberapa bulan.

Bedanya Gangguan Cemas Dengan Gangguan Panik?

BEDAGangguan panik: • berupa serangan-serangan (berkali-

kali dalam masa 1 bulan), mendadak, • seperti ada rasa tercekik, • Derajat cemas yang tinggi• Durasi ± 20 menit.• Timbul setelah membayangkan sesuatu yang

mengkhawatirkan

Gangguan Cemas, Bahaya tidak???

MENCEGAH Pendekatan agama Pendekatan keluarga Kontrol pernafasan yang baik Melakukan relaksasi Intervensi kognitif: sugesti diri

dengan hal yg positif Olahraga