pengaruh senam aerobik bagi kebugaran tubuh

8/13/2019 Pengaruh Senam Aerobik Bagi Kebugaran Tubuh

1/12

PENGARUH SENAM AEROBIKBAGI KEBUGARAN TUBUH

DISUSUN OLEH

NAMA : HERVIN NURANDI

NIM : 06101011017PROGRAM STUDI : PENDIDIKAN FISIKA

DOSEN PENGASUH : Drs. M. Wal !"# M.P$.

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS SRIWI%A&A

'010

i


2/12

KATA PENGANTAR Assalamualaikum wr.wb

Dengan memanjatkan puji dan syukur ke hadirat Allah swt, penyusun telah

dapat menyelesaikan makalah olahraga dan kesehatan yang berjudul Pengaruh

Senam Aerobik Bagi Kebugaran Tubuh dengan tepat waktu.

Kerangka materi yang tersaji dalam makalah ini disusun berdasarkan buku-

buku referensi, serta website yang berkaitan dengan mata pelajaran/mata kuliah

Pendidikan Jasmani, lahraga, dan Kesehatan baik siswa !"P/!"A maupun

mahasiswa, terutama materi tentang senam ritmik.Adapun materi dalam makalah ini se#ara ringkas berisi tentang hal-hal yang

berkenaan dengan senam aerobik, baik definisi, sejarah, perkembangan, serta

pengaruhnya bagi kesehatan serta kebugaran tubuh.

$ujuan utama penyusunan makalah ini adalah untuk membantu para

siswa/mahasiswa agar lebih mengetahui serta mampu mempelajari materi pokok

tentang senam ritmik, yaitu senam aerobik. Dengan demikian, diharapkan para

siswa/mahasiswa mampu menyerap materi tersebut dengan baik dalam waktu yang

relatif singkat.

"eskipun telah berusaha dengan segenap kemampuan, namun penyusun

menyadari bahwa makalah ini masih belum sempurna. leh karena itu, segala tegur

sapa, kritik, serta saran yang diberikan pemba#a akan penyusun terima dengan

kelapangan hati guna perbaikan pada masa yang akan datang.

Akhir kata, penyusun berharap semoga makalah ini dapat memberikan

manfaat bagi para pemba#a.

%assalamualaikum wr.wb

&nderalaya, 'o(ember )*+*

Penyusun

ii


3/12

DAFTAR ISI

alaman Judul i

Kata Pengantar ii

Daftar &si iii

A & P 'DA 0 A'

+.+ 0atar elakang +

+.) 1umusan "asalah )

+.2 "etode Penulisan 2

+.3 $ujuan Penulisan 2

A && P " A A!A'

).+ Pengertian !enam Aerobik 3

).) 4erakan-gerakan dalam !enam Aerobik 3

).2 $ujuan "elakukan !enam Aerobik 5

).3 "anfaat !erta Pengaruh !enam Aerobik agi Kebugaran $ubuh 6

A &&& P ' $ P2.+ Kesimpulan 7

2.) !aran 7

Daftar Pustaka 8

iii


4/12

BAB I

PENDAHULUAN

1.1 La(ar B)la*a+,

Pendidikan Jasmani, lahraga, dan Kesehatan merupakan proses pendidikan yang

memanfaatkan akti(itas jasmani yang diren#anakan se#ara sistematik yang bertujuan

untuk mengembangkan dan meningkatkan indi(idu se#ara organik, neuromoskuler,

per#eptual, kognitif, dan emosional dalam kerangka sistem pendidikan nasional.

Pengembangan dan ino(asi dalam pembelajaran pendidikan jasmani, olahraga,

serta kesehatan perlu dilakukan. ntuk itu, makalah ini menggunakan pendekatan berbagai model dalam proses pembelajarannya dengan harapan dapat mempermudah

siswa/mahasiswa dalam memahami materi pelajaran. !alah satu yang akan penyusun

bahas adalah materi tentang senam.

"enurut asal kata, senam 9gymnasti#s: berasal dari bahasa ;unani, yang artinyarank dalam Encyclopedia of Sport, a Banne and !ompany,

"e# $ork, 19%0, senam terdiri dari gerakan-gerakan yang luas/banyak atau

menyeluruh dari latihan-latihan yang dapat membangun atau membentuk otot-otot

tubuh seperti < pergelangan tangan, punggung, lengan dan lain sebagainya. !enam

atau latihan tersebut termasuk juga < unsur-unsur jungkir balik, lompatan, memanjat

dan keseimbangan.lahraga senam sendiri ada berma#am-ma#am, seperti < senam kuno, senam

sekolah, senam alat, senam korektif, senam irama, turnen, senam artistik. !e#ara

umum senam memang demikian adanya, dari tahun ke tahun mengalami

penyempurnaan dan semakin berkembang. ;ang dulunya tidak untuk

dipertandingkan, namun sejak akhir abad +8 mulai dipertandingkan. Dibentuklah

wadah senam internasional, dengan nama >ederation &nternational de 'ymna ti(ue

)*&'+, yang mengelola antara lain

pengaruh senam aerobik bagi kebugaran tubuh

Documents