6 Cara Menghilangkan Rasa Cemas

Jangan sampai rasa cemas menguasai diri Anda,karena Anda akan menjadi seseorang yang sangattidak menyenangkan. Berikut adalah cara dari CLEOagar Anda bisa menjadi seseorang yang lebih tenangdan positif.

#1. Adaptasi dengan lingkunganWajar kalau Anda cemas saat masuk ke dalam sebuahlingkungan yang baru. Segera cari seorang teman yangkira-kira bisa membantu Anda untuk beradaptasi denganlingkungan. Mintalah teman Anda bercerita tentangkeadaan di dalam kantor. Dengan begini Anda akan lebihmudah mengenal lingkungan baru Anda. Kemudian Andadapat segera menentukan cara yang tepat untuk bersikap.

#2. Ketahui ketakutan AndaSebelum menjadi lebih cemas, lebih baik Anda mengetahui persis apa yang seringkali membuatAnda menjadi takut. Jangan biarkan ketakutan menguasai diri Anda, karena Anda bisa hilangkendali. Setelah mengetahui ketakutan Anda, ceritakan kepada teman dan keluarga yang cukupdekat dengan Anda. Orang-orang terdekat Anda tentu sudah mengenal karakter Anda denganbaik, sehingga mereka bisa memberikan masukan terbaik untuk Anda lakukan ketika sedangcemas.

#3. Berpikir positifApa yang ada di pikiran Anda akan terwujud dari tindakan Anda. Memang tidak mudah untukselalu memikirkan hal yang baik. Mulai sekarang, biasakan diri untuk tidak berprasangka burukterhadap apapun yang terjadi. Pikiran negatif hanya membuat Anda selalu dalam keadaan cemassehingga Anda selalu takut untuk melangkah atau mengambil keputusan. Dengan berpikirpositif, Anda bisa dengan cepat mengambil keputusan dengan cukup rasional dan menjadiseorang pemberani.

#4. Menarik diri sejenakKetika Anda menghadapi suatu masalah dan Anda merasa tidak dapat menyelesaikannya, tarikdiri Anda keluar dari masalah. Maskudnya bukan untuk melarikan diri dari masalah. Tapi denganmenarik diri, Anda bisa melihat posisi Anda dan masalah yang sedang Anda hadapi. SehinggaAnda bisa mendapat titik permasalahannya dan bisa menemukan konklusi. Karena selama Anda

berdiam diri dalam masalah tersebut, akan semakin sulit Anda mencari jalan keluar. Ibarat ketikaAnda sedang mencari jalan keluar dalam sebuah labirin, kalau Anda melihat dari atas, Andadapat menemukan jalan keluarnya.

#5. All is wellPada film Three Idiots, para pemain selalu berkata All izz well (baca: All is well) saat merekamerasa cemas. Cukup katakan dalam hati Anda secara berulang-ulang, hal ini dipercaya dapatmendatangkan rasa tenang. Jangan lupa untuk menarik nafas dalam-dalam dan hembuskanperlahan saat melakukannya. Kalau sudah tenang, Anda dapat berpikir dengan jernih dan dapatmembuat keputusan dengan baik. Its a must try.