modul 8 budaya hidup sehat

8/16/2019 Modul 8 Budaya Hidup Sehat

1/7

RANGKUMAN MODUL 8

PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAHRAGA

(PDGK 4208)

Disusun Oleh

:

1. DWI DESDIYANTO

NIM. 825540796

2.

NIM

3.

NIM

4.

NIM

POKJAR PEJAGOAN

MASA REGISTRASI 2014.2

UNIT PROGRAM BELAJAR JARAK JAUH

UNIVERSITAS TERBUKA

PURWOKERTO

2016


2/7

Mo!" 8

BUDA#A HIDUP SEHAT

Setelah mempelajari m!ul ini mahasis"a !iharap#an !apat :

1. Menjelaskan pentingnya kesehatan pribadi

2. Menjelaskan peeliharaan kesehatan lingk!ngan

". Menjelaskan pen!laran dan pen#egahan penyakit en!lar

Se$ara #husus setelah mempelajari m!ul ini mahasis"a memili#i pemahaman

terha!ap :

1. $engertian sehat en!r!t %rganisasi kesehatan d!nia &W'O(

2. Menjelaskan tentang nilai kesehatan

". )saha eningkatkan kesehatan pribadi

*. Menjelaskan tentang kesehatan lingk!ngan

+. Menjelaskan tentang penyakit en!lar


3/7

KEGIATAN BELAJAR 1PENDIDIKAN KESEHATAN

A. PENGERTIAN SEHATPengertian sehat menurut World Health Organization (WHO) adalah keadaan menunjukan sehat fisik,

mental, dan social bikan hanya terbebas dari penyakit, cacat da kelemahan.

B. NILAI KESEHATANesehatan merupakan anugerah yang sangat berharga dan tidak dapat diukur dengan apapun.Oleh

sebab itu tindakan paling tepat adalah mencegah timbulnya ancaman terhadap kesehatan baik yang berasaldari diri sendiri, orang lain, lingkungan.

C. MAKSUD DAN TUJUAN KESEHATAN PRIBADIesehatan pribadi merupakan pengetahuan tentang bagaimana usaha!usaha yang dapat dilakukan untuk " #gar dapat memelihara kesehatan pribadi.

$emperbaiki dan mempertinggi nilai kesehatan.

$encegah timbulnya penyakit.

D. PENINGKATAN KESEHATAN PRIBADI

1. Pemeliharaa Mulut da Gi!ia. Pentingnya kesehatan mulut

$ulut dan gigi merupakan komponen penting, mulut adalah pintu masuk dari makanan yang kitabutuhkan, sedangkan gigi adalah sebagai alat mekanik yang berfungsi untuk memotong danmengahncurkan zar makanan, dan proses a%al system enzimatis juga berlangsung didalam mulut yangdisebut enzim ptyalin dan terdapat dalam kelenjar ludah.

b.

Pemeliharaan gigi sulung. &igi sulung merupakan a%al dari terbentuknya gigi tetap.Pera%atan pada gigi sulung memungkinkan

anak dapat mengunya makanan dengan baik, berbicara dan berkomunikasi dengan lancer, serta memberruang atau tempat pada tumbuhnya gigi tetap.

". Pera#ata Kulitulit merupakan bagian paling luar biasa tubuh dan paling banyak menerima rangsangan dari dunia luar,

sehingga sangat berpotensi atau berpeluang bagi masuknya kuman!kuman penyakit kedalam tubuh,misalnya streptococcus dan staphylococcus mengakibatkan peradangan di kulit.

$.

Madia. &unanya mandi $enghilangkan bau

$enghilangkan kotoran!kotoran'daki

$erangsang peredaran darah dan syaraf, melemaskan otot!otot'istirahat

$ember kesegaran pada tubuh

b. $acam!macam mandi $andi Panas

$andi Hangat

$andi dingin

$andi dengan airnya mengandung zat!zat, misalnya belerang, air garam, dll.

c. $andi biasa dilakukan pada" ebelum makan atau istirahat

Paling sedikit mandi * sehari

%. Pera#ata Ram&utegunaan " $elindungi, misalnya kalau botak dan shock.


4/7

+ntuk keindaha, dan rambut dianggap sebagai mahkota.

$enahan panas, radiasi sinar matahari tidak langsung menembus kulit kepala.

Pentingnya " Pertumbuhan rambut tergantung pada tubuh seseorang. anyak factor yang dapat menyebabkan

pertumbuhan rambut tidak baik seperti panas, malnutrition, dll.-ara Pera%atan "

Pencucian rambut. Pencucian tergantung antara lain pada tebal atau tidaknya rambut. ika rambut agaklebat dan tebal tentunya harus lebih sering dikeramas dengan shampo dibandingkan dengan rambutyang halus dan tidak lebat.

'. Mei!(at(a da)a taha tu&uh$akanan yang bergizi merupakan pendukung bagi pertahanan tubuh. $akanan yang gizinya seimbangdapat memenuhi kebutuhan energi dan pertahanan tubuh dari kiman penyakit. /at gizi yang diperlukan olehtubuh terdiri dari " arbohidrat

0emak

Protein

1itamin

#ir dan $ineral.

E. *AKT+R,*AKT+R PEN-EBAB PEN-AKIT PADA ANAK,ANAK

2. 3aktor osial.. 3aktor kemiskinan4. 3aktor pendidikan5. ebiasaan

Hal!hal yang disebutkan diatas sangat mempengaruhi derajat kesehatan baik perorangan maupun keluarga, yang

pada akhirnya dapat pula memberikan pengaruh pada kondisi kesehatan lingkungan.

*. KESEHATAN LINGKUNGAN0ingkungan adalah suatu yang berada diluar diri kita tetapi senantiasa berinteraksi dan mempengaruhi kita.ondisi lingkungan dapat mengganggu kesehatan kita, seperti"a. &angguan fisik yaitu " uhu

6adiasi

elembaban

inar

uara dan &etaran

b. &angguan kimia seperti " 0ogam

7ebu

#erosol

&as

Pestisida

+ap dan kabut

c. &angguan biologis seperti" akteri

1irus dan parasit

G. USAHA MEMPER+LEH TUBUH -ANG BUGAR DAN SEHAT+ntuk memperoleh tubuh yang tetap sehat dan bugar diperlukan beberapa cara diantaranya" Pemeriksaan kesehatan tubuh secara periodik.

$akanan yang bernilai gizi tinggi

Pola makan yang teratur

Perumahan yang sehat dan layak

0ingkungan yang bersih dan sehat


5/7

Olahraga secara teratur dan cukup

8stirahat yang cukup

$alaksanakan perintah agama ( rohani yang sehat )

$enghindari konsumsi narkoba,miras dan merokok, serta se* bebas.

H. BAHA-A R+K+K

#dapun bahaya yang dapat ditimbulkan oleh seorang perokok aktif terhadap gangguan kesehatandiantaranya seperti berikut " 8nfeksi saluran pernapasan

9mphysema

#lergi

Hipertensi

Obstruksi jalan nafas

8mpoten

8nfeksi mulut

anker

edangkan dampak merokok bagi performa fisik diantaranya adalah" $enguningnya gigi

ulit pucat

erutan hitam diba%ah mata

$engeringnya bibir

erutan pada dahi.

I. PERGAULAN BEBAS#87 adalah singkatan dari Acquired Immuno Defficiency Syndrome yaitu kumpulan gejala penyakit yangdisebabkan karena menurunnya sitem kekebalan tubuh manusia.

#87 disebabkan oleh suatu :irus yang disebut dengan H81 ( Human 8mmunedefficiency 1irus ) ;aitu :irusyang menyerang sistem kekebalan tubuh manusia, mengakibatkan penderitaan akan sangat rentan danmudah terserang infeksi penyakit lainya karena tubuh tidak dapat lagi mela%an penyakit yang masuk ,sehingga dapat mengakibatkan kematian.

$ekanisme penularan #87 diantaranya melalui hubungan seksual dengan penderitaan yang terinfeksi H81.Penularan dapat terjadi baik pada pasangan heteroseks.


6/7

Ke!iata Belaar "Pe)a(it Meular

A. MACAM,MACAM PEN-AKIT MENULAR

1. Tu&er(ul/0i0

Penyakit


7/7

#da 4 cara pencegahan penyakit yaitu" Pencegahan

Pengobatan

6ehabilitasi

7ari ketiga macam tindakan ini, usaha pencegahan adalah tindakan yang paling utama, karena tindakan

pencegahan dapat diperoleh hasil yang lebih baik serta biaya yang lebih murah jika dibandingkan denganusaha yang lain.

U0aha Pe5e!aha+saha pencegahan atau prophyla*is dapat dijalankan"a. $empertinggi nilai kesehatan (health promotion).b. $emberi perlindungan khusus misalnya isolasi penderita penyakit menular, :aksinasi, pencegahan

kecelakaan dan sebagainya.c. $engenal jenis penyakit dan tahu tentang gejala!gejala penyakit sehingga dapat cepat memberikan

pengobatan sementara.d. erusaha menghilangkan gangguan kemampuan kerja yang diakibatkan oleh suatu penyakit. 7aya tahan

tubuh tinggi dapat menghindarkan diri dari serangan penyakit

7aya tahan tubuh dapat dipertinggi dengan jalan"2. $akanan yang begizi cukup kualitas dan kuantitas. -ara hidup yang teratur antara bekerja, istirahat, dan tidur4. 1aksinasi untuk mencegah penyakit menular5. erpengetahuan luas baik dari sekolah, media cetak, dan media elektronik.>. $enjalankan peraturan agama dengan baik.

C.

LINGKUNGAN HIDUP

3aktor ketiga ini terdri dari benda A benda atau keadaan di sekitar #nda yang dapat mempengaruhikesehatan. 3aktor lingkungan hidup ini teridiri dari lingkungan.

1. Li!(u!a *i0i(0ingkungan ini terdiri dari udara, air, sinar matahari, angin, iklim, cuaca, tanah yang tandus, sampahdan lain!lain dilingkungan fisik ini ada yang menguntungkan, tetapi ada yang merugikan.

". Li!(u!a Bi/l/!i0ingkungan biologi adalah organisme yang berada di sekitar kita.

$. Li!(u!a E(//mi0ingkungan ekonomi masyarakat merupakan komponen yang dapat mempengaruhi deraja kesehatanmasyarakatnya.

modul 8 budaya hidup sehat

Documents