kerapihan teknik perisai diri beregu tangan kosong

Download Kerapihan teknik Perisai Diri beregu tangan kosong

If you can't read please download the document

Upload: satrio-imranto

Post on 08-Aug-2015

92 views

Category:

Sports


14 download

TRANSCRIPT

1. KELATNAS PERISAI DIRI UNIT SMA KESATRIAN 2 Jalan Gajah Raya no. 58 Telp. (024) 6746473 Semarang KERAPIHAN TEKNIK BEREGU TANGAN KOSONG 1 Mundur kaki a sikap setria i 2 Putar badan ke- i ( slewah ) pukul setria naga a 3 Gesut kanan pukul setria a 4 Melingkar ke-a sikap putri berhias a 5 Putar badan ke-a hempis sikap bunga sepasang 6 Kilat ke depan pukul pendeta tgn. 2 7 Lompat depan i egos kanan sikap garuda i 8 Gesut i pukul garuda i 9 Lompat ke-a melutut i sikap garuda i 10 Daun melayang setempat jongkok tutup sayap tgn. 2 11 Egos a buka sayap tgn. 2 12 Maju a tebak harimau tgn. 2 13 Gesut ke-i sikap harimau a 14 Putar badan ke-a, egos angkat kaki kanan cawuk dalam i 15 Lompat setempat, putar badan ke-i angkat kaki kiri cawuk dalam a 16 Kilat ke-a caawuk ke samping a tangan dua 17 Egos a gibras ka 18 Tendang T i setempat 19 Daun melayang tebak harimau a 20 Melingkar ke-a sikap naga i 21 Putar badan ke-a ( slewah ) pukul naga dalam i 22 Gesut kiri bandul naga i terusan putar badan ke-i bandul naga a 23 Gesut kanan bandul naga a terusan putar badan ke-a bandul naga i 24 Maju serong i pukul naga tgn. 2 (merendah) 25 Kilat ke depan sogok naga tgn. 2 26 Tendang gejlik a setempat 27 Lompat ke depan pao i 28 Samciang pao a 29 Mundur a tolak luar atas pendeta a bersama pukul pendeta i 30 Kilat ke-a pukul pendeta tgn. 2 31 Maju kiri tolak luar atas kuntul i bersama tolak luar bawah kuntul a 32 Kilat ke kanan tusuk kuntul a 33 Mundur kanan tolak luar atas kuntul ka dan dalam bawah i 2. 34 Tendang gejug i setempat 35 Melingkar ke-a deprok siku dalam a buka sikap minang 36 Kilat ke-a jontrot a 37 Menggelincir ke kanan lompat angkat kaki kanan siku dalam a buka sikap minang 38 Daun melayang setempat jongkok tusuk mliwis tangan dua ke depan 39 Menjatuh jejak a setempat 40 Menggulung ke depan sikap pendeta menghadap tangan dua