KEKUATAN OTOT PJKAHLI:

ATIKAHINSYIRAHSOFIAIRDINA

SYU.ADA ATHIRAHAZMI MRSM TGS

KEKUATAN OTOTKemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum

CONTOH AKTIVITINaik turun bangku MendaguTekan tubi Bangkit tubi

FAEDAH LATIHAN KEKUATAN OTOT

Menguatkan tulang dan mengurangkan risikoosteoporosis.Mencegah atau mengurangkan masalahpenyakit hipokinetik.Mengurangkan rasa tertekan.Mengawal berat badan.Otot menjadi hipertropi.Mencegah masalah sakit di bahagian bawahbelakang badan.Membentuk postur yang baik.Mengurangkan risiko mendapat kecederaan.