Gangguan Pola Istirahat dan Tidur

Ni Putu Ardiyani

Istirahat adalah dimana seseorang mengalami keadaan relaks atau santai ,

tidak dalam keadaan cemas atau stres. Sedangkan tidur adalah dimana seseorang

dalam keadaan tidak sadar atau tidak melakukan aktivitas guna untuk

mengembalikan energi yang sudah dikeluarkan selama melakukan aktivitas.

Dalam konsep istirahat dan tidur ini banyak ditemukan masalah-masalah atau

gangguan-gangguan tidur yang sering dialami seseorang diantaranya insomnia,

dan hipersomnia.

1. Insomnia

Menurut Tarwoto & Wartonah (2010:139) insomnia adalah penyakit

gangguan pola tidur yang disebabkan oleh pengaruh alkohol, gangguan fisik dan

kecemasan atau gelisah. Ini menyebabkan seseorang tidak dapat tidur nyenyak

dan kurang berkualitas. Selain itu menurut Saryono & Widianti (2010:123)

menyatakan bahwa insomnia ini adalah gangguan pola tidur seseorang dimana

seseorang sulit untuk memulai tidur dan mempertahankan siklus tidurnya, dalam

hal ini seseorang sering kali terbangun ditengah-tengah tidurnya karena

mengalami kegelisahan. Insomnia ini kebanyakan sering terjadi pada remaja

karena sulit untuk memulai tidur yang disebabkan oleh hal-hal yang menarik

misalnya bermain game dan lain-lain. Insomnia ini terjadi pada malam hari.

2. Hipersomnia

Menurut Mubarak & Chayatin (2007:259) mengatakan bahwa hipersomnia

ini adalah kebalikan dari insomnia, dimana seseorang mengalami kelebihan tidur

yang disebabkan karena gangguan sistem saraf, gangguan metabolisme dan

gangguan fungsi organ yaitu hati atau ginjal. Hipersomnia ini biasanya terjadi

pada siang hari dan sekarang sudah banyak dilakukan koping untuk menghindari

tugas atau tanggung jawab di siang hari. Sedangkan menurut Saryono & Widianti

(2010:123-124) menyatakan bahwa hipersomnia adalah keadaan dimana

seseorang mengalami kelebihan tidur dan keadaan mengantuk pada siang hari.

Akan tetapi gangguan ini harus dibedakan dengan orang yang mengalami

kelelahan saat beraktifitas, karena kelelahan bisa juga membuat seseorang

mengantuk berlebihan di siang hari. Hipersomnia ini disebabkan karena dari

faktor kesenangan tidur, usia, kebutuhan dan lain-lain. Dan menurut Hidayat

(2009:129) mengatakan bahwa hipersomnia ini adalah gangguan pola tidur yang

berlebihan dimana pada umumnya rentang waktu tidur seseorang adalah 8 jam

dimalam hari (menurut umur), sedangkan pada kasus hipersomnia ini seseorang

tidur lebih dari 9 jam pada malam hari.

Daftar Pustaka :

Hidayat, A.A.A. 2009. Pengantar Kebutuhan Dasar Manusia-Aplikasi Konsep dan Proses Keperawatan. Jakarta: Salemba Medika.

Mubarak, W.I. & Chayatin, N. 2007. Buku Ajar Kebutuhan Dasar Manusia Teori & Aplikasi dalam Praktik. Jakarta: EGC.

Saryono & Widianti, A.T. 2010. Catatan Kuliah Kebutuhan Dasar Manusia. Yogyakarta: Nuka Medika.

Tarwoto & Wartonah. 2010. Kebutuhan Dasar Manusia dan Proses Keperawatan,Edisi 4. Jakarta: Salemba Medika.