APA ITU INSOMNIA

APA ITU INSOMNIAKELAINAN DALAM TIDUR BERUPA KESULITAN BERULANG UNTUK TIDUR ATAU MEMPERTAHANKAN TIDUR WALAUPUN ADA KESEMPATAN UNTUK TIDUR

APA SAJA GEJALA INSOMNIAMEMPUNYAI MASALAH DALAM TIDURSERING BANGUN PADA MALAM HARI DAN SULIT UNTUK TIDUR KEMBALIBANGUN TERLALU PAGI HARIMERASAKAN SEPERTI TIDAK PUAS SETELAH BANGUN TIDURKELELAHAN DAN MENGANTUK PADA SIANG HARIKONSENTRASI DAN PERHATIAN BERKURANGKETEGANGAN DAN SAKIT KEPALA

APA YANG MENYEBABKAN INSOMNIAGANGGUAN EMOSIONAL, TEKANAN BATIN ATAU DEPRESIPENGGUNAAN OBATKEBIASAAN MEROKOKSUASANA LINGKUNGANKONDISI MEDIS LAINNYA

APA SAJA YANG MEMPERBERAT INSOMNIAUSIA LEBIH DARI 60 TAHUNPERJALANAN JAUH (JET LAG) DAN PERUBAHAN JADWAL KERJADEPRESI DAN STRESWANITAMEMILIKI GANGGUAN KESEHATAN MENTAL

KOMPLIKASI DARI INSOMNIAMUDAH LELAH DAN CAPEKMENINGKATKAN RESIKO GANGGUAN MENTAL SEPERTI DEPRESI DAN CEMASMENURUNKAN SISTEM KEKEBALAN TUBUHMENINGKATKAN TEKANAN DARAH DAN RESIKO PENYAKIT JANTUNG DAN DIABETES MELLITUSMENYEBABKAN KENAIKAN BERAT BADAN DAN OBESITAS

APA YANG HARUS DILAKUKANHINDARI KEBIASAAN TIDUR SIANG, ATUR JADWAL TIDURMALAM BUKAN WAKTU YANG TEPAT UNTUK MENGKONSUMSI KOPI ATAU MINUMAN BERKAFEIN TINGGIHENTIKAN KEBIASAAN MEROKOK (NIKOTIN)JAUHI ALKOHOLOLAHRAGA PADA PETANG HARIRELAKSASI

INSOMNIA BIASANYA MEMILIKI PROSES PERJALANAN PENYAKIT YANG BERUJUNG BAIK DENGAN TERAPI YANG EFEKTIF DAN BILA TIDAK DISERTAI GANGGUAN MENTAL LAINNYA SEPERTI DEPRESI DAN CEMAS