8/12/2019 Ingin Menambah Berat Badan

1/2

Ingin Menambah Berat Badan? Cobalah

Menu Makan Ini!Memilih makanan yang tepat dan sehat sehari-hari dapatmembantu Anda menambah berat badan dengan cara yangsehat.

Bagi mereka yang ingin menambah berat badan dengan cara sehat, kuncinya terletak pada

bagaimana memfasilitasi penyerapan makanan yang lebih baik. Makanan yang banyak

mengandung asam lemak sehat seperti omega-3 termasuk yang sesuai untuk memfasilitasi

proses ini, ungkap dr. Neelanjana Singh, MSC, PG., seorang dokter spesialis ginekologi dan obstetri sekaligus ahli nutrisi dan diet ternama di India.

dr. Neelanjana Singh memberikan tip dan menu makanan yang tepat untuk menambah berat

badan yang cepat dan sehat, seperti yang dilansir dari healthmeup.com baru-baru ini. Apa saja

menu makanan itu?

Pagi

Milkshakepisang dan protein whey

Sarapan

Alpukatsmoothie

Roti dengan mentega/ kejuOmelet/ sayur kacang merah

Menjelang siang

Jus nanas dan camilan kacang kulit

Makan siang

Nasi/ roti gandum utuh

Ikan/ ayam/ keju/ tahu/ tempe

Salad/ sayur biji-bijian

Sayur kentang

Menjelang sore

Susu protein wheyKacang kulit

Roti gandum dengan madu

Makan malam

Nasi/ pasta/ mie/ sereal

Keju/ ikan/ ayam/ kedelai/ sayur jamur

Hidangan penutup

Jelly/ es krim rendah lemak

Setelah makan malam

Pisang atau buah-buahan lain

8/12/2019 Ingin Menambah Berat Badan

2/2

Menurut dr. Neelanajana Singh, cobalah tip diatas selama 3 bulan dan Anda akan mendapatkan

penambahan berat badan yang diinginkan, kecuali ada faktor lain yang menyebabkan penurunan

berat badan Anda.

So fitness mania, jika Anda yang ingin menambah berat badan secara sehat, tip diatas mungkin

bisa dicoba mulai sekarang dan jangan lupa diimbangi dengan berolahraga untuk mendapatkanbentuk tubuh yang ideal.