FREDDY.MRAMSES.PSWIRATNO. MSANDERSON.NNOVRI.PNURHAIDA.PMARIANI.GRINA.SCALLY S Akper pemkap taput

“SENAM IBU HAMIL”

KEL II

SENAM HAMILSenam hamil mulai mendapatkan perhatian masyarakat

dan banyak diselengarakan oleh Rumah Sakit sehingga kesehatan rohani dan jasmani di tingkatkan serta dapat menghilangkan  rasa takut menghadapi persalinan sering menimbulkan kesakitan saat mendorong jalan lahir, terutama  bagi wanita  pertama kali bersalin. Dengan senam hamil serta latihan untuk megkoordinasikan semua kekuatan saat persalinan secara normal dan ibu tidak terlalu takut sehingga mengurangi rasa sakit dan ibu mempunyai kepercayaan diri yang mantap.

Manfaat Senam Hamil

Manfaat senam hamil sangatlah banyak meskipun gerakanya terlihat ringan dan tidak membutuhkan banyak energi jika dibandingkan dengan senam yang lainya. Tetapi gerakan-gerakan dalam seban hamil telah disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh ibu hamil. Berikut ini adalah beberapa manfaat senam hamil

Mamfaat senam hamil1.Memperkuat kelenturan otot2.Melatih teknik pernapasan3.Melatih relaksasi4.Mengurangi keluhan5.Melancarkan persalinan

“Tujuan senam hamil.“ Umum a. Melalui latihan senam hamil yang teratur dapat dijaga

kondisi otot-otot dan persendian yang berperan dalam proses mekanisme persalinan.

b. Mempertinggi kesehatan fisik dan psikis serta kepercayaan pada diri sendiri dan penolong dalam menghadapi persalinan.c. Membimbing wanita menuju suatu persalinan yang fisiologis.

Khusus a. Memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot-otot

dinding perut, otot-otot dasar panggul, ligamen dan jaringan serta fasia yang berperan dalam

mekanisme persalinan.b. Melonggarkan persendian—persendian yang berhubungan dengan proses persalinan.c. Membentuk sikap tubuh yang prima, sehingga dapat

membantu mengatasi keluhan-keluhan, letak janin dan mengurangi sesak nafas.

d. Menguasai teknik-teknik pernafasan dalam persalinan.e. Dapat mengatur diri kepada ketenangan.

Gerakan dasar senam hamilGERAKAN 1

GERAKAN 2GERAKAN 2GERAKAN ADA 7 GERAKANGERAKAN ADA 7 GERAKAN

GAMBAR 1

??GAMBAR 2

GAMBAR 3

GAMBAR 4

GAMBAR 5

GAMBAR 6

GAMBAR 7

Terima Kasih

Akper pemkap

taput