ebutuhan gizi selama ibu hamil meningkat karena selain diperlukan untuk

memenuhi kebutuhan gizi ibu juga diperlukan untuk janin yang dikandungnya. Pemenuhan gizi selama hamil diperlukan untuk pembentukan janin, persiapan ASI, tumbuh kembang bayi, dan kesehatan ibu

K

Apa saja yang harus dikonsumsi selama kehamilan ?

KALSIUMKalsium membantu pertumbuhan tulang dan gigi, serta meningkatkan

fungsi otot dan syaraf.Kebutuhan kalsium selama masa hamil

meningkat dan asupan hariannya harus terjamin baik.

Sumber: susu, keju, kacang-kacangan, Sayuran hijau tua

YODIUM Berfungsi sebagai pembentuk hormon pada kelenjar tiroid.Sumber: makanan laut, garam beryodium

SENG :Berfungsi sebagai pembentuk enzimSumber: Daging sapi, ayam, telur, kacang-kacangan

VITAMIN CBerfungsi sebagai antioksidanntioksidanSumber : buah-buahan, sayuranSumber : buah-buahan, sayuran

FeBerfungsi dalam

pembentukkan HbSumber: hati, daging sapi, ayam, kuning telur, kacang-kacangan, tempe, sayuran hijau.

VITAMIN AVitamin A sangat penting bagi kesehatan kulit, kelenjar, serta fungsi mata. zat gizi yang banyak terdapat secara alami dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.

Gizi Kurang dan Gizi Lebih pada Ibu Hamil

Status gizi merupakan hal yang sangat berpengaruh selama masa kehamilan. Kekurangan gizi

akan menyebabkan akibat yang buruk bagi si ibu dan janinnya. Salah satu akibat dari kurang gizi pada ibu hamil adalah anemia,

karena suplai darah yang

mengantarkan oksigen dan makanan pada janinnya akan terhambat, sehingga janin akan mengalami gangguan pertumbuhan dan perkembangan. Di lain pihak kelebihan gizi dapat berdampak yang tidak baik juga terhadap ibu dan janin. Janin akan tumbuh besar melebihi berat normal, sehingga ibu akan kesulitan saat proses persalinan