food recall

4
Makan/ Waktu Nama Masakan Nama bahan makanan Berat Kalori URT Gram Pagi 07.00 Nasi putih Ikan goreng sambal balado Beras Ikan segar minyak 3 ¼ gelas I potong 5 sendok 100 g 50 g 50 g 175 kal 95 kal 450 kal Siang 13.00 Nasi putih Sayur bening Ayam goreng Beras Jagung Kangkung Kacang panjang Ayam Minyak 3 ¼ gelas ¼ potong 3 sendok 1 potong sdg 5 sendok 100 g 50 g 50 g 175 kal 50 kal 95 kal 450 kal Snack 16.00 Roti cokelat Rot i 25 g 175 kal Malam 19.30 Nasi putih Telor asin Tumis sawi Beras Telor bebek Sawi Wortel minyak 3 gelas 1 buah 3 sendok 1 sendok 80 g 60 g 10g 170 kal 95 kal 50 kal 90 kal Total Nama : Dian Nur Martika TB: 155 cm BB: 62kg BBI = (155-100)- 10% = 55 – 10% =49,5 kg Kebutuhan kalori dasar = 49,5 kg x 25 =1237,5 kkal Aktifitas sedang =1237,5 + 20% keb. Kalori dasar = 1237,5 + 247,5 = 1485 kal

Upload: dian-nur-martika-anggraini

Post on 18-Aug-2015

219 views

Category:

Documents


6 download

DESCRIPTION

nutrition

TRANSCRIPT

Makan/Waktu Nama Masakan Nama bahanmakananBeratKaloriURT GramPagi 07.00 Nasi putihkan gorengsambal bala!oBeras kan segarmin"ak# $ gelas potong% sen!ok&00 g%0 g%0 g&7% kal'% kal(%0 kal)iang .00 Nasi putih)a"ur bening*"am gorengBeras +agungKangkungKa,ang pan-ang*"amMin"ak # $ gelas$ potong# sen!ok& potong s!g% sen!ok&00 g%0 g%0 g&7% kal%0 kal'% kal(%0 kal)na,k &..00Roti ,okelat Rot i /% g &7% kalMalam &'.#0Nasi putihTelor asinTumis sa0iBerasTelor bebek)a0iWortelmin"ak# gelas& buah# sen!ok& sen!ok10 g.0 g&0g&70 kal'% kal%0 kal'0 kalTotal Nama : Dian Nur MartikaTB2 &%% ,mBB2 ./kgBB 3 4&%%5&0065 &073 %% 8 &07 3('9% kg Kebutuhan kalori !asar 3 ('9% kg : /% 3&/#79% kkal *kti;tas se!ang3&/#79% < /07 keb. Kalori !asar3 &/#79% < /(79% 3 &(1% kal Kebutuhan airBB 2 ./ kg&0 : &00 3 &000 ml&0 : %0 3 %00 ml4./5/06 : /0 3 1(0 ml /#(0 ml15 Juni 2015 16 Juni 2015Makan/Waktu Nama Masakan Nama bahanmakananBeratKaloriURT GramPagi 07.00 Roti isisusuRoti putih)usu / iris& gelas(0 g/00g179% kal&&0 kal)na,k &0.00BiskuitBiskuit( keping (0 g &70 kal)iang .00 Nasi putih)a"ur beningtelor gorengBeras Ba"am KangkungWorteltaugeTelor *"amMin"ak # $ gelas# sen!ok& potong s!g& sen!ok mkn&00 g.0 g&0 g&7% kal%0 kal'% kal'0 kal)na,k &..00)emangka)emangka& ptg besar &%0 g (0 kalMalam &'.#0Mie a"am MieMin"aka"am& = gelas& sn!ok mkn&00 g&0g&7% kal'0kalTotal 17 JUNI 2015 Makan/Waktu Nama Masakan Nama bahanmakananBeratKaloriURT GramPagi 07.00 Nasi putihBihun gorengTelor goreng Beras BihunMin"akTelor a"ammin"ak# $ gelas= gelas/ sen!ok& buah& sen!ok mkn&00 g%0 g/0 g.0 g&0 g&7% kal&7% kal&'0 kal'% kal(% kal)iang .00 Nasi putih)a"ur beningBeras Ba"am KangkungWorteltauge# $ gelas# sen!ok&00 g &7% kal%0 kalTahu Tempe tahu tempe & potong s!g& potong s!g&00 g%0 g10 kal10 kalMalam &'.#0Nasi goreng BerasMin"akTelor>ati sapi# $ gelas/sn!ok mkn&buah& ptg s!g&00 g /0 g.0 g%0 g&7% kal&'0kal'% kal'% kalTotal Makan/Waktu Nama Masakan Nama bahanmakananBeratKalori