7/24/2019 Empat Senjata Lawan Kolesterol Jahat

1/2

Empat Senjata Lawan Kolesterol Jahat

Selain stroke, penumpukan kolesterol dalam darah menjadi

pemicu utama jantung koroner.Senin, 19 September 2011, 05:29 WIB

Pipiet Tri Noorastuti

makan wortel (inmaine!B"#IT$ T"#%$IT

&ima #empa' $ntipenuaan

aa %ese'atan antun Sesuai )sia

Stop *erokok Bisa %urani Sikap Temperamen

Pen+akit Baru: $leri Wi-i

.la'raa Terbaik Bai Pen/erita ara' Tini

VIVAnews %olesterol bermanaat untuk pembentukan membran sel /an pro/uksi 'ormon

Namun, 3umla' kolesterol 3a'at && (low /ensit+ lipoprotein! +an berlebi'an /apat memblok

aliran /ara' menu3u otak Selain stroke, kon/isi tersebut 3ua men3a/i pemi4u utama 3antunkoroner

emi men4ea' penimbunan kolesterol 3a'at /alam /ara', 3aa asupan makan /an ii $n/a

Perban+ak konsumsi bua' /an sa+ur berikut:

Apel

Sala' satu kan/unan ii apel +an bermanaat a/ala' seratn+a Bua' ini pun+a /ua 3enis serat

$/a +an ti/ak /apat /i4erna ole' tubu' (insoluble iber! /an a/a +an /apat /i4erna (soluble

iber! enis soluble iber +an /ominan pa/a apel a/ala' pektin, kan/unann+a men4apai 617

Insoluble iber berk'asiat men4ea' pen+akit kanker, soluble iber membantu menurunkan ka/ar

http://kosmo.vivanews.com/news/read/247723-lima-rempah-antipenuaanhttp://kosmo.vivanews.com/news/read/247589-jaga-kesehatan-jantung-sesuai-usiahttp://kosmo.vivanews.com/news/read/247519-berhenti-merokok-bikin-psikologis-lebih-sehathttp://kosmo.vivanews.com/news/read/247242-penyakit-baru--alergi-wi-fihttp://kosmo.vivanews.com/news/read/247215-olahraga-terbaik-bagi-penderita-darah-tinggihttp://kosmo.vivanews.com/news/read/247589-jaga-kesehatan-jantung-sesuai-usiahttp://kosmo.vivanews.com/news/read/247519-berhenti-merokok-bikin-psikologis-lebih-sehathttp://kosmo.vivanews.com/news/read/247242-penyakit-baru--alergi-wi-fihttp://kosmo.vivanews.com/news/read/247215-olahraga-terbaik-bagi-penderita-darah-tinggihttp://kosmo.vivanews.com/news/read/247723-lima-rempah-antipenuaan

7/24/2019 Empat Senjata Lawan Kolesterol Jahat

2/2

kolesterol /ara' $/an+a pektin membuat kolesterol +an berasal /ari makanan (seperti /ari

/ain/ainan, susu, telur! ti/ak bisa 83alan3alan ke saluran pembulu' /ara' Pektin akan

menikat kolesterol /an membuatn+a tetap bera/a /alam usus /an kolesterol akan /ibuan /ari/alam tubu' melalui e4es an+a /enan memakan 1 bua' apel per 'ari, $n/a su/a'

men/apatkan 207 serat +an /iperlukan tubu'

Anggur merah

Bua' anur +an berwarna mera' /an unu merupakan makanan sumber la;onoi/ terbaik

(anur 'i3au +an sesunu'n+a berwarna puti' atau pu4at ti/ak menan/un la;onoi/ ini!-la;onoi/ seperti 00 ram wortel se'ari selama =

minu /apat menurunkan ka/ar kolesterol seban+ak 117

Kacang kedelai

Pektin /an stanol ester /alam ka4an ke/elai berk'asiat menurunkan ka/ar kolesterol /alam

/ara' ?ara ker3a stanol ester /an pektin 'ampir mirip, +aitu men4ea' pen+erapan kolesterol /i/alam tubu' Sementara ;itamin " +an terolon antioksi/an bermanaat menurunkan ka/ar

&& /alam /ara', se'ina /apat men4ea' ter3a/in+a at'eros4lerosis *enkonsumsi tempe

ratarata 25 ram per 'ari /apat menurunkan 3umla' && /alam /ara'

@ AIA$news