Download - Presentasi 1 Diet
![Page 1: Presentasi 1 Diet](https://reader035.vdokumen.com/reader035/viewer/2022062315/5695d4bb1a28ab9b02a289d1/html5/thumbnails/1.jpg)
Oleh : DANAN
![Page 2: Presentasi 1 Diet](https://reader035.vdokumen.com/reader035/viewer/2022062315/5695d4bb1a28ab9b02a289d1/html5/thumbnails/2.jpg)
HASIL DIET
![Page 3: Presentasi 1 Diet](https://reader035.vdokumen.com/reader035/viewer/2022062315/5695d4bb1a28ab9b02a289d1/html5/thumbnails/3.jpg)
Berhentilah membandingkan
dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal
tubuh sendiri, maka akan lebih mudah
untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.
![Page 4: Presentasi 1 Diet](https://reader035.vdokumen.com/reader035/viewer/2022062315/5695d4bb1a28ab9b02a289d1/html5/thumbnails/4.jpg)
MAKAN SECARA TERATUR DENGAN MENU DAN PORSI YANG CUKUP
Seperti kata pepatah,
"Makanlah setelah lapar
dan berhentilah
sebelum kenyang."
![Page 5: Presentasi 1 Diet](https://reader035.vdokumen.com/reader035/viewer/2022062315/5695d4bb1a28ab9b02a289d1/html5/thumbnails/5.jpg)
LEBIH BANYAK KONSUMSI BUAH DAN SAYUR.
makanlah lebih dari satu sajian
buah.
makan lebih banyak serat dan kurangi
lemak
![Page 6: Presentasi 1 Diet](https://reader035.vdokumen.com/reader035/viewer/2022062315/5695d4bb1a28ab9b02a289d1/html5/thumbnails/6.jpg)
JANGAN LUPAKAN SARAPAN PAGI
Mulailah hari dengan menu
dan porsi sarapan yang cukup. Ini
akan membantu mengurangi
asupan kalori di sepanjang sisa
hari.X
![Page 7: Presentasi 1 Diet](https://reader035.vdokumen.com/reader035/viewer/2022062315/5695d4bb1a28ab9b02a289d1/html5/thumbnails/7.jpg)
Cukupi kebutuhan
air putih anda
minimal 2 liter per
hari.
![Page 8: Presentasi 1 Diet](https://reader035.vdokumen.com/reader035/viewer/2022062315/5695d4bb1a28ab9b02a289d1/html5/thumbnails/8.jpg)
BEROLAHRAGAJadikan itu
sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan
lagi.
Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak
![Page 9: Presentasi 1 Diet](https://reader035.vdokumen.com/reader035/viewer/2022062315/5695d4bb1a28ab9b02a289d1/html5/thumbnails/9.jpg)
BEBAS GULACobalah 2
minggu tanpa gula.
Nafsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
![Page 10: Presentasi 1 Diet](https://reader035.vdokumen.com/reader035/viewer/2022062315/5695d4bb1a28ab9b02a289d1/html5/thumbnails/10.jpg)
JANGAN MELAKUKAN TINDAKAN EKSTRIM
Tindakan ekstrim maksudnya seperti
sama sekali tak makan demi kurus
dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi
sedikit, yang mencakup nutrisi yang dibutuhkan
tubuh.
![Page 11: Presentasi 1 Diet](https://reader035.vdokumen.com/reader035/viewer/2022062315/5695d4bb1a28ab9b02a289d1/html5/thumbnails/11.jpg)
GOSOK GIGI SEGERA
Setelah makan malam segera
gosok gigi untuk mengingatkan
diri Anda bahwa waktu makan sudah
habis.
![Page 12: Presentasi 1 Diet](https://reader035.vdokumen.com/reader035/viewer/2022062315/5695d4bb1a28ab9b02a289d1/html5/thumbnails/12.jpg)
JANGAN SEKALI-KALI KOMPENSASIKAN PERASAAN KE MAKANAN
Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih di saat-
saat perasaan kita sedang
buruk ataupun terlalu gembira.
. Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi
sesaat agak susah mengontrol pola
makannya
![Page 13: Presentasi 1 Diet](https://reader035.vdokumen.com/reader035/viewer/2022062315/5695d4bb1a28ab9b02a289d1/html5/thumbnails/13.jpg)
![Page 14: Presentasi 1 Diet](https://reader035.vdokumen.com/reader035/viewer/2022062315/5695d4bb1a28ab9b02a289d1/html5/thumbnails/14.jpg)
TERIMA KASIH