PEMERINTAH PROVINSI JAWA TENGAH
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN NEGERI 2 KENDAL
KABUPATEN KENDAL
Mangga Utara Jl. Raya Soekarno – Hatta Barat Kendal
Telp. (0294) 381163 - Fax. (0294) 384892 e-mail:[email protected]
RANCANGAN PROSES PEMBELAJARAN TEMATIK MAPEL PJOK, BAHASA INGGRIS DAN SIMDIG
A. Identitas
Sekolah : SMK Negeri 2 Kendal
Kelas/Semester : XI / I
Kompetensi Keahlian : PJOK
Tema : LATIHAN PENGUKURAN KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI
Alokasi Waktu : @-
Mata Pelajaran & Kompetensi Dasar :
MATA PELAJARAN KOMPETENSI DASAR TUJUAN PEMBELAJARAN
1. PJOK
3.4 Menerapkan latihan pengukuran komponen kebugaran
jasmani untuk kesehatan (daya than, kekuatan, kompoisisi tubuh,
dan kelenturan) menggunakan komponen terstandar.
4.4. Menerapkan latihan pengukuran komponen kebugaran
jasmani untuk kesehatan (daya than, kekuatan, kompoisisi tubuh,
dan kelenturan) menggunakan komponen terstandar
Melalui kegiatan pembelajaran,siswamampu:
1. Membuat program latihan kebugaran sesuai dengan
rancangan kerja.
2. Menyusun deskriptive text tertulis dan lisan tentang
pengukuran komponen kebugaran sesuai dengan
komponen dan komponen terstandar.
3. Memproduksi video tentang deskripsi pengukuran
komponen kebugaran jasmani, kemudian mengunggah
video ke blog atau media sosial tanpa melanggar
pedoman komunitas dan melanggar hak cipta.
2. Bahasa Inggris
3.4 Menganalisis fungsi sosial, struktur teks, dan unsur
kebahasaan beberapa teks deskriptif lisan dan tulis dengan
memberi dan meminta informasi pendek dan sederhana
terkait orang, benda dan tempat sesuai dengan konteks
penggunaannya.
4.4 Menyusun teks deskriptif lisan dan tulis, pendek dan
sederhana, terkait orang, benda dan tempat, dengan
memperhatikan fungsi sosial, struktur teks, dan unsur
kebahasaan, secara benar dan sesuai konteks
3. Simulasi dan Komunikasi Digital
3.13Menganalisis produksi video, animasi dan/ atau musik
digital
4.13Memproduksi video dan/ atau animasi dan/ atau musik
digital
Model Pembelajaran : Project Based Learning
Metode : Diskusi, Penugasan
Alat : LCD Proyektor dan Komputer
Media : Bahan Tayang Power Point dan Video
Tujuan Pembelajaran : Setelah mengikuti pembelajaran tematik siswa diharapkan mampu membuat blog pengukuran komponen kebugaran
jasmani menggunakan komponen terstandar dengan bahasa inggris yang baik dan benar.
B. Kegiatan Pembelajaran
Sintaks Model
Project Based
Learning
Pengalaman Belajar Deskripsi Kegiatan Kompetensi Abad 21
1. Menentukan
pertanyaan
mendasar
• Menggugah ketertarikan siswa
terhadap topik yang akan dipelajari
(apersepsi)
• Mendorong siswa untuk berfikir kritis
• Membangun kemampuan siswa dalam
menghubungkan kejadian yang tejadi
di sekitarnya dengan topik yang
dibahas.
• Guru menampilkan contoh BLOG pengukuran komponen
kebugaran jasmani melalui bahan tayangan dan video.
• Guru memberikan pertanyaaan ke siswa:
1. Bagaimana membuat program latihan kebugaran jasmani di
lingkungan sekitar kita dan tepat guna?
(Mapel PJOK)
2. Bagaimana cara membuat teks deskripsi project cara
melakukan kebugaran jasmani yang akan dibuat dengan
menggunakan bahasa Inggris sesuai tata bahasa yang tepat.
• Critical thinking
(mendorong berfikir
kritis mencari jawaban
dari pertanyaan yang
diberikan.
Sintaks Model
Project Based
Learning
Pengalaman Belajar Deskripsi Kegiatan Kompetensi Abad 21
(Mapel Bahasa Inggris)
3. Bagaimana cara membuat project latihan kebugaran jasmani
tersebut ke Blog (Mapel Simulasi dan Komunikasi Digital)
• Siswa menanggapi pertanyaan guru dan berfikir agar bisa
membuat produk tersebut.
2. Mendesain
perencanaan proyek • Mengorganisasikan siswa dalam
kelompok kerja
• Membangun kerjasama sesama siswa
• Membangun komunikasi antar siswa
• Melibatkan siswa dalam proses
perencanaan
• Menentukan dan menemukan
rancangan project sendiri
• Guru membentuk kelompok diskusi siswa.
• Guru memberikan gambaran project yang harus dikerjakan siswa
yaitu membuat program latihan kebugaran jasmani.
• Siswa secara kelompok mencari referensi bagaimana program
latihan kebugaran jasmani, membuat program latihan kebugaran
jasmani secara terprogram.
• Guru membebaskan jenis project berdasarkan kreatifitas siswa
dalam membuat rancangan asal masih dalam tema program
kebugaran jasmani.
• Guru menyampaikan rubrik penilaian.
• Siswa secara kelompok mendesain perencanaan produk yang akan
dibuat yang dituangkan dalam rancangan kerja.
• Siswa mendesain konsep teks deskripsi dalam bahasa Inggris.
(Mapel Bahasa Inggris)
• Siswa mendesain konsep blog yang akan dibuat. (Mapel Simulasi
dan Komunikasi Digital)
• Critical thinking
(mengembangkankemam
pua berfikir (menggali
pengetahuan sendiri)
untuk menyusun
rancanganproject)
• Creative
(mengembangkan
kreatifitas dalam
membuat rancangan)
• Collaboration
(bekerjasama dengan
kelompoknya dalam
membuat rancangan)
• Communication
(mengkomunikasikan
rancangan dengan
temandan guru)
3. Menyusun Jadwal • Mengembangkan kemampuan
penyelidikan otentik
• Mengidentifikasi masalah nyata
• Mencari sumber informasi
• Guru menyampaikan jadwal pembuatan proyek (tahapan-
tahapan/time line dan deadline pengumpulan)
• Siswa secara kelompok menyusun jadwal penyelesaian proyek
dengan memperhatikan batas waktu yang telah ditentukan
bersama
• Critical thinking
• Creative
• Collaboration
• Communication
Sintaks Model
Project Based
Learning
Pengalaman Belajar Deskripsi Kegiatan Kompetensi Abad 21
4. Memonitor
kemajuan proyek • Memiliki pengalaman untuk
melakukan penyelidikan (mencoba)
• Menumbuhkan kemampuan
menganalisis (menemukan sendiri
hubungan antara kondisi nyata dengan
permasalahan yang dihadapi)
• Membangun sikap berbagi dan
kekerjasama
• Mengembangkan kemampuan
berkomunikasi
• Memumbuhkan kemampuan membuat
keputusan
• Memanfaatkan media dan sumber
(TIK)
• Guru memantau keaktifan siswa selama melaksanakan proyek,
memantau realisasi perkembangan dan membimbing siswa jika
mengalami kesulitan atau kendala.
• Siswa mengerjakan proyek sesuai rancangan, mencatat setiap
tahapan, mengananalisis masalah/mendiskusikan masalah yang
muncul selama penyelesaian proyek program latihan kebugaran
jasmani.
• Siswa memanfaatkan sumber belajar (buku/internet) untuk
memecahkan masalah yang dihadapi selama mengerjakan project.
• Critical thinking
• Creative
• Collaboration
• Communication
5. Menguji proses dan
hasil belajar • Menyusun bahan presentasi
• Menyampaikan hasil project
(presentasi menggunakan media/TIK)
• Menjawab pertanyaan saat diskusi
• Mengembangkan kemampuan
menampilkanhasil karya
(menggunakan media/TIK)
• Mengemas produk
• Mendokumentasikan tahapan projek
(memanfaatkan TIK)
• Menampilkan produk (menggunakan
media/TIK)
• Siswa secara kelompok menyusun deskriptive text tertulis dan
lisan dalam bahasa inggris tentang program latihan kebugaran
jasmani yang dibuat sesuai dengan konteks dan kaidah
kebahasaan (Mapel Bahasa Inggris)
• Siswa membuat BLOG project pembuatan program latihan
kebugaran jasmani. (Mapel Simulasi dan Komunikasi Digital)
• Siswa presentasi melaporkan proyek yang sudah dikerjakan,
memaparkan hasil akhir melalui bahan tayang atau video yang
sudah dibuat.
• Siswa menjawab pertanyaan-pertanyaan yang muncul selama
diskusi/presentasi.
• Guru mengukur ketercapaian standar produk yang dihasilkan
siswa, guru memberikan umpan balik, penguatan, bantuan dan
fasilitasi.
• Siswa mengunggah ke blog pembuatan proyek ke kanal
BLOGSPOT (Mapel Simulasi dan Komunikasi Digital)
• Creative
• Communication
• Collaboration
Sintaks Model
Project Based
Learning
Pengalaman Belajar Deskripsi Kegiatan Kompetensi Abad 21
6. Evaluasi
pengalaman
• Mengembangkan kemampuan
menganalisis hasil project
• Kemampuan mengambil keputusan
• Siswa diminta untuk mengungkapkan perasaan dan
pengalamannya selama menyelesaikan proyek.
• Siswa menyampaikan kendala dan kesulitan yang dihadapi dalam
melaksanakan proyek ini, dan apa solusi yang telah diambil untuk
memecahkan masalah tersebut.
• Pada akhir proses pembelajaran, guru dan siswa melakukan
refleksi terhadap aktivitas dan hasil proyek yang sudah
dilaksanakan.
• Critical thinking
C. Penilaian
1. Penilaian Sikap
No. Tanggal Nama Siswa Kelas Catatan Perilaku Nilai utama Penguatan Pendidikan
Karakter
2. Penilaian Pengetahuan
Kompetensi Dasar Ranah
Kognitif
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Materi Indikator Soal Bentuk
Soal
No.
Soal
Butir
Soal
3.4 Menerapkan
latihan pengukuran
komponen kebugaran
C2 Menguraikan
latihan pengukuran
komponen
10 Komponen
Kebugaran
Jasmani
Siswa dapat
menguraikan 10
program kebugaran
Uraian 1. Uraikan 10 Komponen Kebugaran Jasmani!
Kompetensi Dasar Ranah
Kognitif
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Materi Indikator Soal Bentuk
Soal
No.
Soal
Butir
Soal
jasmani untuk
kesehatan (daya
tahan, kekuatan,
kompoisisi tubuh,
dan kelenturan)
menggunakan
komponen terstandar.
kebugaran jasmani
untuk kesehatan
(daya tahan,
kekuatan,
kompoisisi tubuh,
dan kelenturan)
menggunakan
komponen
terstandar
jasmani
C6 Merancang latihan
pengukuran
komponen
kebugaran jasmani
untuk kesehatan
(daya than,
kekuatan,
kompoisisi tubuh,
dan kelenturan)
menggunakan
komponen
terstandar
10 Komponen
Kebugaran
Jasmani
Siswa dapat
Merancang 10
program kebugaran
jasmani
Uraian 2. Rancangkah sebuah program Latihan
Kebugaran Jasmani untuk komponen
terstandar!
Kompetensi Dasar Ranah
Kognitif
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Materi Indikator Soal Bentuk
Soal
No.
Soal
Butir
Soal
3.4 Menganalisis
fungsi sosial,
struktur teks,
dan unsur
kebahasaan
beberapa teks
deskriptif lisan
dan tulis
dengan
memberi dan
meminta
informasi
pendek dan
sederhana
terkait orang,
benda dan
tempat sesuai
dengan konteks
penggunaannya.
(Mapel Bahasa
Inggris)
C2 Mengidentifikasi
fungsi sosial,
struktur dan unsur
kebahasaan
beberapa teks
deskriptif
Descriptive text Siswa dapat
mengidentifikasi
fungsi sosial
descriptive text
Siswa dapat
mengidentifikasi
struktur kebahasaan
dari desciptive text
dengan tema 10
komponen kebugaran
jasmani!
Uraian
Uraian
3.
4.
Make a narrative text related to the sit up of
physical fitness!
Write narative teks how to sit up, push up
and pull up!
Kompetensi Dasar Ranah
Kognitif
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Materi Indikator Soal Bentuk
Soal
No.
Soal
Butir
Soal
Kompetensi Dasar Ranah
Kognitif
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Materi Indikator Soal Bentuk
Soal
No.
Soal
Butir
Soal
C4 Menyimpulkan
fungsi sosial,
struktur dan unsur
kebahasaan
beberapa teks
deskriptif
bertemakan
konversi energy
Descriptive text Siswa dapat
menyimpulkan fungsi
sosial, struktur struktur
dan unsur kebahasaan
beberapa teks deskriptif
bertemakan pengukuran
komponen kebugaran
jasmani
Uraian 5 Read the text below to answer question number
5!
Agility
Agility is the ability of the human body's
muscles to perform various kinds of
movements quickly with various positions
that are not the same. For example, the
movement moves from the left to the right
with the agile, the movement moves from
the front to the back or vice versa. This
agility is a component of physical fitness
that must be trained for several types of
sports such as badminton, soccer, tennis and
takraw.There are several exercises to
increase agility in the human body including
zig zag running exercises, up and down
stairs by running and jumping rhythm
exercises that are fast.
What can we infer about Agility based on the
text above?
3.14 Men
ganalisis
produksi video,
animasi dan/ atau
musik digital
C4 Menganalisis
aturan upload
BLOG
Unggah BLOG Disajikan cara
membuat Blog untuk
mempresentasikan
hasil projeck
pengukuran
komponen kebugaran
jasmani !
Uraian 6. Buatlah Blog Untuk mengunggah 10
komponen kebugaran jasmani ! dan
sediakan kolom untuk mengevaluasi
dan menilai hasil blog tersebut!
Kompetensi Dasar Ranah
Kognitif
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Materi Indikator Soal Bentuk
Soal
No.
Soal
Butir
Soal
(Mapel Simulasi
dan Komunikasi
Digital)
Rubrik Jawaban dan Pedoman Penskoran
No
Soa
l
Rubrik
Jawaban
Sko
r
1.
10 komponen Kebugaran Jasmani
1. Strength atau kekuatan
2. Endurance atau daya tahan tubuh
3. Muscular power atau daya otot
4. Speed atau kecepatan
5. Flexibility atau daya lentur
6. Agility atau kelincahan
7. Coordination atau koordinasi
8. Balance atau keseimbangan
9. Accuracy atau ketepatan
10. Reaction atau reaksi
10
2.
40
3.
Starting the correct sit-up is lying down. Continue with your knees bent, with your feet flat
on the floor so your body stays stable. Place your hands in a cross position on the chest or
place near the ear.Lift yourself up to your knees, exhaling while doing it. Then, lower your
body back to its original lying position while breathing.For those who are just starting to
practice, you can get the benefits of sit ups by doing 10 sit ups a day. You can add it
gradually according to ability.
10
4.
Sit Up :
How to do sit ups properly and correctly is:
Stretch and warm up. Any sport needs to stretch and warm up to reduce the risk of
injury. Stretch the joints and do some warm-up movements to increase body
temperature.
Lie on your back while bending your knees. Sit up movements are very useful if
done on a soft surface, such as a sports mat. Bend your knees 90 ° then move your
feet flat on the floor. Sit up movements will feel more comfortable if done on a
sports mat.
Touch the tips of your fingers behind your ears. Bend your elbows then point to the
10
side. Instead of holding the back of the head, touch the back of the ear with the tips
of your fingers so that the neck muscles are not stretched excessively because you
will pull your head forward when doing sit ups. You can cross your arms in front of
your chest or straighten your arms at your sides without touching the floor.
Wake up from the floor then bring your chest to your thighs. Do this exercise with
controlled flowing movements while still setting your feet on the floor. When
lifting your body off the floor, make sure your lower back is also lifted off the
floor.
Lower your body to the floor again. Just like when you wake your body close to
your thighs, move flowing and restrained until you lie back on the floor. After
returning to its original position, do the same movements if you want to continue
practicing
5 Do sit ups 3 sets of 10-15 times each. Finish 1 set, rest for more or less 1 minute.
If you have not been able to sit up with the right movements, do it little by little
until your body is stronger. If 3 sets are still too heavy, do 2 sets first until you are
able to practice more. To increase the intensity of the exercise, do movements to
train deeper abdominal muscles, such as dead bug posture or board posture.
Push Up :
The steps to doing the right push up are
The prefix is done with the prone body position with both ends touching the floor.
While the position of both hands next to the shoulder and elbows bent.
Then lift the body by straightening both hands. When lifting the body, keep the legs
straight and tight.Then lower the body by bending the elbows until the body almost
touches the floor but not to touch the floor.Repeat by lifting and lowering the body
in accordance with the strength of your body so as not to cause injury.
Pull Up :
1. Here are some ways to do pull ups that are good and right:
2. Position the body with a straightforward attitude.
3. Raise your hand and get ready to reach the iron bar that you have prepared.
4. Reach the iron bar and try to lift your entire body with all your strength until
your chin exceeds the limit of the iron bar.
5. If it is still strong, never let go of the iron bar on which you hang, do the
movement as repeatedly as you can. If you can only do it once, no problem you
can try to do it again from the initial position.
5.
agility is the ability to control the balance of the body when making movements,
both in a fast tempo or a slow tempo. Agility is influenced by physical factors.
however, agility can also be obtained by doing routine exercises.
10
6.
20
Bahan Penilaian Portofolio
Skor Maksimal 100
Perhitungan Nilai Pengetahuan:
Nilai = Perolehan Skor/Skor maksimal x 100
= .......................
3. Penilaian Keterampilan
NO Kompetensi Dasar Materi Indikator Teknik Penilaian
1 4.4 Menerapkan
latihan pengukuran
komponen
kebugaran jasmani
untuk kesehatan
(daya than,
kekuatan,
kompoisisi tubuh,
dan kelenturan)
menggunakan
komponen
10 Komponen
Kebugaran Jasmani
Membuat program
latihan 10
komponen
kebugaran jasmani
menggunakan
komponen
terstandar
Penilaian Proyek
terstandar
Tugas Proyek
Lembar Penskoran Nilai Proyek
No
Komponen/Sub Komponen
Capaian Kompetensi/Skor
BK
0-64
CK
65-69
K
70-84
SK
85-100
1 Persiapan
Kesesuain Proyek dengan tema
Membuat Rancangan Kerja
Menyiapkan Alat dan Bahan
Skor Perolehan
2 Pelaksanaan
Melaksanakan project sesuai rancangan kerja
Menyusun test deskriptive dalam bahasa Inggris
Membuat BLOG
Skor Perolehan
3 Hasil
Blog yang dibuat bermanfaat bagi yang lain
Pelaporan/Presentasi
Mengunggah blog 10 komponen kebugaran
jasmani
Skor Perolehan
1. Buatlah salah satu program latihan 10 komponen kebugaran jasmani tepat guna dengan
memperhatikan hal-hal sebagai berikut:
a. Program latihan kebugaran jasmani yang dibuat masuk dalam 10 kompenen
kebugaran jasmani dengan pengukuran kebugaran jasmani (umur 16 tahun -19
tahun).
b. Cari bahan yang ada disekitar kita dan mudah didapat.
c. Laporkan hasil project dalam bentuk descriptive text secara lisan dan tertulis dalam
bahasa Inggris (Mapel Bahasa Inggris)
d. Buat deskripsi teks di blog terkait 10 komponen kebugaran fisik (Mapel Simulasi
dan Komunikasi Digital)
e. Semua siswa saling berkomentar di blog yang sudah dibuat. (Evaluasi/Bahan
Penilaian)
Perhitungan Nilai Paktik (NP) :
Prosentase Bobot
Komponen Penilaian
Nilai Praktik
(NP)
Persiapan Proses Hasil
Bobot (%) 20% 40% 40%
Skor Perolehan
NK
Kendal, Juni 2020
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran PJOK
Drs. Yudi Wibowo, M.Pd. Fajar Aji Wibowo, S.Pd
NIP. 196404191989031007 NIP. 199102172019021002
Guru Mata Pelajaran B. Inggris
Sri Wahyuni, S.Pd
NIP. 198811292019022004
Guru Sis Kom Dig
Khusna Julidar, S.Pd
NIP.