Download - Dinamika Stress
-
7/25/2019 Dinamika Stress
1/28
Dinamika stresDinamika stresdandan
menejemennyamenejemennya
Marlina S.Marlina S.
MahajudinMahajudin
-
7/25/2019 Dinamika Stress
2/28
Teori FreudTeori Freud
Jiwa memiliki strukturJiwa memiliki struktur ID = bagian dari pleasure principleID = bagian dari pleasure principle
dari bayi sampai kr lb 10 tahundari bayi sampai kr lb 10 tahun
E! = bagian dari penilai realitaE! = bagian dari penilai realita
mulai dari balitamulai dari balita
S"#E$E! = bagian yang mengawasiS"#E$E! = bagian yang mengawasiberdasarkan n%rma yang ada berdasarkan n%rma yang ada
mulai dari anak bers%sialisasimulai dari anak bers%sialisasi
-
7/25/2019 Dinamika Stress
3/28
Teori FreudTeori Freud
&eseharian bayi s'd balita mau enak(ID)&eseharian bayi s'd balita mau enak(ID)
*nak mengalami + disiplin , hukuman*nak mengalami + disiplin , hukuman
*nak mulai bers%sialisasi +*nak mulai bers%sialisasi +
- s%sialisasi elementair Eg%- s%sialisasi elementair Eg%
- s%sialisasi d%mestik- s%sialisasi d%mestik
- s%sialisasi k%munal- s%sialisasi k%munal
$emaja mulai bermasyarakat Supereg%$emaja mulai bermasyarakat Supereg%
$emaja mulai belajar nilai agama$emaja mulai belajar nilai agama
-
7/25/2019 Dinamika Stress
4/28
Teori FreudTeori Freud
&eseharian ada k%nik&eseharian ada k%nik
ID / E!ID / E!(M*" E*&)(M*" E*&)
($E*I2*)($E*I2*)
S"#E$E!S"#E$E!
(!$M*'3"&"M4*5)(!$M*'3"&"M4*5)
-
7/25/2019 Dinamika Stress
5/28
TEORI FREUDTEORI FREUD
JI6* DI7*IJI6* DI7*I
alam sadaralam sadar represirepresi
alam pra sadaralam pra sadar
alam tak sadaralam tak sadar
-
7/25/2019 Dinamika Stress
6/28
Teori Karen HorneyTeori Karen Horney
$eality *ctual Ideal$eality *ctual Ideal
sel8 sel8 sel8sel8 sel8 sel8
$ealita$ealitaIdealIdeal
-
7/25/2019 Dinamika Stress
7/28
StresStres
Stres adalah SEM"* #E$"7*3*Stres adalah SEM"* #E$"7*3*
yang memerlukan #E4ES"*I*yang memerlukan #E4ES"*I*
#E4EES*I*#E4EES*I* Jenis stres+Jenis stres+ 9sik9sik stres %rgan%bi%l%gisstres %rgan%bi%l%gis
jiwajiwa
stres psik%s%sialstres psik%s%sial s%sials%sial penyebab stres disebut stres%rpenyebab stres disebut stres%r
-
7/25/2019 Dinamika Stress
8/28
Sumber stresSumber stres
:rustrasi + ada satu tujuan tapi:rustrasi + ada satu tujuan tapiterhalangterhalang
&%nik + ada dua pilihan&%nik + ada dua pilihan
k%nik pendekatan gandak%nik pendekatan ganda k%nik pen%lakan gandak%nik pen%lakan ganda
k%nik pendekatan-pen%lakank%nik pendekatan-pen%lakan
2ekanan + dapat dari luar ' dari dalam2ekanan + dapat dari luar ' dari dalam &risis + dapat akut pada satu %rang&risis + dapat akut pada satu %rang
dapat pada satu kel%mp%kdapat pada satu kel%mp%k
-
7/25/2019 Dinamika Stress
9/28
:rustrasi +:rustrasi +
tujuantujuan
&%nik +&%nik +
2ekanan +2ekanan +
&risis +&risis + nilai ambangnilai ambang 8rustrasi8rustrasi
-
7/25/2019 Dinamika Stress
10/28
KrisisKrisis
*dalah satu keadaan dimana sese%rang*dalah satu keadaan dimana sese%rang
berada dalam suatu keadaan mendekatiberada dalam suatu keadaan mendekati
nilai ambang 8rustrasi; dan bilanilai ambang 8rustrasi; dan bila
melaluinya dengan baik akan menjadimelaluinya dengan baik akan menjadilebih matanglebih matang
tetapi bila tidak akan memperburuktetapi bila tidak akan memperburuk
keadaan jiwanya.keadaan jiwanya. c%nt%h + per%ranganc%nt%h + per%rangan bangkrutbangkrut
kel%mp%kkel%mp%k tsunami *cehtsunami *ceh
-
7/25/2019 Dinamika Stress
11/28
Stres tidak selamanya buruk (eustres )Stres tidak selamanya buruk (eustres )
mendisiplinkan anakmendisiplinkan anak
A rough sea, make a good sailorA rough sea, make a good sailor
Stres berkepanjangan dan atau tidakStres berkepanjangan dan atau tidak
dapat diatasidapat diatasi distresdistres
iritable; lelah tanpa sebab; palpitasi;iritable; lelah tanpa sebab; palpitasi;
gangguan tidur.gangguan tidur.
-
7/25/2019 Dinamika Stress
12/28
Dekompensasi jiwaDekompensasi jiwa ilai ambang 8rustrasi +ilai ambang 8rustrasi + adalah kekuatan maksimal jiwaadalah kekuatan maksimal jiwa
sese%rang untuk menahan beberapa sese%rang untuk menahan beberapa
beban jiwa sekaligus. ( eg%strength)beban jiwa sekaligus. ( eg%strength)
Dek%mpesasi jiwa terjadi bila nilai ambangDek%mpesasi jiwa terjadi bila nilai ambang
ini dilampaui dengan akibat %rang tsbini dilampaui dengan akibat %rang tsb
sakit jiwa yang spektrumnya sangat luas.sakit jiwa yang spektrumnya sangat luas.
gangguan gilagangguan gila
k%nsentrasik%nsentrasi
-
7/25/2019 Dinamika Stress
13/28
Dinamika stresDinamika stresStres%r luarStres%r luar alam sadar tuntasalam sadar tuntas
Stres%r dalamStres%r dalamcita citacita cita alam tak sadaralam tak sadar
targettarget prasangkaprasangka
jiwajiwa 9sik9sik
gn em%si %bsesi'apatisgn em%si %bsesi'apatispsik%s%matispsik%s%matis
-
7/25/2019 Dinamika Stress
14/28
Gangguan emosiGangguan emosi #aling ringan + gangguan k%nsentrasi#aling ringan + gangguan k%nsentrasi
#aling berat + kehilangan penilaian realita#aling berat + kehilangan penilaian realita
Ingat pendekatan holistik ?Ingat pendekatan holistik ?
cemas < jantung berdebar; keringatcemas < jantung berdebar; keringatdingindingin
mimpi buruk (night mere'ter%rs)mimpi buruk (night mere'ter%rs)
depresi < pseud%dementiadepresi < pseud%dementia depresi terselubungdepresi terselubung
ins%mniains%mnia
-
7/25/2019 Dinamika Stress
15/28
Bagaimana dengan penyekatan/isolasi ?Bagaimana dengan penyekatan/isolasi ?
Stimulus dari luar dibatasi Stimulus dari luar dibatasi
2eringan + apatis; acuh tak acuh2eringan + apatis; acuh tak acuh
2erberat + autistik2erberat + autistik Bahaya :Bahaya :!bsesi!bsesi
#engembangan analisa#engembangan analisa
negati8negati8
-
7/25/2019 Dinamika Stress
16/28
agaimana dengan mekanismeagaimana dengan mekanismepembe!aan kon"ersi #pembe!aan kon"ersi #
#rinsip jiwa tertekan#rinsip jiwa tertekan dialirkan kebadandialirkan kebadan
2eringan + keluhan s%matisasi2eringan + keluhan s%matisasi Sedang + angguan psik%s%matikSedang + angguan psik%s%matik2erberat + gangguan2erberat + gangguan
psik%neur%imun%l%gipsik%neur%imun%l%gi
Hati hati :Hati hati :distres berkepanjangan bisadistres berkepanjangan bisa
membunuh (str%ke; in8ark ; kanker )membunuh (str%ke; in8ark ; kanker )
-
7/25/2019 Dinamika Stress
17/28
SK$%$ STRESORSK$%$ STRESOR
##DJ II (#ED!M* #E!!*##DJ II (#ED!M* #E!!*
DI*!S2I& *"* JI6*)DI*!S2I& *"* JI6*)
3!ME , $*3E (SE: *SSESSME2)3!ME , $*3E (SE: *SSESSME2)
-
7/25/2019 Dinamika Stress
18/28
&!DE&!DE IS2I*3IS2I*3 >!2!3 #E$IS2I6*>!2!3 #E$IS2I6*
00 2*&2*&DI2E2"&*DI2E2"&*
2*& *D* D*2*2*& *D* D*2*
11 2*& *D*2*& *D* 2*& *D* S2$ES!$ 4. 7E$*$2I2*& *D* S2$ES!$ 4. 7E$*$2I
?? SEDI&I2SEDI&I2 #IJ*M "*; **$ ..#IJ*M "*; **$ ..
@@ $I*$I* #ID*3 $"M*3'&E$J*;2E&*$ &.'2E2**#ID*3 $"M*3'&E$J*;2E&*$ &.'2E2**
AA SED*SED* G$&TI K$RIR' KEG$&TI K$RIR' KE( K$)$& DEK$T' H$*I%' +RO%E*( K$)$& DEK$T' H$*I%' +RO%E*SE,'$ORTUSSE,'$ORTUS
BB 7E$*27E$*2 S$KIT-.EDER$ ER$TS$KIT-.EDER$ ER$TDIRI-K%G'RUGI-$&GKRUT'&IK$H +$KS$'EKO&O*IDIRI-K%G'RUGI-$&GKRUT'&IK$H +$KS$'EKO&O*I+$S+$S
CC S**2 7E$*2S**2 7E$*2 ((ISTERI-SU$*I-$&$K'.ER$I'DI+ID$&$ISTERI-SU$*I-$&$K'.ER$I'DI+ID$&$
M**#E2*&*'&M**#E2*&*'&*2*S2$!#I&*2*S2$!#I&
7E>** **M;7E>** **M; ((7E7.&7E7.&
-
7/25/2019 Dinamika Stress
19/28
Stresor dari !uarStresor dari !uar Dihitung dengan li8e eents dari 3!MES ,Dihitung dengan li8e eents dari 3!MES ,
$*3E$*3E
7atas yang dapat ditanggung jiwa @00'thn7atas yang dapat ditanggung jiwa @00'thn
perceraian CBperceraian CB masuk penjara C@masuk penjara C@
dipecat C@dipecat C@
kematian kel dekat C@kematian kel dekat C@ perubahan keuangan @Fperubahan keuangan @F
GGGGGGGGGGGGGGGG
sc%re ?H?sc%re ?H?
-
7/25/2019 Dinamika Stress
20/28
Stresor dari da!amStresor dari da!am
Sering tidak disadariSering tidak disadari
>ita cita terlalu tinggi ( te%ri &aren 3%rney)>ita cita terlalu tinggi ( te%ri &aren 3%rney)
2arget terlalu kaku2arget terlalu kaku menganiaya dirimenganiaya diri
berani bilang 2ID*& pada tuntutan diriberani bilang 2ID*& pada tuntutan diri
#rasangka#rasangka ke%rang lain atau kediri sendirike%rang lain atau kediri sendiri
pada umumnya meluas karena kaitpada umumnya meluas karena kait
mengkait dengan peristiwa lamamengkait dengan peristiwa lama
-
7/25/2019 Dinamika Stress
21/28
&i!ai ambang /rustrasi&i!ai ambang /rustrasi
&ekuatan eg% tergantung pada&ekuatan eg% tergantung pada
8akt%r+8akt%r+
- genetik ( rapuh)- genetik ( rapuh)
- kematangan , ciri kepribadian- kematangan , ciri kepribadian
- p%la 9kir- p%la 9kir
- keimanan- keimanan
-
7/25/2019 Dinamika Stress
22/28
+eri!aku meng0adapi stres+eri!aku meng0adapi stres
&%mpr%mi&%mpr%mi
:r%ntal:r%ntal
ari'menghindarari'menghindar
3ati hati + semua ada3ati hati + semua adak%nsekwensinya k%nsekwensinya
-
7/25/2019 Dinamika Stress
23/28
Se!/ ana!ysisSe!/ ana!ysis
sc%resc%re
waktuwaktu -- antisipaantisipasisi
&risis&risis
0 C bl0 C blJangkaJangka
pendekpendek
JangkaJangkapanjangpanjang
-
7/25/2019 Dinamika Stress
24/28
Stres mangementStres mangement
1.1. #ri%ritaskan berdasarkan nilai hidup;#ri%ritaskan berdasarkan nilai hidup;
masa depan dan realitamasa depan dan realita
?.?. 7ila ada yang meragukan lakukan sel87ila ada yang meragukan lakukan sel8
analysisanalysis
@.@. 2elaah lebih lanjut + yang ditunda2elaah lebih lanjut + yang ditunda
yang diabaikanyang diabaikan
yang didelegasikanyang didelegasikan
yang dik%mpr%mikanyang dik%mpr%mikan
-
7/25/2019 Dinamika Stress
25/28
Stres managementStres management
pri%ritas 5pri%ritas 5 *dik sakit dikampung*dik sakit dikampung
&embalikan buku teman&embalikan buku teman
Janji dengan teman ke malJanji dengan teman ke mal 2etangga titip bayi semalam2etangga titip bayi semalam
7es%k harus "2S7es%k harus "2S
anti s%re arisan kampunganti s%re arisan kampung #acar minta dimasakkan %p%r#acar minta dimasakkan %p%r
-
7/25/2019 Dinamika Stress
26/28
Hubungan interpersona!Hubungan interpersona!
hubungan interpers%nal hubungan interpers%nal
7erk%rban muyawarah7erk%rban muyawarah
kebutuhan - kebutuhan kebutuhan - kebutuhan
menghindar menang sendirimenghindar menang sendiri
hubungan interpers%nal -hubungan interpers%nal -
&!M#&!M# $!MI$!MI
-
7/25/2019 Dinamika Stress
27/28
HUU&G$& I&TER+ERSO&$%HUU&G$& I&TER+ERSO&$%
6I 6I S!"2I!6I 6I S!"2I!
6I !!SE S!"2I!6I !!SE S!"2I!
!!SE 6I S!"2I!!!SE 6I S!"2I!
-
7/25/2019 Dinamika Stress
28/28
$na!isa diri$na!isa diri
Masa lalu + musibah * sering terjadiMasa lalu + musibah * sering terjadi cari akar masalah (intr%speksi)cari akar masalah (intr%speksi)
lihat m%dal yang ada (analisalihat m%dal yang ada (analisarealita)realita)
Masa datang+ apakah musibah *Masa datang+ apakah musibah *mengganggu tujuan hidupkumengganggu tujuan hidupku
adakah 8akt%r realita dapatadakah 8akt%r realita dapatditingkatkanditingkatkan
*&" 3*$"S 7E$"7*3 MEJ*DI E7I3 7*I&*&" 3*$"S 7E$"7*3 MEJ*DI E7I3 7*I&