Pola tidur dewasa

Pola tidur pada usia remaja dan dewasa tentu berbeda dengan anak-anak. Pada usia 13-28

tahun terjadi perubahan-perubahan hormonal yang terjadi di masa pubertas. Pada masa ini

mereka mengalami pergeseran irama sirkardian sehingga jam tidur pun bergeser.

Secara umum kebutuhan tidur orang dewasa muda berkisar 8,5-9,25 jam per hari. Untuk

memenuhi kebutuhan tersebut, orang dewasa muda memiliki cara tersendiri dalam mengatur

pola tidurnya. Namun, biasanya pola tidur orang dewasa mudah berubah-ubah alias tidak

menentu. Saat orang lain mulai megantuk pada pukul 21.00 atau