Diabetes Mellitus

Apakah Diabetes Mellitus itu?Biasa disebut kencing manis atau sakit gula/gendisTubuh tidak dapat memproduksi insulin yang cukupInsulin adalah hormon yang memungkinkan tubuh menggunakan glukosa untuk menghasilkan energi. Tubuh memproduksi glukosa dari makanan yang kita makan

Kita berisiko jika ...Berat badan berlebihOrangtua atau saudara kandung mengidap diabetesTensi tinggiKolesterol tinggiRokok

Bila terdapat gejala berikut, segera cek gula darah!

Terdiagnosis Diabetes bila ...Terdapat gejala khas diabetesGula darah sewaktu > 200 mg/dlGula darah puasa > 126 mg/dl

Komplikasi DiabetesSakit jantungStrokeSakit ginjalAmputasiKebutaanImpotensi

5 Dasar Pengobatan DiabetesDiet diabetesLatihan fisikEdukasiObat hipoglikemia (Obat Anti Diabetes dan Insulin)Cangkok pankreas

Diet Diabetes (interval waktu 3 jam)6.30makan pagi9.30 snack atau buah12.30 makan siang15.30 snack atau buah18.30 makan malam21.30 snack atau buah

Menyeimbangkan pilihan makanan

Konsumsi karbohidrat secara teraturNasiKentangRoti

Perbanyak Buah dan Sayuran

Kurangi konsumsi yang manis-manisBukan bebas gulaKurangi makanan manisKurangi minuman manis

Konsumsi produk rendah gula

Gunakan pemanis penggantiTabletCairBubuk

Hindari Produk DiabetesMahalEfek laksatifFokus pada "bebas gula"Tetap menaikkan kadar gula darahTetap mengandung kalori

Teratur kontrol dan timbang berat badan

Perbanyak Aktivitas Fisik

Bagaimana cara memulainya?Konsultasi ke dokter untuk mengetahui perubahan apa yang paling penting untuk AndaMulai merubah kebiasaan pelan-pelanMencari dukungan dari keluarga dan kerabat dekat

Matur Nuwun